abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  zondag 25 augustus 2019 @ 15:03:57 #226
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188617773
registreer om deze reclame te verbergen
Ik heb ook weer een mooi weekend achter de rug. Ben zaterdagochtend naar Apeldoorn gereden en vanaf daar via Nieuwegein Vreeswijk naar de betuwe gereden. Helaas geen koffie bij Gripper, want die was niet thuis.

Na een mooie, maar bloedhete dag kwam ik in Arnhem aan. Omdat ik helemaal naar de klote was ben ik alleen even naar buiten gegaan om te eten, de rest van de tijd heb ik lekker op bed gelegen en ben ik vroeg gaan slapen.

Vandaag wilde ik eigenlijk iets van 130 doen, maar ik voelde me eigenlijk nog wel beroerd van zaterdag. Dus besloten om 50 km af te snijden en eerder bij de auto te zijn. Ook dat was mooi, lekker over de veluwe enzo. Mooie kleine paden door de bossen en over de heide.

Ik kwam vanmorgen vrij snel al een hele groep met MAMIL's tegen (al hoor ik daar zelf ook bij). Die reden wel prima door dus ik dacht, lekker aanpikken. Op de 1 of andere manier kwamen alleen de eerste 2 voorbij me en degene daarachter bleef achter mij hangen. Maakt mij weinig uit. Die gasten voorop reden lekker door, dus mij hoorde je niet klagen. Ze gingen ook steeds een stukje harder. En harder. En toen was er een gat achter mij van 400 meter ofzo. Dus ik attendeerde de twee mannen voorop dat ze hun vriendjes kwijtwaren. In de verwarring die ontstond schakelde ik meteen bij, demarreerde, klapte over ze heen en reed solo Otterloo binnen.
Over mijn victorie van het plaatsnaambordsprintje van Otterloo zal nog lang nagepraat worden in die omgeving.

Het was weer een mooi weekend.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_188617868
Gisteren een mooi rondje richting Posbank gedaan. Als je daar dan toch ben moet je er gelijk een paar keer op natuurlijk. Al met al 185km, wat ik toch best pittig vind. Eigenlijk krijg ik meer last van zitvlak/rug/nek dan van de benen bij zulke afstanden. Was trouwens wel filerijden op de Posbank zeg, al die mensen die er met de auto naar boven willen :')
Demain, on roule
pi_188618282
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 15:03 schreef kanovinnie het volgende:

Ik kwam vanmorgen vrij snel al een hele groep met MAMIL's tegen (al hoor ik daar zelf ook bij). Die reden wel prima door dus ik dacht, lekker aanpikken. Op de 1 of andere manier kwamen alleen de eerste 2 voorbij me en degene daarachter bleef achter mij hangen. Maakt mij weinig uit. Die gasten voorop reden lekker door, dus mij hoorde je niet klagen. Ze gingen ook steeds een stukje harder. En harder. En toen was er een gat achter mij van 400 meter ofzo. Dus ik attendeerde de twee mannen voorop dat ze hun vriendjes kwijtwaren. In de verwarring die ontstond schakelde ik meteen bij, demarreerde, klapte over ze heen en reed solo Otterloo binnen.
Over mijn victorie van het plaatsnaambordsprintje van Otterloo zal nog lang nagepraat worden in die omgeving.

Het was weer een mooi weekend.
:D _O-
pi_188620921
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 14:03 schreef Yankee het volgende:

[..]

Gaaf, wat voor kar gebruik je daarvoor?
https://www.burley.com/product/dlite-x/

Hier voor een dlite uit 2010 gebruikt, maar deze is echt top! Details met voor de pm denk ik :p
eten!!!
pi_188620946
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 14:29 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Ik gok een bob yak
Helaas word het vast binden van je kinderen als een pakketje niet als normaal gezien door de goegemeente...
eten!!!
  zondag 25 augustus 2019 @ 18:58:06 #231
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188621606
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 18:12 schreef janatwork het volgende:

[..]

Helaas word het vast binden van je kinderen als een pakketje niet als normaal gezien door de goegemeente...
Raar volk.

Ik dacht dat je de kinderen op de fiets had of dat ze zelfstandig fietste :+

Al lees ik nu dat ze 1.5 en 3.5 zijn. Dat is net wat te jong om zelf te fietsen :+
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  zondag 25 augustus 2019 @ 20:14:21 #232
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188622784
registreer om deze reclame te verbergen
@kaasplankje, heb je de gios omgebouwd tot fixie?
https://www.facebook.com/(...)7942/?type=2&theater
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  Moderator zondag 25 augustus 2019 @ 20:37:11 #233
259040 crew  Vinniiee
pi_188623151
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 15:13 schreef Mykonos het volgende:
Gisteren een mooi rondje richting Posbank gedaan. Als je daar dan toch ben moet je er gelijk een paar keer op natuurlijk. Al met al 185km, wat ik toch best pittig vind. Eigenlijk krijg ik meer last van zitvlak/rug/nek dan van de benen bij zulke afstanden. Was trouwens wel filerijden op de Posbank zeg, al die mensen die er met de auto naar boven willen :')
De hei is volop in bloei, dus ja, mensen parkeren hun auto boven en gaan dan wandelen. Niet het beste weekend uitgekozen om te gaan fietsen daar :P
  zondag 25 augustus 2019 @ 21:26:53 #234
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_188624153
quote:
0s.gif Op zondag 25 augustus 2019 20:14 schreef kanovinnie het volgende:
@:kaasplankje, heb je de gios omgebouwd tot fixie?
https://www.facebook.com/(...)7942/?type=2&theater
:{w

MAMIL? Die kende ik nog niet. :')

23C7149D00000578-2869069-image-a-39_1418256370165.jpg
pi_188632796
Ik ben volgende week een weekje op sportvakantie, uitvalsbasis is Arcen, vlak boven Venlo. Heeft iemand toevallig nog mooie GPX-routes als aanraders in die omgeving, tussen de 60 en 120km?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 27 augustus 2019 @ 06:44:00 #236
414990 Immerdebestebob
Frikandellenfetisjist
pi_188644738
.

[ Bericht 98% gewijzigd door Immerdebestebob op 27-08-2019 06:44:14 ]
pi_188653634
quote:
0s.gif Op maandag 26 augustus 2019 13:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben volgende week een weekje op sportvakantie, uitvalsbasis is Arcen, vlak boven Venlo. Heeft iemand toevallig nog mooie GPX-routes als aanraders in die omgeving, tussen de 60 en 120km?
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-100/ en
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-135/ laatste its langer, maar misschien heb je er iets aan om zelf een route uit te tekenen dit als uitgangspunt te hebben
everyone's a critic...
even you ! !
pi_188655946
Nu al weer voor de 2de dag aan het werk na 3 weken vakantie. Eigenlijk heel weinig gefietst.

Begin augustus de BRM 200 Overveen om de vakantie mee te beginnen en uiteindelijk besloten de fiets niet mee te nemen naar Italie. We waren een beetje laat met van alles plannen en halen en hadden uiteindelijk geen goed slot en niet zo'n plaat voor achterop de fietsdrager. Toen we aankwamen baalde ik daar eigenlijk wel een beetje van. Mooie omgeving, bij Fidenza in de buurt een stukje onder Milaan.

Bij thuiskomst in Nederland bleek mn stiefpaps ook een racefiets gekocht te hebben dus daar heb ik vorige week een klein rondje in de Achterhoek meegedaan.Daarna bood Oma aan dat de kids wel een paar nachtjes alleen bij Opa en Oma mochten logeren dus paps en mams waren een paar dagen kindloos.

De bedoeling was om vanuit de Achterhoek naar huis te fietsen, tochtje van +- 175km wat ik vaker fiets maar dit werd anders, mijn vader bleek in Bad Bentheim te staan met z'n camper dus even gevraagd of die plek voor eters had en op vrijdagochtend op de fiets gestapt en tegen m'n Lezyne gezegd dat die me in Bad Bentheim af moest zetten.

Na een paar kilometer werd ik al een zandpad opgestuurd en na een verharde kruising wederom een zandpad. Heerlijk. Hierna wel mooi asfalt in de buurt van Lochem en daarna opeens kleine klote klinkertjes. Vervolgens een lang stuk langs het Twente Kanaal en bij Delden ietwat verdwaald en hetzelfde bij Hengelo.Tussen al dat fijne asfalt een overvloed aan kleine fietspaadjes, grintpaden en klinkers. Uiteindelijk gestopt voor koffie, cola en een tosti en toen bleek ik 300meter van de grens te zitten.

Fietspaden in Duitsland zijn iets anders dan in Nederland en na een paar kilometer werd ik een "groen" fietspad opgestuurd, machtig mooie kleine fietspaden en op een paar kilometer van Bad Bentheim opeens kasseien...die in Parijs Roubaix niet zouden misstaan.

Route was net iets meer dan 75 kilometer, maar heerlijk genoten. Vervolgens nog even door het het dorpje gesjouwd en het kasteel bekeken en 's avonds een echte duitse Schnitzel gegeten.

Qua fietsen dus weinig kilometers deze vakantie maar wel genoten van de keren dat ik op de fiets zat.

De week voor de vakantie ook nog, samen met mn zusje, besloten om volgend jaar de rondevan12 in 1 dag te gaan fietsen, waar ik eigenlijk ook wel erg veel zin in heb. Qua gezin..kwam de jongste opeens met het idee om vanuit huis naar oma te fietsen in de mei vakantie en daar een weekje over te doen. Moeders de vrouw zag op de Trek fandag (waar we ook nog even rondgelopen hebben) een mooie bikepacking tas hangen en die zag het opeens ook wel zitten. Wachten is nu op een aantal ali tassen om te kijken of ze het wat vind om met bagage op dr racefiets te zitten. ..
  woensdag 28 augustus 2019 @ 06:45:22 #239
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_188662777
quote:
Helft sporters negeert hitte: overhitting ligt op de loer
De helft van de sporters in Nederland past het trainingsschema niet aan op hete dagen. Dat blijkt uit onderzoek van het Rode Kruis, die de sporters waarschuwt voor de ernstige gevaren van oververhitting, zoals een beroerte.

Maarten van Ast 28-08-19, 06:00
2
Oververhit­ting klinkt misschien niet ernstig, maar kan uiteinde­lijk leiden tot ernstige situaties als hit­te-uitputting en een hittebe­roer­te

Peter Paul Tenthof van Noorden, Rode Kruis
Hoewel sporten in een hittegolf misschien onverstandig klinkt, weigeren veel sporters hun routine aan te passen. De helft van de ruim 700 door het Rode Kruis ondervraagde sporters zegt op precies dezelfde manier door te sporten. Hoewel oververhitting een bekend begrip is onder de sporters, denkt 55 procent dat nooit te zullen overkomen. Toch geeft de helft toe de signalen van oververhitting niet te herkennen. Maar liefst 60 procent heeft geen idee wat te doen als een sporter in hun omgeving oververhit is geraakt.

Dat terwijl oververhitting levensgevaarlijk kan zijn, waarschuwt Peter Paul Tenthof van Noorden, hoofd evenementenhulpverlening van het Rode Kruis. ,,Oververhitting klinkt misschien niet ernstig, maar kan uiteindelijk leiden tot ernstige situaties als hitte-uitputting en een hitteberoerte.’’

Bij de Dam tot Damloop in 2014 overleed een 24-jarige man aan oververhitting. De student geneeskunde aan de UVA werd door medewerkers van het Rode Kruis opgevangen omdat hij bleek was en erg zweette. Zijn temperatuur bleek te zijn opgelopen tot 42,6 graden. Reanimatie mocht niet meer baten. Volgens zijn medestudenten was hij een hele fitte jongen. Twee jaar later overleed een 25-jarige hardloopster vanwege oververhitting, eveneens bij de Dam tot Damloop.

Signalen
Mogelijke signalen van oververhitting zijn bonkende hoofdpijn, concentratieverlies, spierkrampen over het hele lichaam, hevige vermoeidheid en overmatig zweten. Verliest iemand het bewustzijn, bel dan direct 112, benadrukt de hulporganisatie. Andere zorgwekkende signalen zijn bleek zien, moeizame ademhaling, gek gedrag of juist stoppen met zweten.

Hoewel de fysieke gezondheid een rol speelt (wie niet fit is kan minder goed zweten), loopt iedereen volgens Rietjens risico. ,,Ook getrainde mensen’’, of mensen die bepaalde medicijnen of supplementen gebruiken. Bovendien hoeft het helemaal niet zo warm te zijn als afgelopen dagen. ,,Het gaat om je eigen kerntemperatuur als je fysieke inspanning levert’’, zegt inspanningsfysioloog Gerard Rietjens. ,,Als je warmte niet goed kwijt kunt, door te veel kleding of kleding die te weinig ademt, dan kun je ook bij lagere temperaturen hitteletsel oplopen.’’

Voorbereiding
Een goede voorbereiding is cruciaal. Sta je op het punt een flinke afstand te gaan hardlopen, zoals bij een evenement, probeer dan de dagen ervoor goed te slapen. Doe ook luchtige en goed ademende kleding aan, waardoor je zweet makkelijk kan verdampen. En natuurlijk: goed drinken. Denk aan ongeveer een liter per uur. Zorg ook dat je voldoende suikers en zout binnen krijgt.
https://www.ad.nl/binnenl(...)op-de-loer~a8614396/

Heb ik toch ook 1x gehad met de 3Ballons. Verder nooit problemen gehad met koersen in de warmte ook niet.
pi_188664021
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 augustus 2019 17:35 schreef the_critic het volgende:

[..]

https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-100/ en
https://www.limburgsmooiste.nl/routes/noord-race-135/ laatste its langer, maar misschien heb je er iets aan om zelf een route uit te tekenen dit als uitgangspunt te hebben
Thanks! Ik ga eens kijken of dat lukt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_188664150
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 06:45 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

https://www.ad.nl/binnenl(...)op-de-loer~a8614396/

Heb ik toch ook 1x gehad met de 3Ballons. Verder nooit problemen gehad met koersen in de warmte ook niet.
Ik ook nooit echt last van gehad terwijl ik (dit jaar gelukkig niet) ritten met 40 graden heb gemaakt in Frankrijk.
Merk alleen als het echt boven de 35 graden komt ik gewoon wat rustiger aan doe, m'n lichaam heeft dan geen zin om met hoge hartslag te fietsen.
En gewoon veel drinken.
pi_188664237
Het is ook een beetje een gratuit bericht. Er zijn bij hardlopers onderzoeken gedaan naar oververhitting bij de Zevenheuvelenloop, die is in November, en toen kwam het ook bij een significant deel vd deelnemers voor. Natuurlijk zal het bij warm weer sneller voorkomen maar het gaat vooral om over de grenzen van je lichaam heengaan (en die niet herkennen).
Je kunt prima trainen bij dit weer, zeker als je op je hartslag let en goed drinkt idd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 28 augustus 2019 @ 10:41:34 #243
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_188664745
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 09:52 schreef ddx het volgende:

[..]

Ik ook nooit echt last van gehad terwijl ik (dit jaar gelukkig niet) ritten met 40 graden heb gemaakt in Frankrijk.
Merk alleen als het echt boven de 35 graden komt ik gewoon wat rustiger aan doe, m'n lichaam heeft dan geen zin om met hoge hartslag te fietsen.
En gewoon veel drinken.
Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.
pi_188665032
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:41 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.
Ja, klopt. Was onderaan de Alpe geloof ik. Was voornamelijk uitdroging heb ik begrepen.

Zelf één keer last van de warmte gehad, gewoon tijdens een trainingsritje (wat wel behoorlijk hard ging). Ben toen aan het einde afgedraaid en ff afgestapt, echt duizelig en zwart voor de ogen. Bij een kroeg twee bidons laten vullen en rustig de laatste 10km naar huis gepeddeld, verder nergens meer last van gehad daarna.
All my favourite singers couldn't sing
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:22:53 #245
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_188665264
Afgelopen weekend had ik er ook last van. Heb de zondagrit maar ingekort. Al kon dat ook door wat slaapgebrek van de week ervoor komen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:24:54 #246
423121 Fretwork
Acte d'éloquence
pi_188665321
quote:
1s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:05 schreef cafca het volgende:

[..]

Ja, klopt. Was onderaan de Alpe geloof ik. Was voornamelijk uitdroging heb ik begrepen.

Zelf één keer last van de warmte gehad, gewoon tijdens een trainingsritje (wat wel behoorlijk hard ging). Ben toen aan het einde afgedraaid en ff afgestapt, echt duizelig en zwart voor de ogen. Bij een kroeg twee bidons laten vullen en rustig de laatste 10km naar huis gepeddeld, verder nergens meer last van gehad daarna.
Heb het gevoel dat uitdroging en oververhitting heel dicht bij elkaar zitten, lijkt me logisch althans.
Ik merk ook vaak dat ik uitgedroogd ben doordat ik me warmer voel
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:35:15 #247
545 dop
:copyright: dop
pi_188665510
Mensen die overlijden tijdens een sport event zijn 95% van de tijd mensen die niet naar de signalen van hun lichaam luisteren en denken dat je slecht voelen bij het presteren hoort.
Vaak het ultieme doel om die ene keer in hun leven te presteren.
Vaak niet eens slecht getraind, maar wel ergens een afwijking die onder normale omstandigheden je niet de das om zal doen.
Marathon van Rotterdam dit jaar 3 mensen met een hartstilstand. Een er van overleden.
Echt geen normale reactie van het lichaam. Altijd meer aan de hand.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
pi_188665522
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:41 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ik had toen geen pet onder m'n helm gedaan, sindsdien draag ik altijd een petje. Toch is er met Marmot een paar jaar gelden ook een goede (recreatieve) renner overleden, ws. ook aan oververhitting op de Alpe. Zakte in elkaar volgens mij na de finish of tijdens de slotklim.
Je ging gewoon veel te hard van start :P
Maar ik kan 't mis hebben...
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:47:23 #249
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_188665761
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:35 schreef Patroon het volgende:

[..]

Je ging gewoon veel te hard van start :P
Nee jullie gingen zo traag. ;)
pi_188670282
Ik heb een klusvraagje, maar omdat het nogal specifiek wielrennen is even in dit topic. Wil aantal reservewielen in de garage netjes aan de muur of plafond ophangen. Gaat om 3 sets van twee wielen en 1 los achterwiel. Vind niet veel op internet dat ik handig/mooi vind. Hebben jullie goede ideeën? Of hoe hebben jullie het zelf opgelost?
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')