abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 7 augustus 2019 @ 22:22:00 #151
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_188337871
quote:
0s.gif Op woensdag 7 augustus 2019 13:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ter herinnering: vrijdagavond om 18:00 (iets eerder verzamelen) willen een aantal mensen van hier meedoen aan de Balijbrug Challenge. Puur een funrun, je bepaalt zelf hoevaak je de brug op een neer gaat (dat is afhankelijk van hoeveel zuurstof je mee kunt torsen).

We zijn al met 2 deelnemers die zeker gaan (ik en RC), maar d'r zijn er nog 3 die mogelijk ook komen.
Bij twijfel altijd oversteken toch? Denk dat ik toch maar wel kom.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_188344216
quote:
0s.gif Op woensdag 7 augustus 2019 22:22 schreef Frsh het volgende:

[..]

Bij twijfel altijd oversteken toch? Denk dat ik toch maar wel kom.
*G*

Navigeer naar Kurkhout 100, Zoetermeer. Gratis parkeren. Verzamelen rond 17:45?
  donderdag 8 augustus 2019 @ 14:33:04 #153
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_188346401
quote:
0s.gif Op donderdag 8 augustus 2019 11:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

*G*

Navigeer naar Kurkhout 100, Zoetermeer. Gratis parkeren. Verzamelen rond 17:45?
Lijkt mij prima! Ik ben er klaar voor! :s)

[ Bericht 7% gewijzigd door RobertoCarlos op 08-08-2019 14:48:34 ]
!!! Go 49-ers !!!
pi_188349217
Ik durf het niet aan die Balijbrug.
  donderdag 8 augustus 2019 @ 19:59:28 #155
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_188350647
Vandaag een 45 minuten "snel" rondje moeten lopen in m'n trainingsschema voor m'n halve marathon en ik zit nu ongeveer op ongeveer 5 minuten boven m'n PR op de 10km, ondanks een rustige inloop km. Sneller dan Hats zit er voorlopig nog niet in, maar er is hoop. Het ging allemaal vrij gemakkelijk vandaag. Ben vooral blij dat ik geen pijntjes en dingetjes voel/heb zoals in het begin van dit jaar. Morgen weer even wat metaal eten en dan lekker chillen en zondag samen met een collega de Kennermerduinen in voor een rustige duurloop.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_188351251
quote:
1s.gif Op donderdag 8 augustus 2019 18:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ik durf het niet aan die Balijbrug.
Terecht.
pi_188352343
Ik heb er alvast voor warmgelopen hoor! Hopelijk gaat het gewoon lukken. Ik moet wel sneller blijven dan slacker natuurlijk, en daar is een hoogtestage op de Balijbrug uitstekend voor.

En ook voor m’n sub20 in 2020.
  donderdag 8 augustus 2019 @ 21:47:42 #158
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_188353019
Vandaag mijn laatste lange duurloop voor mijn jaarlijkse pelgrimage naar "Naseby" *O*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_188353149
Ik begin me zowaar weer een echte marathonloper te voelen, met ruim 18km op een donderdagavond (Y)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_188353542
Marathon is 42 km hé :P

Op de een of andere manier lukken duurlopen doordeweeks na werk mij niet zo. Dus maak ik er extensieve intervallen van of korte rondjes.
pi_188353620
quote:
1s.gif Op donderdag 8 augustus 2019 22:25 schreef Sport_Life het volgende:
Marathon is 42 km hé :P

Op de een of andere manier lukken duurlopen doordeweeks na werk mij niet zo. Dus maak ik er extensieve intervallen van of korte rondjes.
Dat weet ik nog wel van de vorige 5 keer hoor ;) Maar 5x in de week 18km maakt toch een prima totaal.
En dit was ook geen duurloop maar een interval, 20x1 minuut op HM tempo - 2 minuten op moderate tempo, maakt met in en uitlopen toch een flinke training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_188354817
Ik ben al blij dat mijn intervallen doordeweeks tegenwoordig meer zijn dan 5k. Ik haal nu meestal wel 7-8 en een enkele keer 10.
Binnenkort moet ik ook maar weer eens de afstanden weer uitbreiden. Afgelopen weekend helemaal niet meer gelopen. Wel heel veel krachtoefeningen gedaan (toppunt was een wasmachine naar zolder brengen).
Conditie is een beetje bagger. Ik merk wel dat de vermoeidheid een beetje begint toe te slaan met weinig slaap en drukke werkdagen. Gelukkig na volgende week al weer meer lucht.
pi_188354843
Ik zit op 40-50km per week gemiddeld, verdeeld over 3 of 4 trainingen. Meestal een lange duurloop in het weekend, Korte duurloop op woensdagmiddag voordat ik de kinderen van de crèche haal :P en 1 of 2 intervallen.
Dat moet straks een pr op de marathon opleveren.
pi_188355996
Intervallen.... Dat doet vaag een belletje rinkelen.
Maar ik weet eigenlijk niet meer zo goed wat dat is.
Volgens mij vond ik het nooit zo heel leuk :P
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  vrijdag 9 augustus 2019 @ 08:16:55 #165
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_188356199
Even een crosspost hier. Ik weet niet of ik het hier ook heb verteld, maar dit jaar stond er weer een hele triathlon op het programma, in Tallinn deze keer. Een goed georganiseerde race in Estland. Omdat het zeewater in de week voorafgaand aan de triathlon gedaald was tot onder de 12 graden werd het zwemonderdeel verplaatst naar een meer ten westen van de stad. Watertemperatuur 18 graden. Na een seizoen flink getraind te hebben waren de verwachtingen vooraf hooggespannen. Dus spanning alom voor de start. Nadat ik het water uit kwam en op mijn horloge keek zag ik 1.13 staan. Wow, beste zwemonderdeel ooit dacht ik... Vervolgens fietsen. Met kneiterharde wind viel dat niet mee, maar jarenlang trainen in het noorden van ons land leverde een meerwaarde. 4.59 (bam!!). Daarna lopen, dat ging uitstekend tot zo'n 10 km voor de finish. Toen was het beste er wel vanaf. Toch nog een nieuw pr op de marathon (3.43) weten te zetten en met een eindtijd van 10.04 ben ik echt hartstikke tevreden. Gewoon 1,5 uur sneller dan vorig jaar... Op naar volgend jaar!
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
pi_188356235
quote:
0s.gif Op donderdag 8 augustus 2019 23:45 schreef wyccie het volgende:
Ik ben al blij dat mijn intervallen doordeweeks tegenwoordig meer zijn dan 5k. Ik haal nu meestal wel 7-8 en een enkele keer 10.
Binnenkort moet ik ook maar weer eens de afstanden weer uitbreiden. Afgelopen weekend helemaal niet meer gelopen. Wel heel veel krachtoefeningen gedaan (toppunt was een wasmachine naar zolder brengen).
Conditie is een beetje bagger. Ik merk wel dat de vermoeidheid een beetje begint toe te slaan met weinig slaap en drukke werkdagen. Gelukkig na volgende week al weer meer lucht.
Loop je niet in en uit dan bij een intervaltraining? Kwartier in en kwartier uit maakt al bijna 6km, dus echt korte trainingen komen nauwelijks voor. En daarnaast doe ik nu 1x per week kracht/code circuitje, elke avond mobiliteitsoefeningen van de fysio en op zondag ga ik vaak een paar uur fietsen i.p.v. mijn herstelloopje. Gaan dus nu heel wat uren in zitten, maar dat brengt mij wel weer in de juiste mindset en het valt de komende 10 weken wel in te passen. Geen baby’s of partners nemen 😜
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_188356246
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 augustus 2019 08:16 schreef SuperWeber het volgende:
Even een crosspost hier. Ik weet niet of ik het hier ook heb verteld, maar dit jaar stond er weer een hele triathlon op het programma, in Tallinn deze keer. Een goed georganiseerde race in Estland. Omdat het zeewater in de week voorafgaand aan de triathlon gedaald was tot onder de 12 graden werd het zwemonderdeel verplaatst naar een meer ten westen van de stad. Watertemperatuur 18 graden. Na een seizoen flink getraind te hebben waren de verwachtingen vooraf hooggespannen. Dus spanning alom voor de start. Nadat ik het water uit kwam en op mijn horloge keek zag ik 1.13 staan. Wow, beste zwemonderdeel ooit dacht ik... Vervolgens fietsen. Met kneiterharde wind viel dat niet mee, maar jarenlang trainen in het noorden van ons land leverde een meerwaarde. 4.59 (bam!!). Daarna lopen, dat ging uitstekend tot zo'n 10 km voor de finish. Toen was het beste er wel vanaf. Toch nog een nieuw pr op de marathon (3.43) weten te zetten en met een eindtijd van 10.04 ben ik echt hartstikke tevreden. Gewoon 1,5 uur sneller dan vorig jaar... Op naar volgend jaar!
Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 9 augustus 2019 @ 11:06:45 #168
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_188358033
quote:
0s.gif Op donderdag 8 augustus 2019 23:49 schreef Sport_Life het volgende:
Ik zit op 40-50km per week gemiddeld, verdeeld over 3 of 4 trainingen. Meestal een lange duurloop in het weekend, Korte duurloop op woensdagmiddag voordat ik de kinderen van de crèche haal :P en 1 of 2 intervallen.
Dat moet straks een pr op de marathon opleveren.
En waar denk je dan aan?

Komend weekend ook maar eens een langere duurloop doen voor mijn sub2-poging van 8 september (HM Oostland). Intervallen heb ik nog nooit gedaan, maar ik vermoed dat ik waarschijnlijk alleen later de toename in snelheid leuk vind... :{
!!! Go 49-ers !!!
pi_188358310
Waarom vindt iedereen intervallen zo stom? Het is toch meer afwisselend dan altijd duurlopen? Het hoeft ook niet altijd je-tong-op-je-knieen-tempo te zijn he, je kunt ook prima duizendjes in marathontempo doen of 400-tjes in 10km tempo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Forum Admin vrijdag 9 augustus 2019 @ 11:33:03 #170
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_188358381
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 augustus 2019 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜
Bijzonder is dat toch, dat we met zijn allen liever 0:59 dan 1:00 op de klok zien. (Ik heb er ook last van met mijn net 40+ pr op de tien).
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 9 augustus 2019 @ 11:34:40 #171
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_188358402
@LT: Goed dat je je dat zegt. Ik dacht idd dat het altijd met je-tong-op-je-knieen-tempo moest zijn, maar dat komt waarschijnlijk door de stoere verhalen die je dan hoort. Anyway, ik kan er eigenlijk nog niet goed over oordelen.
!!! Go 49-ers !!!
pi_188358659
quote:
2s.gif Op vrijdag 9 augustus 2019 11:06 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

En waar denk je dan aan?

Komend weekend ook maar eens een langere duurloop doen voor mijn sub2-poging van 8 september (HM Oostland). Intervallen heb ik nog nooit gedaan, maar ik vermoed dat ik waarschijnlijk alleen later de toename in snelheid leuk vind... :{
Ik wil onder de 3u.

PR op de halve is nu 1u27, dus het is nog best een uitdaging. Aan de andere kant heb ik nog even tot Rotterdam.

Intervallen vind ik trouwens leuk altijd, met name de 1000m.
200m intervallen doen teveel pijn om als leuk te ervaren :)
  vrijdag 9 augustus 2019 @ 11:56:33 #173
27167 SuperWeber
Heeft de afslag gemist...
pi_188358767
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 augustus 2019 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜
Jazeker, stiekum was dat ook het doel en tot 10 km voor het eind lag ik ook op dat schema. Uiteindelijk is het net niet gelukt. Die sub-10 komt volgend jaar wel :)
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
pi_188358854
Intervallen O+ Hoe korter hoe beter O+ En dan het liefst aan het einde nog even wat 40/60m sprintjes O+

Ik loop overigens haast nooit op met-je-tong-op-je-knieën-tempo, maar misschien moet ik eens iets doen aan m’n trainingsintensiteit.
pi_188362120
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 augustus 2019 12:04 schreef hatsaflats het volgende:
Intervallen O+ Hoe korter hoe beter O+ En dan het liefst aan het einde nog even wat 40/60m sprintjes O+

Ik loop overigens haast nooit op met-je-tong-op-je-knieën-tempo, maar misschien moet ik eens iets doen aan m’n trainingsintensiteit.
Maar ik vind op zich dat jij juist wel harde tempo's loopt.. alleen weinig omvang. Maarja dat is ook logisch als je voor 800 tot en met 5km traint en ik voor alles daarboven :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')