Bij twijfel altijd oversteken toch? Denk dat ik toch maar wel kom.quote:Op woensdag 7 augustus 2019 13:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ter herinnering: vrijdagavond om 18:00 (iets eerder verzamelen) willen een aantal mensen van hier meedoen aan de Balijbrug Challenge. Puur een funrun, je bepaalt zelf hoevaak je de brug op een neer gaat (dat is afhankelijk van hoeveel zuurstof je mee kunt torsen).
We zijn al met 2 deelnemers die zeker gaan (ik en RC), maar d'r zijn er nog 3 die mogelijk ook komen.
quote:Op woensdag 7 augustus 2019 22:22 schreef Frsh het volgende:
[..]
Bij twijfel altijd oversteken toch? Denk dat ik toch maar wel kom.
Lijkt mij prima! Ik ben er klaar voor!quote:Op donderdag 8 augustus 2019 11:49 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Navigeer naar Kurkhout 100, Zoetermeer. Gratis parkeren. Verzamelen rond 17:45?
Terecht.quote:Op donderdag 8 augustus 2019 18:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ik durf het niet aan die Balijbrug.
Dat weet ik nog wel van de vorige 5 keer hoor Maar 5x in de week 18km maakt toch een prima totaal.quote:Op donderdag 8 augustus 2019 22:25 schreef Sport_Life het volgende:
Marathon is 42 km hé
Op de een of andere manier lukken duurlopen doordeweeks na werk mij niet zo. Dus maak ik er extensieve intervallen van of korte rondjes.
Loop je niet in en uit dan bij een intervaltraining? Kwartier in en kwartier uit maakt al bijna 6km, dus echt korte trainingen komen nauwelijks voor. En daarnaast doe ik nu 1x per week kracht/code circuitje, elke avond mobiliteitsoefeningen van de fysio en op zondag ga ik vaak een paar uur fietsen i.p.v. mijn herstelloopje. Gaan dus nu heel wat uren in zitten, maar dat brengt mij wel weer in de juiste mindset en het valt de komende 10 weken wel in te passen. Geen baby’s of partners nemen 😜quote:Op donderdag 8 augustus 2019 23:45 schreef wyccie het volgende:
Ik ben al blij dat mijn intervallen doordeweeks tegenwoordig meer zijn dan 5k. Ik haal nu meestal wel 7-8 en een enkele keer 10.
Binnenkort moet ik ook maar weer eens de afstanden weer uitbreiden. Afgelopen weekend helemaal niet meer gelopen. Wel heel veel krachtoefeningen gedaan (toppunt was een wasmachine naar zolder brengen).
Conditie is een beetje bagger. Ik merk wel dat de vermoeidheid een beetje begint toe te slaan met weinig slaap en drukke werkdagen. Gelukkig na volgende week al weer meer lucht.
Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜quote:Op vrijdag 9 augustus 2019 08:16 schreef SuperWeber het volgende:
Even een crosspost hier. Ik weet niet of ik het hier ook heb verteld, maar dit jaar stond er weer een hele triathlon op het programma, in Tallinn deze keer. Een goed georganiseerde race in Estland. Omdat het zeewater in de week voorafgaand aan de triathlon gedaald was tot onder de 12 graden werd het zwemonderdeel verplaatst naar een meer ten westen van de stad. Watertemperatuur 18 graden. Na een seizoen flink getraind te hebben waren de verwachtingen vooraf hooggespannen. Dus spanning alom voor de start. Nadat ik het water uit kwam en op mijn horloge keek zag ik 1.13 staan. Wow, beste zwemonderdeel ooit dacht ik... Vervolgens fietsen. Met kneiterharde wind viel dat niet mee, maar jarenlang trainen in het noorden van ons land leverde een meerwaarde. 4.59 (bam!!). Daarna lopen, dat ging uitstekend tot zo'n 10 km voor de finish. Toen was het beste er wel vanaf. Toch nog een nieuw pr op de marathon (3.43) weten te zetten en met een eindtijd van 10.04 ben ik echt hartstikke tevreden. Gewoon 1,5 uur sneller dan vorig jaar... Op naar volgend jaar!
En waar denk je dan aan?quote:Op donderdag 8 augustus 2019 23:49 schreef Sport_Life het volgende:
Ik zit op 40-50km per week gemiddeld, verdeeld over 3 of 4 trainingen. Meestal een lange duurloop in het weekend, Korte duurloop op woensdagmiddag voordat ik de kinderen van de crèche haal en 1 of 2 intervallen.
Dat moet straks een pr op de marathon opleveren.
Bijzonder is dat toch, dat we met zijn allen liever 0:59 dan 1:00 op de klok zien. (Ik heb er ook last van met mijn net 40+ pr op de tien).quote:Op vrijdag 9 augustus 2019 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜
Ik wil onder de 3u.quote:Op vrijdag 9 augustus 2019 11:06 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
En waar denk je dan aan?
Komend weekend ook maar eens een langere duurloop doen voor mijn sub2-poging van 8 september (HM Oostland). Intervallen heb ik nog nooit gedaan, maar ik vermoed dat ik waarschijnlijk alleen later de toename in snelheid leuk vind...
Jazeker, stiekum was dat ook het doel en tot 10 km voor het eind lag ik ook op dat schema. Uiteindelijk is het net niet gelukt. Die sub-10 komt volgend jaar welquote:Op vrijdag 9 augustus 2019 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wow dat is zeker een heel nette tijd! Al zullen die 4 minuten minder nu ook wel lonken? 😜
Maar ik vind op zich dat jij juist wel harde tempo's loopt.. alleen weinig omvang. Maarja dat is ook logisch als je voor 800 tot en met 5km traint en ik voor alles daarbovenquote:Op vrijdag 9 augustus 2019 12:04 schreef hatsaflats het volgende:
Intervallen Hoe korter hoe beter En dan het liefst aan het einde nog even wat 40/60m sprintjes
Ik loop overigens haast nooit op met-je-tong-op-je-knieën-tempo, maar misschien moet ik eens iets doen aan m’n trainingsintensiteit.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |