LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wil je die zo snel mogelijk lopen?quote:Op zondag 4 augustus 2019 13:52 schreef Frsh het volgende:
Net terug van 5 rondjes om de kerk. Ivm met pieperdienst kon ik niet te ver van de auto, dus 5x6km gelopen in het duingebied bij Heemskerk. Omdat t geplande rondje net iets langer was dan 6km (namelijk 6,4km) kwam ik uit op 32km in 3u20m. Ik ben blij man!
Volgende week laatste LDL voor de Viking Steam Trail van 24 augustus.
Nee, op gevoel en voor de lol.quote:Op zondag 4 augustus 2019 17:05 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Wil je die zo snel mogelijk lopen?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Thanks! Ben er echt blij meequote:
Mooi wyccie! Lijkt me gaaf!
En Neo-Millen, gefeliciteerd met je 30k!
Vandaag lekker uitgelopen met een maat van me. Die loopt nog niet zo lang, dus lekker 12km op gemiddeld 6min/km kunnen doen zonder me schuldig te voelen
een lekkere Zone 3 training.
Cuz I'm Mr. Brightside
Je hoeft je toch nooit schuldig te voelen als je wat langzamer loopt?quote:Op zondag 4 augustus 2019 20:38 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Thanks! Ben er echt blij mee
Vandaag lekker uitgelopen met een maat van me. Die loopt nog niet zo lang, dus lekker 12km op gemiddeld 6min/km kunnen doen zonder me schuldig te voelen
Kan juist heerlijk en/of heel nuttig zijn.
Of het nou als herstel is of juist als specifiek onderdeel van je duurtraining. Of misschien omdat je niet veel harder kunt lopen.
De meeste lopers lopen vaak te hard in training, maar daar schaamt niemand zich voor
.
Precies, ik zou nog veel meer richting mijn "Kipchoge easy pace" kunnen lopen tijdens hersteltrainingen..
http://therunninger.com/2(...)-kipchoge-easy-pace/
http://therunninger.com/2(...)-kipchoge-easy-pace/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Rondje was op en rond het terrein van een verzorgingshuis, waar voornamelijk lichamelijk en geestelijk gehandicapten verblijven, opbrengst van dit evenement gaat dan ook volledig naar deze instelling.
Ik heb nu met mijn nieuwe horloge een schema, gister dus 4 x 5m in Z4. Man man man.
[ Bericht 6% gewijzigd door xzaz op 05-08-2019 12:09:28 ]
Tof zeg!, Ik heb ook een tijd zitten te twijfelen om het via een touroperator te boeken omdat de kans om een startnummer te bemachtigen dan stukken groter is dan via normale inschrijving. Alleen vind ik dat er wel flinke bedragen worden gevraagd voor die georganiseerde reizen.quote:
[..]
Via een reisorganisatie, en zodra de inschrijving open ging (heb zelfs mijn spreekuur ervoor geblokkeerd) heb ik heel gauw dat boekingsformulier ingevuld. Duurde toch nog een paar minuten omdat ik geen typefouten wilde maken, dus ik dacht dat ik geen schijn van kans had.
Zelfs toen ik die middag een gemiste oproep en voicemail had met het verzoek terug te bellen had ik niets door. Ik dacht dat ze vragen hadden over mijn verzoek om er nog een paar dagen bij aan te plakken. Gisteren hele rustige dag op het werk, maar totaal vergeten ze terug te bellen. Dus vandaag kreeg ik pas het goede nieuws te horen.
Ik moest wel een beetje huilen.
Zodoende toch maar besloten om me in te schrijven voor de international ballot. Alleen nu blijken ze in Londen net weer het wereldrecord "meeste inschrijvingen" te hebben gebroken voor de 2020 editie.
Er zit niet veel anders op als afwachten tot de loting in oktober en als het niet mocht lukken overschakelen op plan B en dat is Rotterdam.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Ik liep mijn herstelloopje vanmorgen met een gemiddelde hartslag van 139. Lekker rustig
Komende week wel eens aan m’n trainer vragen op welk tempo ik m’n duurloop ongeveer moet lopen, want nu doe ik maar wat.
Komende week wel eens aan m’n trainer vragen op welk tempo ik m’n duurloop ongeveer moet lopen, want nu doe ik maar wat.
Dat doe ik ook altijd, en zie hoe ver ik daarmee kom!quote:
Komende week wel eens aan m’n trainer vragen op welk tempo ik m’n duurloop ongeveer moet lopen, want nu doe ik maar wat.
Ik doe überhaupt altijd maar wat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Die zin is multi-interpretabelquote:
[..]
Dat doe ik ook altijd, en zie hoe ver ik daarmee kom!
Ik loop m’n duurlopen nu altijd relaxed, en kom eigenlijk nooit moe terug. Dat vind ik natuurlijk prima (want chill lopen
), maar ik weet niet hoe effectief het is om eindelijk eens sneller op de 5 te worden.
Volgens mij is dat voor een duurloop helemaal goed.
Misschien helpt het wel als je daarnaast af en toe een duurloop op tempo doet, of een wisselduurloop. Maar daar heb je de trainer voor
Misschien helpt het wel als je daarnaast af en toe een duurloop op tempo doet, of een wisselduurloop. Maar daar heb je de trainer voor
Ja er zijn verschillende soorten duurlopen natuurlijk. Een herstelloop mag echt super relaxt voelen en daarbij moet je zeker niet proberen een bepaald tempo te halen. Maar voor conditieverbetering helpt het wel om minstens 1x per week blokken in je aerobe zone te lopen (tussen aerobe en anaerobe drempel, bij mij is dat boven de hartslag 167 en onder 194, oftewel tussen de 80 en 93% van HRmax).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hey leuk, iemand heeft de OP ge-edit.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Er staan in de winter 1 herstelloop en 1 “rustige” duurloop van 60min op het programma. De herstelloop loop ik puur op gevoel. Gisteren had ik heel zware benen van de duintraining van zondag, dus liep ik ca. 6min/km met een gemiddelde hartslag van 139
De lange duurloop loop ik nu dus relaxed, zeker omdat ik het best lang vind in een schema voor mensen die vooral (crossen) rond de 5km lopen. Maar het zou zomaar kunnen dat de trainer een heel ander idee bij rustig heeft. Mijn trainingsmaatjes over het algemeen wel...
De lange duurloop loop ik nu dus relaxed, zeker omdat ik het best lang vind in een schema voor mensen die vooral (crossen) rond de 5km lopen. Maar het zou zomaar kunnen dat de trainer een heel ander idee bij rustig heeft. Mijn trainingsmaatjes over het algemeen wel...
Wat is bij jullie dan een duurloopje wat afstand of tijd betreft?quote:
Er staan in de winter 1 herstelloop en 1 “rustige” duurloop van 60min op het programma. De herstelloop loop ik puur op gevoel. Gisteren had ik heel zware benen van de duintraining van zondag, dus liep ik ca. 6min/km met een gemiddelde hartslag van 139
De lange duurloop loop ik nu dus relaxed, zeker omdat ik het best lang vind in een schema voor mensen die vooral (crossen) rond de 5km lopen. Maar het zou zomaar kunnen dat de trainer een heel ander idee bij rustig heeft. Mijn trainingsmaatjes over het algemeen wel...
We zijn nu weer aan het opbouwen, naar per week 1x 45 minuten herstelduurloop en en 1x 60 minuten rustige duurloop. Naast 1x korte en 1x lange intervallen op de baan en een duintraining met veel mul zand en heuvels (joy..)quote:
[..]
Wat is bij jullie dan een duurloopje wat afstand of tijd betreft?
Een 400m is gewoon een ultrakorte duurloop.quote:
Vergeleken met een 400 meter is dat dan wel een hele lange duurloop.
Heb mezelf ingeschreven voor de Brug tot Burgloop in Arnhem zodat ik Guppy weer een keertje kan zien, dat is al veeeeeels te lang geleden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, dan wel, maar het baanseizoen schiet al aardig op, dus de voorbereiding voor de crossen is alweer begonnen!
Alleen ga ik lekker 5km’s op de weg knallen, en alleen tussendoor crossen om sterker te worden.
Alleen ga ik lekker 5km’s op de weg knallen, en alleen tussendoor crossen om sterker te worden.
quote:
[..]
Een 400m is gewoon een ultrakorte duurloop.
Heb mezelf ingeschreven voor de Brug tot Burgloop in Arnhem zodat ik Guppy weer een keertje kan zien, dat is al veeeeeels te lang geleden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ter herinnering: vrijdagavond om 18:00 (iets eerder verzamelen) willen een aantal mensen van hier meedoen aan de Balijbrug Challenge. Puur een funrun, je bepaalt zelf hoevaak je de brug op een neer gaat (dat is afhankelijk van hoeveel zuurstof je mee kunt torsen).
We zijn al met 2 deelnemers die zeker gaan (ik en RC), maar d'r zijn er nog 3 die mogelijk ook komen.
We zijn al met 2 deelnemers die zeker gaan (ik en RC), maar d'r zijn er nog 3 die mogelijk ook komen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Vrijdag en vandaag 6km gelopen, pijn in m'n been valt dit keer (voorlopig) mee. Hopen dat het zo blijft
Snap ook nog steeds niet waar het vandaan kwam (fysio is er nog niet van gekomen), ik heb echt niks anders gedaan dan in de eerste helft van het jaar waarin er totaal geen sprake was van dit gedoe.
Maar goed, ik ben weer onderweg
Snap ook nog steeds niet waar het vandaan kwam (fysio is er nog niet van gekomen), ik heb echt niks anders gedaan dan in de eerste helft van het jaar waarin er totaal geen sprake was van dit gedoe.
Maar goed, ik ben weer onderweg
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
