LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waar was dat dan? In Den Haag was het gisteren juist weer erg koud 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha wow, bij ons was het letterlijk de helftquote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het was idd erg koud vergeleken met een superhittegolfquote:Op maandag 29 juli 2019 14:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Haha wow, bij ons was het letterlijk de helft
!!! Go 49-ers !!!
Op marathon tempo is over algemeen genomen eten wat lastiger te verteren dan gels. Bij ultra tempo heb je daar een stuk minder last van.quote:Op zondag 28 juli 2019 22:49 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik neem drinken mee boven de 15km en gel boven de 20 in trainingen. Met wedstrijden neem ik voor elke beoogde 50 min een gelletje mee. Drinken nooit tijdens wedstrijden, want die pak ik bij de stands. Vind het irritant lopen met drinken.
Eten heb ik nog nooit meegenomen, is dat echt nodig als je richting de marathon gaat? Of volstaan gels?
Als je dit al een gedoe vindt dan wil je niet weten wat voor verplichte items die je bij je moet hebben er bij sommige ultra trails zijn.
Ik loop vrijdag een 1000m. Dan neem ik speldjes, 4 euro, een bidon water, een paar spikes en een droog shirt mee en dat is het dan wel.
10 minuten fietsen, uur voorbereiden, 3:35(?) wedstrijdje rennen, half uurtje bijkomen/uitlopen en weer 10 minuten naar huis. Dit is tot eind september m’n langste wedstrijd, tot die tijd wordt het alleen maar korter
10 minuten fietsen, uur voorbereiden, 3:35(?) wedstrijdje rennen, half uurtje bijkomen/uitlopen en weer 10 minuten naar huis. Dit is tot eind september m’n langste wedstrijd, tot die tijd wordt het alleen maar korter
Even topicnummertje aangepast hoor 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Oh, dat gaat dus automatisch, ik had hem zelf veranderd!quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is de schuld van het KNMI.quote:
Voor het eerst in een week weer gelopen. Nog steeds goor buiten.
Edendale, dat is pas koud...quote:
Waar was dat dan? In Den Haag was het gisteren juist weer erg koud
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat sowieso.quote:Op maandag 29 juli 2019 21:33 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Het is de schuld van het KNMI.
Zijn ook serieuze afstanden (vind ik).quote:
Best serieuze hoeveelheden water en gels die jullie gebruiken. Ik wil binnenkort ook eens proberen om iets mee te nemen. Laatst 25km op het strand gelopen zonder water en dat was wel zo'n beetje de limiet in de zomer. Maar het was wel lekker om zo'n afstand te lopen, afgezien van de dorst de laatste 5 km.
Een 25k zonder water in de zomer is voor mij echt niet te doen. Ik neem nu al bij 5k water mee, want ik zweet me helemaal kapot. Gisteren kwam ik een kilo lichter terug van mijn HM-afstand, en toen was het nog koel ten opzichte van vorige week én had ik twee softflasks mee (niet de volle liter gedronken).
Eten tijdens een marathon lukt mij ook niet, hooguit een stukje banaan en dat naspoelen met water. Ik moet er niet aan denken om te moeten kauwen op iets droogs als een energiereep. Zelfs winegums en drop die vaak langs de kant wordt uitgedeeld, neem ik meestal niet aan. Daarom dus de gels.
Eind deze week een sportmedische keuring met de hele rambam wat daarbij hoort, maar eens vragen wat men daar vind van het eten/drinken tijdens een marathon
!!! Go 49-ers !!!
Drinken moet je sowieso, en ze zullen gels aanbevelen.
Tenzij die keuringsarts zelf wat marathon ervaring heeft en het prima doet op krentenbollen of wat dan ook.
Dit is echt iets wat je het beste voor jezelf kunt uitvogelen, tijdens je lange duurlopen.
Alle raad is natuurlijk welkom en goedbedoeld, maar je moet toch zeker wel weten of het ook voor jou werkt.
Tenzij die keuringsarts zelf wat marathon ervaring heeft en het prima doet op krentenbollen of wat dan ook.
Dit is echt iets wat je het beste voor jezelf kunt uitvogelen, tijdens je lange duurlopen.
Alle raad is natuurlijk welkom en goedbedoeld, maar je moet toch zeker wel weten of het ook voor jou werkt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toen ik nog “lange” afstanden aan het proberen was vond ik Haribo-snoepjes wel fijn. Vooral colaflesjes. Kun je er gewoon af en toe een van wegsnoepen, zonder dat je meteen een hele suikerpiek krijgt. Een snoepding met gel erin die ik van Yur met de Vooroeverloop kreeg heeft me geleerd dat ik daar niet zo goed tegen kan..
Waar ga je dat laten doen? Den Haag?quote:Op maandag 29 juli 2019 23:41 schreef RobertoCarlos het volgende:
Eind deze week een sportmedische keuring met de hele rambam wat daarbij hoort, maar eens vragen wat men daar vind van het eten/drinken tijdens een marathon
Met welk doel doe je dat? Uit voorzorg? Of interesse in je limieten/zones e.d.?quote:
Eind deze week een sportmedische keuring met de hele rambam wat daarbij hoort, maar eens vragen wat men daar vind van het eten/drinken tijdens een marathon
Yesquote:
[..]
Waar ga je dat laten doen? Den Haag?
Ik heb de afgelopen tijd zoveel mogelijk gelopen op hartslag. Om dat te kunnen moeten ze eerst iig de trainingszones te weten aan de hand van het omslagpunt etc. Ik ben benieuwd of dat is veranderd nu ik intensiever train en of ik wat harder mag lopen bij een bepaalde hartslag.quote:
[..]
Met welk doel doe je dat? Uit voorzorg? Of interesse in je limieten/zones e.d.?
Ik maak het verder zo min mogelijk ingewikkeld: de sportarts hoeft alleen maar (met een goed verhaal) tegen mij te zeggen tot welke hartslag ik langzaam moet trainen om sneller te worden
Ziehier voor meer info (die ik zelf niet uitgebreid gelezen heb
): https://www.sportzorg.nl/(...)et-een-hartslagmeterDaarnaast ook gewoon uit voorzorg cq APK
[ Bericht 31% gewijzigd door RobertoCarlos op 30-07-2019 16:37:41 ]
!!! Go 49-ers !!!
