LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geen extra vitamines hier, maar zou wel mogen.
Lijstje:
T: appel
L: Skyr met muesli
T: banaan
S: 5km hardlopen
D: groooooot bord couscous met groente, kikkererwten, halloumi en zelfgemaakte tzatziki
Ik pakte weer eens een broek uit de kast die ik al in geen tijden aan heb gehad. Gewoon omdat het een nette broek is en m'n andere twee in de was zaten en ik geen zin had in een jurk. De broek in kwestie had ik jaren geleden (2010 zelfs..) gekocht toen ik op ongeveer streef zat. Hij heeft een paar jaar niet gepast maar heb hem toch elke keer weer meeverhuisd als doel-broek. Hij zat een paar maanden geleden 'wel weer OK-achtig'. En nu helemaal perfect.
Nog veel te doen met 'straktrekken' enzo, en dat is de volgende stap, maar durf nu wel te zeggen dat het de goede kant op gaat.
Foto in spoiler gaat ook wel weer weg, gaarne niet quoten.
Lijstje:
T: appel
L: Skyr met muesli
T: banaan
S: 5km hardlopen
D: groooooot bord couscous met groente, kikkererwten, halloumi en zelfgemaakte tzatziki
Ik pakte weer eens een broek uit de kast die ik al in geen tijden aan heb gehad. Gewoon omdat het een nette broek is en m'n andere twee in de was zaten en ik geen zin had in een jurk. De broek in kwestie had ik jaren geleden (2010 zelfs..) gekocht toen ik op ongeveer streef zat. Hij heeft een paar jaar niet gepast maar heb hem toch elke keer weer meeverhuisd als doel-broek. Hij zat een paar maanden geleden 'wel weer OK-achtig'. En nu helemaal perfect.
Nog veel te doen met 'straktrekken' enzo, en dat is de volgende stap, maar durf nu wel te zeggen dat het de goede kant op gaat.
Foto in spoiler gaat ook wel weer weg, gaarne niet quoten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Ziek worden doet wonderen voor de weegschaal. 
En supplementen alleen visolie, maar da's vooral omdat de lasertoko dat adviseert.
En supplementen alleen visolie, maar da's vooral omdat de lasertoko dat adviseert.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hm heerst er iets?
Mijn man is net terug van een weekendje met vrienden en is ook niet lekker. Keelpij/buikpijn enz.
Mijn man is net terug van een weekendje met vrienden en is ook niet lekker. Keelpij/buikpijn enz.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik gebruik de mijne bij elke maaltijd die ik klaarmaak :-) sowieso voor groenten en aardappels, en als ik vis eet (heel vaak) ook daarvoor. Het enige wat ik nog in water kook zijn eierenquote:Op zondag 28 juli 2019 12:12 schreef Cue_ het volgende:
Hoe staan mensen hier tegenover stoomkokers? Of hoe die dingen precies heten?
Is dat nu echt beter / handiger?
Of is groente in water koken net zo relaxed en gebruik je hem eigenlijk niet meer?
Sinterklaas, Sinterklaas, en NATUURLIJK ZWARTE PIET!
Lijstje maar weer eens.
O: 1 volkoren boterham met gebakken ei (+wajang light erop), 3 gew. pruimen,150 kwark met 40 blauwe bessen
L: 2 volkoren crackers met appelstroop (+wajang l) 100 druiven 1 banaan
A: Saté ajam uit de oven met appel/kip salade
B: heel veel hh klussen gedaan trap op trap af 3 winkels in geweest heen en weer gelopen zometeen nog een klein rondje /genoeg voor brak lijf maar omdat ik mijn mob niet de hele tijd bij me heb zoals eerder gezegd géééén idee hoeveel stappen of minuten bij elkaar.
T: kiprolletjes met roomkaas/olijven/notenmelange vanaaf.
O: 1 volkoren boterham met gebakken ei (+wajang light erop), 3 gew. pruimen,150 kwark met 40 blauwe bessen
L: 2 volkoren crackers met appelstroop (+wajang l) 100 druiven 1 banaan
A: Saté ajam uit de oven met appel/kip salade
B: heel veel hh klussen gedaan trap op trap af 3 winkels in geweest heen en weer gelopen zometeen nog een klein rondje /genoeg voor brak lijf maar omdat ik mijn mob niet de hele tijd bij me heb zoals eerder gezegd géééén idee hoeveel stappen of minuten bij elkaar.
T: kiprolletjes met roomkaas/olijven/notenmelange vanaaf.
What she said ^^quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Yay, dank! Is nog steeds een beetje licht standaard buik inhouden gepaard met resulterende rechtere houding (dus zeg maar core aanspannen wat ik continu probeer te doen om m'n rug niet te belasten) maar ik ben al zeer tevreden met de voortgang! Zeker ook hoe normaal wijd de broek nu om m'n bovenbenen valt; hoe hij bedoeld was zeg maar 
Had ik IF maar jaren eerder ontdekt!
Had ik IF maar jaren eerder ontdekt!
Ja doei.
Hoe pas jij het toe?quote:Op dinsdag 30 juli 2019 16:27 schreef motorbloempje het volgende:
Had ik IF maar jaren eerder ontdekt!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
16:8quote:
Skip ontbijt, en drink vooral m'n zwarte koffie tussen 8 en 12 op het werk.
12 uur of half 1 een appel ofzo, en dan half uur later een lichte lunch. Verderop nog een stuk fruit, en dan een ruime portie avondeten om aan de calorieën te komen. OMAD (one meal a day) gaat me te ver, maar dit werkt prima voor me.
Op werkdagen dit dus. In het weekend wat minder strict want het leven moet wel leuk blijven en er moet wel bier gedronken worden. Als je kijkt op /r/intermittentfasting zie je veel verhalen en foto's van mensen die vrij snel gaan door OMAD en combineren met Keto, maar gelukkig ook steeds meer mensen die net als ik wat langzamer gaan maar ook nog steeds de resultaten behalen.
Eet ook verder gewoon op gevoel. Net nog maar een extra (kleine) banaan genomen, want had trek. Moet kunnen. Hoef geen kg per week kwijt te raken!
Ja doei.
Schoonmoeder vandaag: “Jeetje, jij bent écht slank geworden”. Ik een beetje trots. Vervolgens: “Maar je zit wel altijd te eten dus je hebt gewoon een hele snelle stofwisseling.”. 
Ach, het was lief bedoeld zullen we maar zeggen.
Ach, het was lief bedoeld zullen we maar zeggen.
Mijn bloed zou echt kokenquote:
Schoonmoeder vandaag: “Jeetje, jij bent écht slank geworden”. Ik een beetje trots. Vervolgens: “Maar je zit wel altijd te eten dus je hebt gewoon een hele snelle stofwisseling.”.
Ach, het was lief bedoeld zullen we maar zeggen.
De postworkout shake is een post workout biefstuk geworden
Moblofoto gemist 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zo wilde ik het ook ongeveer aanpakken :-) Wat is je kcal doel per dag zo ongeveer?quote:
[..]
16:8
Skip ontbijt, en drink vooral m'n zwarte koffie tussen 8 en 12 op het werk.
12 uur of half 1 een appel ofzo, en dan half uur later een lichte lunch. Verderop nog een stuk fruit, en dan een ruime portie avondeten om aan de calorieën te komen. OMAD (one meal a day) gaat me te ver, maar dit werkt prima voor me.
Op werkdagen dit dus. In het weekend wat minder strict want het leven moet wel leuk blijven en er moet wel bier gedronken worden. Als je kijkt op /r/intermittentfasting zie je veel verhalen en foto's van mensen die vrij snel gaan door OMAD en combineren met Keto, maar gelukkig ook steeds meer mensen die net als ik wat langzamer gaan maar ook nog steeds de resultaten behalen.
Eet ook verder gewoon op gevoel. Net nog maar een extra (kleine) banaan genomen, want had trek. Moet kunnen. Hoef geen kg per week kwijt te raken!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Man en kind zitten samen een potje chocoladeijs leeg te lepelen, zo fijn om er totaal niet om te talen.
Ik weet dat 1 hapje niet genoeg zal zijn, dus dan maar gewoon even niet.
Ik weet dat 1 hapje niet genoeg zal zijn, dus dan maar gewoon even niet.
***
Ik heb van de week zelf ijs gemaakt met de ijsmachines. Bevroren zomerfruit in de blender met slagroom, wat vanille extract en zoetstof en daarna in de ijsmachine, was echt heerlijk!quote:Op dinsdag 30 juli 2019 19:29 schreef Brighteyes het volgende:
Man en kind zitten samen een potje chocoladeijs leeg te lepelen, zo fijn om er totaal niet om te talen.
Ik weet dat 1 hapje niet genoeg zal zijn, dus dan maar gewoon even niet.
Het alweer een zak zomerfruit gehaald.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Ik had bedacht nog maar even een rondje naar de supermarkt wat verderop te doen om wat stapjes extra te pakken. Kom ik 40min later terug, +200 stapjes... Blijkt mijn China-stappenteller geen stappen te tellen als ik achter de buggy loop.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Nee, dat doet mijn dure fitbit ook niet. Wel bij de kinderwagen, maar niet bij de vouwbuggy 
Soms herkent ie het trouwens wel als fietstocht
Soms herkent ie het trouwens wel als fietstocht
disclaimer
Oh dat had ik niet gedacht! Mijn Fitbit (die het nog altijd doet, maar niet meer synchroniseert met mijn telefoon.... 
) deed het idd wel achter de wandelwagen. Toch jammer. Ik zie graag mijn moeite terug.
) deed het idd wel achter de wandelwagen. Toch jammer. Ik zie graag mijn moeite terug.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja!quote:
Nee, dat doet mijn dure fitbit ook niet. Wel bij de kinderwagen, maar niet bij de vouwbuggy
Soms herkent ie het trouwens wel als fietstocht
Ik wandel veel met mijn moeder, in een rolstoel. Dan fiets ik zo nu en dan volgens fitbit 5 km/h 
Daar moet je volgens mij nog je best voor doen, 5 km/h fietsen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn telefoon verloor halverwege mijn hardlooprondje de gps vandaag. Mijn gemiddelde snelheid was 1.89 km/h. Vond ik ook best knapquote:
[..]
Ja!
Heb je de app toevallig op meer dan 1 apparaat staan? Dat trok mijn fitbit ook niet.quote:
Oh dat had ik niet gedacht! Mijn Fitbit (die het nog altijd doet, maar niet meer synchroniseert met mijn telefoon....
Ik heb toen de apps verwijderd, de fabrieksinstellingen terug gezet en toen opnieuw op 1 apparaat geinstalleerd. Toen deed hij het weer.
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |