LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn collega hield net een bak met van die grote zwarte kersen uit Tiel onder mijn neus en ik vergat spontaan mijn IF 
naja, 1 kers zal ook weinig zoden aan de dijk zetten
naja, 1 kers zal ook weinig zoden aan de dijk zetten
disclaimer
Die zijn het waard.quote:Op donderdag 1 augustus 2019 09:31 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn collega hield net een bak met van die grote zwarte kersen uit Tiel onder mijn neus en ik vergat spontaan mijn IF
naja, 1 kers zal ook weinig zoden aan de dijk zetten
Ik heb in het kersenseizoen een ongeveer vaste stroom van kersen uit de Betuwe, echt te lekker die dingen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zucht kersen uit de betuwequote:Op donderdag 1 augustus 2019 09:36 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Die zijn het waard.
Ik heb in het kersenseizoen een ongeveer vaste stroom van kersen uit de Betuwe, echt te lekker die dingen.
Hier heb ik na de vakantie weer een dalende lijn te pakken. Heb nog wel vakantie maar gewoon thuis dat helpt wel. Ondanks uit eten en uit lunchen zakt het weer. Nog niet terug naar mijn laagste punt wat ik laatst had maar het gaat beter weer in elk geval
Kennen jullie deze professionele gewichtsplanner? https://www.niddk.nih.gov/bwp
Deze planner houdt er rekening mee dat je basaalmetabolisme daalt als je slanker wordt. Ook kan je zien wat meer bewegen met je gewicht doet, of waar je uiteindelijk uit komt als je vanaf nu max 2200 kcal op een dag eet of wat je maar invult.
Met max 2000 kcal op een dag, met beweging op light (is altijd wel hoger dan dat) zou ik 62 kg wegen in 2 jaar
Deze planner houdt er rekening mee dat je basaalmetabolisme daalt als je slanker wordt. Ook kan je zien wat meer bewegen met je gewicht doet, of waar je uiteindelijk uit komt als je vanaf nu max 2200 kcal op een dag eet of wat je maar invult.
Met max 2000 kcal op een dag, met beweging op light (is altijd wel hoger dan dat) zou ik 62 kg wegen in 2 jaar
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kende hem niet, maar kom uit op zo'n 1750 kcal per dag. En ik mik op 1600, dus dat zit goed
(Al heb ik nog zelden mijn avondeten in zitten voeren.. maar hopelijk vanaf morgen (want vanavond uit eten))
(Al heb ik nog zelden mijn avondeten in zitten voeren.. maar hopelijk vanaf morgen (want vanavond uit eten))
Grappig ding. Blijkbaar zou ik 2200 kcal per dag mogen eten om over een jaar 68kg te wegen met m'n activiteitsniveau (zittend werk met regelmatig wat activiteit, wat conservatief ingevuld, dus 1.6). Ergens ben ik benieuwd, maar ik vrees dat het een uitdaging gaat worden om het met "goed" voedsel binnen te krijgen.quote:
Kennen jullie deze professionele gewichtsplanner? https://www.niddk.nih.gov/bwp
Deze planner houdt er rekening mee dat je basaalmetabolisme daalt als je slanker wordt. Ook kan je zien wat meer bewegen met je gewicht doet, of waar je uiteindelijk uit komt als je vanaf nu max 2200 kcal op een dag eet of wat je maar invult.
Met max 2000 kcal op een dag, met beweging op light (is altijd wel hoger dan dat) zou ik 62 kg wegen in 2 jaar
Misschien een leuk experiment voor na m'n vakantie, straks eerst een paar weekenden waarin ik weet dat het een zooitje gaat worden. (Twee verjaardagen, raceweekend met zooi voor m'n neus, weekend daarna festival.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Leuk om te zien, ik zou 1944kcals mogen wegen om op 1 januari op mijn doelgewicht te zitten. 
Nice! 
Ik richt me nu op zo'n 1800kcals dus op zich zit best ok dan.
Nice! Ik richt me nu op zo'n 1800kcals dus op zich zit best ok dan.
***
Hij gaat snel omhoog, hoop over niet te lang een setje van 40 te kunnen doenquote:
[..]
Is toch netjes
Zie bij ons eigenlijk nooit vrouwen benchen...
En ik focus me op de drie powerlifts, dus squats, bench en deadlifts. Die laatste is mn fav
Besef je wel dat dit soort berekeningen alleen opgaan als je je al die tijd precies elke dag aan je plan houdt, maw, deviaties moet je daar zelf nog in meenemen. Een hormonale vreetbui van 1500 kcal is toch al vlug weer een week lang elke dag 200 kcal er onder voor je t weer een beetje hebt geneutraliseerd 
disclaimer
Ja, natuurlijk werkt het alleen als je je exact aan je plan houdtquote:
Besef je wel dat dit soort berekeningen alleen opgaan als je je al die tijd precies elke dag aan je plan houdt, maw, deviaties moet je daar zelf nog in meenemen. Een hormonale vreetbui van 1500 kcal is toch al vlug weer een week lang elke dag 200 kcal er onder voor je t weer een beetje hebt geneutraliseerd
Dáárom ben ik nu ook geen 63 kg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat ik trouwens wel grappig vind is dat die calculator zegt dat ik voor gewichtsonderhoud 2300 kcal zou moeten eten, dat is ook ongeveer wat ik volgens mijn fitbit op een gemiddeld actieve dag verbruik. Dus ergens zit er dezelfde logica achter
disclaimer
Klopt ja.quote:
Besef je wel dat dit soort berekeningen alleen opgaan als je je al die tijd precies elke dag aan je plan houdt, maw, deviaties moet je daar zelf nog in meenemen. Een hormonale vreetbui van 1500 kcal is toch al vlug weer een week lang elke dag 200 kcal er onder voor je t weer een beetje hebt geneutraliseerd
Daarom ben ik juist nieuwsgierig, doch wat huiverig voor de aanpassing, want dat betekent heel wat bravere weekenden (of toch braver bijhouden, nu zijn dat meer guesstimates dan daadwerkelijk kloppende invoeren).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja eh... ga even ergens anders rationeel en realistisch zitten doen!quote:
Besef je wel dat dit soort berekeningen alleen opgaan als je je al die tijd precies elke dag aan je plan houdt, maw, deviaties moet je daar zelf nog in meenemen. Een hormonale vreetbui van 1500 kcal is toch al vlug weer een week lang elke dag 200 kcal er onder voor je t weer een beetje hebt geneutraliseerd
***
Ik "mag" trouwens maar 1700 per dag. Daar richt ik nu op, maar ook ik heb wel eens vreetbuien dus dat ga ik sowieso niet halen dan
disclaimer
En gezien de hoeveelheid die ik sport, zou het waarschijnlijk een goede zet zijn qua herstel, rustiger aan doen met alcohol.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb eerder 'dieetbuien' tussen mijn gewone gevreet door.quote:
Ik "mag" trouwens maar 1700 per dag. Daar richt ik nu op, maar ook ik heb wel eens vreetbuien dus dat ga ik sowieso niet halen dan
Ik ga straks voor deze kipsalade als tussendoortje:
Wat je nodig hebt voor 2 – 3 broodjes
2 gerookte kipfilets
4 el magere kwark
20 gr Parmezaanse kaas, grof gehakt
1 grote hand verse basilicum
zwarte peper
zout
kneepje vers citroensap
2 – 3 harde (volkoren) broodjes
handje rucola of andere sla
1 el pijnboompitten, geroosterd
Snijd de gerookte kipfilets in blokjes of reepjes.
Meng de kwark, Parmezaanse kaas en basilicum in een hakmolen of keukenmachine en maal helemaal fijn. Breng op smaak met peper, zout en citroensap.
Meng de saus daarna met de kipfilet.
Beleg je broodjes met rucola of andere sla en de kipsalade. Garneer met pijnboompitjes.
Zonder de broodjes en pijnboompitten dan.
***
Jep. En dan "scheelt" het al dat ik thuis lang niet zo zuup vergeleken met een avond elders. Want burgerlijk dat amper nog de deur uitgaat.quote:
Alcohol is wel echt des duivels ja. Afvaltechnisch.
Alleen die knop omzetten dat het een suffe gewoonte is en dat het na een paar (aka 2 of 3) voor de smaak eigenlijk wel mooi geweest is, wil nog niet erg. Ik ben een meeloper.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Soberso alcohol drinken voor de smaak, die modus ken ik echt niet. Ik drink alcohol echt altijd voor de giftige uitwerking hoor.
disclaimer
Biertjes proberen though.quote:
Soberso alcohol drinken voor de smaak, die modus ken ik echt niet. Ik drink alcohol echt altijd voor de giftige uitwerking hoor.
Maar juist daarvoor geldt dat het na een paar wel klaar is, want echt dingen proeven doe je na x bier niet meer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Al bijna 1jr en 4mnd geen alcohol meer gehad
Vond deadlifts ook altijd leukste, maar gek genoeg al poos niet gedaan.quote:
[..]
Hij gaat snel omhoog, hoop over niet te lang een setje van 40 te kunnen doen
En ik focus me op de drie powerlifts, dus squats, bench en deadlifts. Die laatste is mn fav
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou ja, ik kan me voorstellen dat als je 3 liter cola door 3 liter groene thee vervangt, je best kunt afvallen daardoorquote:Op donderdag 1 augustus 2019 14:13 schreef Brighteyes het volgende:
Drink dan groene thee! Daar val je van af!
[ afbeelding ]
Oh wacht...
Maar niet als je het in plaats van zwarte thee drinkt nee Wat goed! Hoe bevalt dat? Waarom heb je die keuze gemaakt en hoe ging dat in het begin?quote:
Al bijna 1jr en 4mnd geen alcohol meer gehad
Ik heb ook wel 2 keer een ruim jaar niet gedronken, maar dat was vanwege zwangerschap en dat vind ik dan net weer anders
disclaimer
