Goede vragen voor bij de dietist

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 11:25 schreef Telefoonvork het volgende:
Welke vragen kan ik mijn diëtist het beste stellen?

Hoe je je doel het beste kan bereiken.

Ben je slechts een paar kilo teveel? Of tientallen?
In het eerste geval is het gewoon een kwestie van kleinere porties en die 2e ronde overslaan.
Drink wat vaker water of thee in plaats van frisdrank
Trappen nemen in plaats van lift en de fiets in plaats van ov mits niet te ver.
En je schiet al een aardig stuk op.

In het tweede geval;
Een streng advies van je dieetist vragen.

Begin een week van te voren met op te schrijven wat wanneer en hoeveel je eet en wat je activiteiten waren die week. Inclusief schoonmaken etc.
Overhandig dit aan je dieetist en die zal je een goed advies kunnen geven.
Het zijn professionals en die vertellen je meestal wel alles zodat je nog weinig vragen hebt.

Wat ook helpt is om te kijken of je dingen die je echt lekker vind maar die te veel calorieën hebben kunt veranderen zodat ze verantwoorder zijn. Dan is het makkelijker vol te houden.

Bv lasagne niet meer maken met witte pasta maar de pasta vervangen door plakken groente en een beetje volkoren pasta.

Op de site van de allerhande staat ook lekkere recepten met weinig calorieën.

https://www.ah.nl/allerhande/recepten-zoeken/veel-gebruikt:slank

Ow, en kijk even waarom je gebruikt maakt van thuisbezorgd. Weinig tijd en geen zin om te koken kan een reden zijn. Als je zorgt dat je een voorraad van gezonde maaltijden invriest dan tackel je dit probleem ook.

[ Bericht 15% gewijzigd door valentijn101 op 25-07-2019 12:16:22 ]

Wat gaat die diëtist dan doen tegen jouw junkfood en thuisbezorgd gedoe? Denk je dat ze je 24/7 gaat monitoren en je een kogel in je pens jaagt als je thuisbezorgd weer aanslingert?

Dit is allemaal uitstel van écht concreet stappen gaan ondernemen, wat je nu wil gaan doen is zodat je jezelf kunt vertellen dat je toch écht al wel een serieuze stap hebt genomen door naar de diëtist te gaan terwijl je effectief eigenlijk niks gedaan hebt.

Serieus, als je toch weet dat je die 2 dingen doet en dat die niet goed zijn, dan stop je dus met die te doen, ik snap niet wat een diëtist daar verder bij kan helpen.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 11:25 schreef Telefoonvork het volgende:
Welke vragen kan ik mijn diëtist het beste stellen?

quote:

Waarom bent u zelf obees?

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:05 schreef CoolGuy het volgende:
Wat gaat die diëtist dan doen tegen jouw junkfood en thuisbezorgd gedoe? Denk je dat ze je 24/7 gaat monitoren en je een kogel in je pens jaagt als je thuisbezorgd weer aanslingert?

Dit is allemaal uitstel van écht concreet stappen gaan ondernemen, wat je nu wil gaan doen is zodat je jezelf kunt vertellen dat je toch écht al wel een serieuze stap hebt genomen door naar de diëtist te gaan terwijl je effectief eigenlijk niks gedaan hebt.

Serieus, als je toch weet dat je die 2 dingen doet en dat die niet goed zijn, dan stop je dus met die te doen, ik snap niet wat een diëtist daar verder bij kan helpen.

Diëtist is een vak hé. Het is gewoon prima om samen met iemand die er voor doorgeleerd heeft je voedingspatroon te evalueren en leren waar het mis gaat, het kan best zijn dat het probleem veel dieper ligt. Bijvoorbeeld omdat TS veel teveel koolhydraten eet, of teveel suiker. Een tweede portie hoeft helemaal niet rampzalig te zijn als je gezond eet en er naast sport. En bij thuisbezorgd kun je ook gezonde alternatieven bestellen.

Een diëtist kan je de kennis geven die noodzakelijk is, kijken waar TS de mist in gaat en waar hij kan verbeteren. Lijstjes samenstellen met gezondere alternatieven. of als je helemaal vast loopt in de toekomst helpen met bijvoorbeeld een doorverwijzing voor een maagband waarbij uitgebreid consult aan een diëtist verplicht is.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:14 schreef Elan het volgende:

[..]

Diëtist is een vak hé. Het is gewoon prima om samen met iemand die er voor doorgeleerd heeft je voedingspatroon te evalueren en leren waar het mis gaat, het kan best zijn dat het probleem veel dieper ligt. Bijvoorbeeld omdat TS veel teveel koolhydraten eet, of teveel suiker. Een tweede portie hoeft helemaal niet rampzalig te zijn als je gezond eet en er naast sport. En bij thuisbezorgd kun je ook gezonde alternatieven bestellen.

Een diëtist kan je de kennis geven die noodzakelijk is, kijken waar TS de mist in gaat en waar hij kan verbeteren. Lijstjes samenstellen met gezondere alternatieven. of als je helemaal vast loopt in de toekomst helpen met bijvoorbeeld een doorverwijzing voor een maagband waarbij uitgebreid consult aan een diëtist verplicht is.

Dat snap ik allemaal wel, maar als je zelf al weet dat A, B en C niet goed zijn, dan lijkt het mij dat je eerst stopt met A B en C te doen, en als je dat gedaan hebt en wat tijd hebt gegeven en er gebeurt niet zo veel/niets, dat je dán pas een diëtist raadpleegt. Dat lijkt mij dan stap D, maar TS begint bij stap D terwijl hij weet dat hij A,B en C doet.

Dat je vervolgens bij D leert om nóg gezonder te eten en op X Y en Z te letten, sure, snap ik helemaal, is ook helemaal prima, maar ik vind het vreemd dat TS het begin daar lijkt te leggen.

quote:

Goede vragen voor bij de dietist

Vind je mij dik?

Begin met jezelf af te vragen hoe graag je het echt wilt. Zoek je intrinsieke motivatie waarom je hier in stapt. De diëtist kan je van alles vertellen, handvatten aanreiken e.d., maar jij moet het doen en jij moet het realiseren. Afhankelijk van hoeveel je af wilt vallen heb je of een dieet nodig (voor een paar kilo) of gewoon een levensstijlverandering. Dat laatste kost meer tijd en energie, maar ga je het wel de rest van je leven volhouden. Vraag dus aan een dietist vooral hoe je op lange termijn gezondere keuzes leert maken in plaats van een quick win aanpak om daarna te vervallen in oud gedrag omdat je het nooit kan volhouden.

Succes!

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:05 schreef CoolGuy het volgende:
Wat gaat die diëtist dan doen tegen jouw junkfood en thuisbezorgd gedoe? Denk je dat ze je 24/7 gaat monitoren en je een kogel in je pens jaagt als je thuisbezorgd weer aanslingert?

Dit is allemaal uitstel van écht concreet stappen gaan ondernemen, wat je nu wil gaan doen is zodat je jezelf kunt vertellen dat je toch écht al wel een serieuze stap hebt genomen door naar de diëtist te gaan terwijl je effectief eigenlijk niks gedaan hebt.

Serieus, als je toch weet dat je die 2 dingen doet en dat die niet goed zijn, dan stop je dus met die te doen, ik snap niet wat een diëtist daar verder bij kan helpen.

Niet zo hard, Coolguy. Hetzelfde kan je ook wel zeggen op een iets mildere/minder veroordelende toon Beetje compassie zou niet verkeerd zijn.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:47 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Niet zo hard, Coolguy. Hetzelfde kan je ook wel zeggen op een iets mildere/minder veroordelende toon

Hm, je hebt wellicht gelijk ja, mea culpa.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:47 schreef CoolGuy het volgende:

[..]

Hm, je hebt wellicht gelijk ja, mea culpa.

Top en dankjewel.

Je zou met de diëtist kunnen kijken naar je eetpatroon, om je fastfooddrang onderweg naar huis te ondervangen. Ergens heb je zoveel trek onderweg dat je het niet redt tot thuis. Mogelijk is dat ook de reden van het geen zin hebben om te koken, als je de energie niet hebt is het een stuk lastiger om motivatie te vinden.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 12:05 schreef CoolGuy het volgende:
Wat gaat die diëtist dan doen tegen jouw junkfood en thuisbezorgd gedoe? Denk je dat ze je 24/7 gaat monitoren en je een kogel in je pens jaagt als je thuisbezorgd weer aanslingert?

Dit is allemaal uitstel van écht concreet stappen gaan ondernemen, wat je nu wil gaan doen is zodat je jezelf kunt vertellen dat je toch écht al wel een serieuze stap hebt genomen door naar de diëtist te gaan terwijl je effectief eigenlijk niks gedaan hebt.

Serieus, als je toch weet dat je die 2 dingen doet en dat die niet goed zijn, dan stop je dus met die te doen, ik snap niet wat een diëtist daar verder bij kan helpen.

Couldn't agree more.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 13:09 schreef Kaizen_ het volgende:

[..]

Couldn't agree more.

Beetje onzin is het ook wel. Diëtist is ook een stok achter de deur, als je daar komt om te wegen en er is weer niets af kan dat helpen om juist wel te motiveren. Heeft niks te maken met stap a, b, c of d. Het is een optelsom en alle interventies kunnen helpen om te komen tot. Diëtist kan ook inzicht geven in het feit waarom je graag fastfood vreet en alternatieven en inzicht bieden.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 13:15 schreef Bastoenie het volgende:
Diëtist is ook een stok achter de deur, als je daar komt om te wegen en er is weer niets af kan dat helpen om juist wel te motiveren.

True, mijn schoonpa loopt ook bij de dietiste en je merkt goed dat hij dat oprecht nodig heeft. Een professional die hem toch strak houdt.

Zelf ben ik wat botter ingesteld. TS weet dondersgoed wat er aan schort om af te vallen. Hij benoemt zelfs de kernpunten in zijn post. Gewoon een kwestie van doorpakken en niet opgeven. Beetje ruggengraat kweken.

Werkt een diëtist tegenwoordig niet standaard samen met, of is zelf, een psycholoog?
Wat Bastoenie zegt is inderdaad waar. Voor veel probleemgevallen gaat het verhaaltje allang niet meer op van volg stap a b of c en minder eten dan je verbruik. in hun struggle om gewicht te verliezen spelen er mentale problemen een cruciale rol.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 13:48 schreef Telefoonvork het volgende:
Ik had mijn lengte en gewicht moeten delen.

Ik ben 1,87m en 108kg en 44 jaar oud. Volgens mij is dan mijn ideale gewicht 87 kg.

Ik krijg het en der allerlei tips, maar denk dat een diëtist mij kan helpen mijn dieet op orde te krijgen. Ik zit idd met een aantal "waarom" en "hoe" vragen.

Ik ben echt niet achterlijk en zit ook niet in ontkenning. Ik wil gewoon mijn dieet op orde krijgen.

Ik heb zelfs moeite met de wekelijkse boodschappen zo georganiseerd te krijgen dat ik elke dag gezond en gevarieerd eet. Maar, is dat een vraag voor de diëtist?

Als iedereen geholpen was met het advies 'je moet het gewoon even doen, en gezond gaan eten' dan hadden diëtisten geen werk.

Je dieet aanpassen vraagt gedragsveranderingen en een diëtiste weet ook veel over menselijk gedrag rond eten.

Ze zou je kunnen helpen met kennis over voedsel, dus bijvoorbeeld je leren wat gezonde hoeveelheden zijn, welk eten wel en niet goed voor je is, etcetera. Verder kan ze je coachen om ook daadwerkelijk andere keuzes te gaan maken. En als je eenmaal weet welke voeding goed voor je is en welke alternatieven er zijn voor ongezonde snacks, dan kun je steeds een paar dagen vooruit gaan plannen met je inkopen. Kost even tijd, en je moet boodschappenlijstjes maken. Maar dat doen stiekem heel erg veel mensen.

Ook kun je weekmenu's proberen, heb je vaak een boodschappenlijst er kant en klaar bij. Of je kunt zelfs maaltijdpakketten gaan bestellen.

Er zijn echt veel mogelijkheden. Een diëtiste kan je het een en ander bijbrengen over voedsel, en je begeleiden bij het zoeken naar een manier die voor jou werkt en bij het daadwerkelijke afvallen. Je moet wel zelf aan de bak, dus daadwerkelijk een gedragsverandering maken en dat volhouden.

quote:

Op donderdag 25 juli 2019 13:48 schreef Telefoonvork het volgende:

Ik heb zelfs moeite met de wekelijkse boodschappen zo georganiseerd te krijgen dat ik elke dag gezond en gevarieerd eet. Maar, is dat een vraag voor de diëtist?

Je kan een dietist alles vragen. Of ze altijd kan helpen is een tweede

Over het algemeen zou zijn wel bv je moeten kunnen helpen met weekmenu's. Die bij elkaar te zetten zo dat jij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt maar je honger gevoel minimaal zal zijn.

Hou sowieso voordat je die kant op gaat minimaal 1 week bij wat je eet en drinkt
Via bv MyFitnessPal, scheelt je sowieso al 1x er heen gaan, want daar zullen ze altijd om vragen.