LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
@IJsdraakje dank! Ik ga het lezen, ben benieuwd!
Ik kom op werkdagen ook moeilijk aan zoveel stappen hoor. Vandaag werk ik thuis, zit op zolder en moet voor thee/water/eten dus naar beneden en weer omhoog twee trappen. Ik zit nu op 967 stappen..
Ik heb dan ook werk waarvoor ik achter mijn computer moet zitten en werk-wise een uiterst productieve dag. Op minder productieve dagen loop ik tussendoor wat meer rondjes. Ook loop ik op kantoor meer dan thuis (afstand bureau - wc/keukentje/lunch plek is stuk groter + lopen van trein naar kantoor en terug).
Straks als ik m'n werk eindelijk af heb dus maar wel nog even naar buiten voor een lange wandeling. Denk dat het te warm is om te skeeleren, maar anders misschien dat.
Ik kom op werkdagen ook moeilijk aan zoveel stappen hoor. Vandaag werk ik thuis, zit op zolder en moet voor thee/water/eten dus naar beneden en weer omhoog twee trappen. Ik zit nu op 967 stappen..
Ik heb dan ook werk waarvoor ik achter mijn computer moet zitten en werk-wise een uiterst productieve dag. Op minder productieve dagen loop ik tussendoor wat meer rondjes. Ook loop ik op kantoor meer dan thuis (afstand bureau - wc/keukentje/lunch plek is stuk groter + lopen van trein naar kantoor en terug).
Straks als ik m'n werk eindelijk af heb dus maar wel nog even naar buiten voor een lange wandeling. Denk dat het te warm is om te skeeleren, maar anders misschien dat.
Interessant dat artikel..
Voorlopig maak ik me geen zorgen:
Voorlopig maak ik me geen zorgen:
quote:Don’t fast unless you have a good reason. Good reasons include:
Having significant amounts of fat to lose.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dank voor dit inzicht! Zo had ik het nog niet bekeken. Wij hebben een behoorlijk minimale eter dus we hebben vaste (eet)momenten om er structuur in te houden, het snacken tussendoor te beperken en zo het eten te bevorderen. Maar ik mag natuurlijk ook niks eten, dat had ik nog niet zo bedacht.quote:Op maandag 22 juli 2019 15:01 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik drink dan gewoon een kopje koffie met ze mee aan tafel. Gezelligheid hoeft niet in eten te zittenik sla wel vaker maaltijden over en heb er nog nooit een rare reactie op gekregen. We dwingen onze kinderen niet om te eten (jij neem ik aan ook niet
Het enige wat ik niet doe is zeggen waaróm ik niet eet, daar lieg ik wel over
Knap dat je alles fietsend en lopend doet. Ik woon 20km van m'n werk af en ruim 2km van de opvang dus voor mij is de tijdswinst tov de stapjes leidend. Op vrije dagen doen we wel bijna alles lopend, en dan sport ik ook. Dat maakt de stapjes dan dus veel makkelijker.
Wel leuk om te lezen hoe een ander dat doet.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Welkom en veel succes!quote:Op maandag 22 juli 2019 14:12 schreef Nanuke het volgende:
Oja, hoi.Ik lees al een flinke poos mee, omdat ik nu toch echt die laatste 6 kilos van mijn zwangerschap er af wil. En gewoon over het algemeen weer wat beter voor mezelf zorgen en fitter worden. Dus het abonnement bij de sportschool is gestart en ik let weer netter op mijn (hoeveelheden) eten. Het meelezen hier werkt goed voor de motivatie.
Op sommige dagen loop ik erg veel op mijn werk en op andere dagen kom ik niet verder dan 3000 stappen. Ik probeer wat winst te halen uit een keer extra koffie halen voor collega’s, af en toe bewust een stukje omlopen; dat soort dingen.quote:
Na mijn werk loop ik (afhankelijk van hoeveel stappen ik al heb gezet) nog 1 á 1,5 uur. Ik probeer elke dag mijn playlist te updaten of een leuke podcast te vinden om naar te luisteren, zodat ik iets te doen heb tijdens het wandelen. Ik kan er dan ook echt naar uitkijken om te gaan wandelen.
(En ik heb geen kinderen, dat scheelt natuurlijk ook
)[ Bericht 2% gewijzigd door Sequoias op 22-07-2019 17:38:57 ]
Hai! Ik mag ook weer aanhaken. Vier maanden geleden ben ik bevallen van mijn tweede kindje en ik krijg het nog niet echt voor elkaar om het eten onder controle te krijgen.
Ik zit nu op 75 kilo en ik hoop in de komende maanden onder de 70 te komen en uiteindelijk weer richting de 65 te gaan. De knop moet om, maar ik heb daar nog wat moeite mee. Ik weet wel hoe het moet, maar ik geef toch vrij makkelijk toe aan de verleiding.
Ik zit nu op 75 kilo en ik hoop in de komende maanden onder de 70 te komen en uiteindelijk weer richting de 65 te gaan. De knop moet om, maar ik heb daar nog wat moeite mee. Ik weet wel hoe het moet, maar ik geef toch vrij makkelijk toe aan de verleiding.
Podcasts en geen kinderenquote:
[..]
Welkom en veel succes!
[..]
Op sommige dagen loop ik erg veel op mijn werk en op andere dagen kom ik niet verder dan 3000 stappen. Ik probeer wat winst te halen uit een keer extra koffie halen voor collega’s, af en toe bewust een stukje omlopen; dat soort dingen.
Na mijn werk loop ik (afhankelijk van hoeveel stappen ik al heb gezet) nog 1 á 1,5 uur. Ik probeer elke dag mijn playlist te updaten of een leuke podcast te vinden om naar te luisteren, zodat ik iets te doen heb tijdens het wandelen. Ik kan er dan ook echt naar uitkijken om te gaan wandelen.
(En ik heb geen kinderen, dat scheelt natuurlijk ook
dat helpt zeker met dagelijks de 10k halen
Vandaag geen lunchpauzewandeling en heb ruim 8000 stappen. Vooral dus van woon-werkverkeer en koffie halen. Wel handig want heb na mijn werk vaak niet veel puf om nog meer te doen.. 
Ik heb ongeveer 5000 stappen met normaal woon-werk verkeer. Probeer tegenwoordig 's avonds nog wat te lopen. Bij voorkeur door even naar de supermarkt te lopen, lopen met een doel vind ik zoveel fijner dan doelloos lopen om maar te lopen.
Ik had er vanavond eigenlijk voor mijn vriend lasagne uit gehaald en zou zelf de rest van de linzensoep van gisteren eten. Maar ik had keiveel honger, dus ik heb gewoon de helft van de lasagne op in plaatst van dat soepje. Weet alleen nooit wat ik dan qua kcal in moet vullen, echt te lui om alles los in te vullen en daarbij kwam deze lasagne uit de vriezer, dus ik heb geen idee meer wat en hoeveel er precies in is gegaan. Maar boeiend, het is wel best.
O: Kiwi gold en een kleine banaan
L: 4 volkoren crackers met eru balans smeerkaas
T: Blauwe besjes en druiven
T: Zo'n pakje met 5 mini crackers van Lu
D: Lasagne met extra snoeptomaatjes en olijven
Ik had er vanavond eigenlijk voor mijn vriend lasagne uit gehaald en zou zelf de rest van de linzensoep van gisteren eten. Maar ik had keiveel honger, dus ik heb gewoon de helft van de lasagne op in plaatst van dat soepje. Weet alleen nooit wat ik dan qua kcal in moet vullen, echt te lui om alles los in te vullen en daarbij kwam deze lasagne uit de vriezer, dus ik heb geen idee meer wat en hoeveel er precies in is gegaan. Maar boeiend, het is wel best.
O: Kiwi gold en een kleine banaan
L: 4 volkoren crackers met eru balans smeerkaas
T: Blauwe besjes en druiven
T: Zo'n pakje met 5 mini crackers van Lu
D: Lasagne met extra snoeptomaatjes en olijven
Ik had zin in iets lekkers en ik vo d de bloemkoolpizzabodem te duur.. dus ik eet vanavond nachos met bruine bonen..
Lekker met dit weer
Lekker met dit weer
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Het hebben van kinderen hoeft echt niet uit te maken, hupje en ik scoren structureel vrij hoog in de challengesquote:
[..]
Podcasts en geen kinderen
disclaimer
Als je geinteresseerd bent in IF is alles van Jason Fung interessant:
Gaat uitgebreid in op het beïnvloeden van hormonen (met name insuline) voor gewichtsverlies (wat vasten doet) tov een dieet dat slechts gericht is op een calorie deficit.
Edit: hier goed uitgelegd:
Meer van hem:
https://www.youtube.com/user/drjasonfung/videos
[ Bericht 10% gewijzigd door littlemindy op 22-07-2019 20:48:55 ]
Gaat uitgebreid in op het beïnvloeden van hormonen (met name insuline) voor gewichtsverlies (wat vasten doet) tov een dieet dat slechts gericht is op een calorie deficit.
Edit: hier goed uitgelegd:
Meer van hem:
https://www.youtube.com/user/drjasonfung/videos
[ Bericht 10% gewijzigd door littlemindy op 22-07-2019 20:48:55 ]
Daarom ook gewoon doen wat goed voelt en werkt voor jou.quote:
Mooi hoe zoveel bronnen elkaar altijd tegenspreken
Ja doei.
Check, maar dát gaat dus best aardig als ik alleen tussen 12 en 8 mag eten
Net mijn tweede grote maaltijd op en zit nokjevol. Dat bevalt me wel, twee keer per dag gewoon stevig eten.
Net mijn tweede grote maaltijd op en zit nokjevol. Dat bevalt me wel, twee keer per dag gewoon stevig eten.
disclaimer
Wil je dat de volgende keer zeggen vóór ik een kaasbroodje naar binnen werk?quote:
Je niet volvreten, daar zijn ze het iig allemaal over eens
(Ik had nog 600 calorieën over dus ik vond dat het mocht)
quote:
[..]
Wil je dat de volgende keer zeggen vóór ik een kaasbroodje naar binnen werk?
(Ik had nog 600 calorieën over dus ik vond dat het mocht)
Ik ben een man(netje) en het was druk op mijn werk dus ik heb geen tijd gehad om tussendoor te eten. Maar ik weiger om structureel veel te weinig te eten dus dan maar even een kaasbroodje voor wat snelle calorieën (en eerlijk is eerlijk, zo’n vet broodje is ook wel eens lekker).quote:
600 kcal over?? Eet je overdag zo weinig, of ben je een man?
Zo, een mooie stap gemaakt richting mijn wekelijkse tekort. De Fitbit zegt dat ik nog 1200kcal "over" heb en daarvan ga ik nog ongeveer 150-200 innemen vandaag.
Maar eerst douchen. Overal gras.
Maar eerst douchen. Overal gras.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo, net rondje van 18km gefietst en gisteren ook 20. 
Morgen sauna (ja, I know, I know...) dus ik ga zo nog even een opkikkertje doen voor het zout.
Niet veel gegeten vandaag, plus dat fietsen, wil niet onderuit gaan.
L: megabord griekse yoghurt met bessen en zelfgemaakte granola
T: 2 gekookte eitjes
T: stuk kaas
T: zalm-geitekaas-boter vetbommetjes
D: curry v kipfilet, paprika, courgette, peultjes en broccoli-rijst
T: 2 handjes cashews
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 22-07-2019 21:59:19 ]
Morgen sauna (ja, I know, I know...) dus ik ga zo nog even een opkikkertje doen voor het zout.
Niet veel gegeten vandaag, plus dat fietsen, wil niet onderuit gaan.
L: megabord griekse yoghurt met bessen en zelfgemaakte granola
T: 2 gekookte eitjes
T: stuk kaas
T: zalm-geitekaas-boter vetbommetjes
D: curry v kipfilet, paprika, courgette, peultjes en broccoli-rijst
T: 2 handjes cashews
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 22-07-2019 21:59:19 ]
***
Tenzij rauwe groentequote:
Je niet volvreten, daar zijn ze het iig allemaal over eens
Sterkte in de sauna, BE!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zonnen in mijn blote kont!
Onze kinders zijn een weekje kamperen met opa en oma dus wij gaan een dagje welnessen. Wisten wij veel dat de mussen dood van het dak zouden vallen.
Maar goed, behandeling, tukjes, boek mee, we komen de dag wel door hoor. En anders de hele dag in het dompelbad.
Onze kinders zijn een weekje kamperen met opa en oma dus wij gaan een dagje welnessen. Wisten wij veel dat de mussen dood van het dak zouden vallen.
Maar goed, behandeling, tukjes, boek mee, we komen de dag wel door hoor. En anders de hele dag in het dompelbad.
***
Klinkt beter dan mijn airco-loze kantoor!
Ben wel echt blij dat ik het weerbericht bekeken heb vóór ik me inschreef voor mijn les. Het idee was eerst donderdag een ander type les doen, maar dan hou ik het bij zo min mogelijk bewegen vermoed ik.
Ben wel echt blij dat ik het weerbericht bekeken heb vóór ik me inschreef voor mijn les. Het idee was eerst donderdag een ander type les doen, maar dan hou ik het bij zo min mogelijk bewegen vermoed ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
