Als je jezelf zo makkelijk kan verleiden om te roken kan je je ook verleiden om die beloning op voorhand te nemen. Dit werkt niet als je het zelf in de hand hebt.quote:Op maandag 17 juni 2019 09:34 schreef Gruj0 het volgende:
Je maakt jezelf kapot met dat roken en drinken. Kap er nou eens mee.
Probeer op het moment dat je in de verleiding komt om te gaan roken of drinken, je focus op iets anders te verleggen.
Ik denk dat je voor jezelf een soort beloningssysteem moet aanleggen. Als je het X zolang volhoudt, trakteer je jezelf op iets wat je allang (heel) graag wilde, bijvoorbeeld een mooi shirt/horloge, enz.
Naar mate het makkelijker wordt om vol te houden, de beloning dan afzwakken.
Dit.quote:Op maandag 17 juni 2019 09:42 schreef Mutsaers__78 het volgende:
Maak een afspraak met de huisarts. Niet morgen pas bellen, nu bellen. Hoe eerder je er bij bent, hoe beter / makkelijker het is.
Zij kunnen je prima er mee helpen.
Misschien is dit ook geen foute gedachte.quote:Op maandag 17 juni 2019 09:39 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Advocaat van de duivel...
Jij hebt redelijk wat demonen om tegen te vechten. In dat opzicht is het roken van een sigaretje m.i. een van de minste. Probeer dan liever te focussen op het meer destructieve, het drinken.
Precies dit, deze weet!quote:Op maandag 17 juni 2019 12:12 schreef Jardis het volgende:
Elke (gestopte) roker heeft dit mee gemaakt. Maak het niet te zwaar dat ene sigaretje. Pleur de boel weg en stop weer en wees trots.
Iedereen heeft wel een moment van zwakte en vallen om, alleen ‘winnaars’ staan 1x vaker op.
opscheppen. Hiij is ook voor Engels vwo met een 8 geslaagd. Alleen gedichten geleerdquote:Op dinsdag 18 juni 2019 22:22 schreef so.original het volgende:
[..]
Wat snap je niet aan 'weinig mensen'?
De kunst is afbouwen, TS.quote:Op dinsdag 18 juni 2019 23:29 schreef wawowiewa het volgende:
Dat je er mee gaat stoppen is zeker, of je dat voor je dood doet of nu bepaal je zelf
Maar kom hier niet klagen dat je moeite hebt met ademhalen over 20 jaar
Wat je kunt doe is een dag door een rietje ademen kijken of je dat wat vindt, heb je daar geen problemen mee en zie je dat wel zitten over 20 jaar dan ga vooral door, lijkt je dat niet echt wat stop dan vandaag
Tuurlijk maar TS was al gestopt he, dat traject hoef je nu niet weer in te slaan, je kunt gewoon cold turkey stoppen nuquote:Op dinsdag 18 juni 2019 23:35 schreef x_PusSy_DeStRoYer_69_X het volgende:
[..]
De kunst is afbouwen, TS.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |