abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 12 juni 2019 @ 17:53:53 #51
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_187391545
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 12:51 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Ik chargeerde en grapte wel wat wellicht, want ik kan me voorstellen dat het na enige tijd gaat tegenstaan.

Echter 2500 kcal is peanuts hoor, ik zit nu op 5 dagen a 2049 kcal en 2 dagen 2729 kcal in mijn voedingsschema, en op de hoge dagen kan ik nog makkelijk meer op.

Heb ik wel 3 avonden krachttraining maar verder gewoon een kantoorbaan.

4500 kcal wegkauwen zou voor mij echt niet zo'n punt zijn denk ik. De grote uitdaging zou wel zijn om het zo clean mogelijk te doen.
Ben je 1,60 meter ofzo dat je met zo weinig uitkomt met 3x per week trainen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 12 juni 2019 @ 17:59:45 #52
12602 LuNaTiC
Wunderbar!
pi_187391640
quote:
14s.gif Op woensdag 12 juni 2019 17:53 schreef fathank het volgende:

[..]

Ben je 1,60 meter ofzo dat je met zo weinig uitkomt met 3x per week trainen
1.92m

Heb afgelopen jaar eerst van 92,5 kg naar 81,7 kg gecut. Gestart met 3000 kcal en tot ongeveer 2-3 maanden geleidelijk tot 2049 kcal naar beneden bijgesteld.

Van ongeveer 21% vetpercentage naar 15% gegaan. Nu in rustige stappen de kcal opvoeren.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_187391661
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 juni 2019 17:41 schreef Quotidien het volgende:
Elke dag 4500kcal met tegenzin wegwerken, daarbij pompen, en 3-4x per week naar de supermarkt om deze containervrachten aan eten aan te slepen. Elke dag weer een praktische en logistieke uitdaging om deze hoeveelheden weg te werken. Maarja, je moet wat.

Klacht: jaloers op mensen met een normaal metabolisme
Ik heb precies hetzelfde. Ben je er al achter waarom je verbruik zo hoog ligt?
Bij mij komt het waarschijnlijk door het wiet roken. Dat verhoogt het verbruik met minimaal 1500 kcal per dag.
Ik ben nog steeds aan het ophogen, zit bijna tegen de 5000 kcal per dag. Ik kom wel aan, maar nog steeds heel clean, ongeveer 3-400 gram per week. En dat is alleen als ik elke dag minimaal 4500 kcal tjap.

Btw, wij cutten weer heel makkelijk, wat echt een hel is voor easy gainers. Iets met glas half vol of half leeg..

[ Bericht 8% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 18:27:40 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
  woensdag 12 juni 2019 @ 18:08:20 #54
482308 Verbruikersnaam
AlsJeDitLeestBenJeEenDebiel
pi_187391766
registreer om deze reclame te verbergen
Ik gain en cut daily, ook omegaveel doodliften, weinig fat% alles keep spang
Gebruiker van het forum
pi_187391993
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 juni 2019 17:42 schreef BasEnAad het volgende:
En altijd maar die aandacht moeten vragen, kan me voorstellen dat het een vermoeiend leven is.
Jij moet me toch een partijtje onzeker zijn want elke keer als het over mensen gaat die niet achterlijk vet zijn zoals jij dan kom je weer je plasje doen. Stop die tijd eens in sporten dan kom je misschien eens van je morbide obesitas af, enorme vetklep die je bent.
pi_187392047
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:25 schreef Questular het volgende:

[..]

Jij moet me toch een partijtje onzeker zijn want elke keer als het over mensen gaat die niet achterlijk vet zijn zoals jij dan kom je weer je plasje doen. Stop die tijd eens in sporten dan kom je misschien eens van je morbide obesitas af, enorme vetklep die je bent.
Dan gaat ie dikke mensen afvallen :P

Edit: ik zie de woordspeling nu pas..nice..:D
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
  woensdag 12 juni 2019 @ 18:41:17 #57
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_187392253
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:01 schreef DoubleUU het volgende:

[..]

Ik heb precies hetzelfde. Ben je er al achter waarom je verbruik zo hoog ligt?
Bij mij komt het waarschijnlijk door het wiet roken. Dat verhoogt het verbruik met minimaal 1500 kcal per dag.
Ik ben nog steeds aan het ophogen, zit bijna tegen de 5000 kcal per dag. Ik kom wel aan, maar nog steeds heel clean, ongeveer 3-400 gram per week. En dat is alleen als ik elke dag minimaal 4500 kcal tjap.

Btw, wij cutten weer heel makkelijk, wat echt een hel is voor easy gainers. Iets met glas half vol of half leeg..
Ik heb echt geen idee waarom mijn verbruik zo hoog is. Ben gewoon vrij slank en niet heel actief verder, dus waarom ik zoveel nodig heb is echt een mysterie. Klopt ergens iets niet heb ik het idee. Maar ik denk niet dat blowen je verbruik met 1500kcal verhoogt, hoezo dat dan?
pi_187392389
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:41 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Ik heb echt geen idee waarom mijn verbruik zo hoog is. Ben gewoon vrij slank en niet heel actief verder, dus waarom ik zoveel nodig heb is echt een mysterie. Klopt ergens iets niet heb ik het idee. Maar ik denk niet dat blowen je verbruik met 1500kcal verhoogt, hoezo dat dan?
Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
  woensdag 12 juni 2019 @ 18:55:00 #59
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_187392537
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:47 schreef DoubleUU het volgende:

[..]

Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
Ik weeg alles zorgvuldig af, dus daar kan het echt niet aan liggen.
pi_187392603
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:47 schreef DoubleUU het volgende:

[..]

Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
Waarom denk je dat het aan wiet ligt ipv je fysieke baan? Wiet kan volgens mij wel tijdelijk je rustverbruik verhogen, maar dat gaat niet om honderden kcals.
jij krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_187392615
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:55 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Ik weeg alles zorgvuldig af, dus daar kan het echt niet aan liggen.
Punt is meer, bereken je goed..en dan vooral het gezeik per 100g enzo je kent het wel... Maar ik verwacht dat je dat wel doet. Al die bodybuilders op dat forum zeggen ook dat het ergens heen gaat, dus ik ben wel benieuwd waarheen dan precies.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
pi_187392688
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juni 2019 18:58 schreef Chia het volgende:

[..]

Waarom denk je dat het aan wiet ligt ipv je fysieke baan? Wiet kan volgens mij wel tijdelijk je rustverbruik verhogen, maar dat gaat niet om honderden kcals.
Omdat ik al rekening houd met mijn baan. Ik ben een relatief klein mannetje, 175 cm en nu rond de 65 kilo. Mijn onderhoud (verbruik in rust) zou rond de 2200 per dag moeten liggen. Dus ook al zou mijn werk bizar zwaar zijn (wat niet zo is) dan zou ik daar nog steeds ongeveer 2000 kcal voor innemen, met een reserve van 2-3-400.. En als je nagaat dat ik ook wel eens weekend heb, dan gewoon ook 4500 kcal aanhoud, dan zou ik helemaal een overschot moeten hebben en flink aankomen.
normaal wandelen: 4 calorieŽn x 60 kilo = 240 calorieŽn per uur. Ik ben iets zwaarder maar oke. Ik werk 8 uur, dus 240 x 8 = 1920 kcal. Damn...dat is meer dan ik dacht :P Maargoed dan zou ik nog steeds aan moeten komen. Of ik moet NOG meer eten. Dat trek ik echt niet..

[ Bericht 14% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 19:13:10 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
pi_187392851
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
pi_187392886
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:11 schreef Zomaar-een-Chinees het volgende:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen eten voor 1 persoon.
Zie bovenstaande.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
pi_187392924
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:11 schreef Zomaar-een-Chinees het volgende:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
Als je veel spiermassa hebt en je sport veel/intensief, dan kan dat best hoor.
pi_187393111
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:16 schreef Hippocratos het volgende:

[..]

Als je veel spiermassa hebt en je sport veel/intensief, dan kan dat best hoor.
Inderdaad. Ik denk dat Arnie rond zijn 25ste wel op de 8000 kcal per dag zat. Als het niet meer is. Beest van een vent.
During his earlier days, Arnold would eat an entire chicken and drink a pitcher of beer after a workout. https://www.thrillist.com(...)ce-lee-strongest-men
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
  woensdag 12 juni 2019 @ 19:29:06 #67
482973 dagobertE6
ducktales, w00t
pi_187393163
Wat eet je dan allemaal ik bulk met 3500kcal
pi_187393195
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:29 schreef dagobertE6 het volgende:
Wat eet je dan allemaal ik bulk met 3500kcal
Zolang je je macro's haalt, maakt het niet uit wat je eet.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
  woensdag 12 juni 2019 @ 19:32:55 #69
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_187393232
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:11 schreef Zomaar-een-Chinees het volgende:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
Bijhouden wat je nodig hebt om aan te komen.
pi_187393544
Dikke tip voor iedereen: walnoten vreten als snack. Zit vol goede vetten en behoorlijk veel kcal per 100 gram, ik geloof iets minder dan 700.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
pi_187393732
Gewoon kapsalon als ontbijt _O_
pi_187394265
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 20:04 schreef MadJackthePirate het volgende:
Gewoon kapsalon als ontbijt _O_
Dat krijgt niemand naar binnen xD
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
pi_187394287
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 20:34 schreef DoubleUU het volgende:

[..]

Dat krijgt niemand naar binnen xD
Zwakke magen gang...
pi_187394643
quote:
0s.gif Op woensdag 12 juni 2019 19:03 schreef DoubleUU het volgende:

[..]

Omdat ik al rekening houd met mijn baan. Ik ben een relatief klein mannetje, 175 cm en nu rond de 65 kilo. Mijn onderhoud (verbruik in rust) zou rond de 2200 per dag moeten liggen. Dus ook al zou mijn werk bizar zwaar zijn (wat niet zo is) dan zou ik daar nog steeds ongeveer 2000 kcal voor innemen, met een reserve van 2-3-400.. En als je nagaat dat ik ook wel eens weekend heb, dan gewoon ook 4500 kcal aanhoud, dan zou ik helemaal een overschot moeten hebben en flink aankomen.
normaal wandelen: 4 calorieŽn x 60 kilo = 240 calorieŽn per uur. Ik ben iets zwaarder maar oke. Ik werk 8 uur, dus 240 x 8 = 1920 kcal. Damn...dat is meer dan ik dacht :P Maargoed dan zou ik nog steeds aan moeten komen. Of ik moet NOG meer eten. Dat trek ik echt niet..
Dat is dus al 4120 kcal hŤ. En dat is dan exclusief activiteit in je vrije tijd.

Je moet consequent een overschot realiseren om aan te komen. Aangezien je niet aankomt is daar bij jou geen sprake van.

In het weekend zal je vast weleens een overschot hebben, maar anderzijds zul je doordeweeks al dan niet onbewust ook weleens een tekort hebben waardoor je gewicht gewoon stabiel blijft. En je onderhoud kan nog best hoger liggen dan die 2200. Dat is waarschijnlijker dan 1500 kcal verbruiken door wiet. :+
jij krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_187395135
quote:
1s.gif Op woensdag 12 juni 2019 20:54 schreef Chia het volgende:

[..]

Dat is dus al 4120 kcal hŤ. En dat is dan exclusief activiteit in je vrije tijd.

Je moet consequent een overschot realiseren om aan te komen. Aangezien je niet aankomt is daar bij jou geen sprake van.

In het weekend zal je vast weleens een overschot hebben, maar anderzijds zul je doordeweeks al dan niet onbewust ook weleens een tekort hebben waardoor je gewicht gewoon stabiel blijft. En je onderhoud kan nog best hoger liggen dan die 2200. Dat is waarschijnlijker dan 1500 kcal verbruiken door wiet. :+
Ja maar ik loop geen 8 uur aan 1 stuk op mijn werk. Ik loop korte stukjes, zo nu en dan. Zo'n 15.000 stappen van 70 cm elk. Dat is wel een stuk minder. Zou ik niet een eetlust moeten hebben die afgesteld is op mijn caloriebehoefte? Ik heb met de huidige calorie-inname al moeite. Mijn lichaam vraagt nooit om voedsel omdat ik er continu voedsel indouw.
Die stappenteller zegt me trouwens dat ik rond de 600 kcal verbrand heb als ik de 15.000 passen grens bereikt heb, dat is volgens mij een stuk realistischer dan 2000 kcal..
Wat ook raar is, sinds ik 4500+kcal eet, word ik niet alleen breder, maar ook droger. Ik ben maar een paar kilo aangekomen, maar je ziet de extra kilo's niet. Het smalle buikje wat ik eerst had is nu helemaal weg.

[ Bericht 6% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 21:31:59 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')