KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Elke dag 4500kcal met tegenzin wegwerken, daarbij pompen, en 3-4x per week naar de supermarkt om deze containervrachten aan eten aan te slepen. Elke dag weer een praktische en logistieke uitdaging om deze hoeveelheden weg te werken. Maarja, je moet wat.
Klacht: jaloers op mensen met een normaal metabolisme
Klacht: jaloers op mensen met een normaal metabolisme
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Viesdik figuur gespotquote:Op dinsdag 11 juni 2019 17:42 schreef BasEnAad het volgende:
En altijd maar die aandacht moeten vragen, kan me voorstellen dat het een vermoeiend leven is.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Meteen getriggerd raken als het over sporten en aan je lichaam werken gaat. Gaat het nog met je?quote:
[..]
Extreem narcistisch onzeker figuur gespot.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ts lijkt mij niet echt onzeker.quote:
[..]
Extreem narcistisch onzeker figuur gespot.
Nee eigenlijk niet, ik heb wel meer van die types om me heen.quote:
[..]
Meteen getriggerd raken als het over sporten en aan je lichaam werken gaat. Gaat het nog met je?
Je kunt toch ook gewoon sporten zonder constant de aandacht op je te moeten vestigen?
Gewoon 10 magnums eten.quote:
Elke dag 4500kcal met tegenzin wegwerken, daarbij pompen, en 3-4x per week naar de supermarkt om deze containervrachten aan eten aan te slepen. Elke dag weer een praktische en logistieke uitdaging om deze hoeveelheden weg te werken. Maarja, je moet wat.
Klacht: jaloers op mensen met een normaal metabolisme
Onder deze lijn niet schrijven
Laat je boodschappen gewoon bezorgen.
Of jank gewoon die spuit erin
Of jank gewoon die spuit erin
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
TS is zo een die een halve snicker eet omdat hij anders over zijn dagelijks gebruik zit 
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
en laat zich tegelijkertijd van achter berijden door rapper sjorsquote:
TS is zo een die een halve snicker eet omdat hij anders over zijn dagelijks gebruik zit
sjookomel doet wonderen voor de luie gainer.
Of 1001-broodje-gehakt-recepten.
Wil je heel gezond gaan gainen dan vraag je er ook om.
Of 1001-broodje-gehakt-recepten.
Wil je heel gezond gaan gainen dan vraag je er ook om.
chocomel is wel godendrank voor de kcal maar veel suiker johquote:
sjookomel doet wonderen voor de luie gainer.
Of 1001-broodje-gehakt-recepten.
Wil je heel gezond gaan gainen dan vraag je er ook om.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
True. Je kunt ook de Dark-variant doen. Minder suiker.quote:
[..]
chocomel is wel godendrank voor de kcal maar veel suiker joh
Zelf maakte ik de boel altijd sluitend met chocomel en noten. De rest at ik gewoon solide, maar geen rare kunstgrepen.
Moet zeggen dat ik het nut van 4500kcal ook niet echt zie. Zeker als je toch alleen (zeg niet dat TS dit doet) de zware shit ontloopt en wat geïsoleerd gaat pompen. Maar zelfs dan. 4500kcal is een hoop hoor.
Minder dan 4000 en ik kom niet meer aan.quote:
[..]
True. Je kunt ook de Dark-variant doen. Minder suiker.
Zelf maakte ik de boel altijd sluitend met chocomel en noten. De rest at ik gewoon solide, maar geen rare kunstgrepen.
Moet zeggen dat ik het nut van 4500kcal ook niet echt zie. Zeker als je toch alleen (zeg niet dat TS dit doet) de zware shit ontloopt en wat geïsoleerd gaat pompen. Maar zelfs dan. 4500kcal is een hoop hoor.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
4500 kcal is serieus je best doen. Zeker als het qua koolhydraten niet te veel mag zijn.
Ik zeul me al een bult aan skyr en kwark en kipfilet elke week bij een redelijk normaal dieet rond de 2700 kcal.
Ik zeul me al een bult aan skyr en kwark en kipfilet elke week bij een redelijk normaal dieet rond de 2700 kcal.
Whatever...
pittig hoor.quote:
4500 kcal is serieus je best doen. Zeker als het qua koolhydraten niet te veel mag zijn.
Ik zeul me al een bult aan skyr en kwark en kipfilet elke week bij een redelijk normaal dieet rond de 2700 kcal.
Kijk deze gast:
Die zet zijn wekker midden in de nacht om te eten
En eten als je honger hebt is leuk.
Maar na 2500 kcal ofzo heb je geen honger meer hoor, dan is de rest gewoon erin rammen.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Maar dat is niet zo gek. Je lijf went aan inname en verkwist dat het een lieve lust is.quote:
[..]
Minder dan 4000 en ik kom niet meer aan.
En als je 140 kilo weegt hebben we ook een andere discussie dan wanneer je 85 kilo weegt, vetpercentages give or take.
Je wil bulken, maar geen koolhydraten?quote:
4500 kcal is serieus je best doen. Zeker als het qua koolhydraten niet te veel mag zijn.
Ik zeul me al een bult aan skyr en kwark en kipfilet elke week bij een redelijk normaal dieet rond de 2700 kcal.
Da's wel heel nieuwetijds. Mijn benadering daarin is heel anders geweest (en zal dat ook weer zijn straks): kracht is in beginsel leidend, en bulkig zijn is mooi en helpt daarbij. Van eten moet ik genoeg doen, en ik zie er graag mans uit. Maar dat hele gepolijste gedoe is niks voor mij.
Waar zijn die benen dan?quote:
[..]
pittig hoor.
Kijk deze gast:
Die zet zijn wekker midden in de nacht om te eten
En eten als je honger hebt is leuk.
Maar na 2500 kcal ofzo heb je geen honger meer hoor, dan is de rest gewoon erin rammen.
j/k ieder moet vooral doen wat ie 'm zint, en je zou wel gek zijn als je hetgeen je zelf doet niet te gek en belangrijk vindt.
Dat bovenlijf zal ik never nooit halen iig, en dat zal qua kracht zeker net zo zijn.
Onderlijf maybe, als ik weer kan beuken.
Ja maar gast, als je 10 jaar later terugkijkt dan heb je toch een nutteloos gevoel over je. Sporten en er goed uit willen zien begrijp ik maar dit soort clowns gedrag kan ik echt met m'n hoofd niet bijquote:
check hoe klein die presentatoren dan zijn
Ga eens pratem met serieuze wielrenners. Die doen dubbele met 60 gewicht.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Die wielrennenquote:
Ga eens pratem met serieuze wielrenners. Die doen dubbele met 60 gewicht.
Je bed uit om te eten is wat debielig, maar zijn er genoeg die het doen.quote:
[..]
Ja maar gast, als je 10 jaar later terugkijkt dan heb je toch een nutteloos gevoel over je. Sporten en er goed uit willen zien begrijp ik maar dit soort clowns gedrag kan ik echt met m'n hoofd niet bij
Als je 4500 nodig hebt moet je geen rijst met kip en broccoli gaan eten. Of magere kwark.
Dan moet je gewoon geen fuck geven en volle melk tanken, broodjes kroket eten, shotjes olijfolie nemen en pizza laten bezorgen.
Of voor de snelle honger iets makkelijks als magnetronpannekoeken of een omelet van 5 eieren.
Dan moet je gewoon geen fuck geven en volle melk tanken, broodjes kroket eten, shotjes olijfolie nemen en pizza laten bezorgen.
Of voor de snelle honger iets makkelijks als magnetronpannekoeken of een omelet van 5 eieren.
Ik heb hier wel veel respect voor. Die gast is 2 meter 20 ofzo, weet je hoe moeilijk het dan is om bodybuilder te zijn. Hoeveel toewijding je nodig hebt. Dat is een heel ander level dan wanneer je 1.70 bent zoals al die manlets.quote:
[..]
Ja maar gast, als je 10 jaar later terugkijkt dan heb je toch een nutteloos gevoel over je. Sporten en er goed uit willen zien begrijp ik maar dit soort clowns gedrag kan ik echt met m'n hoofd niet bij
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Wat dacht je van die fokking kutdwergen met gewichtheffen dan, met die pinkeltjes voor benen. Zo kan ik het ook!quote:
[..]
Ik heb hier wel veel respect voor. Die gast is 2 meter 20 ofzo, weet je hoe moeilijk het dan is om bodybuilder te zijn. Hoeveel toewijding je nodig hebt. Dat is een heel ander level dan wanneer je 1.70 bent zoals al die manlets.
Maar wat je zegt is wel waar idd. Maar zie, als je dan eenmaal ergens bent dan valt de kamer ook stil.
zeker zeker maar zeker respectquote:Op dinsdag 11 juni 2019 19:54 schreef Ship-o-Bricks het volgende:
[..]
Wat dacht je van die fokking kutdwergen met gewichtheffen dan, met die pinkeltjes voor benen. Zo kan ik het ook!
Maar wat je zegt is wel waar idd. Maar zie, als je dan eenmaal ergens bent dan valt de kamer ook stil.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Lekker boven de pan eten 🤪quote:Op dinsdag 11 juni 2019 19:40 schreef Ship-o-Bricks het volgende:
[..]
Je bed uit om te eten is wat debielig, maar zijn er genoeg die het doen.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik wil niet bulken. Ik wil op gewicht blijvenquote:
[..]
Maar dat is niet zo gek. Je lijf went aan inname en verkwist dat het een lieve lust is.
En als je 140 kilo weegt hebben we ook een andere discussie dan wanneer je 85 kilo weegt, vetpercentages give or take.
[..]
Je wil bulken, maar geen koolhydraten?
Da's wel heel nieuwetijds. Mijn benadering daarin is heel anders geweest (en zal dat ook weer zijn straks): kracht is in beginsel leidend, en bulkig zijn is mooi en helpt daarbij. Van eten moet ik genoeg doen, en ik zie er graag mans uit. Maar dat hele gepolijste gedoe is niks voor mij.
[..]
Waar zijn die benen dan?
j/k ieder moet vooral doen wat ie 'm zint, en je zou wel gek zijn als je hetgeen je zelf doet niet te gek en belangrijk vindt.
Dat bovenlijf zal ik never nooit halen iig, en dat zal qua kracht zeker net zo zijn.
Onderlijf maybe, als ik weer kan beuken.
Whatever...
Gewoon ontbijten met pannenkoeken, lunchen met pasta met veel kaas en een pizza quattro formaggi als avondeten. Dan ben je al een aardig eind onderweg.
My bad.quote:
[..]
Ik wil niet bulken. Ik wil op gewicht blijven
Np. Maar goed alsnog al die eiwitten eten is nog best af en toe lastig. Ik kom echt niet altijd aan de 2g/kg. Daarvoor moet ik echt kipfilet en minder brood eten oid. Of dus skyr/kwark. En karnemelk drinken.quote:
Op
Whatever...
Ja maar me macro's bruh moet wel clean eten anders word je nooit meer droogquote:Op dinsdag 11 juni 2019 19:43 schreef Sapstengel het volgende:
Als je 4500 nodig hebt moet je geen rijst met kip en broccoli gaan eten. Of magere kwark.
Dan moet je gewoon geen fuck geven en volle melk tanken, broodjes kroket eten, shotjes olijfolie nemen en pizza laten bezorgen.
Of voor de snelle honger iets makkelijks als magnetronpannekoeken of een omelet van 5 eieren.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja ik spoel m'n pizza's altijd af onder de kraan dan zijn ze cleanquote:Op woensdag 12 juni 2019 10:55 schreef fathank het volgende:
[..]
Ja maar me macro's bruh moet wel clean eten anders word je nooit meer droog
lijkt me heerlijk, bunkeren @ 4500 kcal per dag 
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat is echt niet heerlijk. Zoals ik al zei na een kcal of 2500 ben je wel verzadigd.tenzij je 10 uur per dag zwaar fysiek werk doet, maar een bodybuilder doet max 1 uur pdquote:
lijkt me heerlijk, bunkeren @ 4500 kcal per dag
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Ik chargeerde en grapte wel wat wellicht, want ik kan me voorstellen dat het na enige tijd gaat tegenstaan.quote:
[..]
Dat is echt niet heerlijk. Zoals ik al zei na een kcal of 2500 ben je wel verzadigd.tenzij je 10 uur per dag zwaar fysiek werk doet, maar een bodybuilder doet max 1 uur pd
Echter 2500 kcal is peanuts hoor, ik zit nu op 5 dagen a 2049 kcal en 2 dagen 2729 kcal in mijn voedingsschema, en op de hoge dagen kan ik nog makkelijk meer op.
Heb ik wel 3 avonden krachttraining maar verder gewoon een kantoorbaan.
4500 kcal wegkauwen zou voor mij echt niet zo'n punt zijn denk ik. De grote uitdaging zou wel zijn om het zo clean mogelijk te doen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Clean is het inderdaad erg lastig. Ik kan ook 5 pizza's op een dag eten. Geen probleem. Maar of mijn lichaam dat nou heel fijn vindquote:
[..]
Ik chargeerde en grapte wel wat wellicht, want ik kan me voorstellen dat het na enige tijd gaat tegenstaan.
Echter 2500 kcal is peanuts hoor, ik zit nu op 5 dagen a 2049 kcal en 2 dagen 2729 kcal in mijn voedingsschema, en op de hoge dagen kan ik nog makkelijk meer op.
Heb ik wel 3 avonden krachttraining maar verder gewoon een kantoorbaan.
4500 kcal wegkauwen zou voor mij echt niet zo'n punt zijn denk ik. De grote uitdaging zou wel zijn om het zo clean mogelijk te doen.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Ecto gespotquote:
[..]
Dat is echt niet heerlijk. Zoals ik al zei na een kcal of 2500 ben je wel verzadigd.tenzij je 10 uur per dag zwaar fysiek werk doet, maar een bodybuilder doet max 1 uur pd
Als ik mijn huidige voeding bekijk dan moet het upscalen naar 4500 toch wel lukken met een paar tweaks (bijv meer pasta's/aardappels, gehakt ipv kip, wat meer tussendoortjes (niet per se ongezonde tussendoortjes), meer melk, kwarkje extra, etc...quote:
[..]
Clean is het inderdaad erg lastig. Ik kan ook 5 pizza's op een dag eten. Geen probleem. Maar of mijn lichaam dat nou heel fijn vind
Nee ik denk echt dat het niet zo moeilijk voor me zou zijn.
(Maar goed er is een reden waarom ik 2 jaar geleden nog 40 kg zwaarder woog
)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ben je 1,60 meter ofzo dat je met zo weinig uitkomt met 3x per week trainenquote:
[..]
Ik chargeerde en grapte wel wat wellicht, want ik kan me voorstellen dat het na enige tijd gaat tegenstaan.
Echter 2500 kcal is peanuts hoor, ik zit nu op 5 dagen a 2049 kcal en 2 dagen 2729 kcal in mijn voedingsschema, en op de hoge dagen kan ik nog makkelijk meer op.
Heb ik wel 3 avonden krachttraining maar verder gewoon een kantoorbaan.
4500 kcal wegkauwen zou voor mij echt niet zo'n punt zijn denk ik. De grote uitdaging zou wel zijn om het zo clean mogelijk te doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
1.92mquote:
[..]
Ben je 1,60 meter ofzo dat je met zo weinig uitkomt met 3x per week trainen
Heb afgelopen jaar eerst van 92,5 kg naar 81,7 kg gecut. Gestart met 3000 kcal en tot ongeveer 2-3 maanden geleidelijk tot 2049 kcal naar beneden bijgesteld.
Van ongeveer 21% vetpercentage naar 15% gegaan. Nu in rustige stappen de kcal opvoeren.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik heb precies hetzelfde. Ben je er al achter waarom je verbruik zo hoog ligt?quote:
Elke dag 4500kcal met tegenzin wegwerken, daarbij pompen, en 3-4x per week naar de supermarkt om deze containervrachten aan eten aan te slepen. Elke dag weer een praktische en logistieke uitdaging om deze hoeveelheden weg te werken. Maarja, je moet wat.
Klacht: jaloers op mensen met een normaal metabolisme
Bij mij komt het waarschijnlijk door het wiet roken. Dat verhoogt het verbruik met minimaal 1500 kcal per dag.
Ik ben nog steeds aan het ophogen, zit bijna tegen de 5000 kcal per dag. Ik kom wel aan, maar nog steeds heel clean, ongeveer 3-400 gram per week. En dat is alleen als ik elke dag minimaal 4500 kcal tjap.
Btw, wij cutten weer heel makkelijk, wat echt een hel is voor easy gainers. Iets met glas half vol of half leeg..
[ Bericht 8% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 18:27:40 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Jij moet me toch een partijtje onzeker zijn want elke keer als het over mensen gaat die niet achterlijk vet zijn zoals jij dan kom je weer je plasje doen. Stop die tijd eens in sporten dan kom je misschien eens van je morbide obesitas af, enorme vetklep die je bent.quote:
En altijd maar die aandacht moeten vragen, kan me voorstellen dat het een vermoeiend leven is.
Dan gaat ie dikke mensen afvallenquote:
[..]
Jij moet me toch een partijtje onzeker zijn want elke keer als het over mensen gaat die niet achterlijk vet zijn zoals jij dan kom je weer je plasje doen. Stop die tijd eens in sporten dan kom je misschien eens van je morbide obesitas af, enorme vetklep die je bent.
Edit: ik zie de woordspeling nu pas..nice..:D
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Ik heb echt geen idee waarom mijn verbruik zo hoog is. Ben gewoon vrij slank en niet heel actief verder, dus waarom ik zoveel nodig heb is echt een mysterie. Klopt ergens iets niet heb ik het idee. Maar ik denk niet dat blowen je verbruik met 1500kcal verhoogt, hoezo dat dan?quote:
[..]
Ik heb precies hetzelfde. Ben je er al achter waarom je verbruik zo hoog ligt?
Bij mij komt het waarschijnlijk door het wiet roken. Dat verhoogt het verbruik met minimaal 1500 kcal per dag.
Ik ben nog steeds aan het ophogen, zit bijna tegen de 5000 kcal per dag. Ik kom wel aan, maar nog steeds heel clean, ongeveer 3-400 gram per week. En dat is alleen als ik elke dag minimaal 4500 kcal tjap.
Btw, wij cutten weer heel makkelijk, wat echt een hel is voor easy gainers. Iets met glas half vol of half leeg..
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.quote:
[..]
Ik heb echt geen idee waarom mijn verbruik zo hoog is. Ben gewoon vrij slank en niet heel actief verder, dus waarom ik zoveel nodig heb is echt een mysterie. Klopt ergens iets niet heb ik het idee. Maar ik denk niet dat blowen je verbruik met 1500kcal verhoogt, hoezo dat dan?
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Ik weeg alles zorgvuldig af, dus daar kan het echt niet aan liggen.quote:
[..]
Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Waarom denk je dat het aan wiet ligt ipv je fysieke baan? Wiet kan volgens mij wel tijdelijk je rustverbruik verhogen, maar dat gaat niet om honderden kcals.quote:
[..]
Ik kan het niet echt staven of verklaren, logischerwijs kan het het enige nog zijn, in mijn geval. Ik vond het ook raar dus ik ben 1 voor 1 mijn slechte gewoontes gaan veranderen, op 1 na en dat is het smoken. Ik moet er wel bij zeggen dat ik een aardig fysieke baan heb.
Ik had het terloops ergens gelezen op dit BB forum, en terwijl ik aan het zoeken was kwam ik dit topic tegen, hoe toevallig: https://forum.bodybuildin(...)iet-aankomen.352246/
80% in dat forum denkt trouwens dat TS van dat topic verkeerd kcal berekent.
Punt is meer, bereken je goed..en dan vooral het gezeik per 100g enzo je kent het wel... Maar ik verwacht dat je dat wel doet. Al die bodybuilders op dat forum zeggen ook dat het ergens heen gaat, dus ik ben wel benieuwd waarheen dan precies.quote:
[..]
Ik weeg alles zorgvuldig af, dus daar kan het echt niet aan liggen.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Omdat ik al rekening houd met mijn baan. Ik ben een relatief klein mannetje, 175 cm en nu rond de 65 kilo. Mijn onderhoud (verbruik in rust) zou rond de 2200 per dag moeten liggen. Dus ook al zou mijn werk bizar zwaar zijn (wat niet zo is) dan zou ik daar nog steeds ongeveer 2000 kcal voor innemen, met een reserve van 2-3-400.. En als je nagaat dat ik ook wel eens weekend heb, dan gewoon ook 4500 kcal aanhoud, dan zou ik helemaal een overschot moeten hebben en flink aankomen.quote:
[..]
Waarom denk je dat het aan wiet ligt ipv je fysieke baan? Wiet kan volgens mij wel tijdelijk je rustverbruik verhogen, maar dat gaat niet om honderden kcals.
normaal wandelen: 4 calorieën x 60 kilo = 240 calorieën per uur. Ik ben iets zwaarder maar oke. Ik werk 8 uur, dus 240 x 8 = 1920 kcal. Damn...dat is meer dan ik dacht
Maargoed dan zou ik nog steeds aan moeten komen. Of ik moet NOG meer eten. Dat trek ik echt niet..[ Bericht 14% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 19:13:10 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
Zie bovenstaande.quote:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen eten voor 1 persoon.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Als je veel spiermassa hebt en je sport veel/intensief, dan kan dat best hoor.quote:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
Inderdaad. Ik denk dat Arnie rond zijn 25ste wel op de 8000 kcal per dag zat. Als het niet meer is. Beest van een vent.quote:
[..]
Als je veel spiermassa hebt en je sport veel/intensief, dan kan dat best hoor.
During his earlier days, Arnold would eat an entire chicken and drink a pitcher of beer after a workout. https://www.thrillist.com(...)ce-lee-strongest-men
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Zolang je je macro's haalt, maakt het niet uit wat je eet.quote:
Wat eet je dan allemaal ik bulk met 3500kcal
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Bijhouden wat je nodig hebt om aan te komen.quote:
Hoe kom je erbij dat je 4500kcal per dag nodig hebt?
4500kcal dat is 3 dagen aan eten voor 1 normaal persoon.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Dikke tip voor iedereen: walnoten vreten als snack. Zit vol goede vetten en behoorlijk veel kcal per 100 gram, ik geloof iets minder dan 700.
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Dat krijgt niemand naar binnen xDquote:
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Dat is dus al 4120 kcal hè. En dat is dan exclusief activiteit in je vrije tijd.quote:
[..]
Omdat ik al rekening houd met mijn baan. Ik ben een relatief klein mannetje, 175 cm en nu rond de 65 kilo. Mijn onderhoud (verbruik in rust) zou rond de 2200 per dag moeten liggen. Dus ook al zou mijn werk bizar zwaar zijn (wat niet zo is) dan zou ik daar nog steeds ongeveer 2000 kcal voor innemen, met een reserve van 2-3-400.. En als je nagaat dat ik ook wel eens weekend heb, dan gewoon ook 4500 kcal aanhoud, dan zou ik helemaal een overschot moeten hebben en flink aankomen.
normaal wandelen: 4 calorieën x 60 kilo = 240 calorieën per uur. Ik ben iets zwaarder maar oke. Ik werk 8 uur, dus 240 x 8 = 1920 kcal. Damn...dat is meer dan ik dacht
Je moet consequent een overschot realiseren om aan te komen. Aangezien je niet aankomt is daar bij jou geen sprake van.
In het weekend zal je vast weleens een overschot hebben, maar anderzijds zul je doordeweeks al dan niet onbewust ook weleens een tekort hebben waardoor je gewicht gewoon stabiel blijft. En je onderhoud kan nog best hoger liggen dan die 2200. Dat is waarschijnlijker dan 1500 kcal verbruiken door wiet.
Ja maar ik loop geen 8 uur aan 1 stuk op mijn werk. Ik loop korte stukjes, zo nu en dan. Zo'n 15.000 stappen van 70 cm elk. Dat is wel een stuk minder. Zou ik niet een eetlust moeten hebben die afgesteld is op mijn caloriebehoefte? Ik heb met de huidige calorie-inname al moeite. Mijn lichaam vraagt nooit om voedsel omdat ik er continu voedsel indouw.quote:
[..]
Dat is dus al 4120 kcal hè. En dat is dan exclusief activiteit in je vrije tijd.
Je moet consequent een overschot realiseren om aan te komen. Aangezien je niet aankomt is daar bij jou geen sprake van.
In het weekend zal je vast weleens een overschot hebben, maar anderzijds zul je doordeweeks al dan niet onbewust ook weleens een tekort hebben waardoor je gewicht gewoon stabiel blijft. En je onderhoud kan nog best hoger liggen dan die 2200. Dat is waarschijnlijker dan 1500 kcal verbruiken door wiet.
Die stappenteller zegt me trouwens dat ik rond de 600 kcal verbrand heb als ik de 15.000 passen grens bereikt heb, dat is volgens mij een stuk realistischer dan 2000 kcal..
Wat ook raar is, sinds ik 4500+kcal eet, word ik niet alleen breder, maar ook droger. Ik ben maar een paar kilo aangekomen, maar je ziet de extra kilo's niet. Het smalle buikje wat ik eerst had is nu helemaal weg.
[ Bericht 6% gewijzigd door DoubleUU op 12-06-2019 21:31:59 ]
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Dat is echt dom. Slaap (deep sleep) is belangrijker dan voedsel bij het kweken van spieren.quote:
Die zet zijn wekker midden in de nacht om te eten
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-06-2019 21:48:21 ]
Hoeveel heb je nodig om spieren te kweken en hoe kom je daar achter?quote:
[..]
Bijhouden wat je nodig hebt om aan te komen.
4500kcal zou geen probleem zijn als je het mocht vullen met frikandelbroodjes en kapsalon. Maar het niet zeker weer met kipfilet en kwark.
.
Wetenschappelijk gezien wel. Maar uiteindelijk heeft hij de kcals nodig en misschien slaapt hij wel 2* deep weet ik veel.quote:
[..]
Dat is echt dom. Slaap (deep sleep) is belangrijker dan voedsel bij het kweken van spieren.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Op een weegschaap gaan staan en kijken of je aankomt met een x aantal calorieen.quote:
[..]
Hoeveel heb je nodig om spieren te kweken en hoe kom je daar achter?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ja, misschien, maar verkleint de kans. Met zijn schema vraag ik me af hoeveel uren ie überhaupt pakt.quote:
[..]
Wetenschappelijk gezien wel. Maar uiteindelijk heeft hij de kcals nodig en misschien slaapt hij wel 2* deep weet ik veel.
Wat ik ook niet begrijp zijn bodybuilders die nauwelijks proteineshakes innemen maar al hun aminozuren uit kip en ander vlees halen. Ik bedoel kip kook
en bak je kapot. Hoe kun je dan nog weten hoeveel en wat je precies binnenkrijgt aan bruikbare aminosozuren?
en bak je kapot. Hoe kun je dan nog weten hoeveel en wat je precies binnenkrijgt aan bruikbare aminosozuren?
Moeilijke woorden man, heb je uni gedaan ofzo?quote:
[..]
Meteen getriggerd raken als het over sporten en aan je lichaam werken gaat. Gaat het nog met je?
Welke woorden vind je moeilijk?quote:
[..]
Moeilijke woorden man, heb je uni gedaan ofzo?
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Verschilt per persoon. De een heeft meer nodig dan de ander.quote:
[..]
Hoeveel heb je nodig om spieren te kweken en hoe kom je daar achter?
Plus ook een stukje geluk hebben met genen. Sommige mensen hebben meer spiergroei dan de ander ondanks dat ze misschien minder eten.
Maar je genen maken toch niet zoveel uit als al dat eten in glucose wordt ongezet. En als je dit niet gebruikt wordt dit in vetcellen opgeslagen toch?quote:
[..]
Verschilt per persoon. De een heeft meer nodig dan de ander.
Plus ook een stukje geluk hebben met genen. Sommige mensen hebben meer spiergroei dan de ander ondanks dat ze misschien minder eten.
Mischien doet ts echt keiveel cardio ofzo?
Dat zie ik veel. Jongens waaraan je ziet dat ze met gewichten trainen. Maar ze lopen dagelijks ook een uur te joggen. Zeker bang dat ze een grammetje vet aankomen. Wat ik best kan begrijpen. Ingewikkeld man.
Cal output is lastig meten, daarom meet ik input ook niet. Mensen die cardio doen tijdens het bulken zijn debiel, trouwens.
Is ook gewoon gezond voor je hart en algehele conditie.quote:
Cal output is lastig meten, daarom meet ik input ook niet. Mensen die cardio doen tijdens het bulken zijn debiel, trouwens.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Her en der 15 minuutjes voor/nadien kan natuurlijk wel, maar cardio om het teveel aan kal te compenseren is gewoon dom. Niet alleen omdat je dan blijkbaar onnodig veel eet, maar ook omdat je een groot risico neemt spiermassa te verliezen. Bovendien, als het goed is sloop je jezelf met gewichten in de periode dat je aan het bulken ben. Dan mag je geen energie overhouden om een uur te gaan rennen.quote:
[..]
Is ook gewoon gezond voor je hart en algehele conditie.
Ik doe nul cardio en zit meestal op mijn kont.quote:
[..]
Maar je genen maken toch niet zoveel uit als al dat eten in glucose wordt ongezet. En als je dit niet gebruikt wordt dit in vetcellen opgeslagen toch?
Mischien doet ts echt keiveel cardio ofzo?
Dat zie ik veel. Jongens waaraan je ziet dat ze met gewichten trainen. Maar ze lopen dagelijks ook een uur te joggen. Zeker bang dat ze een grammetje vet aankomen. Wat ik best kan begrijpen. Ingewikkeld man.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Iemands genetica heeft er wel degelijk mee te maken.quote:
[..]
Maar je genen maken toch niet zoveel uit als al dat eten in glucose wordt ongezet. En als je dit niet gebruikt wordt dit in vetcellen opgeslagen toch?
Mischien doet ts echt keiveel cardio ofzo?
Dat zie ik veel. Jongens waaraan je ziet dat ze met gewichten trainen. Maar ze lopen dagelijks ook een uur te joggen. Zeker bang dat ze een grammetje vet aankomen. Wat ik best kan begrijpen. Ingewikkeld man.
Ieder individu heeft een eigen (genetische) aanleg, voedingsschema en trainingsschema nodig afhankelijk van elkaar
Once you’ve raced, you never forget it…and you never get over it.
“Vakantie”.quote:
[..]
Terug van vakantie? Ik begon je bijna te missen.
Je schrijft “ban” verkeerd.
Vakantie betekent ban in deze vaarwateren, makker.quote:
[..]
“Vakantie”.
Je schrijft “ban” verkeerd.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ben je high test of low test? Ligt er wel aanquote:
[..]
Hoeveel heb je nodig om spieren te kweken en hoe kom je daar achter?
Sorry, vriend. Ik ben van Gouda, niet van Maastrech.quote:
[..]
Vakantie betekent ban in deze vaarwateren, makker.
Gouda bruur 💪👊quote:
[..]
Sorry, vriend. Ik ben van Gouda, niet van Maastrech.
Wat is Maastrech?quote:
[..]
Sorry, vriend. Ik ben van Gouda, niet van Maastrech.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
|
|
