LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vanochtend kwam zo uit. Doorgaans zaterdag/zondag 9:00 en verder het liefst vanuit werk. Op maandag on 17:30 en woensdag om 16:00.quote:
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Tegenwoordig meestal van 05.00-06.00 vóór het werk.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
Hey leuk, die heb ik ook wel eens gedaan.quote:Op dinsdag 18 juni 2019 19:44 schreef Chia het volgende:
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
Grappig is om de laatste set een paar stappen terug te gaan in gewicht en dan van alle reps een AMRAP te maken tot net pre-failure.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hij klinkt geinig en zwaar. Die omschakeling naar de verschillende oefeningen klinkt als iets waar m'n hoofd moeite mee zou hebben.quote:
Vandaag deze 3 gecombineerd gedaan:
5 rondes van 1 strict press, 3 push presses en 5 push jerks. En dan elke ronde omhoog in gewicht. Heb de laatste twee rondes het gewicht gelijk gehouden, want ben met mijn push jerk qua techniek echt nog zoekende.
Bij mijn push press is er tussen mijn benen en armen een hele harmonieuze samenwerking, maar bij de push jerk soms eerder het tegendeel.
En ik hoop dat ik ongelijk heb, maar ik heb het vermoeden dat m'n favoriete lesje op de sportschool binnenkort geschrapt gaat worden. Voorlopig hoop ik dat ze het pas in september op de schop gaan gooien, dan heb ik m'n hardloopding zo goed als gehad en kan ik even rustig denken over wat nieuwe doelen en of een andere sportschool/club daar misschien geschikter voor is. (Fitnessruimte is nogal klein op huidige, prima voor een extra training, maar ik neig nu meer naar de verschuiving naar krachttraining en dan wordt het vervelend krap daar.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteravond was zweten geblazen..
800m run
30 kettlebell swings 24/16
400m run
30 wallballs 9/6
200m run
30 wallballs
400m run
30 kettlebell swings
800m run
En omdat het kon, heb ik het gedaan met een 9kg vest aan.
In 21.36
800m run
30 kettlebell swings 24/16
400m run
30 wallballs 9/6
200m run
30 wallballs
400m run
30 kettlebell swings
800m run
En omdat het kon, heb ik het gedaan met een 9kg vest aan.
In 21.36
high fives and stagedives
WTF zijn die aan het doen...droog neuken ofzoquote:Op donderdag 13 juni 2019 06:38 schreef Chia het volgende:
Crossfit
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Allemaal nutteloze oefeningen en mensen die gek doen met gewichten.
Ik zwaai naar dieren.
Heb je die test eigenlijk nog gedaan? En zo ja, gehaald? Hoe was t dit dat?quote:
Heeft iemand van jullie toevallig ervaring met een sporttest van justitie?
Ja!! Ik heb hem gedaan en gehaaldquote:
[..]
Heb je die test eigenlijk nog gedaan? En zo ja, gehaald? Hoe was t dit dat?
!https://www.dji.nl/over-d(...)ardigheidstoets.aspx hier vind je hoe de test eruit zag! Is makkelijker dan het uitleggen. Ik vond hem goed te doen. Bij ronde 4 ga je echter wel goed verzuren en dan wordt ie toch echt wel zwaarder.
Je moet alleen niet meteen op volle snelheid beginnen, want de persoon die dat deed konden ze bij ronde 3 van het parcours dragen... :’)
Striving to be more than average.
Woohoo!
Ik had nieuwe shirts en nieuwe broeken nodig, vandaag maar op zoek gegaan, geslaagd en alles mocht in een maatje kleiner
Geslaagd bij Decathlon overigens...
Ik had nieuwe shirts en nieuwe broeken nodig, vandaag maar op zoek gegaan, geslaagd en alles mocht in een maatje kleiner
Geslaagd bij Decathlon overigens...
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Netjes, netjes. Voor welke inrichting had je gesolliciteerd?quote:
[..]
Ja!! Ik heb hem gedaan en gehaald
https://www.dji.nl/over-d(...)ardigheidstoets.aspx hier vind je hoe de test eruit zag! Is makkelijker dan het uitleggen. Ik vond hem goed te doen. Bij ronde 4 ga je echter wel goed verzuren en dan wordt ie toch echt wel zwaarder.
Je moet alleen niet meteen op volle snelheid beginnen, want de persoon die dat deed konden ze bij ronde 3 van het parcours dragen... :’)
En rest ook gehaald?
Dankjewel!quote:
[..]
Netjes, netjes. Voor welke inrichting had je gesolliciteerd?
En rest ook gehaald?
zie dm. 
Striving to be more than average.
Lekker wodje vanavond
3 rondes van
9 power snatches 60/40
15 handstand pushups
21 airsquats
Heb de snatches iets lichter (50) gedaan omdat ik mn pols wilde ontzien om wel weer de hspu te kunnen proberen.
Ging best ok. Ik had 6.28 nodig.
3 rondes van
9 power snatches 60/40
15 handstand pushups
21 airsquats
Heb de snatches iets lichter (50) gedaan omdat ik mn pols wilde ontzien om wel weer de hspu te kunnen proberen.
Ging best ok. Ik had 6.28 nodig.
high fives and stagedives
Ik had ook een lekkere gisteren. 
. Hero WOD Woehlke.
3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
. Hero WOD Woehlke.3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Heb hem op 5 seconden na niet gehaald. 30:05quote:Op dinsdag 2 juli 2019 07:51 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik had ook een lekkere gisteren.
3 rondes:
4 jerks
5 front squats
6 power cleans
40 pull ups
50 push ups
60 sit ups
3 minuten rust na elke ronde. Time cap 30 minuten.
Ik heb de eerste drie oefeningen gedaan met 28 kg, in plaats van pull ups deed ik inverted rows en de push ups deed ik tegen een box. Uiteindelijk kwam ik tot 25 sit ups van de derde ronde.
! Ook inverted en pushups op een lage bar.
Oh: en beginnend spierpijn
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Mijn workout van gisteren was
Squats 5x70%/5x80%/5x90%
Squats 5x5 70%
3x20 Face Pulls
4x12 Lat puldown
4x12 Leg Extensions
4x12 Hamstring Curls
Tijd; 60 minuten
Had nog wat rows willen doen maar schouder liet niet meer toe.
Vanavond waarschijnliijk onmogelijk veel bodyweight, burpees en hoge intensiteit.
Squats 5x70%/5x80%/5x90%
Squats 5x5 70%
3x20 Face Pulls
4x12 Lat puldown
4x12 Leg Extensions
4x12 Hamstring Curls
Tijd; 60 minuten
Had nog wat rows willen doen maar schouder liet niet meer toe.
Vanavond waarschijnliijk onmogelijk veel bodyweight, burpees en hoge intensiteit.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
DNF, na 30 minuten kan je geen tijd meer noteren.quote:Op dinsdag 2 juli 2019 08:19 schreef Renesite het volgende:
[..]
Heb hem op 5 seconden na niet gehaald. 30:05
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Houd op met me.quote:
[..]
DNF, na 30 minuten kan je geen tijd meer noteren.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Zag de wod van vandaag; back squats. Tempting tempting. Maar mogelijk dat ik aan het eind van de werkdag een moe hoopje ben. Morgen dan maar weer zien.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Juist gaan als je een moe hoopje bentquote:
Zag de wod van vandaag; back squats. Tempting tempting. Maar mogelijk dat ik aan het eind van de werkdag een moe hoopje ben. Morgen dan maar weer zien.
F means you're fucked
