LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wacht sowieso nog wel even denk ik, gezien de pokego bugs toen. Speel toch voor spek en bonen hahaquote:Op zaterdag 22 juni 2019 00:23 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Ja Niantic neemt de tijd ervoor.
Gelukkig speel ik ook wel Ingress en Pokémon Go, en heeft die eerste dubbele punten dit weekend dus ga ik morgen wel ff op pad om te grinden.
Ok, maar dan weet ik waarom het komt. En denk dat het inderdaad ook een aantal factoren is, vooral het slecht slapen, waarom het die week slecht ging.quote:
[..]
Schrijven en bijhouden wat je doet. (Met pen en papier, dus niet in een app)
Zo veel mogelijk slapen, Zo veel mogelijk zonlicht (of vitaminen bijslikken), veel water drinken is voor mijn focus belangrijk..
Vaak is een slechte serie trainingen makkelijk te linken aan een bepaald ander aspect wat invloed heeft op je balans. Als ik teruglees in mijn logs zie ik invloeden van slechter slapen, bepaalde weken pieken, examens, werk-stress, slechter voeden et cetera.
Afgelopen 3 weken 2 weekenden op reis geweest, examens van mijn opleiding en verhoogde druk op het werk omdat 2 collega's op vakantie zijn. Dan zie je heel snel de "kwaliteit" van trainingen afnemen.
Het gaat me er meer om hoe met de effecten daarvan om te gaan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Net kwarktaart gemaakt. 230 kcal per (1/8e) slice, 20g protein 
Met een hele bak campina protein vanille kwark, een halve bak frambozenkvarg en een paar scheppen natural banana whey
Bodem van kokoskoekjes, havermout, beetje boter
en bovenop een gelatinelaag van zomerfruit
Met een hele bak campina protein vanille kwark, een halve bak frambozenkvarg en een paar scheppen natural banana whey
Bodem van kokoskoekjes, havermout, beetje boter
en bovenop een gelatinelaag van zomerfruit
Da's ook meteen de enige die ik weet. Slecht op de hoogte van de Nederlandse fitgoeroe's. 
Al maak ik graag een uitzondering qua volgen als ze weer eens een flater slaan, maar dat is meer omdat vermakelijk.
Al maak ik graag een uitzondering qua volgen als ze weer eens een flater slaan, maar dat is meer omdat vermakelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dag 4 op zelfde gewicht. Nice Wel -1 kg als ik de twee weekgemiddelden naast elkaar leg. Scheelt weer in de motivatie
Bijna BMI <25
Wel -1 kg als ik de twee weekgemiddelden naast elkaar leg. Scheelt weer in de motivatie Bijna BMI <25
O: 2 kaiserbroodjes met filet americain, stuk fruit
T: Energy drink
S: Powerliften
L: Stukje kwarktaart en protein shake
D: Currynoodlesoep met kip
T: Energy drink
S: Powerliften
L: Stukje kwarktaart en protein shake
D: Currynoodlesoep met kip
Vandaag: sumodeadlifts, t2b, kettlebelsnatches.
Voeder: boterham met ham en gebakken ei, shake, kwark, rosbiefsalade, falafel, aardbeien.
Voeder: boterham met ham en gebakken ei, shake, kwark, rosbiefsalade, falafel, aardbeien.
Sterkheidsbaas van alles.
Zelfde hierquote:Op zaterdag 22 juni 2019 17:20 schreef Brighteyes het volgende:
Oh ja, Jelmer!
Heb hem wel ontvolgt op fb op een gegeven moment, wat een blaaskaak!
Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Baas!quote:
[..]
Zelfde hier
Ik ben naar mijn werk gefietst. Dat is 33 km heen en 33 km terug
Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.quote:
Baas!
Je hoeft niet op het heetst van de dag terug hoop ik?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb collega's die dat een paar keer per week doen 
Alleen ik werk normaal 's nachts en vriendlief vindt het niet helemaal ok als ik in mijn uppie zo laat over bospaadjes fiets en zo
Alleen ik werk normaal 's nachts en vriendlief vindt het niet helemaal ok als ik in mijn uppie zo laat over bospaadjes fiets en zo
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh, en als ik de rest van de dag op mijn reet blijf zitten heb ik 4500 kcal verbrand volgens Cronometer 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen valt bij jou in het niet!
Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
O: twee sneetjes bruin brood, 1 nectarine
L: twee sneetjes allinson zonnepit (er staat op de verpakking dat een portie 35 gram is. Een snee is 55 gram...) met geitenkaas en met kipfilet. 2 wilde perziken en 2 nectarines
T: 4 chupa chups en een grote eierkoek
D: kip korma met rijst
En nu vooral niet gaan snaaien vanavond.
Zit op zo'n 1800 kcal nu.
valt bij jou in het niet!Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
O: twee sneetjes bruin brood, 1 nectarine
L: twee sneetjes allinson zonnepit (er staat op de verpakking dat een portie 35 gram is. Een snee is 55 gram...) met geitenkaas en met kipfilet. 2 wilde perziken en 2 nectarines
T: 4 chupa chups en een grote eierkoek
D: kip korma met rijst
En nu vooral niet gaan snaaien vanavond.
Zit op zo'n 1800 kcal nu.
disclaimer
Goed bezig Isa!
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: snack a jack
D: tomatensoep met ballen
S: uur danstraining
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: snack a jack
D: tomatensoep met ballen
S: uur danstraining
B: 10k stappen
Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraardquote:
[..]
Net weer thuis. Het is hier bewolkt, dus dat viel wel mee. Drie flessen water bij me. En er stond nog aardig wat wind, ook dat was fijn.
) schelen inderdaad een hoop! Mooie manier om in beweging te blijven met dit weer. 
In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Klussen & koekjesquote:
Da's de moeite! En ik denken dat ik goed zat na mijn dagje klussen
Ik probeer toch weer wat structuur te vinden, want dat klussen is leuk, maar ik eet al snel ongemerkt voor 1000 kcal aan koekjes weg
Ja, dat hoort. Maar alsje dan maandenlang gaat klussen waarschijnlijk niet handig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb nog een rode boei van het ritje 8km van vanmorgenquote:
[..]
Wolken en wind (tenzij vol tegen uiteraard
In ieder geval tot je afstapt, dat was hier wel een klap in het gezicht. Na nog geen 5km.
Ik kreeg er geen structuur in, dus ben aan t IF'en geslagen.
Voorlopig alleen nog eten tussen 12:00 en 20:00. En geen alcohol meer.
Ga voorlopig niet tracken, maar probeer wel 'echt' eten te eten en niet all-out te gaan op koekjes, pizza en friet.
Voorlopig levert dat in een krappe week al ruim een kilo winst op.
Voorlopig alleen nog eten tussen 12:00 en 20:00. En geen alcohol meer.
Ga voorlopig niet tracken, maar probeer wel 'echt' eten te eten en niet all-out te gaan op koekjes, pizza en friet.
Voorlopig levert dat in een krappe week al ruim een kilo winst op.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is wel netjes met IF.
Ik ben veels te bang dat ik me in de rondte ga eten, wantja anders nog honger na 20.00 uur enzo.
Ik ben veels te bang dat ik me in de rondte ga eten, wantja anders nog honger na 20.00 uur enzo.
-0.8
O: Broodje filet american, blik energydrink
S: Powerliften
L: Protein shake en nog een broodje, nectarine
D: Iets kant en klaars op werk
O: Broodje filet american, blik energydrink
S: Powerliften
L: Protein shake en nog een broodje, nectarine
D: Iets kant en klaars op werk
Lijstje van gisteren:
O: -
L: 2 harde broodjes met kipsalade
T: waterijsje
D: gehakt, rijst, groente
T: watermeloen en 3x 0.0 radler
B: 11k stappen
Lijstje van vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: macaroni
T: watermeloen
B: 10k stappen
O: -
L: 2 harde broodjes met kipsalade
T: waterijsje
D: gehakt, rijst, groente
T: watermeloen en 3x 0.0 radler
B: 11k stappen
Lijstje van vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: macaroni
T: watermeloen
B: 10k stappen
Nou, stiekem past 't denk ik gewoon goed bij me. We eten altijd redelijk laat, dus echt honger heb ik na 20:00 nooit. Voorheen ging er dan wel nog eens uit gezelligheid een halve zak chips, bak ijs, stapel koekjes of kaasplank in. En bier/wijn/alcohol. Dat laat ik nu dus achterwege.quote:Op dinsdag 25 juni 2019 13:24 schreef Cue_ het volgende:
Dat is wel netjes met IF.
Ik ben veels te bang dat ik me in de rondte ga eten, wantja anders nog honger na 20.00 uur enzo.
En een ontbijt-mens ben ik nooit geweest. Zolang ik niet ontbijt red ik t prima zonder eten tot na 12en. Als ik wle ontbijt heb ik ook de hele ochtend honger.
Vandaag voor t eerst sinds maanden weer terug onder de 80. 8 kilootjes te gaan tot eind augustus.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ken dat zo goed. Als ik in de ochtend ontbijt blijf ik honger houden. Misschien jouw schema eens proberenquote:
[..]
Nou, stiekem past 't denk ik gewoon goed bij me. We eten altijd redelijk laat, dus echt honger heb ik na 20:00 nooit. Voorheen ging er dan wel nog eens uit gezelligheid een halve zak chips, bak ijs, stapel koekjes of kaasplank in. En bier/wijn/alcohol. Dat laat ik nu dus achterwege.
En een ontbijt-mens ben ik nooit geweest. Zolang ik niet ontbijt red ik t prima zonder eten tot na 12en. Als ik wle ontbijt heb ik ook de hele ochtend honger.
Vandaag voor t eerst sinds maanden weer terug onder de 80. 8 kilootjes te gaan tot eind augustus.
I solemnly swear i'm up to no good
Vandaag op 76,4. 't gaat iets langzamer (door alle barbecues dus ik doe.'t zelf) maar nog steeds omlaag en daar doe ik 't voor.
Ook wandel ik een stuk meer door 't nieuwe spelletje. Erg fijne bijkomstigheid.
Ook wandel ik een stuk meer door 't nieuwe spelletje. Erg fijne bijkomstigheid.
Oh ja vanavond bbq
Ik loop trouwens juist minder door dat spel. Sta veel meer stil
Ik loop trouwens juist minder door dat spel. Sta veel meer stil
I solemnly swear i'm up to no good
-0.3
Het nieuwe spel heel even gespeeld maar vond het nog niet zo.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 nofairytales met ???
T: snack a jack
D: nasi met saté
T: radler
B: 10k stappen
Het nieuwe spel heel even gespeeld maar vond het nog niet zo.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 nofairytales met ???
T: snack a jack
D: nasi met saté
T: radler
B: 10k stappen
Gisteravond rondje huisartsenpost gedaan, bleek een blaasontsteking te zijn
Mijn lijstje bestaat dus vandaag voornamelijk uit cranberrysap
Mijn lijstje bestaat dus vandaag voornamelijk uit cranberrysap
Mijn wandelen wordt gemotiveerd door Pokémon go Ik vind het ook leuk om te doen Gemiddeld lukt het me om bijna elke dag tussen de 5 en 10 km te wandelen nu, was vanochtend weer wat lichter op de weegschaal 
Blijft leuk om jullie eetschema’s te zien
Merk dat zodra je al genoeg beweegt je er af en toe toch best wel wat bij kunt snoepen, maar op dit moment snoep ik ook veel zomerfruit
Ik vind het ook leuk om te doen Gemiddeld lukt het me om bijna elke dag tussen de 5 en 10 km te wandelen nu, was vanochtend weer wat lichter op de weegschaal Blijft leuk om jullie eetschema’s te zien
Merk dat zodra je al genoeg beweegt je er af en toe toch best wel wat bij kunt snoepen, maar op dit moment snoep ik ook veel zomerfruit
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Oei, beterschap!quote:
Gisteravond rondje huisartsenpost gedaan, bleek een blaasontsteking te zijn
Mijn lijstje bestaat dus vandaag voornamelijk uit cranberrysap
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Voor als je het cranberrysap zat bent: https://www.kruidvat.nl/b(...)x-capsules/p/1551747quote:
Gisteravond rondje huisartsenpost gedaan, bleek een blaasontsteking te zijn
Mijn lijstje bestaat dus vandaag voornamelijk uit cranberrysap
Werkt hier als een trein als ik weer eens een blaasontsteking op voel komen.
Disclaimer: uiteraard geen vervanging voor antibiotica-kuren en dergelijke.
Hier een malle week, maandag was het veel te heet om te sporten, dinsdag naar Rammstein nu was dat dankzij de zitplaatsen een stuk rustiger met bier dan verwacht, maar ik heb veel te veel snoep zitten kanen op de terugweg
, gisteren een dag vrij met uitgebreid brunchen, maar wel een uur extra fietsen naast m'n gewone sport. Voor de rest van de week: vanavond ben ik op pad, dus vervelingsvreterij zal er niet van komen (al heb ik daar meer last van vķķr ik ongesteld moet worden en dat brak vanmorgen door), morgen zit ik aan medicatie die niet zo lekker samen gaat met alcohol, dus geen weekendbiertjes. Kom maar op met die drop.
Omnomnom, ik heb nog dropjes over van dinsdag
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goeie tipquote:
[..]
Voor als je het cranberrysap zat bent: https://www.kruidvat.nl/b(...)x-capsules/p/1551747
Werkt hier als een trein als ik weer eens een blaasontsteking op voel komen.
Disclaimer: uiteraard geen vervanging voor antibiotica-kuren en dergelijke.
Ander nieuws, mijn powerliftingriem binnen gekregen
Zomerfruit!quote:
Mijn wandelen wordt gemotiveerd door Pokémon go
Blijft leuk om jullie eetschema’s te zien
Hier veel druiven, aardbeien en kersen. En een banaan gaat er ook altijd in.
Wat mij nu zo irriteert: ik hou van kwark en zuivel maar hier word ik winderig van.
En kersen schijnen ook laxerend te werken.
En waarom zit mijn man nú Merci chocolaatjes te eten.
Ga je dan niet vaker op pad erdoor?quote:
Oh ja vanavond bbq
Ik loop trouwens juist minder door dat spel. Sta veel meer stil
Ik loop al 5 keer per dag met de hondquote:
[..]
Ga je dan niet vaker op pad erdoor?
I solemnly swear i'm up to no good
Meer dan genoeg dus! 😁quote:
[..]
Ik loop al 5 keer per dag met de hond
Waarom zijn peuters extra irritant wanneer je slecht te pas bent?
Verder gaat gewicht al de hele week ruk, eten oké en sporten zit er deze week niet in.
Heb vooral gewoon behoefte aan mijzelf insluiten in een hutje op de hei
Verder gaat gewicht al de hele week ruk, eten oké en sporten zit er deze week niet in.
Heb vooral gewoon behoefte aan mijzelf insluiten in een hutje op de hei
Omdat ze merken dat ze meer kunnen doen voordat je ingrijpt en jij je sneller irriteertquote:
Waarom zijn peuters extra irritant wanneer je slecht te pas bent?
Verder gaat gewicht al de hele week ruk, eten oké en sporten zit er deze week niet in.
Heb vooral gewoon behoefte aan mijzelf insluiten in een hutje op de hei
Nog 16 jaar te gaan
Gister slechter gegeten dan nodig.
En vandaag wordt het echt niet beter, te veel eten mee (wat ansich ook op moet / of weggegooid worden) en vanavond nog een bbq.
En vandaag wordt het echt niet beter, te veel eten mee (wat ansich ook op moet / of weggegooid worden) en vanavond nog een bbq.
Ja jij bent niet bij te houdenquote:
[..]
Ik loop al 5 keer per dag met de hond
edit: zie nu pas deze workweek hustleWeegschaal was weer braaf
merk nu wel dat er (bijna) een jaar een knop om isEn dan niet zo zeer qua afvallen (wat ook wel gebeurd) maar qua normale/gezonde keuzes maken.
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met smeerkaas
D: kippendijspies van de bbq en ananassalsa
T: 2 0.0 radler
B: 10k stappen
[ Bericht 1% gewijzigd door Sarabi op 28-06-2019 10:04:30 ]
Gisteren bij de mac geweest met de kinderen
De jongens zijn beide over naar de volgende groep dus Teun gaat naar 2 en Jan naar 3. Jan heeft er heel hard voor moeten werken dus toen hij mijn man belde en die zei nou weet je wat? Jullie mogen dit wel vieren dus een keer naar de Mac.
De Mac is niet voor zomaar hier thuis dus is voor hun echt een feestje eten bij de Mac en dan aan de spelletjes tafel als die vrij is en een happy meal
De jongens zijn beide over naar de volgende groep dus Teun gaat naar 2 en Jan naar 3. Jan heeft er heel hard voor moeten werken dus toen hij mijn man belde en die zei nou weet je wat? Jullie mogen dit wel vieren dus een keer naar de Mac.
De Mac is niet voor zomaar hier thuis dus is voor hun echt een feestje eten bij de Mac en dan aan de spelletjes tafel als die vrij is en een happy meal
Laatst allemaal dingen laten checken (bloeddruk, vitaminen, cholesterol, hartslag, viscerale vetwaarden bij vetmeting) en ik ben gezond Alleen te dik Maar scoorde ook hoog op spiermassa
O: Boterham pindakaas en hagelslag, blik monster
S: Powerliften
L: Kwark met whey
D: Garnalensalade
Ergens nog iets lekkers ertussen, ongesteld
Alleen te dik Maar scoorde ook hoog op spiermassa O: Boterham pindakaas en hagelslag, blik monster
S: Powerliften
L: Kwark met whey
D: Garnalensalade
Ergens nog iets lekkers ertussen, ongesteld
Ananassalsa, zeg dat maar eens 10x snel achter elkaar.
Teveel drop, dus geen drop. Maar de drop is nu op.
Blijft flauw, doe je al een hele tijd best braaf, gaat er niks af.
Teveel drop, dus geen drop. Maar de drop is nu op.
Blijft flauw, doe je al een hele tijd best braaf, gaat er niks af.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De stappen die jullie zien zijn een beetje afhankelijk van of ik mijn telefoon bij heb. Ik heb zelf namelijk een garmin horloge en die stappen synchroniseren niet met fitbit (uiteraard)quote:
[..]
Ja jij bent niet bij te houden
Weegschaal was weer braaf
En dan niet zo zeer qua afvallen (wat ook wel gebeurd) maar qua normale/gezonde keuzes maken.
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met smeerkaas
D: kippendijspies van de bbq en ananassalsa
T: 2 0.0 radler
B: 10k stappen
Ik heb al geprobeerd om de stappen van mijn horloge te synchroniseren met mijn telefoon en dan met de fitbit app. Maar daar trapt fitbit ook niet in.
Best jammer. Maar ik heb ook geen zin om steeds met mijn telefoon rond te lopen en als mijn telefoon in mijn handtas zit telt hij ook niet.
Nog getwijfeld om een fitbit te kopen maar eigenlijk bevalt mijn garmin me veel te goed.. Struggles
I solemnly swear i'm up to no good
Pfff, na een 3-daagse werk-trip weer een ruime kilo erbij. Blijft lastig, want je gaat wel om contact te maken met de klant of leverancier, en daar is eten en borrelen een behoorlijk groot deel van. Ik heb wel twee ochtenden het hotelzwembad gebruikt voor 45 min zwemmen dus nog wel iets gezonds kunnen doen.
En Fitbit challenges, waar vind ik jullie?
En Fitbit challenges, waar vind ik jullie?
Welk spelletje?quote:
Oh ja vanavond bbq
Ik loop trouwens juist minder door dat spel. Sta veel meer stil
quote:
[..]
Omdat ze merken dat ze meer kunnen doen voordat je ingrijpt en jij je sneller irriteert
Nog 16 jaar te gaan
Dat is prima toch? Ieder z'n ding.quote:
[..]
Heb hem al verwijderd. Vond hem stiekem niet zo boeiend,
Ja, vond wel jammer dat hij zo tegenviel. Misschien na updates wel leuker!quote:
[..]
Dat is prima toch? Ieder z'n ding.
Kan ik me wat bij voorstellen. Ik hoop 't ook voor je.quote:
[..]
Ja, vond wel jammer dat hij zo tegenviel. Misschien na updates wel leuker!
Ha das een lekker begin!quote:
Uitgeweest en nu al 17k stappen voor de dag
Blijf maar lurken hier de lijstjes van wat jullie eten over de dag verspreid helpt soms met wat ik ga eten
Ben nu 6 maanden aan het 'dieeten'. EIgenlijk m'n hele leven om aan het gooien. 36,5kg kwijt sinds 1 januari en veel kleding is nu meer stof dan wat anders. Het doel is om voor het einde van het jaar onder de 100kg te wegen. Dat is over 4,5 kilo Daarna richting het gezonde gewicht.
de lijstjes van wat jullie eten over de dag verspreid helpt soms met wat ik ga eten Ben nu 6 maanden aan het 'dieeten'. EIgenlijk m'n hele leven om aan het gooien. 36,5kg kwijt sinds 1 januari en veel kleding is nu meer stof dan wat anders. Het doel is om voor het einde van het jaar onder de 100kg te wegen. Dat is over 4,5 kilo
Daarna richting het gezonde gewicht.
Wow! Jij hebt hard gewerkt zeg! Supergoed zeg!quote:Op zondag 30 juni 2019 11:03 schreef Studiotje het volgende:
Blijf maar lurken hier
Ben nu 6 maanden aan het 'dieeten'. EIgenlijk m'n hele leven om aan het gooien. 36,5kg kwijt sinds 1 januari en veel kleding is nu meer stof dan wat anders. Het doel is om voor het einde van het jaar onder de 100kg te wegen. Dat is over 4,5 kilo
Wat goed!quote:
Blijf maar lurken hier
Ben nu 6 maanden aan het 'dieeten'. EIgenlijk m'n hele leven om aan het gooien. 36,5kg kwijt sinds 1 januari en veel kleding is nu meer stof dan wat anders. Het doel is om voor het einde van het jaar onder de 100kg te wegen. Dat is over 4,5 kilo
Weekend hier was eh, nogal veel van het goede haha. Volgende week starten met een nieuw sportschema, ben benieuwd.
quote:
Blijf maar lurken hier
Ben nu 6 maanden aan het 'dieeten'. EIgenlijk m'n hele leven om aan het gooien. 36,5kg kwijt sinds 1 januari en veel kleding is nu meer stof dan wat anders. Het doel is om voor het einde van het jaar onder de 100kg te wegen. Dat is over 4,5 kilo
Wat knap zeg in zo’n korte tijd!
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Morgen is het weer zo ver jongens! De eerste dag van de maand, een maandag, en de eerste dag na mijn vakantie! Dit moet een teken zijn.
Over 3 maanden ben ik slank!!
Over 3 maanden ben ik slank!!
disclaimer
Mijn geheim?quote:
Wauw Studiotje, wat goed zeg!
En wat veel ook in 6mnd!
Wat is je geheim? 😇
Ehhh... gewoon doen wat je zelf denkt dat het goede is. De meeste gaan dieeten en gooien dan alles in 1 keer om. Dat werkt niet. Dus ik heb het stapje voor stapje gedaan tot ik mij goed er bij voelde en toen een stapje extra gezet. Ik gebruik verder geen trainer, of iemand die mij coacht, vreselijk. Doe 't op m'n eigen manier. Heb eerst m'n hele eetpatroon omgegooid, dat was stap 1 en die is nu een stuk gezonder. Ook heel normaal geworden nu om zo te eten. Let er niet eens meer echt op, het enige waar ik op let is dat het geen vlees is, want vlees eet ik niet meer
En patat, pizza, chocolade, snoep kan gewoon, maar met mate. Verder haat ik de sportschool, vreselijk. Dus zocht ik iets wat ik leuk vind, en dat was fietsen. Dus een mountainbike gehaald en nu scheur ik zo'n 3 a 4 keer per week door de bossen hier (soms 20, soms 30km per keer).
En de laatste maanden hou ik dat goed vol, vind het ook leuk dus dat is fijn. Ga binnenkort beginnen met wat trainingen om spieren te kweken, want je houd best wat vel over helaas. Maar ja, liever vel over en nieuwe zelfvertrouwen dan dikker en jezelf niet goed voelen
Dit wilde ik typenquote:
Morgen is het weer zo ver jongens! De eerste dag van de maand, een maandag, en de eerste dag na mijn vakantie! Dit moet een teken zijn.
Over 3 maanden ben ik slank!!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag kreeg ik de eerste opmerking van iemand dat opviel dat ik ben afgevallen. Yay! Stiekem toch wel fijn dat anderen 't ook zien.
Zelf merk ik dat de 'kipfilets' aan m'n bovenarmen kleiner zijn geworden, en ik m'n beha's 1 strandje strakker moet en de cups niet meer strak zitten of uitpuilen maar gewoon beschaafd gevuld zijn.
Zelf merk ik dat de 'kipfilets' aan m'n bovenarmen kleiner zijn geworden, en ik m'n beha's 1 strandje strakker moet en de cups niet meer strak zitten of uitpuilen maar gewoon beschaafd gevuld zijn.
Ik haat polonaises, maar ik sluit toch aan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De vriezer vol gooien met waterijsjes?quote:
Met dit warme weer zijn bij mij echt de ijsjes het probleem
Ow dan moet je toch wel echt heel veel eten wil dat effect hebbenquote:
[..]
Het zijn ook waterijsjes. Dat wel gelukkig
Oh nee het valt wel me qua effect. Maar het maakt wel het verschil van op onderhoud zitten kf afvallen zeg maarquote:
[..]
Ow dan moet je toch wel echt heel veel eten wil dat effect hebben
I solemnly swear i'm up to no good
ik heb weer een weekend gehad. Ik zit nu echt in een patroon.
Vrijdag: 72
Maandag: 75
En ik had dus precies dezelfde gedachte als @Stormqueen - maandag gaan we weer want het is 1-7 en de eerste dag van de week
ik heb volgende maand een leuke bruiloft + weekendje weg - Dan wil ik wel de 69.9 op de weegschaal gezien hebben en als kadootje een leuk jurkje voor mezelf kopen. Maar die weekenden he
/edit en ik ben me er van bewust dat ik vorige maand het dieten afgezworen heb maar hoe zonde is het om net voor de finishlijn te stoppen? Juist. Dus ik ben weer terug naar af
Vrijdag: 72
Maandag: 75
En ik had dus precies dezelfde gedachte als @Stormqueen - maandag gaan we weer want het is 1-7 en de eerste dag van de week
ik heb volgende maand een leuke bruiloft + weekendje weg - Dan wil ik wel de 69.9 op de weegschaal gezien hebben en als kadootje een leuk jurkje voor mezelf kopen. Maar die weekenden he
/edit en ik ben me er van bewust dat ik vorige maand het dieten afgezworen heb maar hoe zonde is het om net voor de finishlijn te stoppen? Juist. Dus ik ben weer terug naar af
Over hoeveel waterijsjes per dag hebben we het eigenlijk?quote:
[..]
Oh nee het valt wel me qua effect. Maar het maakt wel het verschil van op onderhoud zitten kf afvallen zeg maar
Want 2 of 3 lijkt me zelfs qua onderhoud/afvallen niet echt effect hebben als de lijstjes verder normaal zijn.
Die waterijsjes zijn heerlijk met dat warme weer, maar calorieloos zijn ze inderdaad niet.
Goed, planning voor vandaag is geen overbodige rotzooi eten, niet te zwaar avondeten en 45-60 minuten hardlopen.
Goed, planning voor vandaag is geen overbodige rotzooi eten, niet te zwaar avondeten en 45-60 minuten hardlopen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
dozen vol hierquote:
Met dit warme weer zijn bij mij echt de ijsjes het probleem
Kan beter een Magnum nemen..
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
3 kilo erbij is ook wel fors en dan beweeg je wrs ook nog meer in het weekend, wat eet je dan allemaal extra?quote:
ik heb weer een weekend gehad. Ik zit nu echt in een patroon.
Vrijdag: 72
Maandag: 75
En ik had dus precies dezelfde gedachte als @:stormqueen - maandag gaan we weer want het is 1-7 en de eerste dag van de week
ik heb volgende maand een leuke bruiloft + weekendje weg - Dan wil ik wel de 69.9 op de weegschaal gezien hebben en als kadootje een leuk jurkje voor mezelf kopen. Maar die weekenden he
/edit en ik ben me er van bewust dat ik vorige maand het dieten afgezworen heb maar hoe zonde is het om net voor de finishlijn te stoppen? Juist. Dus ik ben weer terug naar af
Passen er qua kcal niet 8 raketten in een magnum?quote:
[..]
dozen vol hier
Kan beter een Magnum nemen..
Goed, het idee was een kilometer of 6 hardlopen, maar ik kon een routepijltje niet vinden, dus het werden er 9.
Straks broccoli met een kaasschijf.
Straks broccoli met een kaasschijf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Thuis!
Ontzettend heerlijk gegeten.. maar ook veel bewogen.. bhs die te groot lijken..
Ben benieuwd naar de weegschaal..
Heb bijna de neiging om mn weegschaal mee te nemen naar mn ouders.. waar ik logeer..
Ontzettend heerlijk gegeten.. maar ook veel bewogen.. bhs die te groot lijken..
Ben benieuwd naar de weegschaal..
Heb bijna de neiging om mn weegschaal mee te nemen naar mn ouders.. waar ik logeer..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2 snack a jacks
D: spaghetti en stukje brood met aioli
T: watermeloen
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2 snack a jacks
D: spaghetti en stukje brood met aioli
T: watermeloen
B: 10k stappen
vocht. Zoveel krijg ik er echt allemaal niet bijgegeten in het weekend maar ik eet wel wat zouter, drink wat alcohol. Neemt niet weg dat ik er niet van baal.quote:
[..]
3 kilo erbij is ook wel fors en dan beweeg je wrs ook nog meer in het weekend, wat eet je dan allemaal extra?
5 ongeveer..quote:
[..]
Passen er qua kcal niet 8 raketten in een magnum?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Hoezo, het gaat toch prachtig omlaag?quote:
[ afbeelding ]
Laten we hopen dat de trend van eind juni zich niet voortzet in juli
Of had je een rechte lijn naar beneden verwacht?
disclaimer
Een raketje is 40 kcal.
Een Magnum Classic 260 kcal.
dus 6,5 raketjes in een Magnum.
Anyway, moet allemaal kunnen IIFYM ftw
Een Magnum Classic 260 kcal.
dus 6,5 raketjes in een Magnum.
Anyway, moet allemaal kunnen IIFYM ftw
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Gut. Ik had vorige week in 1 dag 7 perenijsjes. Had ik dus ķķk een magnum kunnen hebben 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja die gaan er zo in. En na een Magnum zit ik vol!quote:Op dinsdag 2 juli 2019 08:32 schreef Isabeau het volgende:
Gut. Ik had vorige week in 1 dag 7 perenijsjes. Had ik dus ķķk een magnum kunnen hebben
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Oh echt? Magnums kan ik ook makkelijk blijven vreten die happen ook een stuk sneller weg dan zo'n waterijsje.
die happen ook een stuk sneller weg dan zo'n waterijsje.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Waterijsjes. Perenijsjes Marsijsjes
Eigenlijk gewoon al het ijs.
Gisteren mooi op zo'n 1900kcal geëindigd, plan voor vandaag is ongeveer hetzelfde. Staat wel pasta op de planning, dus de D zal wat groter uitvallen dan gisteren (aardappel, kaasschijf, broccoli).
Perenijsjes Marsijsjes Eigenlijk gewoon al het ijs.
Gisteren mooi op zo'n 1900kcal geëindigd, plan voor vandaag is ongeveer hetzelfde. Staat wel pasta op de planning, dus de D zal wat groter uitvallen dan gisteren (aardappel, kaasschijf, broccoli).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
