[Dieetclub] #910 - Losers ;)

quote:

Op vrijdag 24 mei 2019 21:21 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Hoe klein ben je? En wat is je bmr?

Ik heb een Garmin horloge, daar krijg ik kcal in rust en actieve kcal op te zien. Of de actieve kcal kloppen kan ik niet goed inschatten (ik ga er maar vanuit van wel en na een paar maanden hoop ik daar op basis van in/uit/afval gegevens iets over te kunnen zeggen), maar de kcal in rust is wel echt hoger dan mijn online berekeningen van m'n bmr zijn (+-200 kcal hoger). Dus ik ga uit van m'n zelf berekende BMR plus door horloge aangegeven actieve kcal als verbranding op een dag.

1.60 en ongeveer 1500 kcal (afhankelijk van hoe je het berekent)

quote:

Op zaterdag 25 mei 2019 11:58 schreef Tuindier het volgende:

[..]

1.60 en ongeveer 1500 kcal (afhankelijk van hoe je het berekent)

Stom hé, voor het afvallen, zo klein zijn.. ik ben 1.58.

Met 1500 bmr zou je dan dus 1600 kcal verbrand moeten hebben met je activiteiten volgens Fitbit. Ik kom daar alleen op m'n hockeywedstrijd-dagen aan (of die ene dag dat ik de muur ging verven en daar drie lagen voor nodig bleken), maar kan me voorstellen dat als je een dag erg actief bent geweest (met ook echt verhoogde hartslag) dat dat dan niet onrealistisch is. Denk dat een tijdje bijhouden wat je hebt gegeten, wat je volgens Fitbit hebt verbrand en hoeveel je bent afgevallen, zoals Isa heeft gedaan, de beste manier is om te kijken of je Fitbit kcal verbruik een beetje klopt.

Vanmorgen zei de weegschaal weer -0.3. Ik was woensdag ochtend +0.4 ten opzichte van voor m'n vakantie, maar ben nu sinds woensdag ochtend alweer 0.8 kwijt. En vanochtend daarmee op m'n laagste gewicht sinds half april en ik denk van dit hele jaar . Nu 4.4 kg eraf sinds 15 april en nog 7.5 kg te gaan.

Misschien ga ik gewoon elke keer vier weken netjes 1400-1500 kcal eten en dan een weekje op onderhoud, dit keer werkt het wel prima om er weer wat vaart in te brengen..

Ik zag de 5 weer
Maar waarschijnlijk komt het door het mindere voedsel van de afgelopen tijd..

Vandaag een menu maken voor de komende dagen , vanmiddag hardlopen en morgen zwemmen

+0.8

3 dagen op rij uit eten geweest en flink gewandeld en gesport

Ik heb een paar weken gedacht "Ik stop met diëten, ik moet het zelf kunnen"

Het resultaat van dit experiment durf zelfs ik niet te posten.

Enfin, hallo, mijn naam is sq en ik ben nog niet klaar voor een leven zonder diëten

quote:

Op maandag 27 mei 2019 08:01 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb een paar weken gedacht "Ik stop met diëten, ik moet het zelf kunnen"

Het resultaat van dit experiment durf zelfs ik niet te posten.

Enfin, hallo, mijn naam is sq en ik ben nog niet klaar voor een leven zonder diëten

Zet hem op!

Lijstje vandaag:

O: yoghurt, muesli, aardbeien en banaan, 1 klontje suiker in de koffie
L: leftover sperziebonen (ongeveer 350 gram) met gekruide kipfilet
T: (over de dag verspreid) ongeveer 500gr snaaigroenten
D: stifado met zilvervliesrijst

Morgen wordt lastiger, dan heb ik een hele dag training en daar worden tijdens de koffiepauzes altijd heel veel lekkere dingen neergezet

Dit wekeend. __!

Vandaag:
O: roggebrood met kaasch
T: fruitje
S: WOD
L: kipfilet, groente, pindasaus
D: schnitzel, aardappels, groentes, champignons
T: aardbeis.

Eens met het weekend .

Teveel extra zooi en lekker zout (kaas ), dus ik spons 'm ook meteen. Wat me er dan wél weer aan doet denken dat veel drinken dan wel lekker is, dus ik ga m'n megaglas maar even vullen. Sport is nog even mal deze week, volgende week gaat de normale programmering weer in, want dan hoef ik niet meer ieder uur met oogdruppels in de weer. Da's irritant als je buiten sport.

O: Broodje gezond
T: Sinaasappel
L: ? Iets lichts denk ik
D: https://www.ah.nl/product(...)altijd-kip-gehaktbal op werk
T: Heeel veel aardbeien

quote:

Op maandag 27 mei 2019 08:01 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb een paar weken gedacht "Ik stop met diëten, ik moet het zelf kunnen"

Het resultaat van dit experiment durf zelfs ik niet te posten.

Enfin, hallo, mijn naam is sq en ik ben nog niet klaar voor een leven zonder diëten

je bent er ook in getrapt. Ik ook "Gewoon gezond eten, niet te veel troep, moet lukken" - uh huh

Ik ben alles weer braaf aan het bijhouden in cronometer. Het scheelt dat manlief dat tegenwoordig ook wil. Maar die doet het om te kijken of hij wel genoeg eet (en genoeg eiwit).

Herkenning

Levenslang hebben we, sq. Levenslang

quote:

Op maandag 27 mei 2019 12:23 schreef DrSauvignon het volgende:
als ik straks op mijn streef ben zal het een leven lang de effecten van het weekend op doordeweekse dagen wegpoetsen worden.

Check.

quote:

Op maandag 27 mei 2019 12:08 schreef Isabeau het volgende:
Levenslang hebben we, sq. Levenslang

Lastig die weekenden ja. Dit weekend had ik wat sociale dingen en zeker bij de bbq zaterdag, die te laat begon (dus honger!) was het lastig. Uiteindelijk wel flink minder gegeten dan ik normaal zou doen, maar alsnog wel een stuk meer dan de bedoeling was. Daar moet ik duidelijk dus nog een betere manier voor vinden. Vanmorgen ook weer wat omhoog geschommeld, maar hoop in de loop van de week weer terug te schommelen.

Dat levenslang herken ik ja. 5 jaar geleden ofzo was ik het allemaal kwijt, die kg’s, maar het afgelopen jaar dankzij te weinig opletten alles teruggekregen.

Hooikoorts + conditie workout = bijnadoodervaring.

Ik ken de theorie wel van dat schommelen, maar nu ik netjes eet en toch omhoog beweeg is het frustrerend..

quote:

Op dinsdag 28 mei 2019 08:24 schreef Tuindier het volgende:
Ik ken de theorie wel van dat schommelen, maar nu ik netjes eet en toch omhoog beweeg is het frustrerend..

Maar ben je daarvóór ook hard omlaag geschoten?

quote:

Op dinsdag 28 mei 2019 08:26 schreef Stormqueen het volgende:

[..]
Maar ben je daarvóór ook hard omlaag geschoten?

Ja..

Ik weet het ook wel. Maar toch.

Yay, vanmorgen stond de weegschaal onder de 78! Weer een minimijlpaal.

Fijn, mvj!

Ik dropte 1,1 kilo, voel me ook alweer wat minder vatsig. Het was gisteren gewoon echt onaangenaam.
Mijn training is last minute geannuleerd, dus ik heb nu geen verleidingen van zware vette lunches. Wél het nadeel van geen lunch hebben, dus ik loop straks maar even naar de jumbo voor een salade.

Vandaag:
O: bananenpannenkoek met appelstroop
L: tunamelt

Ik denk biefstuk en asperges als D en een boel aardbeien. Misschien sporten, even kijken of ik het er tussen gepropt krijg.