abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_187253382
registreer om deze reclame te verbergen
Ja, dat bedoel ik eigenlijk ook. Ik merk dat ik wel mijn best moet doen om binnen mijn kcal limiet aan voldoende voedzame dingen te komen. Gevulde koek erbij en dan is er bijna geen ruimte meer voor drie fatsoenlijke maaltijden.
Als ik aan mijn calorieen zit en ik heb trek in groente of fruit of yoghurt dan neem ik het dus ook gewoon, dan zal mijn lichaam het nodig hebben. Met chips of koek toch maar niet.
  dinsdag 4 juni 2019 @ 11:23:57 #277
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187253546
quote:
0s.gif Op maandag 3 juni 2019 11:08 schreef IJsdraakje het volgende:
Zo, weer een tijdje "normale" weken. Alleen een beetje jammer dat m'n hardloopschema begint in een week met heul veul nat in de voorspelling. :')

Voor vandaag:
O + L = hetzelfde als altijd, levert in totaal zo'n 700-750kcal.
D: rijst, groente, vegastukjes en iets van een sausje, moet nog even kijken wat precies. Laten we zeggen iets van 600kcal.
T: wat fruit, een bakje yoghurt of kwark ofzo (even kijken wat ik nog heb), staat in ieder geval iets van 400kcal voor in de planning.

En dan als B/S: fietsen naar en van werk (2x15min), fietsen naar en van training (2x20min) en hardlooptraining (60min).

Op papier best prima. :+
T's werden uiteindelijk dankzij dropjes :9 700kcal, dus eigenlijk bijna exact op m'n onderhoudshoeveelheid. B/S was zoals gepland, dus alsnog een mooi "min" totaal.

Voor vandaag weer m'n standaard O/L en voor vanavond aardappelen met spinazie en een vegaschijf. Verder nog een rondje sportschool (want meetafspraak en "als ik er dan toch ben"). T's weet ik nog niet, zie wel waar ik nog zin in heb. In ieder geval een appel. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187254112
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 juni 2019 11:05 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Qua kcal zal zo'n croissantje en broodje niet weinig zijn.
Maar het is vooral weinig voedzaam.
Croissantje en broodje is 600 kcal. samen. Voedzame komt voor avondeten :Y) Had haast en weinig geld en dit was goedkoop 8-)
pi_187254479
registreer om deze reclame te verbergen
Dankzij mijn virusje van het weekend 1,5 kilo afvallen cadeau gekregen, enige voordeel daaraan _O- Gelukkig nu weer opgeknapt en weer lekker verder met mijn plan;

O: Yoghurt met lijnzaad, muesli en goijbessen en een glas water.
T: Koffie
L: 3 bruine boterhammen met grillworst, 5 snoeptomaatjes en een snoepkomkommertje, en een glas water.
T: Een appel of een paar aardbeien, ik kies straks :P
D: Weet ik nog niet, eet bij mijn schoonouders.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
  woensdag 5 juni 2019 @ 00:40:51 #280
99686 junkiexp
Echt niet!
pi_187267508
Even een vraagje:

Mijn BMR op basis van geen tot weinig lichaamsbeweging is 3200.
Ik eet nu per dag rond de 2000 sinds een paar weken (ben begonnen met afvallen)

Gemiddelde dag eet ik 2 plakjes ontbijtkoek zonder suiker, 6 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas oid, 1 appel, 1 mineola en normaal avondeten.
'S avonds nog een halve of hele bak kwark 125/250.

Ik heb niet echt honger en het is opzicht goed vol te houden.
Maar is het gezond om zoveel onder het bmr te gaan zitten?

Alvast bedankt.
pi_187269214
Mijn fitbit en MyFitnessPal syncen niet meer met elkaar. Iemand hier ervaring mee?
  woensdag 5 juni 2019 @ 09:03:20 #282
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187269345
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 08:48 schreef Tuindier het volgende:
Mijn fitbit en MyFitnessPal syncen niet meer met elkaar. Iemand hier ervaring mee?
Hebben ze vaker last van, lost zichzelf over het algemeen wel op.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187269980
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 09:03 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Hebben ze vaker last van, lost zichzelf over het algemeen wel op.
Ow oeps. Want heb nu geprobeerd te ontkoppelen en herkoppelen, en dat lukt niet meer.
  woensdag 5 juni 2019 @ 09:56:43 #284
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187269994
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 09:55 schreef Tuindier het volgende:

[..]

Ow oeps. Want heb nu geprobeerd te ontkoppelen en herkoppelen, en dat lukt niet meer.
Komt wel goed hoor. :Y Ik geloof dat ze ook bezig zijn met een nieuwe versie van de app uit te rollen, misschien dat ze daar wat mee gesloopt hebben. :+

Edit: blijkbaar zit het aan de MFP-kant: https://myfitnesspal.desk(...)0-fitbit-sync-issues

Rustig afwachten maar dus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187270056
Kan ik heb ook al een dag last dat ze niet willen syncen.
Maar even afwachten.
pi_187270167
Pfff, ongesteld en houd ontzettend veel vocht vast. Heeele dikke vingers, krijg mn ringen niet eens goed om :')

O: Banaan, koffie
L: Salade
D: Geen idee, ergens iets op werk.

Tussendoor nog ergens een stuk fruit en iets lekkers :) En wat snoepgroente mee naar werk.
pi_187270255
Er is niets zo goed na een week ongesteld zijn en snaai dan een ontstoken kies :9 En de oorzaak van het probleem is verholpen maar nog wel pijnlijk

O: Skinny latte
L: Smoothie met yoghurt, mango en sinaasappel
T: Ijsje
T: D: Wraps met halloumi, ei, sla, komkommer etc. Of soep. Afhankelijk van kiespijn.
pi_187270408
Beterschap dr!

Vanmorgen gaf de weegschaal -500gr aan dus gaat goed met het vakantiegewicht.

Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met appelstroop
D: tomatensoep met ballen
S: 1,5 uur danstraining
T: aardbeien
B: 10k stappen
pi_187270422
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 10:15 schreef DrSauvignon het volgende:
Er is niets zo goed na een week ongesteld zijn en snaai dan een ontstoken kies :9 En de oorzaak van het probleem is verholpen maar nog wel pijnlijk

O: Skinny latte
L: Smoothie met yoghurt, mango en sinaasappel
T: Ijsje
T: D: Wraps met halloumi, ei, sla, komkommer etc. Of soep. Afhankelijk van kiespijn.
Oh sterkte ik had dat vorige week. Sinds gisteren klaar met de antibiotica..de horror.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_187270527
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 10:29 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Oh sterkte ik had dat vorige week. Sinds gisteren klaar met de antibiotica..de horror.
ughh.. de antibiotica is me bespaard gelukkig. Bij mij is mijn verstandskies er uitgerost want die besloot na een paar jaar stabiliteit toch lekker te ontsteken en de kies er naast maar even aan te steken.
  woensdag 5 juni 2019 @ 10:46:35 #291
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_187270641
Hrrr, gezeik met tanden blijf ik toch wel een van de rotste dingen vinden om te hebben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_187270694
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 10:37 schreef DrSauvignon het volgende:

[..]

ughh.. de antibiotica is me bespaard gelukkig. Bij mij is mijn verstandskies er uitgerost want die besloot na een paar jaar stabiliteit toch lekker te ontsteken en de kies er naast maar even aan te steken.
Ah ja hier wilde ze niet trekken terwijl de boel zo ontstoken was. Moest eigenlijk deze week naar de kaakchirurg van de tandarts.. Maar dat ga ik dus mooi niet doen een paar dagen voor de vakantie.
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 5 juni 2019 @ 16:56:55 #293
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_187275069
Bij mij zijn er drie van de vier al preventief verwijderd. Die vierde staat netjes recht naast/achter de laatste kies, dus de ie is geen probleem.


Vandaag 't hardlopen weer opgepakt. Verbouwing van de woonkamer is zo goed als klaar, wordt alleen nog geverfd/in de goeie kleur gespoten, dus ik heb weer tijd.

Lijstje vandaag is kort.

S: 10K Hardlopen
L: Optimel Griekse stijl kiwi-ananas
T: Skinny latte
D: Sushi (uit eigen keuken)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 5 juni 2019 @ 17:03:28 #294
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_187275174
Verstandskiezen, ik heb ze niet. Zo fijn. Ze zitten ook niet in aanleg.

Hier gaat het weer zijn gangetje. Jammer dat erbij altijd sneller gaat dan eraf.

Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, muesli, aardbeien
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met ham kaas en een gebakken ei
T: wortels
D: rucola, appel, gerookte kip, mozzarellaballetjes.
pi_187275281
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_187275332
quote:
2s.gif Op woensdag 5 juni 2019 00:40 schreef junkiexp het volgende:
Even een vraagje:

Mijn BMR op basis van geen tot weinig lichaamsbeweging is 3200.
Ik eet nu per dag rond de 2000 sinds een paar weken (ben begonnen met afvallen)

Gemiddelde dag eet ik 2 plakjes ontbijtkoek zonder suiker, 6 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas oid, 1 appel, 1 mineola en normaal avondeten.
'S avonds nog een halve of hele bak kwark 125/250.

Ik heb niet echt honger en het is opzicht goed vol te houden.
Maar is het gezond om zoveel onder het bmr te gaan zitten?

Alvast bedankt.
Een BMR van 3200? Wow, waarop baseer je dat? Wat is je lengte gewicht en vetpercentage (bij benadering)?
pi_187275371
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 17:10 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
Het is heel erg afhankelijk van hoe ze zitten en per persoon afhankelijk
Ik heb ze alle 4 laten verwijderen. Eerste x paracetamol met codeīne gehad verging nog van de pijn. Toen ze dat hoorden heb ik oranje pilletjes gekregen en een week niet kunnen werken doordat ik niet eens een rechte lijn kon lopen door die pillen :@
pi_187275410
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 17:10 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
Ik merkte geen verschil.
Bij allemaal geen last gehad.
pi_187275441
Ah nou dan gaan we het afwachten. Heb nog wel pijnstillers liggen waar je vogeltjes van gaat zien dus wie weet :+
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 5 juni 2019 @ 17:31:53 #300
99686 junkiexp
Echt niet!
pi_187275595
quote:
0s.gif Op woensdag 5 juni 2019 17:14 schreef SausDip het volgende:

[..]

Een BMR van 3200? Wow, waarop baseer je dat? Wat is je lengte gewicht en vetpercentage (bij benadering)?
1.87m @ 140kg.

Vp geen idee.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')