LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, dat bedoel ik eigenlijk ook. Ik merk dat ik wel mijn best moet doen om binnen mijn kcal limiet aan voldoende voedzame dingen te komen. Gevulde koek erbij en dan is er bijna geen ruimte meer voor drie fatsoenlijke maaltijden.
Als ik aan mijn calorieen zit en ik heb trek in groente of fruit of yoghurt dan neem ik het dus ook gewoon, dan zal mijn lichaam het nodig hebben. Met chips of koek toch maar niet.
Als ik aan mijn calorieen zit en ik heb trek in groente of fruit of yoghurt dan neem ik het dus ook gewoon, dan zal mijn lichaam het nodig hebben. Met chips of koek toch maar niet.
T's werden uiteindelijk dankzij dropjesquote:Op maandag 3 juni 2019 11:08 schreef IJsdraakje het volgende:
Zo, weer een tijdje "normale" weken. Alleen een beetje jammer dat m'n hardloopschema begint in een week met heul veul nat in de voorspelling.
Voor vandaag:
O + L = hetzelfde als altijd, levert in totaal zo'n 700-750kcal.
D: rijst, groente, vegastukjes en iets van een sausje, moet nog even kijken wat precies. Laten we zeggen iets van 600kcal.
T: wat fruit, een bakje yoghurt of kwark ofzo (even kijken wat ik nog heb), staat in ieder geval iets van 400kcal voor in de planning.
En dan als B/S: fietsen naar en van werk (2x15min), fietsen naar en van training (2x20min) en hardlooptraining (60min).
Op papier best prima.
700kcal, dus eigenlijk bijna exact op m'n onderhoudshoeveelheid. B/S was zoals gepland, dus alsnog een mooi "min" totaal. Voor vandaag weer m'n standaard O/L en voor vanavond aardappelen met spinazie en een vegaschijf. Verder nog een rondje sportschool (want meetafspraak en "als ik er dan toch ben"). T's weet ik nog niet, zie wel waar ik nog zin in heb. In ieder geval een appel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Croissantje en broodje is 600 kcal. samen. Voedzame komt voor avondetenquote:
[..]
Qua kcal zal zo'n croissantje en broodje niet weinig zijn.
Maar het is vooral weinig voedzaam.
Had haast en weinig geld en dit was goedkoop 
Dankzij mijn virusje van het weekend 1,5 kilo afvallen cadeau gekregen, enige voordeel daaraan 
Gelukkig nu weer opgeknapt en weer lekker verder met mijn plan;
O: Yoghurt met lijnzaad, muesli en goijbessen en een glas water.
T: Koffie
L: 3 bruine boterhammen met grillworst, 5 snoeptomaatjes en een snoepkomkommertje, en een glas water.
T: Een appel of een paar aardbeien, ik kies straks
D: Weet ik nog niet, eet bij mijn schoonouders.
Gelukkig nu weer opgeknapt en weer lekker verder met mijn plan;O: Yoghurt met lijnzaad, muesli en goijbessen en een glas water.
T: Koffie
L: 3 bruine boterhammen met grillworst, 5 snoeptomaatjes en een snoepkomkommertje, en een glas water.
T: Een appel of een paar aardbeien, ik kies straks
D: Weet ik nog niet, eet bij mijn schoonouders.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Even een vraagje:
Mijn BMR op basis van geen tot weinig lichaamsbeweging is 3200.
Ik eet nu per dag rond de 2000 sinds een paar weken (ben begonnen met afvallen)
Gemiddelde dag eet ik 2 plakjes ontbijtkoek zonder suiker, 6 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas oid, 1 appel, 1 mineola en normaal avondeten.
'S avonds nog een halve of hele bak kwark 125/250.
Ik heb niet echt honger en het is opzicht goed vol te houden.
Maar is het gezond om zoveel onder het bmr te gaan zitten?
Alvast bedankt.
Mijn BMR op basis van geen tot weinig lichaamsbeweging is 3200.
Ik eet nu per dag rond de 2000 sinds een paar weken (ben begonnen met afvallen)
Gemiddelde dag eet ik 2 plakjes ontbijtkoek zonder suiker, 6 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas oid, 1 appel, 1 mineola en normaal avondeten.
'S avonds nog een halve of hele bak kwark 125/250.
Ik heb niet echt honger en het is opzicht goed vol te houden.
Maar is het gezond om zoveel onder het bmr te gaan zitten?
Alvast bedankt.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Hebben ze vaker last van, lost zichzelf over het algemeen wel op.quote:
Mijn fitbit en MyFitnessPal syncen niet meer met elkaar. Iemand hier ervaring mee?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ow oeps. Want heb nu geprobeerd te ontkoppelen en herkoppelen, en dat lukt niet meer.quote:
[..]
Hebben ze vaker last van, lost zichzelf over het algemeen wel op.
Komt wel goed hoor.quote:
[..]
Ow oeps. Want heb nu geprobeerd te ontkoppelen en herkoppelen, en dat lukt niet meer.
Ik geloof dat ze ook bezig zijn met een nieuwe versie van de app uit te rollen, misschien dat ze daar wat mee gesloopt hebben. Edit: blijkbaar zit het aan de MFP-kant: https://myfitnesspal.desk(...)0-fitbit-sync-issues
Rustig afwachten maar dus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Pfff, ongesteld en houd ontzettend veel vocht vast. Heeele dikke vingers, krijg mn ringen niet eens goed om
O: Banaan, koffie
L: Salade
D: Geen idee, ergens iets op werk.
Tussendoor nog ergens een stuk fruit en iets lekkers
En wat snoepgroente mee naar werk.
O: Banaan, koffie
L: Salade
D: Geen idee, ergens iets op werk.
Tussendoor nog ergens een stuk fruit en iets lekkers
En wat snoepgroente mee naar werk.
Er is niets zo goed na een week ongesteld zijn en snaai dan een ontstoken kies En de oorzaak van het probleem is verholpen maar nog wel pijnlijk
O: Skinny latte
L: Smoothie met yoghurt, mango en sinaasappel
T: Ijsje
T: D: Wraps met halloumi, ei, sla, komkommer etc. Of soep. Afhankelijk van kiespijn.
En de oorzaak van het probleem is verholpen maar nog wel pijnlijk O: Skinny latte
L: Smoothie met yoghurt, mango en sinaasappel
T: Ijsje
T: D: Wraps met halloumi, ei, sla, komkommer etc. Of soep. Afhankelijk van kiespijn.
Beterschap dr!
Vanmorgen gaf de weegschaal -500gr aan dus gaat goed met het vakantiegewicht.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met appelstroop
D: tomatensoep met ballen
S: 1,5 uur danstraining
T: aardbeien
B: 10k stappen
Vanmorgen gaf de weegschaal -500gr aan dus gaat goed met het vakantiegewicht.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met appelstroop
D: tomatensoep met ballen
S: 1,5 uur danstraining
T: aardbeien
B: 10k stappen
Oh sterkte ik had dat vorige week. Sinds gisteren klaar met de antibiotica..de horror.quote:
Er is niets zo goed na een week ongesteld zijn en snaai dan een ontstoken kies
O: Skinny latte
L: Smoothie met yoghurt, mango en sinaasappel
T: Ijsje
T: D: Wraps met halloumi, ei, sla, komkommer etc. Of soep. Afhankelijk van kiespijn.
I solemnly swear i'm up to no good
ughh.. de antibiotica is me bespaard gelukkig. Bij mij is mijn verstandskies er uitgerost want die besloot na een paar jaar stabiliteit toch lekker te ontsteken en de kies er naast maar even aan te steken.quote:
[..]
Oh sterkte ik had dat vorige week. Sinds gisteren klaar met de antibiotica..de horror.
Hrrr, gezeik met tanden blijf ik toch wel een van de rotste dingen vinden om te hebben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ah ja hier wilde ze niet trekken terwijl de boel zo ontstoken was. Moest eigenlijk deze week naar de kaakchirurg van de tandarts.. Maar dat ga ik dus mooi niet doen een paar dagen voor de vakantie.quote:
[..]
ughh.. de antibiotica is me bespaard gelukkig. Bij mij is mijn verstandskies er uitgerost want die besloot na een paar jaar stabiliteit toch lekker te ontsteken en de kies er naast maar even aan te steken.
I solemnly swear i'm up to no good
Bij mij zijn er drie van de vier al preventief verwijderd. Die vierde staat netjes recht naast/achter de laatste kies, dus de ie is geen probleem.
Vandaag 't hardlopen weer opgepakt. Verbouwing van de woonkamer is zo goed als klaar, wordt alleen nog geverfd/in de goeie kleur gespoten, dus ik heb weer tijd.
Lijstje vandaag is kort.
S: 10K Hardlopen
L: Optimel Griekse stijl kiwi-ananas
T: Skinny latte
D: Sushi (uit eigen keuken)
Vandaag 't hardlopen weer opgepakt. Verbouwing van de woonkamer is zo goed als klaar, wordt alleen nog geverfd/in de goeie kleur gespoten, dus ik heb weer tijd.
Lijstje vandaag is kort.
S: 10K Hardlopen
L: Optimel Griekse stijl kiwi-ananas
T: Skinny latte
D: Sushi (uit eigen keuken)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Verstandskiezen, ik heb ze niet. Zo fijn. Ze zitten ook niet in aanleg.
Hier gaat het weer zijn gangetje. Jammer dat erbij altijd sneller gaat dan eraf.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, muesli, aardbeien
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met ham kaas en een gebakken ei
T: wortels
D: rucola, appel, gerookte kip, mozzarellaballetjes.
Hier gaat het weer zijn gangetje. Jammer dat erbij altijd sneller gaat dan eraf.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, muesli, aardbeien
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met ham kaas en een gebakken ei
T: wortels
D: rucola, appel, gerookte kip, mozzarellaballetjes.
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
I solemnly swear i'm up to no good
Een BMR van 3200? Wow, waarop baseer je dat? Wat is je lengte gewicht en vetpercentage (bij benadering)?quote:Op woensdag 5 juni 2019 00:40 schreef junkiexp het volgende:
Even een vraagje:
Mijn BMR op basis van geen tot weinig lichaamsbeweging is 3200.
Ik eet nu per dag rond de 2000 sinds een paar weken (ben begonnen met afvallen)
Gemiddelde dag eet ik 2 plakjes ontbijtkoek zonder suiker, 6 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas oid, 1 appel, 1 mineola en normaal avondeten.
'S avonds nog een halve of hele bak kwark 125/250.
Ik heb niet echt honger en het is opzicht goed vol te houden.
Maar is het gezond om zoveel onder het bmr te gaan zitten?
Alvast bedankt.
Het is heel erg afhankelijk van hoe ze zitten en per persoon afhankelijkquote:
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
Ik heb ze alle 4 laten verwijderen. Eerste x paracetamol met codeīne gehad verging nog van de pijn. Toen ze dat hoorden heb ik oranje pilletjes gekregen en een week niet kunnen werken doordat ik niet eens een rechte lijn kon lopen door die pillen
Ik merkte geen verschil.quote:
Doet het erg veel pijn onder eruit halen? Boven heb ik er niet veel last van gehad.
Bij allemaal geen last gehad.
Ah nou dan gaan we het afwachten. Heb nog wel pijnstillers liggen waar je vogeltjes van gaat zien dus wie weet
I solemnly swear i'm up to no good
1.87m @ 140kg.quote:
[..]
Een BMR van 3200? Wow, waarop baseer je dat? Wat is je lengte gewicht en vetpercentage (bij benadering)?
Vp geen idee.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
