[Dieetclub] #907

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 08:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb al 2 nette/goede dagen gehad.

Ze vroegen gisterenavond bij de AH of we gratis tompoucen mee wilden.
Wilt u dan misschien ook wel twee doosjes?

:’)
Maar ik wilde vandaag weer normaal gaan doen, dus wat moet ik er eigenlijk mee. ;’)

(Gisterenavond uiteraard nog wel één gegeten. )

I'll have one.

Ik moest tompoucen voor 1 euro afslaan

Wel -0.3 vanochtend

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 08:15 schreef emmyemmy2 het volgende:
Ik moest tompoucen voor 1 euro afslaan

Wel -0.3 vanochtend

Daar doe je het voor

Al die weken /care en niet sporten gaf +1 kg. Dat is te overrzien.

Ik merk het wel aan mn kleding al

Goed, vandaag:
O: tosti
L: geen idee.
D: aardappeltjes, libaneese gehaktballetjes, maissalade.

Sportrustdag vandaag.

Ja stom he, dat je soms 10 kilo kunt afvallen/aankomen zonder iets aan je kleren te merken, en dat de elfde kilo dan ineens een volle maat verschil maakt

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 09:01 schreef Stormqueen het volgende:
Ja stom he, dat je soms 10 kilo kunt afvallen/aankomen zonder iets aan je kleren te merken, en dat de elfde kilo dan ineens een volle maat verschil maakt

Ja, wtf. En misschien zit het wel in mn hoofd, maar dat is net zo erg, want ik vind dat niks me staat of lekker zit.

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 09:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

In de vriezer gooien voor als je eens visite krijgt.

Oeh! Goeie!

Ik ging net op de weegschaal staan, want vandaag moet de knop maar weer eens definitief om en ik zit zomaar nog steeds op -6,8 voor dit jaar. Dat valt niet tegen.
Vorige week een keertje al op -7,5 gezeten, maar voor een paar dagen chips en ijs vind ik dit nog best meevallen.

Mooi startpunt.
SQ, vertel eens, 50 day streak? Dat is 50 dagen netjes eten en je aan je doelen houden? Ik wil voor mezelf ook een soort doel stellen, maar ik denk eigenlijk dat ik maar gewoon met 7 dagen moet beginnen.

Lonaa, 2 is ook al een begin toch? Dat moet ik eerst nog maar eens halen.

Waarom praat je nog in termen als "de knop moet definitief om" etc? Je weet toch onderhand ook wel dat er no such thing is als de definitieve knop? Zo leg je de druk veel te hoog en ga je sowieso falen.
Je kunt er wel voor streven om voor nu de knop weer even om te zetten en weer door te pakken. Maar het leven kent nu eenmaal periodes van sla en crackers, en periodes van ijs en chips. Da's heel menselijk

En hey, je bent nog steeds afgevallen. Niemand blijft levenslang op zijn all time low. Hartstikke goed bezig dus be!!

En ja, mijn 50 day streak idee was dus om 50 dagen normaal / strak te eten. Ik mik daarbij op 1500 kcal, maar als het eens wat meer is geeft dat niet, zolang het niet boven de 2000 komt. Ik kijk dit eerst 2 weken aan, als ik me dan niet oké voel ga ik de kcal wat uppen.

Ik wil gewoon écht heel graag op een stabiel gewicht ónder de 70 komen. Ik kan nu redelijk makkelijk een stabiel gewicht rond de 73 maintainen, maar om er onder te komen moet ik echt tijdelijk even wat rigoureuzer worden.

Waarom onder de 70? Omdat groen bmi. Eenvoudig.

Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: Mexicaanse salade
S: half uur danstraining
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groente
T: druiven
B: 10k stappen

Alles in golven.

Wat is je plan eigenlijk voor na je 50 dagen SQ? Rustig aan weer wat uppen en zien wat je lijf doet of ben je van plan de wat strengere mindset vast te houden met ruimte voor raar klusdagvoedsel?

Tsja, die knop.
Toch om te omschrijven dat ik het gedachteloos (of bewust) vreten een halt wil toe roepen.
De naam is verder niet belangrijk idd, het moet gewoon gebeuren.

Ik las 50-day steak en werd enthousiast.

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 10:33 schreef Rauw. het volgende:
Ik las 50-day steak en werd enthousiast.

Hier onverwacht ook een laagste gewicht voor dit jaar

Mag je ook meeposten als je voor een deel maaltijdvervangers gebruikt? Zag ook wat eetlijstjes en zag dat er niet bij staan

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 10:44 schreef Puala het volgende:
Mag je ook meeposten als je voor een deel maaltijdvervangers gebruikt? Zag ook wat eetlijstjes en zag dat er niet bij staan

Welkom!

Aan het afvallen voor de bruiloft?

quote:

Op woensdag 1 mei 2019 10:46 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Welkom!

Aan het afvallen voor de bruiloft?

Nee Ik wil gewoon beter in mijn vel zitten en mezelf fijner voelen

2 jaar geleden was ik heel erg goed bezig (-5 kg), maar door ontslag + stress van nieuwe baan lukte het niet meer. Afgelopen zomer kwam het punt in zicht dat het allemaal prive en op het werk rustiger was en er ruimte kwam in mijn hoofd voor afvallen. Toen in de herfst op zoek gegaan naar hoe ik dat wilde doen. Uiteindelijk aangemeld bij iemand, maar die zei elke keer "ja volgende week bel ik je voor de eerste afspraak". Alleen gebeurde dat nooit Uiteindelijk in januari begonnen bij iemand anders en de teller staat nu op -11kg

Ik volg het Cambridge dieet en ben gestart bij stap 3. Dat betekende groente (200-400 gram), eiwit, zuivel en 3 maaltijdvervangers per dag. En een week geleden ben ik een stap omhoog gegaan. Nu heb ik groente (200-400 gram), 2x zuivel, 1x eiwit, 1x fruit, 1x graan en 2 maaltijdvervangers. Ik ga afhankelijk van de stap elke week of om de week bij mijn begeleidster op de weegschaal. En ik merk dat ik dat heel fijn vind, want het is toch die stok achter de deur. Ondanks dat je het natuurlijk altijd nog voor jezelf doet vind ik die wel heel fijn

@ SQ ik had mezelf inderdaad een half jaar 'gegeven', als in, ik denk dat dat een realistische periode is voor mijn doel.

Maar dat neemt niet weg dat mijn niet-realistische inner-child roept "IK WIL NU!!" . Maar ik ben me er bewust van dat het nou eenmaal niet zo werkt hoor. Het is meer dat als ik eenmaal ergens aan begin ik gewoon ook graag nu direct het eindresultaat wil zien. Karaktertrekje.

Oh, en wow, jij had ook een zeer vliegende start, lekker! Inderdaad bizar wat één week strak dan al voor effect heeft.

@ BE super goed nog steeds zoveel in de min dit jaar!

@Lonaa goed bezig, de eerste dagen zijn altijd weer zwaar (vind ik iig) maar daar heb je er alweer mooi twee van opzitten! En ik vind t ook knap dat /care en niet sporten maar tot +1 heeft geleid.

Mijn planning vandaag:
O: kwark, muesli/gedroogd fruit/pitten/zaden
L: bij vriendin, ze had het over maiswafels met rucola, gerookte zalm, hüttenkäse en avocado
T: mandarijn
D: erwtensoep met twee volkoren boterhammen
S: 20 min crosstrainer, 30 min grit strength, 20 min crosstrainer
T: appel met kaneel

Ik probeer enerzijds te mikken op 1500 kcal, anderzijds ook te luisteren naar m'n lichaam, dus als ik kcal over had maar geen trek heb dan laat ik dat zo (tenzij ik op <1200 kcal zit dan). En als ik een andere dag net iets boven 1500 zit maar ik wel echt trek had en niet zin om te eten / een emotie weg wilde eten, dan is dat ook ok. En ik merk zowaar steeds vaker dat ik momenten gewoon echt geen trek heb, en dat ik veel vaker (net) onder die 1500 uit kom dan erboven. Zo fijn!

@Puala welkom!

welkom! ook met maaltijdvervangers -11 is echt heel goed

Ik val ook al langere tijd maar toch heb ik wel in zekere mate een knop. Als ik aan alles toegeef zou ik binnen no time weer tonnetje rond zijn.
Dus ik moet echt in een mindset zitten en weinig aan mezelf toegeven. Er is redelijk vaak conflict tussen mijn gedachten aan chocolade en mijn kcal hoeveelheid op een dag.

Anyhow..

o: Isey Skyr aardbei/banaan (jamjamjam)
l: Twee volkorenboterhammen met sla en zalm en een komkommer
t: Drie mineola's
d: pannenkoeken met stroop
t: stukje chocolade en een grote mok thee