LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Moet ik ook vaker gaan doen, heb al wel met enige regelmaat mijn stukje forenzen (8km) hardlopen afgelegd.quote:Op zaterdag 4 mei 2019 19:07 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Ik loop sinds kort ook regelmatig tijdens mijn lunchpauze.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik wou dat ik tijdens de lunchpauze kon rennen. Soms ben ik al blij dat ik tijd heb om te lunchen. 
Het laatste jaar lukt het me lastiger om de 4 keer per week vol te houden, maar ik houd mezelf maar voor dat het minder erg is als ik dan maar wel erbij bootcamp. Deze week zelfs 3x bootcamp en 4x lopen.
Afgelopen woensdag was ik erg laat thuis en ben toen gaan lopen zonder avondeten, en dat ging best prima. Daarna ook niet meer echt gegeten.
Ben voor volgende week aan het kijken waar ik een mooie duurloop van 30 kan doen. Hier in de buurt stroomt het dan vol met fietsers.
Het laatste jaar lukt het me lastiger om de 4 keer per week vol te houden, maar ik houd mezelf maar voor dat het minder erg is als ik dan maar wel erbij bootcamp. Deze week zelfs 3x bootcamp en 4x lopen.
Afgelopen woensdag was ik erg laat thuis en ben toen gaan lopen zonder avondeten, en dat ging best prima. Daarna ook niet meer echt gegeten.
Ben voor volgende week aan het kijken waar ik een mooie duurloop van 30 kan doen. Hier in de buurt stroomt het dan vol met fietsers.
Na 10 zware trainingen in 12 dagen zit m’n trainingsstage er op! Het was niet zo absurd als de heldendaad van Guard, maar m’n lijf heeft zich boven verwachting goed staande gehouden, en is zelfs best wel sterker geworden. Voor de liefhebbers:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 5 mei 2019 12:32 schreef hatsaflats het volgende:
Na 10 zware trainingen in 12 dagen zit m’n trainingsstage er op! Het was niet zo absurd als de heldendaad van Guard, maar m’n lijf heeft zich boven verwachting goed staande gehouden, en is zelfs best wel sterker geworden. Voor de liefhebbers:Mooi verslagje!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben ik alleen nog benieuwd naar je 800 tijd van dag 9...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dag 9 was een test voor wat ik ongeveer zou moeten kunnen lopen tijdens een wedstrijd. 7 juni weten we meerquote:
[..]
Mooi verslagje!
Ben ik alleen nog benieuwd naar je 800 tijd van dag 9...
Vrijdag eerst een 1500m.
quote:
Na 10 zware trainingen in 12 dagen zit m’n trainingsstage er op! Het was niet zo absurd als de heldendaad van Guard, maar m’n lijf heeft zich boven verwachting goed staande gehouden, en is zelfs best wel sterker geworden. Voor de liefhebbers:Wow pittige week! Mooi dat je op dag 9 een mooie verbetering ziet tov dag 1. Heb je een duidelijk resultaat van deze week.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Top gedaan!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Super leuk dat je in zo'n gevarieerde omgeving al die soorten trainingen kunt doen Hats! En leuk om te zien dat je ook naast een gewone werkweek een pittig trainingskamp kunt doen en vooruitgang kunt zien, weer eens wat anders dan al die luxepaardjes (waaromder ik zelf een paar jaar geleden ) die lekker een week in Tenerife gaan trainen en aan het zwembad liggen om uit te rusten.
P.s. hoe klok je dan je tijd op het klimduin als je er niet op komt? Of bedoel je zonder wandelen tussendoor?
) die lekker een week in Tenerife gaan trainen en aan het zwembad liggen om uit te rusten. P.s. hoe klok je dan je tijd op het klimduin als je er niet op komt? Of bedoel je zonder wandelen tussendoor?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
SPOILER: Ik ging dit weekend ook weer een paar stukjes lopen.....Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 05-05-2019 20:45:09 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Uiteindlijk kom je wel boven natuurlijk, maar na een paar meter kon ik al niet meer rennen, en later moest ik elke zoveel wandelstappen stilstaan voor ik weer verder kon. Ik voelde me net een deelnemer aan een ongezondemensenprogramma op TV die voor de eerste keer ooit ging sporten.quote:
Super leuk dat je in zo'n gevarieerde omgeving al die soorten trainingen kunt doen Hats! En leuk om te zien dat je ook naast een gewone werkweek een pittig trainingskamp kunt doen en vooruitgang kunt zien, weer eens wat anders dan al die luxepaardjes (waaromder ik zelf een paar jaar geleden
P.s. hoe klok je dan je tijd op het klimduin als je er niet op komt? Of bedoel je zonder wandelen tussendoor?
Ik durf overigens geen uitspraken te doen over mijn productiviteit de rest van de dag
quote:Echt bizar wat jij voor elkaar krijgtSPOILER: Ik ging dit weekend ook weer een paar stukjes lopen.....Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Na 10 zware trainingen in 12 dagen zit m’n trainingsstage er op! Het was niet zo absurd als de heldendaad van Guard, maar m’n lijf heeft zich boven verwachting goed staande gehouden, en is zelfs best wel sterker geworden. Voor de liefhebbers:Zo'n trainingstage is best tof! En het is natuurlijk logisch dat het de ene keer lekkerder gaat dan de andere keerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie tijden hoor!
F means you're fucked
Zoals Guard had vermeld ben ik dit weekend ook in Limburg geweest om wat in de rondte te hobbelen. Een week eerder had ik een startbewijs voor de 23km op zondag op de kop getikt, en omdat onze eigen vakantie iets eerder stopte heb ik uiteindelijk op het laatste moment ook nog een startbewijs voor de 16km op zaterdag kunnen overnemen.
Het plan was simpel: De 16km op zaterdag rustig aan doen en dan kijken wat ik op zondag zou kunnen.
De uitwerking ging anders.. Ik startte zaterdags redelijk ver voorin en eigenlijk liep ik best soepel. Om mij heen liepen vooral mensen die ver voor mij lopen, maar dat vond ik eigenlijk wel een leuke uitdaging. Ik kon het volhouden en finishte na 1.14 (15,3km en 420hm) op de 24ste plek. Bizar
Toen ik zondags wakker werd voelden de hamstring goed stijf en strak. Mijn voornemen was dus ook: Lekker lopen en zien waar het schip strandt.
En eigenlijk gebeurde ongeveer hetzelfde als op zaterdag. Vanaf de start liep ik redelijk soepel mee. Op de lange steile klimmen moest ik nu iets eerder overschakelen naar een flinke wandelpas, maar verder ging het eigenlijk best wel weer prima!
De 23km bleek 21,8km te zijn. Garmin registreerde 630hm, 100 meer dan de organisatie aangaf. Finishtijd 1.56, 38ste plek.
Maar het belangrijkste van het weekend: Ik heb het super naar mijn zin gehad en de asociaal grote dubbele hamburger was lekker 
Het plan was simpel: De 16km op zaterdag rustig aan doen en dan kijken wat ik op zondag zou kunnen.
De uitwerking ging anders.. Ik startte zaterdags redelijk ver voorin en eigenlijk liep ik best soepel. Om mij heen liepen vooral mensen die ver voor mij lopen, maar dat vond ik eigenlijk wel een leuke uitdaging. Ik kon het volhouden en finishte na 1.14 (15,3km en 420hm) op de 24ste plek. Bizar
Toen ik zondags wakker werd voelden de hamstring goed stijf en strak. Mijn voornemen was dus ook: Lekker lopen en zien waar het schip strandt.
En eigenlijk gebeurde ongeveer hetzelfde als op zaterdag. Vanaf de start liep ik redelijk soepel mee. Op de lange steile klimmen moest ik nu iets eerder overschakelen naar een flinke wandelpas, maar verder ging het eigenlijk best wel weer prima!
De 23km bleek 21,8km te zijn. Garmin registreerde 630hm, 100 meer dan de organisatie aangaf. Finishtijd 1.56, 38ste plek.
Maar het belangrijkste van het weekend: Ik heb het super naar mijn zin gehad en de asociaal grote dubbele hamburger was lekker
F means you're fucked
Na zulke stoere trainingsstage en trail-posts ga ik hier natuurlijk niet meer te vertellen dat ik mij afgelopen zaterdag heel stoer voelde toen ik wat hobbelde in de Kennemerduinen.. (die ik trouwens nauwelijks gezien heb, omdat ik het grootste deel van de tijd verdwaalde in de bebouwde kom... )
ga ik hier natuurlijk niet meer te vertellen dat ik mij afgelopen zaterdag heel stoer voelde toen ik wat hobbelde in de Kennemerduinen.. (die ik trouwens nauwelijks gezien heb, omdat ik het grootste deel van de tijd verdwaalde in de bebouwde kom... )
!!! Go 49-ers !!!
De laatste tijd gaan de trainingen weer zoooo lekker 
Ik heb nog een beetje moeite met wat mijn trainer de aerobe drempel noemt, hij plant soms trainingen in als 90' op 4.30-4.35 maar dat lukt me echt nog niet, misschien ook door het feit dat de ondergrond soms moeizaam is (heuvels, verkeer, ongelijke tegels, zandpaden). Of misschien is die basis gewoon nog niet goed genoeg getraind, bijv. 3x5km op dat tempo lukt me vaak wel maar in één keer een lang stuk is moeilijk. Maar HM-tempo en harder gaat echt super lekker. Vandaag 3000 meter in 4.15/km, dat op hartslag 181 gemiddeld en dat is voor mij echt laag! (anaerobe drempel ligt rond hartslag 195). En daarna nog 8x600 meter in 3.55/km.
De laatste keer dat ik langer dan 5km op 4.15 heb gelopen is volgens mij 1.5 jaar geleden en in een wedstrijd
Nu is alleen het lastige dat deze verandering niet echt ceteris paribus heeft plaatsgevonden.. dus hoe kom ik erachter wat ervoor gezorgd heeft?
Mijn hypothesen:
- eindelijk hersteld van overtraindheid en consistent trainen
- begonnen met 1-2x per week boulderen
- meer yoga
- de afwezigheid van pollen in parijs
- de afwezigheid van mannendrama in mijn leven
- de afwezigheid van andere sociale 'verplichtingen'
- de energie die de stad geeft
- het franse eten (al moet dit dan eigenlijk ook weer verder ontleed worden)
- in mijn eentje trainen en dus de rustige stukken meer op gevoel doen
- de afwezigheid van een hartslagmeter de laatste 2 maanden
- meer rode wijn
- meer 's middags trainen ipv 's avonds
Niet echt een handig wetenschappelijk experiment zo!
Ik heb nog een beetje moeite met wat mijn trainer de aerobe drempel noemt, hij plant soms trainingen in als 90' op 4.30-4.35 maar dat lukt me echt nog niet, misschien ook door het feit dat de ondergrond soms moeizaam is (heuvels, verkeer, ongelijke tegels, zandpaden). Of misschien is die basis gewoon nog niet goed genoeg getraind, bijv. 3x5km op dat tempo lukt me vaak wel maar in één keer een lang stuk is moeilijk. Maar HM-tempo en harder gaat echt super lekker. Vandaag 3000 meter in 4.15/km, dat op hartslag 181 gemiddeld en dat is voor mij echt laag! (anaerobe drempel ligt rond hartslag 195). En daarna nog 8x600 meter in 3.55/km. De laatste keer dat ik langer dan 5km op 4.15 heb gelopen is volgens mij 1.5 jaar geleden en in een wedstrijd
Nu is alleen het lastige dat deze verandering niet echt ceteris paribus heeft plaatsgevonden.. dus hoe kom ik erachter wat ervoor gezorgd heeft?
Mijn hypothesen:
- eindelijk hersteld van overtraindheid en consistent trainen
- begonnen met 1-2x per week boulderen
- meer yoga
- de afwezigheid van pollen in parijs
- de afwezigheid van mannendrama in mijn leven
- de afwezigheid van andere sociale 'verplichtingen'
- de energie die de stad geeft
- het franse eten (al moet dit dan eigenlijk ook weer verder ontleed worden)
- in mijn eentje trainen en dus de rustige stukken meer op gevoel doen
- de afwezigheid van een hartslagmeter de laatste 2 maanden
- meer rode wijn
- meer 's middags trainen ipv 's avonds
Niet echt een handig wetenschappelijk experiment zo!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb natuurlijk geen idee wat de reden is, maar ik vind het tof voor je dat het weer goed gaat en het vertrouwen groeit (dat is op zichzelf ook weer een katalysator).
Of, misschien wel de meest logische: een combinatie van genoemde factoren die goed valt. Ik zie best veel zaken die an sich al een positief effect kunnen hebben, laat staan gecombineerd.
In ieder geval is het je gegund.
"Vraag niet het hoe het kan, maar profiteer ervan!"
In ieder geval is het je gegund.
"Vraag niet het hoe het kan, maar profiteer ervan!"
Ik heb dit jaar tot nu toe volgens Smashrun precies 500km gelopen 
En m'n rustige 600jes in hetzelfde tempo als L_T maar dan wel maar 3
En m'n rustige 600jes in hetzelfde tempo als L_T maar dan wel maar 3
Ik loop ook weer steeds beter en ook bij mij zijn mannendrama's zo goed als afwezig. Dat moet hem dus wel zijn
Hier ook geen mannendrama’s trouwens. Dus ik denk idd dat dat het is.
Of de rode wijn (in mijn geval bier).
Of de rode wijn (in mijn geval bier).
Ben zelf man en maak het zelf meestal dramatisch. Dus dat moet het wel zijn.
Vandaag interval training gedaan 400m. Het blijft niet echt mijn ding. Gaat altijd te langzaam naar mijn zin terwijl ik half dood aan het gaan ben.
Vandaag interval training gedaan 400m. Het blijft niet echt mijn ding. Gaat altijd te langzaam naar mijn zin terwijl ik half dood aan het gaan ben.
Bij mij gaat 't juist minder sinds de marathon in april , misschien moet ik wat van jouw tips overnemen (behalve mannen drama).
Meer rode wijn klinkt als een goed experiment.
Ik denk overigens dat boulderen ook zeker bijdraagt aan algemene fitheid en een sterke core. Al in Fontainebleau geweest?
Meer rode wijn klinkt als een goed experiment.
Ik denk overigens dat boulderen ook zeker bijdraagt aan algemene fitheid en een sterke core. Al in Fontainebleau geweest?
Je zou het bijna surrealistisch kunnen noemenquote:
De laatste tijd gaan de trainingen weer zoooo lekker
(...)
Ik zou er niet al te veel over nadenken, anders jinx je het, gewoon maar van genieten. Bovendien komt de oplossing vanzelf wel, een aantal variabelen vallen bijvoorbeeld straks vanzelf weg als je weer in NL bent. Wel fijn om te lezen!
(uh...je komt toch wel terug he?
)
!!! Go 49-ers !!!
Haha tja bij Dafne ging het ook mis sinds ze met die DJ ging daten. Celibatair it is dus.quote:
Ik weet zeker dat het door de afwezigheid van mannendrama komt
Hmpf nou voor mij is dat niet rustig hoorquote:
Ik heb dit jaar tot nu toe volgens Smashrun precies 500km gelopen
En m'n rustige 600jes in hetzelfde tempo als L_T maar dan wel maar 3
Hoewel je natuurlijk ook kan stellen dat als ik er 8 kan na een 3000 meter, het ook niet echt voluit is, maar ik vind tempo's al snel hard liever lange marathonblokken of zo. Ik ga er vandaag heen! Denk alleen dat het niet van veel boulderen gaat komen want het regent de hele dagquote:
Bij mij gaat 't juist minder sinds de marathon in april , misschien moet ik wat van jouw tips overnemen (behalve mannen drama).
Meer rode wijn klinkt als een goed experiment.
Ik denk overigens dat boulderen ook zeker bijdraagt aan algemene fitheid en een sterke core. Al in Fontainebleau geweest?
En @Roberto ik kom in juni terug. Maar of dat permanent is of voor een paar maanden is nog even de vraag, er is de mogelijkheid om te verlengen hier..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |