LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de wereld val lang lopen, daarom plak ik ze tegenwoordig af bij loopjes >1,5 uur of zeer slecht weer. Sterkte met douchen de komende tijdquote:Op maandag 8 april 2019 11:15 schreef kalinhos het volgende:
Gisteren mijn eerste gelopen en gelopen op basis van Sportrusten.
Moet zeggen dat het de eerste 20km prima ging maar daarna ga je toch een beetje merken dat oke je hartslag gaat prima, maar je lichaam/gewrichten zijn nooit voorbij de 20km geweest dus hoe gaat dat...?
Wilde zelf onder de 4uur komen. Na 20km zat ik op 1.56 en toen was het eigenlijk al onmogelijk. Ik vond het stuk vanaf Lombardijen tot Slinge maar saai en ook het stuk vanaf Zuidplein tot de laan op Zuid was niet te doen. Maar dan de Erasmus weer over, de drukte in, en dan herkende ik alle straten weer en was het te doen. In Kralingen best veel mensen gezien die stopten of begonnen te wandelen, gelukkig zelf geredeneerd dat ik moest blijven rennen want als je eenmaal stopt kom je niet meer op gang.
Uiteindelijk gefinisht in 4.14.
Uiteindelijk waren die laatste 500 meters wandelen van de finish naae het NN-kantoor de zwaarste van de dag.
En ohja: wtf, sinds wanneer kunnen tepels bloeden?!? Een enorme rode vlek op mn shirt na 30km en geen idee hoe dat gebeurd is
Verder super gedaan, gefeliciteerd met je prestatie!
Ik zou het niet doen. Lopen, bah.quote:
Vanmorgen kreeg ik een appje over 60km in Castricum in november en nou twijfel ik over inschrijven.
Nou gaat YUR zeggen: "bij twijfel, altijd gaan!" maar t zijn wel 60 eckte kilometers en dat blijft toch een roteind verder dan een Marathon.
Het Havenspoorpad vond ik leuk, de lus blij Slinge is aan het begin en eind fantastisch qua publiek. Het stuk daarna, in het bijzonder langs de loodsen in de Maashaven is echt vreselijk inderdaad. Veel te warm ook.quote:
Ik vond het stuk vanaf Lombardijen tot Slinge maar saai en ook het stuk vanaf Zuidplein tot de laan op Zuid was niet te doen.
Ik hoop al eerder! Morgen gaat mijn fysio mij weer in elkaar slaan en als het hem uiteindelijk lukt om mijn rechterbeen goed te krijgen dan zou ik voor het eerst in mijn hardloopleven niet zo beperkt worden door dat been.quote:Op maandag 8 april 2019 05:29 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Potver, hij gaat weer lopen volgend jaar!
Zoutkristallen en zweet i.c.m. urenlang schurend textiel. Daarom gingen jouw tieten bloeden.quote:
Ik moest een beetje lachenquote:
Oke. Beetje een blunder gemaakt vandaag. Ik wilde meedoen aan een bootcamptraining. Echter bleken de bootcamp training en een hardloop training precies hetzelfde meeting point op dezelfde tijd te hebben waardoor ik dus met de verkeerde groep mee ben gegaan.
De opdracht was 5x 2000 meter rennen, wat voor mij als absolute beginneling niet te doen was, maar uiteindelijk heb ik 4x 1200 meter gerend wat ik toch best oke vond.
Aan de ene kant vind ik hardlopen saai, maar aan de andere kant vond ik het met zo'n groepje opzich best oke. Misschien dat ik volgende week weer ga, zit nog in dubio...
maar wel een leuke manier om met hardlopen kennis te maken 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik zette dus 6 intervalletjes van 4 mins in mijn horloge en liep met collega's lekker rondjes 
Dit had ik even nodig. Hardlopen kan gewoon, het voelt zelfs erg goed. Er is wel altijd een trekkend been. Tempo's opzoeken moet ik misschien even niet doen, maar zo gaat 'ie goed. Als het er in de winter nog is, laat ik opereren, heb ik besloten. Is ook een beter jaargetijde ervoor En dan inmiddels weer een half jaar verder en nog kleinere kans op natuurlijk herstel.
Dit had ik even nodig. Hardlopen kan gewoon, het voelt zelfs erg goed. Er is wel altijd een trekkend been. Tempo's opzoeken moet ik misschien even niet doen, maar zo gaat 'ie goed. Als het er in de winter nog is, laat ik opereren, heb ik besloten. Is ook een beter jaargetijde ervoor
En dan inmiddels weer een half jaar verder en nog kleinere kans op natuurlijk herstel.
Lekker bezig!quote:
Engelenrun - 6km
Jeroen Boschloop - 5km
Omloop van Empel - 5km
[ afbeelding ]
Kort sowieso. Ik hoop dat snel lukt.quote:
Ik heb nu al drie maanden last van een bilspier/hamstring. Daarvoor ben ik al een paar keer bij de masseur geweest en afgelopen week ook bij de manueel therapeut. Gaat wel beter nu, gister en vandaag zonder last gelopen. Nu alleen wat stijf. Lekker blijven rekken en dan hoop ik dat ze snel ook lukken.
Vandaag twee keer 15x200m gedaan in 48seconden en dat ging best goed. Dus ik ga er gewoon voor.
Lekker dat jij ook gewoon lekker liep, wat een klotezooi bij jou afgelopen tijd zeg.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Toen ik hem in de app opzocht had hij geen finishtijd..quote:
Heeft @:RobertoCarlos zich al gemeld? Of zit 'ie in de duiventil lekker te tortelen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ben je gek ofzo, ik zou het niet doen.quote:
Vanmorgen kreeg ik een appje over 60km in Castricum in november en nou twijfel ik over inschrijven.
Nou gaat YUR zeggen: "bij twijfel, altijd gaan!" maar t zijn wel 60 eckte kilometers en dat blijft toch een roteind verder dan een Marathon.
Pakt potlood en krabbelt wat op de kalender.
Klinkt een beetje als mijn blessure. Ik heb er vooral last van met (lang) autorijden.quote:
[..]
Ik heb nu al drie maanden last van een bilspier/hamstring. Daarvoor ben ik al een paar keer bij de masseur geweest en afgelopen week ook bij de manueel therapeut. Gaat wel beter nu, gister en vandaag zonder last gelopen. Nu alleen wat stijf. Lekker blijven rekken en dan hoop ik dat ze snel ook lukken.
Gister weer interval gedaan op 15,8km/h. Krijg m'n ademhaling steeds beter onder controle. En een een beetje squat.' Morgen een tempo run 
15,8 is geen temporun?quote:
Gister weer interval gedaan op 15,8km/h. Krijg m'n ademhaling steeds beter onder controle. En een een beetje squat.' Morgen een tempo run
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bij metro Slinge dat stuk is tof inderdaad, maar dat fietspad langs het water...kwam geen eind aan.quote:
[..]
Het Havenspoorpad vond ik leuk, de lus blij Slinge is aan het begin en eind fantastisch qua publiek. Het stuk daarna, in het bijzonder langs de loodsen in de Maashaven is echt vreselijk inderdaad. Veel te warm ook.
[..]
Ik hoop al eerder! Morgen gaat mijn fysio mij weer in elkaar slaan en als het hem uiteindelijk lukt om mijn rechterbeen goed te krijgen dan zou ik voor het eerst in mijn hardloopleven niet zo beperkt worden door dat been.
Nja goed komt ook omdat ik t nog nooit had gezien dus geen idee wanneer het op zou houden.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
@Frsh @TheWhiteCowboy Jullie lijken wel gek
Het is dat ik voor het najaar eigenlijk niets meer durf te plannen....
Het is dat ik voor het najaar eigenlijk niets meer durf te plannen....
F means you're fucked
Temporun is meestal een lang stuk op wedstrijdtempo, bijvoorbeeld 5km op 10km-tempo. Ik neem aan dat hij die 15,8km/h op korte intervallen heeft behaald.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee voor mij nog niet. Komt wel komt wel. Mijn tempo run ligt ongeveer op 4:30 (-5:00) op zo'n 3k. Ik heb nog 4 maanden tot Triathlon dus komt goed.quote:
Precies mijn 'interval' is op 15,8km/h.quote:
[..]
Temporun is meestal een lang stuk op wedstrijdtempo, bijvoorbeeld 5km op 10km-tempo. Ik neem aan dat hij die 15,8km/h op korte intervallen heeft behaald.
Wat voor intervaltraining heb je gedaan dan?quote:
[..]
Nee voor mij nog niet. Komt wel komt wel. Mijn tempo run ligt ongeveer op 4:30 (-5:00) op zo'n 3k. Ik heb nog 4 maanden tot Triathlon dus komt goed.
[..]
Precies mijn 'interval' is op 15,8km/h.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maandag is het sportschool dag, dus interval op de loopband. Die is volgens mij een oplopende interval. Dus halve minuut, dan een minuut oplopend tot dacht ik 2 minuten en dat een paar keer. Wat precies weet ik nietquote:
[..]
Wat voor intervaltraining heb je gedaan dan?
. Het 'rust' tempo was 10.8km/h.Nadat ik verhuist ben mezelf niet meer aangemeld voor een loopgroep; toch misschien maar weer doen.
Aah, helderquote:
[..]
Nee voor mij nog niet. Komt wel komt wel. Mijn tempo run ligt ongeveer op 4:30 (-5:00) op zo'n 3k. Ik heb nog 4 maanden tot Triathlon dus komt goed.
[..]
Precies mijn 'interval' is op 15,8km/h.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik rijd nooit lang auto eigenlijk, dus geen idee, maar eigenlijk heb ik er in het dagelijks leven geen last van. Alleen bij hardlopen. Nu heb ik gister pittige intervallen gedaan en is het wel een beetje stijf, maar dat vind ik dan weer niet zo raar.quote:
[..]
Klinkt een beetje als mijn blessure. Ik heb er vooral last van met (lang) autorijden.
Masseur denkt dat spieren door de krachttraining 'korter' zijn geworden, terwijl voor hardlopen 'langer' beter is.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik ben geen geleerde maar ik heb vanuit meerdere kanten gehoord dat dit gewoon niet bestaat? Of is dit alweer achterhaald?quote:
[..]
Masseur denkt dat spieren door de krachttraining 'korter' zijn geworden, terwijl voor hardlopen 'langer' beter is.
