LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet vanzelf. 30km was wel de max vandaag. Sneller dan gepland (3u20), maar mén wat was t warm.quote:
Nu niet alleen een gaatje in mn rechter voetzool, maar ook een opgezwollen kleine linkerteen. En waar dat nou van komt....
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Waarschijnlijk precies een beetje anders gelopen als normaal?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja dat zou kunnen. Klein verslagje dan maar?quote:Op zondag 21 april 2019 20:17 schreef Guppyfriend het volgende:
Waarschijnlijk precies een beetje anders gelopen als normaal?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Naar aanleiding van de Station-naar-station routes van MudSweatTrails heb ik mijn eigen reisroute bedacht van Alkmaar naar Beverwijk. Iets meer dan 30 kilometer, veel onverhard, en lekker weinig mensen onderweg. Deze heb ik al een paar keer gelopen, en stond vandaag ook weer op de agenda.
Vanmorgen met de trein van Beverwijk naar Alkmaar gereden, en na 25 minuten aan de achterkant het station weer uit.
Omdat ik de laatste weken erg lekker loop had ik in eerste instantie 3u als eindtijd in gedachte. Dat moest ik vanwege de warmte al snel bijstellen. Het tempo halen ging prima, maar het afkoelen onderweg lukt nog niet zo goed in april.
Eerst 2 km door Alkmaar om bij de rand van de polder te komen. Daarna een dijkje op, eerst met asfalt, daarna halfverhard, en daarna gras. Een stapover over een hekje en een weiland in. Langs een paardje en wat schaapjes. Nog een stapover en naar het volgende weiland.
Na 5 km een smal bruggetje over de sloot en langs wat bollenvelden. Even wandelen maar, schaduw is hier niet te vinden. Weer een bruggetje en langs wat koeien. En opnieuw een hekje met een opstapje om bij het de volgende weiland te komen.
Op km 10 kom je dan door Egmond-Binnen. De plaatselijke herberg was al open en ik heb een toiletbezoek gecombineerd met het drinken van een cola en het versieren van de barjuffrouw.
Aan de andere kant van Egmond-binnen loop je zo het duingebied in. Stukjes met zand, denneappels, een paardenpad, en gelukkig heel wat schaduw. 15km in 1u35. Ging nog best ok.
Nog een stukje duinen en normaal loop je dan door het zweefvliegveld heen, want dat is toch nooit in gebruik. Nu waren ze aan het zweefvliegen en moest ik een stukje omlopen. Dat is niet zo erg, maar daar was weer helemaal geen schaduw op die alternatieve route.
Bij km 20 kiezen: ga ik linksaf en heb ik schaduw tot aan Wijk aan Zee, of ga ik rechtsaf over het strand en haal ik een ijsje?
Rechtsaf gegaan en stuk gewandeld tot de strandtent. Magnum gescoord en al wandelend opgesnoept. 20km in 2u10. Daarna 3km strand tot aan Wijk aan Zee. Het was eb, dus rennen ging prima op het harde zand. Alleen wilde mijn lijf niet meer zo (geen schaduw) en begon ik last te krijgen van mijn linker kleine teentje.
Bij Wijk aan Zee het strand af en op naar Beverwijk. Het laatste stuk. Op de weg naar Beverwijk staan veel bomen, dus lekker veel schaduw. Lopen ging weer wat beter. In Beverwijk aangekomen het park in en op naar het station.
In totaal 30km gelopen in 3u20. Tevreden over de tijd. Had meer schaduw moeten pakken en niet over t strand moeten gaan. Wel nu al de hele dag moe en rozig.
Vanmorgen met de trein van Beverwijk naar Alkmaar gereden, en na 25 minuten aan de achterkant het station weer uit.
Omdat ik de laatste weken erg lekker loop had ik in eerste instantie 3u als eindtijd in gedachte. Dat moest ik vanwege de warmte al snel bijstellen. Het tempo halen ging prima, maar het afkoelen onderweg lukt nog niet zo goed in april.
Eerst 2 km door Alkmaar om bij de rand van de polder te komen. Daarna een dijkje op, eerst met asfalt, daarna halfverhard, en daarna gras. Een stapover over een hekje en een weiland in. Langs een paardje en wat schaapjes. Nog een stapover en naar het volgende weiland.
Na 5 km een smal bruggetje over de sloot en langs wat bollenvelden. Even wandelen maar, schaduw is hier niet te vinden. Weer een bruggetje en langs wat koeien. En opnieuw een hekje met een opstapje om bij het de volgende weiland te komen.
Op km 10 kom je dan door Egmond-Binnen. De plaatselijke herberg was al open en ik heb een toiletbezoek gecombineerd met het drinken van een cola en het versieren van de barjuffrouw.
Aan de andere kant van Egmond-binnen loop je zo het duingebied in. Stukjes met zand, denneappels, een paardenpad, en gelukkig heel wat schaduw. 15km in 1u35. Ging nog best ok.
Nog een stukje duinen en normaal loop je dan door het zweefvliegveld heen, want dat is toch nooit in gebruik. Nu waren ze aan het zweefvliegen en moest ik een stukje omlopen. Dat is niet zo erg, maar daar was weer helemaal geen schaduw op die alternatieve route.
Bij km 20 kiezen: ga ik linksaf en heb ik schaduw tot aan Wijk aan Zee, of ga ik rechtsaf over het strand en haal ik een ijsje?
Rechtsaf gegaan en stuk gewandeld tot de strandtent. Magnum gescoord en al wandelend opgesnoept. 20km in 2u10. Daarna 3km strand tot aan Wijk aan Zee. Het was eb, dus rennen ging prima op het harde zand. Alleen wilde mijn lijf niet meer zo (geen schaduw) en begon ik last te krijgen van mijn linker kleine teentje.
Bij Wijk aan Zee het strand af en op naar Beverwijk. Het laatste stuk. Op de weg naar Beverwijk staan veel bomen, dus lekker veel schaduw. Lopen ging weer wat beter. In Beverwijk aangekomen het park in en op naar het station.
In totaal 30km gelopen in 3u20. Tevreden over de tijd. Had meer schaduw moeten pakken en niet over t strand moeten gaan. Wel nu al de hele dag moe en rozig.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Nice, Frsh. Prachtige route zo te lezen. Ging dat nog goed met een magnum in de pens en hoe is het afgelopen met de barjuf? Was het niet gruwelijk druk overal? Zondag + mooi weer = mensenplaag.
-Magnum hield zich prima.quote:
Nice, Frsh. Prachtige route zo te lezen. Ging dat nog goed met een magnum in de pens en hoe is het afgelopen met de barjuf? Was het niet gruwelijk druk overal? Zondag + mooi weer = mensenplaag.
-De barjuf was een meisje van 16 die geen houding wist toen een hijgende en bezwete grote kerel plotseling voor dr bar stond. Ze bleef maar giechelen. Misschien zat mn haar niet goed.
-Drukte viel wel mee, dat heb je als je niet de geijkte routes loopt.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik deed vandaag de Wielenloop. Klein lokaaltje in Rosmalen, nog geen vier kilometer van huis. Deed de vijf. Liep 24.32. was ik dik tevreden mee.
Lekker vertrouwen voor het 073Summer Circuit. Dat is Jeroen Boschloop, Engelenrun en Omloop van Empel, 5, 6 en 5km. In juni.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 22-04-2019 12:52:02 ]
Lekker vertrouwen voor het 073Summer Circuit. Dat is Jeroen Boschloop, Engelenrun en Omloop van Empel, 5, 6 en 5km. In juni.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 22-04-2019 12:52:02 ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mooie tijd mossel!quote:Op maandag 22 april 2019 12:42 schreef mosselmossel het volgende:
Ik deed vandaag de Wielenloop. Klein lokaaltje in Rosmalen, nog geen vier kilometer van huis. Deed de vijf. Liep 24.32. was ik dik tevreden mee.
Lekker vertrouwen voor het 073Summer Circuit. Dat is Jeroen Boschloop, Engelenrun en Omloop van Empel, 5, 6 en 5km. In juni.
Ik zou vandaag een duurloopje gaan doen, maar ik heb nog geen zin kunnen vinden
F means you're fucked
Ligt naast je loopschoenen. Hup Lopen!quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
En anders na 5km in de bosjes..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mja hardlopen wel het beste bewijs is dat alleen dingen doen wanneer je er zin in hebt je nergens ver brengt. Als je eenmaal bezig bent heb je eigenlijk nooit spijt.quote:
Of gewoon een keertje overslaan, moet kunnen af en toe
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb mijn hele eetpatroon ook onbewust aangepast. Zat vanmiddag foto's te bekijken van een vakantie 5 jaar geleden, alleen maar hamburgers en bier (oké was wel USA, dus weinig anders te eten) . Foto's van vorig jaar zat ik aan de sinaasappel, water en thee met een sportbroekje aan 
.
Ik bedoel daarmee te zeggen dat als de knop eenmaal om is, het eigenlijk vanzelf gaat, zowel motivatie om te lopen als om gezond te eten
.
In dat licht is een keertje overslaan geen probleem
[ Bericht 9% gewijzigd door Sport_Life op 22-04-2019 19:19:38 ]
.Ik bedoel daarmee te zeggen dat als de knop eenmaal om is, het eigenlijk vanzelf gaat, zowel motivatie om te lopen als om gezond te eten
.In dat licht is een keertje overslaan geen probleem
[ Bericht 9% gewijzigd door Sport_Life op 22-04-2019 19:19:38 ]
En je hebt wel gezocht?quote:
[..]
Mooie tijd mossel!
Ik zou vandaag een duurloopje gaan doen, maar ik heb nog geen zin kunnen vinden
Oh, dat eten gaat bij mij nou juist niet vanzelf. Of nouja, ik eet vrij gezond en vind dat over het algemeen ook veel lekkerder dan frituurtroep. Maar ik houd ook heel erg van chocola of een frans gebakje op zijn tijd. En zijn tijd is nu net iets te vaakquote:
Ik heb mijn hele eetpatroon ook onbewust aangepast. Zat vanmiddag foto's te bekijken van een vakantie 5 jaar geleden, alleen maar hamburgers en bier (oké was wel USA, dus weinig anders te eten) . Foto's van vorig jaar zat ik aan de sinaasappel, water en thee met een sportbroekje aan
Ik bedoel daarmee te zeggen dat als de knop eenmaal om is, het eigenlijk vanzelf gaat, zowel motivatie om te lopen als om gezond te eten
In dat licht is een keertje overslaan geen probleem
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar is ook niets mis meequote:
[..]
Oh, dat eten gaat bij mij nou juist niet vanzelf. Of nouja, ik eet vrij gezond en vind dat over het algemeen ook veel lekkerder dan frituurtroep. Maar ik houd ook heel erg van chocola of een frans gebakje op zijn tijd. En zijn tijd is nu net iets te vaak
af en toe
Al ingeschreven? De Omloop is erg snel vol.en de inschrijving stopt al 2 weken voor de loop.quote:
Ik deed vandaag de Wielenloop. Klein lokaaltje in Rosmalen, nog geen vier kilometer van huis. Deed de vijf. Liep 24.32. was ik dik tevreden mee.
Lekker vertrouwen voor het 073Summer Circuit. Dat is Jeroen Boschloop, Engelenrun en Omloop van Empel, 5, 6 en 5km. In juni.
Vorig jaar heb ik alleen de Engelenrun gedaan. Nu heb ik me op tijd ingeschreven.
Yep! Voor alledrie ingeschrevenquote:
[..]
Al ingeschreven? De Omloop is erg snel vol.en de inschrijving stopt al 2 weken voor de loop.
Vorig jaar heb ik alleen de Engelenrun gedaan. Nu heb ik me op tijd ingeschreven.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo dan, m’n 1000jes op gevoel en vooral niet te hard gingen 4min/km 
Morgen starten met trainingsstage van 10 trainingsdagen en 2 rustdagen. Benieuwd wat dat met m’n lijf gaat doen!
Morgen starten met trainingsstage van 10 trainingsdagen en 2 rustdagen. Benieuwd wat dat met m’n lijf gaat doen!
Waar ga je heen?quote:
Zo dan, m’n 1000jes op gevoel en vooral niet te hard gingen 4min/km
Morgen starten met trainingsstage van 10 trainingsdagen en 2 rustdagen. Benieuwd wat dat met m’n lijf gaat doen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
