LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vifit sport is het lekkerste idd. Vooral de citroen kwarkjes, maar deze familie is ook niet verkeerd:quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2019 19:48:18 ]
Op zich best duur idd. Qua suiker lijkt het wel mee te vallen dus waarschijnlijk vooral zoetstoffenquote:Op woensdag 5 juni 2019 19:32 schreef LelijKnap het volgende:
Tegenwoordig hebben veel supermarkten 20G proteïne yoghurtdrankjes en kwarkjes van Vifit en Melkunie. Overpriced en de meeste met te veel suiker maar ik vind ze, vooral buiten de deur, ter afwisseling wel een erg prettige en vooral makkelijke toevoeging aan m'n proteïnedieet.
Zie nu trouwens dat Vifit niet alleen die paar proteïneproducten maar een hele sportlijn, inclusief shakes en dergelijke, heeft nu... https://shop.vifitsport.c(...)cZsjlWBoC9F0QAvD_BwE
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2019 19:49:53 ]
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2019 19:49:53 ]
Mja, vergeleken met een eigen shake... beperkt het wel tot 1 of 2, afhankelijk van waar ik op een dag ben.quote:
[..]
Op zich best duur idd. Qua suiker lijkt het wel mee te vallen dus waarschijnlijk vooral zoetstoffen
[ afbeelding ]
Ye, ik bedoel vergeleken met andere zuivelproducten. Melk en kwark en zo hebben volgens mij standaard al iets van 4,5g suiker per 100gquote:
[..]
Mja, vergeleken met een eigen shake... beperkt het wel tot 1 of 2, afhankelijk van waar ik op een dag ben.
Vooral de drankjes zijn de koolhydraten niet waard ten opzichte van de eiwitten..
high fives and stagedives
True.quote:
Ye, ik bedoel vergeleken met andere zuivelproducten. Melk en kwark en zo hebben volgens mij standaard al iets van 4,5g suiker per 100g
quote:Op woensdag 5 juni 2019 19:54 schreef hugecooll het volgende:
HURRY! THE ANABOLIC WINDOW IS CLOSING!!
[insert: gameoverdeuntje mario]quote:
en wat is deze nou weer dan
[ afbeelding ]
HURRY! THE ANABOLIC WINDOW IS CLOSING!!
[ afbeelding ]
Net gemistRIP GAINS
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Die repen van Vifit zijn gooooor 
Ik kreeg laatst een sample bij mijn gewonnen FitBit, echt gruwel gewoon..
Ik kreeg laatst een sample bij mijn gewonnen FitBit, echt gruwel gewoon..
Wir müssen leben, bis wir sterben!
++quote:
[..]
Mja, vergeleken met een eigen shake... beperkt het wel tot 1 of 2, afhankelijk van waar ik op een dag ben.
0,96(40gr whey) + 0,32(0,4l yoghurt) = 1,28
2x melkunie protein yoghurt = 2,78
Stel je doet dat elke werkdag, en uitgaande van 5 weken vakantie. Scheelt je 328 op jaarbasis als je 4 van die bekers per jaar verbruikt. Is toch snel 2-4 maanden je energierekening.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vraag me echt af hoeveel van die producten nou echt beter/gezond zijn. Al die fitness influencers willen natuurlijk ook gaan cashen en dat kan je natuurlijk heel goed doen als je weigh en dat soort shit gaat aanprijzen.
Ik blijf gewoon lekker bij 'normaal' eten, als je de koekjes/soft drinks/etc weglaat scheelt dat al zo veel. Daar kom je ook een heel eind mee zonder alles iedere keer te hoeven uitrekenen.
Ik blijf gewoon lekker bij 'normaal' eten, als je de koekjes/soft drinks/etc weglaat scheelt dat al zo veel. Daar kom je ook een heel eind mee zonder alles iedere keer te hoeven uitrekenen.
Is gewoon lekker makkelijk. Stel je wilt 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnenkrijgen dan is dat best lastig als je zoals ik 100kg weegt. Zo een shake kun je dan mooi gebruiken om het wat makkelijker te halen.
Als je 100kg weegt kun je je misschien beter druk maken om minder eten ipv meer. Maar dat zou mijn eerste gedachte zijn iigquote:Op zondag 9 juni 2019 13:01 schreef Questular het volgende:
Is gewoon lekker makkelijk. Stel je wilt 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnenkrijgen dan is dat best lastig als je zoals ik 100kg weegt. Zo een shake kun je dan mooi gebruiken om het wat makkelijker te halen.
Maar dan moet je weer relatief veel eiwitten per kg eten voor spierbehoudquote:
[..]
Als je 100kg weegt kun je je misschien beter druk maken om minder eten ipv meer. Maar dat zou mijn eerste gedachte zijn iig
quote:
en wat is deze nou weer dan
[ afbeelding ]
HURRY! THE ANABOLIC WINDOW IS CLOSING!!
[ afbeelding ]
Net gemist
31 minuten na het sporten RIP
Sterkheidsbaas van alles.
Op 
quote:
[..]
Ja dan had je net zo goed niet kunnen gaan
Nou, laat maar dan. Ik ga taart eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Als je dom genoeg bent om te denken dat iedereen die 100kg weegt dik is dan wel ja. Zijn je 1e gedachten altijd zo kort door de bocht? Ik weeg 100kg omdat ik veel aan krachttraining doe en goed op mn eten let. Misschien als je zelf ooit serieus gaat sporten kom je er wel achter dat gewicht niet echt veel zegt .quote:
[..]
Als je 100kg weegt kun je je misschien beter druk maken om minder eten ipv meer. Maar dat zou mijn eerste gedachte zijn iig
Minder eten is zo ontzettend kort door de bocht dat je het bijna als dom zou kunnen beschouwen..quote:
[..]
Als je 100kg weegt kun je je misschien beter druk maken om minder eten ipv meer. Maar dat zou mijn eerste gedachte zijn iig
high fives and stagedives
Rustig maar hoor straks krijg je nog een hartaanval. Natuurlijk zijn er personen bij die 100 kg wegen en nog 'gezond/fit' zijn. Lengte/spiermassa maakt een hoop verschil, maar tenzij je richting de 2m+ gaat is 100 kg toch behoorlijk fors, helemaal voor het gros van de Nederlandse mannen die niet al 15kg+ aan spier hebben opgebouwd. En hangt er natuurlijk ook vanaf of je voor een sixpack wil gaan of meer de strongman look. Persoonlijk heb ik liever een iets lager vetpercentage waarmee ik de spieren waar ik voor train in de sportschool ook nog een beetje kan zien ipv alleen maar blindstaren op zo sterkmogelijk zijn.quote:
[..]
Als je dom genoeg bent om te denken dat iedereen die 100kg weegt dik is dan wel ja. Zijn je 1e gedachten altijd zo kort door de bocht? Ik weeg 100kg omdat ik veel aan krachttraining doe en goed op mn eten let. Misschien als je zelf ooit serieus gaat sporten kom je er wel achter dat gewicht niet echt veel zegt .
Hangt er maar net vanaf wat je doelen zijn.quote:
[..]
Minder eten is zo ontzettend kort door de bocht dat je het bijna als dom zou kunnen beschouwen..
Ja daarom is het kort door de bocht.quote:
[..]
Hangt er maar net vanaf wat je doelen zijn.
En Questulars punt gaat juist op voor een beperkte voedingssiname en evt. deficit, maar wel hoog in eiwitten willen blijven zitten.
Klopt. Wist ik vroeger ook nietquote:
[..]
Als je dom genoeg bent om te denken dat iedereen die 100kg weegt dik is dan wel ja. Zijn je 1e gedachten altijd zo kort door de bocht? Ik weeg 100kg omdat ik veel aan krachttraining doe en goed op mn eten let. Misschien als je zelf ooit serieus gaat sporten kom je er wel achter dat gewicht niet echt veel zegt .
Tot ik mijn trainer ontmoette: 1.85 meter en 100 kilo, en geen gram vet (maar wel kast-breed en topfit). Toen hij mij een keer omhelsde, was het alsof ik een betonnen pilaar in mijn armen had. Bizar. Fascinerend ook, dat een lichaam zó hard kan aanvoelen. Ik vraag me overigens wel af hoe dat aanvoelt als je samen in bed ligt - ik dwaal af, geef ik toe, maar dat moet toch best gek zijn: een betonblok bovenop je. Hoe dan ook, genoeg gefantaseerd: 100 kilo zegt niets over fitheid, sterker, het betekent in sommige (uitzonderlijke) gevallen juist dat je fitter en sterker bent dan wie dan ook.
Ik kruip nu na 78 zonder sporten ook naar de 84, na goed te eten, met sporten... eerst dacht ik 'wtf' maar in de spiegel zie ik niet per se een dik persoon. Wel gewoon breed met een spekkig buikje soms 
! En ik ben 1,78m
! En ik ben 1,78m
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ik ben even lang en 10kg zwaarder..quote:Op zondag 9 juni 2019 19:20 schreef Renesite het volgende:
Ik kruip nu na 78 zonder sporten ook naar de 84, na goed te eten, met sporten... eerst dacht ik 'wtf' maar in de spiegel zie ik niet per se een dik persoon. Wel gewoon breed met een spekkig buikje soms
Ik zal mezelf nooit slank noemen, maar dik is zeker wel anders..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.high fives and stagedives
quote:
[..]
Ik ben even lang en 10kg zwaarder..
Ik zal mezelf nooit slank noemen, maar dik is zeker wel anders..Ruige beer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ik ben even lang en 10kg zwaarder..
Ik zal mezelf nooit slank noemen, maar dik is zeker wel anders..Roodharigen. Like.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon een normale man met wat spiers natuurlijk
Maarem, over dat spekkige. Hoe krijgen we dat een beetje weg zonder al te veel aanpassingen in levensgenot!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ok dan..quote:
[..]
Klopt. Wist ik vroeger ook niet
Ik vraag me idd ook weleens af hoe seks met een betonblok zou zijnquote:
[..]
Klopt. Wist ik vroeger ook niet
Wist niet dat je van de mannen bent. Is niet erg, herken ik wel.quote:Op zondag 9 juni 2019 22:35 schreef hugecooll het volgende:
[..]
Ik vraag me idd ook weleens af hoe seks met een betonblok zou zijn
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ja... maar al dat werk though :/. Shake al 1 á 2 x p.d. + 1 scoop bij het ontbijt. Bende ook nog meenemen naar werk e.d.quote:
[..]
[ afbeelding ]+[ afbeelding ]+[ afbeelding ]
0,96(40gr whey) + 0,32(0,4l yoghurt) = 1,28
2x melkunie protein yoghurt = 2,78
Stel je doet dat elke werkdag, en uitgaande van 5 weken vakantie. Scheelt je 328 op jaarbasis als je 4 van die bekers per jaar verbruikt. Is toch snel 2-4 maanden je energierekening.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-06-2019 22:43:33 ]
Dat spekkige buikje kan al snel een paar kg zijn thoquote:
Ik kruip nu na 78 zonder sporten ook naar de 84, na goed te eten, met sporten... eerst dacht ik 'wtf' maar in de spiegel zie ik niet per se een dik persoon. Wel gewoon breed met een spekkig buikje soms
.
Ja, en ongeveer de enige zone waar ik nog wel wat heb zitten. En dat frustreerd. Snel maar weer 50 situps doenquote:
[..]
Dat spekkige buikje kan al snel een paar kg zijn tho
!
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ja irritant. Ziet je boventorso er goed en strak uit, loop je met zo'n blubberbuikquote:
[..]
Ja, en ongeveer de enige zone waar ik nog wel wat heb zitten. En dat frustreerd. Snel maar weer 50 situps doen
, waardoor shirts ook nog s voor geen meter vallen. Ik ben er gelukkig na tig maanden bijna helemaal vanaf 
. Vrijwel alle koolhydraten uit het dieet gegooid en proteïne-inname op peil weten te houden. In elk geval geen kracht en zover ik het goed kan zien geen spiermassa verloren.Je weet trouwens dat je niet lokaal vet kan verbranden hè?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 09-06-2019 22:55:24 ]
Klopt. Dat weet ik. Armen en benen plus mijn gezicht gingen lekker insync. Alleen de buikquote:
[..]
Ja irritant, hè. Ik ben er na tig maanden bijna vanaf
Je weet trouwens dat je niet lokaal vet kan verbranden hè?
! Maar goed, ben niet zo'n goede in het aanpassen van mijn eten. Jammer, toch maar eens proberen dan.Zodra de koolhydraten omhoog gaan, krijg je dan ook weer het gezeur dat het vet er weer aanvliegt? Dat weerhoudt mij. Wil het best een paar maanden met mezelf aangaan maar ik heb geen behoefte aan blijvende aanpassing...
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Mijn gezicht vind ik nog het grootste pluspuntquote:
Klopt. Dat weet ik. Armen en benen plus mijn gezicht gingen lekker insync. Alleen de buik
Zodra de koolhydraten omhoog gaan, krijg je dan ook weer het gezeur dat het vet er weer aanvliegt? Dat weerhoudt mij. Wil het best een paar maanden met mezelf aangaan maar ik heb geen behoefte aan blijvende aanpassing...
. Zonde als je een goede kaaklijn hebt. Ik ga ook nooit meer bulken. Zit veel beter in m'n vel met een strak koppie + lichaam. Maar een echt strak buikje hebben wilde ik ook gwn weer 's ervaren. Dat was makkelijk 7 jaar geleden voor 't laatst . Gewenning is key wb aanpassen... mijn avondmaaltijden bestaan uit uitsluitend vlees (kip 3/4 dagen pw) en groenten. Geen brood, aardappelen, rijst, etc en mis het totaal niet meer. Ben ook een stuk minder vaak moe na het eten. Haal makkelijk genoeg energie uit de producten die ik eet voor de proteïne, fruit, noten groenten en een dikke bak oatmeal.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-06-2019 23:08:02 ]
Je kunt vrij gemakkelijk vet kwijtraken door gedisciplineerd twee veranderingen door te voeren:quote:
[..]
Klopt. Dat weet ik. Armen en benen plus mijn gezicht gingen lekker insync. Alleen de buik
Zodra de koolhydraten omhoog gaan, krijg je dan ook weer het gezeur dat het vet er weer aanvliegt? Dat weerhoudt mij. Wil het best een paar maanden met mezelf aangaan maar ik heb geen behoefte aan blijvende aanpassing...
1: alcoholinname verminderen (en bij voorkeur helemaal stoppen met alcohol, maar goed, dat gaat weer ten koste van je levensplezier, dus minderen is een goed compromis: 2x per week een paar glazen en verder gewoon water.) Als je nooit alcohol drinkt, kun je minderen op koolhydraten, wat sowieso een goed idee is, maar alleen op rustdagen.
2: meer bewegen, low impact. Wandelen is geweldig effectief. Alles wat high impact is (hardlopen, spinnen, etc.) is niet goed voor je spieren, maar gewoon in een aardig tempo doorwandelen werkt als een trein. Elke dag een uur, minimaal. Zeg: 10.000-12.000 stappen. Kost wat tijd, maar iedereen heeft wel ergens op de dag een uurtje, en bij voorkeur doe je het direct na je training en/of na het avondeten. Ik doe dit sinds ruim drie maanden en ben 4 kilo afgevallen.
Vijf volkorenboterhammen met kaas/beleg. Handje cruesli door mn griekse yoghurt met aardbeien, frambozen en blauwe bessen. Twee koekjes voor de moeilijke momenten en 75 gram rijst/pasta met groente en kip. Dacht dat het wel meevalt. Maar lees dat ik best een paar simpele aanpassingen kan doen. Qua drinken gaan we wel goed
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ik fiets zo’n anderhalf uur per dagquote:
[..]
Je kunt vrij gemakkelijk vet kwijtraken door gedisciplineerd twee veranderingen door te voeren:
1: alcoholinname verminderen (en bij voorkeur helemaal stoppen met alcohol, maar goed, dat gaat weer ten koste van je levensplezier, dus minderen is een goed compromis: 2x per week een paar glazen en verder gewoon water.) Als je nooit alcohol drinkt, kun je minderen op koolhydraten, wat sowieso een goed idee is, maar alleen op rustdagen.
2: meer bewegen, low impact. Wandelen is geweldig effectief. Alles wat high impact is (hardlopen, spinnen, etc.) is niet goed voor je spieren, maar gewoon in een aardig tempo doorwandelen werkt als een trein. Elke dag een uur, minimaal. Zeg: 10.000-12.000 stappen. Kost wat tijd, maar iedereen heeft wel ergens op de dag een uurtje, en bij voorkeur doe je het direct na je training en/of na het avondeten. Ik doe dit sinds ruim drie maanden en ben 4 kilo afgevallen.
! Dit op een redelijk hoog tempo. Denk dat ik bij de eten hoek wat aanpassingen moet doen.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Ja, water is heilig. Ik drink niets anders dan water en koffie. Heel sporadisch melk omdat het in huis is voor de oatmeal. Het grootste voordeel is echter dat het vult. Ook denk je vaak honger te hebben terwijl je eigenlijk dorst hebt. Daarom neem ik bij 'honger' altijd eerst een glas water.
Ik moet maar aanleren meer te denken. Cravings op het werk zijn mijn achilleshiel.quote:
Ja, water is heilig. Ik drink niets anders dan water en koffie. Heel sporadisch melk omdat het in huis is voor de oatmeal. Het grootste voordeel is echter dat het vult. Ook denk je vaak honger te hebben terwijl je eigenlijk dorst hebt. Daarom neem ik bij 'honger' altijd eerst een glas water.
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
Had vandaag, kant en klaarovenschoteltje, spareribs, 3 gekookte eieren, wat yoghurt, 4 kaascrackers, kleinzakje noten mix 60gram, appel, en een nectarine...
Niet eens gesport nog honger..
Niet eens gesport nog honger..
Ik zwaai naar dieren.
Of iemand op koolhydraten kan minderen is afhankelijk van hoeveel ie al inneemt.... misschien kan ie op traindagen ook gewoon minderen.quote:
kun je minderen op koolhydraten, wat sowieso een goed idee is, maar alleen op rustdagen.
Ja daar begint t mee idd...ik ging er veel te lang vanuit dat hetzelf wel goed zou komen maar ben er het afgelopen jaar achtergekomen dat ik (op deze leeftijdquote:
Ik moet maar aanleren meer te denken. Cravings op het werk zijn mijn achilleshiel.
) wel degelijk stil moet staan bij de keuzes die ik dagelijks maak.
Alcoholinname is al weinig. Maar zit meer in het chocoladekoekje en zoquote:
[..]
Ja daar begint t mee idd...ik ging er veel te lang vanuit dat hetzelf wel goed zou komen maar ben er het afgelopen jaar achtergekomen dat ik (op deze leeftijd
| ❤ | Triquester... | ツ Met een accént aigu
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |