LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hartslagmeting via de pols?quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:08 schreef DeLuna het volgende:
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?
Deze week enkele mooie verhalen over hardlopers op de website van Omroep West. Dit in de aanloop naar hét sportevenement in de regio Haaglanden, de City-Pier-City Loop.
Die ik helaas niet kan lopen dit jaar
https://www.omroepwest.nl(...)elachelijk-eigenlijk
en
https://www.omroepwest.nl(...)jk-met-plezier-lopen
Die ik helaas niet kan lopen dit jaar
https://www.omroepwest.nl(...)elachelijk-eigenlijk
en
https://www.omroepwest.nl(...)jk-met-plezier-lopen
Ik zie dat ik niet de enige freak of nature ben, Miranda Boonstra kachelt ook lekker marathontrainingen met hartslag 180-200 door 
https://www.strava.com/activities/2196855563
https://www.strava.com/activities/2196855563
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?quote:Op donderdag 7 maart 2019 14:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zie dat ik niet de enige freak of nature ben, Miranda Boonstra kachelt ook lekker marathontrainingen met hartslag 180-200 door
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loper
Misschien een onregelmatige ondergrond, kleine heuveltjes. Ze loopt wel in de natuur. Overigens is mijn maximale hartslag sinds ik ca 10 jaar geleden begonnen ben met wedstrijdsporten ook niet afgenomen, en mijn drempelhartslag is volgens mij alleen maar gestegen, dus die theorie van leeftijd onderschrijf ik ook nog niet helemaal.quote:
[..]
200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loper
Een andere sportkennis van mij merkte op dat zijn max hartslag pas begon te zakken nadat hij stopte met fanatiek sporten. Of misschien bereik je hem dan iig niet meer zo makkelijk.
Mijn hartslag is wel altijd hoog maar mijn grafiekjes zijn altijd super regelmatig, loopt precies mee met intervallen. Wellicht dat het ook van de kwaliteit van je horloge/borstband afhangt en hoe vaak die meet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heb jij aanstaande zaterdag al betaald? Ik kan het niet vinden in mijn afschriften en aan gezien we ook geen startnummers hebben blijkbaar vraag ik me af hoe het dan gaatquote:
[..]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is bij mij gisteren afgeschreven (Rabo).quote:Op donderdag 7 maart 2019 18:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Heb jij aanstaande zaterdag al betaald? Ik kan het niet vinden in mijn afschriften en aan gezien we ook geen startnummers hebben blijkbaar vraag ik me af hoe het dan gaat
Als je wel een inschrijvingsbevestiging hebt, zul je geen problemen krijgen lijkt me
F means you're fucked
Ik heb de luxe dat ik een werkgever heb (zowel mijn nieuwe sinds deze week, als de vorige) die het geen probleem vind als ik een uurtje tussen de middag (tussen 2 en 3 in mijn geval) naar buiten ga. Ik heb in Outlook dat uur dus gewoon geblokt. (Niet dat ik altijd ga, al ga ik wel veel structureler wel dan niet de laatste drie maanden)quote:
Toch heb ik vaak moeite doordeweeks na het eten naar buiten te gaan.. Hoe doen jullie dat? (..)
Hopelijk kan je hem volgend jaar weer gewoon lopen. Ik heb zelf een optie om hem te lopen, maar denk dat ik daar vanaf zie: ik ben gewoon niet helemaal gezond (verkoudheid) en denk dat bijna anderhalf uur rammen dan niet zo goed is met het oog op R'dam...quote:
Deze week enkele mooie verhalen over hardlopers op de website van Omroep West. Dit in de aanloop naar hét sportevenement in de regio Haaglanden, de City-Pier-City Loop.
Die ik helaas niet kan lopen dit jaar (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik vind 200 ook wel erg hoog. Vraag me af wat je rust hartslag dan is?quote:
[..]
200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loper
Volgens mij wil je juist een lage hartslag, dat betekent namelijk een groot hart(spier).
Mijn rust hartslag is 39 en dat is gemiddeld gezien vrij laag.
Bij wedstrijden zit mijn bottleneck ook meer bij mijn benen dan qua conditie, denk ik
Ik werk 2 dagen thuis en kan dan ook overdag lopen. Uren maak ik toch wel.quote:
[..]
Ik heb de luxe dat ik een werkgever heb (zowel mijn nieuwe sinds deze week, als de vorige) die het geen probleem vind als ik een uurtje tussen de middag (tussen 2 en 3 in mijn geval) naar buiten ga. Ik heb in Outlook dat uur dus gewoon geblokt. (Niet dat ik altijd ga, al ga ik wel veel structureler wel dan niet de laatste drie maanden)[..]
Maar de andere 3 dagen ben ik afhankelijk van de avond en dat is lastiger.
Jammer als je de cpc niet gaat lopen, al moet ik zeggen dat ik liever loop met een zonnetje en windstil..
Dat staat volledig los van elkaar, mijn rusths is ook rond de 40. Bovendien kun je ook de rusths alleen tov jezelf vergelijken, bij iedereen wordt hij lager als je fitter wordt maar iemand met een rust hs van 55 kan net zo goed fitter zijn dan iemand met een van 40. Hangt ook van je grootte af en vast van nog meer dingen.quote:
[..]
Ik vind 200 ook wel erg hoog. Vraag me af wat je rust hartslag dan is?
Volgens mij wil je juist een lage hartslag, dat betekent namelijk een groot hart(spier).
Mijn rust hartslag is 39 en dat is gemiddeld gezien vrij laag.
Bij wedstrijden zit mijn bottleneck ook meer bij mijn benen dan qua conditie, denk ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waarom?quote:
Lijkt me dat bij gelijke leeftijd en bmi een lagere hartslag betere conditie is?
Conditie gaat toch over hoe lang je een bepaalde intensiteit kunt volhouden?
Misschien kan jouw hart meer bloed rondpompen maar kan mijn lichaam meer zuurstof opnemen uit bloed. Of het langer volhouden om op hoge intensiteit rond te pompen?
Volgens mij zijn er grote genetische verschillen. Per persoon zijn je zones natuurlijk trainbaar, maar de grootste winst zit hem niet in het verschuiven van je omslagpunt of je maximale hartslag maar in het langer volhouden van een bepaalde inspanning en een efficientere looptechniek krijgen waardoor je een lagere hartslag krijgt bij een bepaald tempo. Maar die hartslag kan bij jou 140 zijn en bij mij 170. Ik denk dat weinig mensen kunnen beweren dat Miranda Boonstra niet fit is in ieder geval
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van die baantrainingen in een ochtendzonnetje waarbij alles zo soepel voelt dat je heel gemakkelijk tempo's loopt die niet in verhouding staan tot je 5km-tempo 
F means you're fucked
@YUR en @indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Het maakt mij echt niet uit, al starten we om 0800 uurquote:
@:yur en @:indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?
F means you're fucked
Nou, ik heb mij gisteren onbewust tijdens de avondstorm goed voorbereid op de CPC-loop van zondag, ik waaide nog net niet in de sloot....... Dus ik ben er klaar voor 
!!! Go 49-ers !!!
Ik had gisteren zo'n baantraining waarbij het horizontaal regende en als je niet oplette je benen onder je vandaan waaiden. Mijn tempo's staan nooit in verhouding tot m'n 5km-tempo, dus daar kan ik niet zoveel over zeggenquote:
Van die baantrainingen in een ochtendzonnetje waarbij alles zo soepel voelt dat je heel gemakkelijk tempo's loopt die niet in verhouding staan tot je 5km-tempo
Wel ontzettend fijn dat het weer zo lekker bij je gaat!
Wat mij betreft zo laat mogelijk, dus 11u. Maar in de middag zou ook prima zijn voor mij.quote:
@:yur en @:indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?
Hier ook al de hele week zo'n onmogelijke wind. Ik kan straks alles handelen wat betreft weer behalve de zon en warmtequote:Op vrijdag 8 maart 2019 12:23 schreef RobertoCarlos het volgende:
Nou, ik heb mij gisteren onbewust tijdens de avondstorm goed voorbereid op de CPC-loop van zondag, ik waaide nog net niet in de sloot....... Dus ik ben er klaar voor
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is wel een beetje de standaard voor de Rotterdam Marathonquote:
[..]
Hier ook al de hele week zo'n onmogelijke wind. Ik kan straks alles handelen wat betreft weer behalve de zon en warmte
F means you're fucked
Hoe later, hoe meer hinderwagens.quote:
[..]
Wat mij betreft zo laat mogelijk, dus 11u. Maar in de middag zou ook prima zijn voor mij.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
