LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik schop mezelf naar buiten. Na het eten omkleden en dan hup naar buiten voor een rondje. De vermoeidheid is na afloop vaak minder als ervoor.
Om 16.00 uur op het werk nog iets kleins eten, naar huis fietsen, lopen en dan avondeten een optie?quote:Op dinsdag 5 maart 2019 20:22 schreef Sport_Life het volgende:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
geen tijd is geen prioriteit...quote:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga naar huis, eet een snee brood met pindakaas en ga dan gauw naar buiten.
En meestal kom ik heerlijk voldaan weer thuis en kan ik zo aanschuiven voor het avondeten
En meestal kom ik heerlijk voldaan weer thuis en kan ik zo aanschuiven voor het avondeten
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wow, 9 dagen overleven in de woestijn.quote:
Ff heel wat anders....Naast de 5km onder de 20minuten lopen, staat ook de Marathon Des Sables stiekem op mijn bucketlist.
Nu is deze week op Netflix de series "Losers" verschenen, en een van de afleveringen gaat over het verhaal van Mauro Prosperi. Een Italiaan die tijdens de Marathon Des Sables dankzij een dikke vette zandstorm hopeloos verdwaalde en 9 dagen later alsnog levend werd gevonden. Mooi en bizar verhaal, maar het verandert mijn wens om de MdS ooit nog te lopen niet
Barkley lijkt me ook wel gaaf. Maar ik denk dat ik dan ook ga verdwalen. En te laat over de finish kom.
Ik eet ook bijna altijd wel eerst voor ik ga lopen. Gewoon volle maaltijden. Ik kan daar redelijk goed tegen, en ik loop niet volle bak.
Maar mezelf de deur uit schoppen gaat wel héél erg moeilijk.
Niet eerst eten dusquote:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
Kun je rond 7u de deur uit zijn en rond 20.22 aan het eten zitten. Zorgen dat je dubbele porties kookt op de niet-loop dagen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
By the way, donaties voor YUR zijn MdS droom zijn niet wenselijk, maar noodzakelijk. Zo'n volledig verzorgde voettocht door de woestijn is akelig duur.
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkom
)
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkom
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Over bucketlists en sponsoring gesproken ... de knoop doorgehakt. Ik ga in New York lopen. 
Niet voor mezelf. Dat heb ik nu genoeg gedaan.
Niet voor mezelf. Dat heb ik nu genoeg gedaan.
Gaaf!quote:
Over bucketlists en sponsoring gesproken ... de knoop doorgehakt. Ik ga in New York lopen.
Ik wil ook ooit nog wel eens de 5km sub 20 lopen. Nog steeds.
Helaas kan mijn dochter (2) zich niet aanpassen aan mijn loopschemaquote:
[..]
Niet eerst eten dus
zij moet eten als ze honger heeft Nog een paar jaar dan gaan we samen! *0*
Inmiddels weer terug van mijn loopje, ging best goed
PR op de 1000m : 3"28!
[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 05-03-2019 22:14:54 ]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragenquote:
By the way, donaties voor YUR zijn MdS droom zijn niet wenselijk, maar noodzakelijk. Zo'n volledig verzorgde voettocht door de woestijn is akelig duur.
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkom
F means you're fucked
Er was de laatste dagen ook een NLse dude bezig met een of andere ultracompetitie. Las vanochtend dat hij na 244km en 3 nachten zonder slaap uit de race gehaald is door het safety team.. Frank Harreman.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Van 0.4km tot 6km niét op mijn horloge gekeken, weer eens wat nieuws 
Mooi weer 7.5km op de teller
Mooi weer 7.5km op de teller
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.quote:
Er was de laatste dagen ook een NLse dude bezig met een of andere ultracompetitie. Las vanochtend dat hij na 244km en 3 nachten zonder slaap uit de race gehaald is door het safety team.. Frank Harreman.
En hij was niet de enige NLse dude die daar liep.
Dit jaar was er zelfs voor de derde keer in 4 edities een NLse vrouw die de race finishte, 12 minuten voor de tijdslimiet versteken was.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tentquote:
[..]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Held!quote:
[..]
Ik was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.
En hij was niet de enige NLse dude die daar liep.
Dit jaar was er zelfs voor de derde keer in 4 edities een NLse vrouw die de race finishte, 12 minuten voor de tijdslimiet versteken was.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ohw...Nouja...ook goed!quote:
[..]
Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tent
F means you're fucked
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?
Is hier een logische verklaring voor?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:08 schreef DeLuna het volgende:
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.quote:
[..]
Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, gemiddelde bij een interval is helemaal niet goed vergelijkbaar.
Ik had me net helemaal kapot gerend, compleet met misselijkheid, duizeligheid, hijgen als een paard. En maar een gemiddelde van 156.
Was trouwens wel een lekkere training. Mijn eerste met de AV sinds ik op mijn bek ging.
Heel blij dat ik ben gegaan. En nu volhouden.
Ik had me net helemaal kapot gerend, compleet met misselijkheid, duizeligheid, hijgen als een paard. En maar een gemiddelde van 156.
Was trouwens wel een lekkere training. Mijn eerste met de AV sinds ik op mijn bek ging.
Heel blij dat ik ben gegaan. En nu volhouden.
Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.quote:
[..]
Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou kunnen maar dan zou ik een HM toch ook veel harder moeten kunnen lopen? Mijn PR is 1:59:39quote:
[..]
Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.
Ik loop die intervallen daarom ook 5:30-5:40...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik loop duurlopen op hs 160, hm intervallen op 170, 1000m intervallen op 180. Bij 10km wedstrijden zit ik continu op 185, bij halve marathons op 177 (omslagpunt) .
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!
Nee joh, mijn omslagpunt is ergens rond de 198 en mijn max rond de 212quote:
Ik loop duurlopen op hs 160, hm intervallen op 170, 1000m intervallen op 180. Bij 10km wedstrijden zit ik continu op 185, bij halve marathons op 177 (omslagpunt) .
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!
allemaal relatief.En @DeLuna dan weet ik het ook niet, dan duurt het bij jou blijkbaar langer dan 5 minuten voor je op drempelintensiteit zit. Op zich ook fijn. Wellicht een teken dat je naar wat langere intervallen op HM tempo toe kan (bijvoorbeeld 4x2km) of wat meer snelheid in die 5 minuten blokken. Maar dat zou ik nu in de laatste weken voor Rotterdam niet meer aanpassen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
