Is dat fact gebeuren al opgestart? Gaan de mensen van het fact bij je thuis komen? Ik neem aan van wel?quote:Op donderdag 28 februari 2019 22:54 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een domme vraag: mensen houden me in de gaten. Zeker mijn moeder, die probeert elke week wel een afspraak met me te maken om iets te doen. En dan wil ze altijd mijn huis zien (en dan iets in de stad doen). Ze bemoeid zich gewoon erg veel met me. Ik snap waar dit vandaan komt, maar ik weet niet hoe ik moet vragen/zeggen dat ik best te vertrouwen ben, geen rare dingen doe en ik hulp vraag wanneer het nodig is. Ik word er een beetje nerveus van. Weet iemand hoe ik dat kan aanpakken?
Ja, dat heb ik wel gedaan en ze zijn op de hoogte van het traject, maar toch blijft het gebeuren... misschien moet ik hen ook tijd geven om eraan te wennen en me weer te vertrouwen. Er is wel het een en ander gebeurd. Alleen soms word ik er een beetje moe vanquote:Op donderdag 28 februari 2019 23:29 schreef Luchtbel het volgende:
[..]
Is dat fact gebeuren al opgestart? Gaan de mensen van het fact bij je thuis komen? Ik neem aan van wel?
Misschien kun je aangeven bij mensen in je leven waarbij je dit ervaart dat je vanaf nu met het fact gaat proberen je (dagelijks) leven op orde te krijgen. En dat doordat zij ook bij je thuis komen ze (hopelijk) wat beter zicht krijgen op je situatie en dat je probeert zo wat meer vertrouwen in jezelf en ook in de nieuwe samenwerking met het fact te krijgen. En dat het dus ook niet echt meer nodig en helpend is om je daarbij “te helpen”.
No offense; maar ik vind het heel logisch dat ze dit doen. Zoals je zelf ook al zegt : er is het 1 en ander gebeurd en ik snap heel goed dat ze je nog niet vertrouwen. En ik denk dat dat ook pas weer kan komen als alle andere hulpverlening weer op gang komt en je daarmee voortgang boekt. Als je goede periodes langer duren dan 2 weken kan je dat vertrouwen weer opbouwen. Dus ik vrees dat je het tot die tijd maar gewoon moet slikkenquote:Op vrijdag 1 maart 2019 07:55 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik wel gedaan en ze zijn op de hoogte van het traject, maar toch blijft het gebeuren... misschien moet ik hen ook tijd geven om eraan te wennen en me weer te vertrouwen. Er is wel het een en ander gebeurd. Alleen soms word ik er een beetje moe van
Dat begrijp ik maar ik denk dat je dat zult blijven moeten herhalen en geduldig zult moeten zijn. Ook zij zijn hierin geschaad en jouw moeder is (sorry hiervoor) zelf ook geen stabiel persoon dus die heeft het misschien niet eens echt onder controle. Desnoods over een tijdje een gesprek met iemand van het fact erbij? Misschien dat het een beetje meer losgelaten kan worden mits dingen veranderen en er een gezicht gezien is bij dat fact team etc. Voor nu vrees ik dat je er nog wel even moe van zult blijven worden....quote:Op vrijdag 1 maart 2019 07:55 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ja, dat heb ik wel gedaan en ze zijn op de hoogte van het traject, maar toch blijft het gebeuren... misschien moet ik hen ook tijd geven om eraan te wennen en me weer te vertrouwen. Er is wel het een en ander gebeurd. Alleen soms word ik er een beetje moe van
Wat vervelend ... veel sterktequote:Op zaterdag 2 maart 2019 08:26 schreef Luchtbel het volgende:
Ik heb de laatste tijd zo veel last van herbelevingen en voor mij daarbij behorende klachten. Vrijwel alles draait om angst. En vooral ook dat maskeren voor de buitenwereld. Ik probeer te concentreren op dingen die wel oké lijken te gaan maar ik ben helemaal niet de baas.
Is niet erg.quote:Op zondag 3 maart 2019 15:26 schreef ChildoftheStars het volgende:
Sterkte Mevrouw klinkt erg ingewikkeld... Sorry dat ik geen advies heb
Goed zo CotS!quote:Op zondag 3 maart 2019 15:28 schreef ChildoftheStars het volgende:
Even een "ik ben trots op mezelf"-momentje: Ik heb gisteren een heel drukke dag gehad en vandaag pak ik echt constructief mijn rust. Ik moet niks van mezelf, zit gewoon te luieren en het voelt goed
Iemand iets verwijten betekent niet meteen dat je de persoon ook meteen af hoeft te schrijven. Misschien was het onbewust en wist hij niet goed hoe en wat, maar dat is dan een aandachtspunt voor hem. Dus dat je hem dat verwijt mag best omdat het jou heeft geschaad.quote:Op zondag 3 maart 2019 21:48 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Is niet erg.
T komt wel goed.
Het helpt nu vooral om heel bewust mijn gedachtengangen in de gaten te houden om te voorkomen dat oude patronen zich herhalen. Dat ik bijvoorbeeld ongenadig op mezelf ga zitten haten, of de intenties van de man met wie ik aan het daten was compleet uit 't verband trek en hem in mijn gedachten een vreselijk mens maak.
Met dat eerste maak ik mezelf alleen maar depressief en in de put, ik heb er niks aan om tegen mezelf te zeggen dat ik waardeloos ben. En dat tweede kost me een vriend die me best dierbaar is.
En dat hij twijfels had en daardoor onbewust afstand nam is niet redelijk om hem te verwijten.
Ik blijf herhalen dat er waarschijnlijk niks achter zat, het is een goed mens. Ik denk eigenlijk dat ie gewoon nog niet zo goed wist hoe en wat.
Het is mijn pech dat ik gedragsveranderingen vaak vrij snel opmerk, en net dit soort dingen bij mij een nog wat pijnlijk plekje raakt. En dus probeer ik maar even lief te zijn voor mezelf en het rot voor me te vinden dat 't zo liep.
En daarnaast eraan probeer te denken en erop te vertrouwen dat onze vriendschap het wel gaat overleven. Heeft even tijd nodig.
Als laatste heb ik veel afspraken gemaakt en zoek ik even wat meer afleiding en dat helpt wel om mijn zinnen te verzetten.
Dat weet ik wel. Wat hij erover heeft verteld is dat 't inderdaad niet bewust was. Ik snap wel wat je bedoelt maar ik weet niet of ik het verwijten wil noemen. Daarnaast heeft hij zijn excuses gemaakt, en vandaag nog eens en eigenlijk zie ook gewoon geen reden om boos te blijven. 't was niet zijn bedoeling en 't is gewoon shit gelopen, en ik heb de pech dat ik degene ben wiens gevoel toch niet beantwoord werd.quote:Op maandag 4 maart 2019 18:36 schreef aeque het volgende:
[..]
Iemand iets verwijten betekent niet meteen dat je de persoon ook meteen af hoeft te schrijven. Misschien was het onbewust en wist hij niet goed hoe en wat, maar dat is dan een aandachtspunt voor hem. Dus dat je hem dat verwijt mag best omdat het jou heeft geschaad.
Heb je daar toestemming voor gegeven? Want het is niet verplicht, al deden ze er bij mij in elk geval wel moeilijk over toen ik aangaf dat er geen contact mag zijn met mijn familie en hebben ze zich daar niet altijd aan gehouden.quote:Op woensdag 6 maart 2019 18:44 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vandaag is de behandeling bij het fact begonnen. Hier ben ik echt erg positief over. Mijn behandelaren zijn gewoon echt heel fijn, fijne stagiair erbij (die gewoon oprecht veel complimenten geeft en me gewoon een goed gevoel geeft, ook al is het nog een broekie).
Wel moet ik leren eerder te bellen wanneer er wat is. Dat vind ik wel moeilijk. Ik vraag heel erg moeilijk hulp. Pas als het echt vol crisis is. Dus dat is wat minder. Alleen dat gaat me wel lukken. Het engste is nog wel dat zij de telefoonnummers van de voor mij belangrijke mensen hebben en dat die mensen ook het telefoonnummer van het fact hebben. Dat geeft me minder gevoel van controle
Ja hoor, ik heb ze zelf de nummers gegevenquote:Op woensdag 6 maart 2019 18:55 schreef kuolema het volgende:
[..]
Heb je daar toestemming voor gegeven? Want het is niet verplicht, al deden ze er bij mij in elk geval wel moeilijk over toen ik aangaf dat er geen contact mag zijn met mijn familie en hebben ze zich daar niet altijd aan gehouden.
Verder fijn dat je je goed voelt bij je nieuwe behandelaars .
Oké. Ik kan me voorstellen dat, ondanks dat je blijkbaar wel het gevoel hebt dat het verstandig is, je dat verlies van controle eng vindt.quote:Op woensdag 6 maart 2019 18:57 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ja hoor, ik heb ze zelf de nummers gegeven
Wat fijn dat je er zo positief over bent. Ik kan me voorstellen dat 't lastig is om controle uit handen te geven. Aan de andere kant, als het jou of je omgeving lukt om eerder aan de bel te trekken, kan eerder hulp geboden worden en hoef je minder diep te gaan. Tenminste, dat lijkt me het resultaat als het werkt, en dat zou je leven gemakkelijker kunnen maken.quote:Op woensdag 6 maart 2019 18:44 schreef ChildoftheStars het volgende:
Vandaag is de behandeling bij het fact begonnen. Hier ben ik echt erg positief over. Mijn behandelaren zijn gewoon echt heel fijn, fijne stagiair erbij (die gewoon oprecht veel complimenten geeft en me gewoon een goed gevoel geeft, ook al is het nog een broekie).
Wel moet ik leren eerder te bellen wanneer er wat is. Dat vind ik wel moeilijk. Ik vraag heel erg moeilijk hulp. Pas als het echt vol crisis is. Dus dat is wat minder. Alleen dat gaat me wel lukken. Het engste is nog wel dat zij de telefoonnummers van de voor mij belangrijke mensen hebben en dat die mensen ook het telefoonnummer van het fact hebben. Dat geeft me minder gevoel van controle
Dat is inderdaad precies het doel. Voordat ik weer helemaal uit de bocht vlieg. Anders gaan er weer weken overheen voordat het beter gaat...quote:Op woensdag 6 maart 2019 23:29 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Wat fijn dat je er zo positief over bent. Ik kan me voorstellen dat 't lastig is om controle uit handen te geven. Aan de andere kant, als het jou of je omgeving lukt om eerder aan de bel te trekken, kan eerder hulp geboden worden en hoef je minder diep te gaan. Tenminste, dat lijkt me het resultaat als het werkt, en dat zou je leven gemakkelijker kunnen maken.
Wat goed van je dat je zo snel ingrijpt en signaleert!quote:Op donderdag 7 maart 2019 14:21 schreef ChildoftheStars het volgende:
Shit, weer een nacht niet geslapen en de nachten ervoor heel erg kort... ik hoop dat dit geen voorbode is van een manische psychose. Ik heb het fact gebeld, medicatieadvies gekregen en een plan gemaakt voor de dag. Morgen komen ze bij me thuis langs om te checken en te bespreken hoe ik het weekend door ga komen
Dank je welquote:Op donderdag 7 maart 2019 14:23 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Wat goed van je dat je zo snel ingrijpt en signaleert!
quote:Op donderdag 7 maart 2019 14:21 schreef ChildoftheStars het volgende:
Shit, weer een nacht niet geslapen en de nachten ervoor heel erg kort... ik hoop dat dit geen voorbode is van een manische psychose. Ik heb het fact gebeld, medicatieadvies gekregen en een plan gemaakt voor de dag. Morgen komen ze bij me thuis langs om te checken en te bespreken hoe ik het weekend door ga komen
^^quote:Op donderdag 7 maart 2019 14:23 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Wat goed van je dat je zo snel ingrijpt en signaleert!
quote:
Goed dat je behandeld wordt! Ben je al een tijdje bezig of net begonnen?quote:Op donderdag 7 maart 2019 21:19 schreef Tele6 het volgende:
Hoi. Ik word voorlopig behandeld voor angststoornis zonder dat ze verder nog weten wat er is, dus ik mag hier meedoen Het is hier vrij stil, geloof ik. Waar schrijven jullie meestal over?
Wat goed van je @:ChildoftheStars sterkte, ik hoop dat het meevalt en dat je vannacht lekker slaapt.
Soms zegt ze dan.quote:Op donderdag 7 maart 2019 22:19 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
[..]
Goed dat je behandeld wordt! Ben je al een tijdje bezig of net begonnen?
Het is hier soms stil, soms drukker, wisselt een beetje Wat ik persoonlijk doe is gewoon een beetje schrijven over hoe het met me gaat en reageren met anderen. Ik misbruik dit topic als een soort dagboek soms. Even mijn eitje kwijt.
En dank je wel! Ik doe mijn best
Ik ben eind september 2018 hulp gaan zoeken. De studentenpsycholoog verwees me na een aantal gesprekken door, en in december had ik mijn intake bij een "echte" psycholoog. Toen was het vermoeden autisme, omdat ik heel erg hecht aan structuren en specifieke handelingen, sociaal niet erg lekker ga, me blindstaar op details en snel overprikkeld raak. Die psychologenpraktijk besloot dat ze dan wel een echt onderzoek wilden doen naar autisme. Daar zijn ze nog steeds mee bezig. Laatste keer leek het op angststoornis, dwangstoornis en autistische trekjes, als ik de psycholoog goed begreep tenminste. Er komt nog een gesprek met een psychiater voordat ik echt een diagnose krijg. Ik heb de indruk dat ze niet weten wat ze met me moeten. Ze hebben al gezegd dat er een grote kans is dat ze me door gaan verwijzen (ze doen behandelingen van max 15 gesprekken, en ik kom er niet echt voor autisme wat eerst wel de verwachting was).quote:Op donderdag 7 maart 2019 22:19 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
[..]
Goed dat je behandeld wordt! Ben je al een tijdje bezig of net begonnen?
Dat is belangrijk, ergens dat ei kwijt kunnen.quote:Het is hier soms stil, soms drukker, wisselt een beetje Wat ik persoonlijk doe is gewoon een beetje schrijven over hoe het met me gaat en reageren met anderen. Ik misbruik dit topic als een soort dagboek soms. Even mijn eitje kwijt.
En dank je wel! Ik doe mijn best
Sorry? Zo vaak post ze hier niet hoor.. En CotS post, net zoals eigenlijk elke vaste user in dit topic, zo nu en dan over dingen waar ze tegen aanloopt en dingen waar ze moeite mee heeft.. Daarnaast reageert ze, net als de andere, gewoon op andere posts..quote:
Die zijn goed doortastend zeg!quote:Op donderdag 7 maart 2019 14:21 schreef ChildoftheStars het volgende:
Shit, weer een nacht niet geslapen en de nachten ervoor heel erg kort... ik hoop dat dit geen voorbode is van een manische psychose. Ik heb het fact gebeld, medicatieadvies gekregen en een plan gemaakt voor de dag. Morgen komen ze bij me thuis langs om te checken en te bespreken hoe ik het weekend door ga komen
^^ eens. Als er iemand is die op andermans posts reageert is CotS het wel.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 00:12 schreef madam-april het volgende:
[..]
Sorry? Zo vaak post ze hier niet hoor.. En CotS post, net zoals eigenlijk elke vaste user in dit topic, zo nu en dan over dingen waar ze tegen aanloopt en dingen waar ze moeite mee heeft.. Daarnaast reageert ze, net als de andere, gewoon op andere posts..
Ik weet niet waarom je steeds zo op haar loopt te hakken, maar het is totaal onterecht en erg ongepast
Ten eerste: Respect voor je zelfkennis!quote:Op donderdag 7 maart 2019 23:44 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik ben eind september 2018 hulp gaan zoeken. De studentenpsycholoog verwees me na een aantal gesprekken door, en in december had ik mijn intake bij een "echte" psycholoog. Toen was het vermoeden autisme, omdat ik heel erg hecht aan structuren en specifieke handelingen, sociaal niet erg lekker ga, me blindstaar op details en snel overprikkeld raak. Die psychologenpraktijk besloot dat ze dan wel een echt onderzoek wilden doen naar autisme. Daar zijn ze nog steeds mee bezig. Laatste keer leek het op angststoornis, dwangstoornis en autistische trekjes, als ik de psycholoog goed begreep tenminste. Er komt nog een gesprek met een psychiater voordat ik echt een diagnose krijg. Ik heb de indruk dat ze niet weten wat ze met me moeten. Ze hebben al gezegd dat er een grote kans is dat ze me door gaan verwijzen (ze doen behandelingen van max 15 gesprekken, en ik kom er niet echt voor autisme wat eerst wel de verwachting was).
Voorlopig heb ik al wel wat hulp onder de DBC angst. Ik zou het niet trekken tot die tijd anders. Jammer is wel dat ze tijdens de gesprekken om me te behandelen nog steeds vooral in me zitten te porren in de hoop dat er ineens een duidelijke stoornis uit me komt of zo
De een-na-laatste keer begon de psycholoog met een verhaal over schematherapie en nu ben ik iets te geobsedeerd door persoonlijkheidsstoornissen want ik lees dat schema's daarvoor zijn, en misschien is dat wel met me aan de hand, maar het klinkt akelig [..]
Dat is belangrijk, ergens dat ei kwijt kunnen.
Ik ben net de paashaas de laatste tijd, overal eieren en het houdt niet op
Dankje ik weet zelf nog niet helemaal of ik vind dat ik veel zelfkennis heb - vaak vraag ik me af of ik te vroeg conclusies trekken en me dan ernaar ga gedragen. Bijvoorbeeld: ik denk dat ik sociaal onhandig ben, dus ik ga sociale situaties ontwijken en erg star reageren, maar eigenlijk zou ik sociaal best okee zijn. Ik vind het maar verwarrendquote:Op vrijdag 8 maart 2019 01:51 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ten eerste: Respect voor je zelfkennis!
Vind je het spannend, het wachten op een diagnose? En hoe sta je zelf er tegenover, denk je dat het klopt?
En vergeet niet, mbt het blindstaren op persoonlijkheidsstoornissen; het labeltje is er alleen om je te helpen. Het zegt niet over wie je bent als mens. Daarnaast, als schematherapie je kan helpen, so what dat het voor persoonlijkheidsstoornissen uitgevonden zijn. Het doel is dat het je helpt, niet dat het je veroordeeld.
Ik zou zeggen, strooi hier lekker rond met je eieren, hoe meer zielen hoe meer vreugd
Sorry als ik een beetje kortaf reageer, ben net wakker en moet dadelijk de deur uit, niks persoonlijks dusquote:Op vrijdag 8 maart 2019 02:52 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Dankje ik weet zelf nog niet helemaal of ik vind dat ik veel zelfkennis heb - vaak vraag ik me af of ik te vroeg conclusies trekken en me dan ernaar ga gedragen. Bijvoorbeeld: ik denk dat ik sociaal onhandig ben, dus ik ga sociale situaties ontwijken en erg star reageren, maar eigenlijk zou ik sociaal best okee zijn. Ik vind het maar verwarrend
Ik ben erg benieuwd naar de diagnose. Het is een beetje het gevoel van wanneer je een detectiveboek aan het lezen bent en je wilt weten of persoon A het heeft gedaan, of toch persoon D, of meneer P, of misschien zijn ze wel samen schuldig?!
Sommige mensen vinden het erg om autisme te hebben omdat dat een ontwikkelingsstoornis is en dat betekent dat het nooit echt weggaat, maar dat vind ik niet erg. Ik ben toch wel raar, kan me niet voorstellen dat dat ooit helemaal overgaat en dat hoeft ook niet. Ik wil vooral een beetje met mezelf kunnen leven, en wat beter slapen zou leuk zijn
Ik herken me in de Cluster C persoonlijkheidsstoornissen, een beetje in een combinatie van vermijdende en dwangmatige. Ik heb niet zo zeer angst om voor gek te staan in sociale situaties, het is meer dat ik bang ben mensen tot last te zijn, mensen te kwetsen, mensen in de steek te laten en tekort te schieten, het niet goed te doen. Alles moet heel goed (anders gebeurt er wat? Ik weet het niet). Het idee dat zo'n stoornis zich vormt tijdens je jeugd snap ik ook wel; m'n moeder is chronisch ziek (hersenletsel) en opgroeien was niet makkelijk (al herinner ik me er weinig van).
Je hebt helemaal gelijk over de labeltjes en de therapie. Niemand gaat me erom veroordelen, of als ze het doen zijn het niet mensen met wie ik wat moet. En als ik die diagnose zou krijgen, betekent dat alleen maar dat ze dan weten waar ze moeten beginnen met me helpen.
Ik denk dat ik vooral eng vind dat ik had gelezen dat kortdurende (12 weken?) klinische therapie het beste werkt bij cluster C persoonlijkheidsstoornissen. Ik kan me niet voorstellen dat ik daarvoor in aanmerking kom, want je moet er daarvoor vast veel slechter aan toe zijn, maar hoe gaan ze me dan helpen en werkt dat dan ook wel? En stel dat ze me daar wel naartoe gaan doorverwijzen, het lijkt me een heel enge vorm van therapie, ergens anders in een groep en zo. - Maar m'n hoofd neemt duidelijk een loopje met me, want ik kleur nu een heleboel als en misschien in, en ik heb nog geen idee hoe het gaat lopen.
Bedankt voor je welkomstwoorden. En sorry voor m'n woordenbrij hierboven
Oh en ik stuur je nog wat extra knuffels en goede wensen toe. Ik hoop dat je er allemaal een beetje doorheen komt - ik weet niet wat het precies inhoudt waar je last van hebt, maar meerdere nachten niet slapen lijkt me naar, en eng.
En maak je vooral niet druk om mij. Ik heb volgens mij in een eerdere post van jou gelezen dat je het lastig vindt om niet te veel voor iedereen te gaan lopen zorgen, en ik zou niet willen dat je dat ook voor mij zou hebben. Weet je, ik maak me enorm druk maar uiteindelijk komt het wel in orde met me. Ze zijn me al aan het helpen en ik doe hard m'n best (wellicht iets te hard. Leuke valkuil )
Bedenk wel dat het soms echt goed zoeken is naar de juiste diagnose. Ik begon als Hypochonder, toen gegeneraliseerde angststoornis en uiteindelijk kwam Dwang naar boven.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 02:52 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Dankje ik weet zelf nog niet helemaal of ik vind dat ik veel zelfkennis heb - vaak vraag ik me af of ik te vroeg conclusies trekken en me dan ernaar ga gedragen. Bijvoorbeeld: ik denk dat ik sociaal onhandig ben, dus ik ga sociale situaties ontwijken en erg star reageren, maar eigenlijk zou ik sociaal best okee zijn. Ik vind het maar verwarrend
Ik ben erg benieuwd naar de diagnose. Het is een beetje het gevoel van wanneer je een detectiveboek aan het lezen bent en je wilt weten of persoon A het heeft gedaan, of toch persoon D, of meneer P, of misschien zijn ze wel samen schuldig?!
Jouw sorry is ook nergens voor nodig ik vind het een heel uitgebreide reactie, zeker als je al bijna de deur uit moestquote:Op vrijdag 8 maart 2019 08:01 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Sorry als ik een beetje kortaf reageer, ben net wakker en moet dadelijk de deur uit, niks persoonlijks dus
Ik vind dat je wel een heel duidelijk beeld over jezelf hebt. Waarom zou je daar geen conclusies over "mogen" trekken. Jij bent altijd nog degene die jou het beste kent. Vergeet dat nooit, ook niet in de therapie.
Het is inderdaad een spannende detective! Stiekem denk ik dat psychiatrische stoornissen nooit weg gaan. Het blijft in moeilijke tijden altijd wel de kop op duiken en een gevoelig punt zijn. En dat is niet erg, maar wel iets om rekening mee te houden.
Die sorry negeer ik lekker, nergens voor nodig!
Dank je wel voor de knuffels. De slaapmedicatie heeft zijn werk gedaan (en werkt nog even door voel ik). Dit weekend neem ik nog even die pillen en dan komt het wel goed.
Dadelijk even naar het breicafé. dus dan word ik ook wel wakker
Jouw valkuil herken ik! Die is lastig, want je wil het graag goed doen
Ik zal me niet teveel zorgen maken
Take care!
Het is inderdaad best een klus om te proberen uit te komen bij het probleem dat aangepakt moet worden en niet allerlei bijkomende dingetjes of puur symptomen. Ik heb bij mezelf de indruk dat m'n angst, dwang, paniek en gepieker niet de problemen op zich zijn die ik stuk voor stuk moet gaan aanpakken, maar dat m'n gedachten/gedragspatroon eronder de schuldige is. Het is goed dat je zegt dat ik ook regie heb ik wat voor behandeling ik wil en wat ik denk dat er moet gebeuren; ik heb de neiging om zo min mogelijk te doen en zeggen "want ik doe het toch verkeerd" maar dat schiet niet op natuurlijkquote:Op vrijdag 8 maart 2019 09:19 schreef MatthijsDJ het volgende:
[..]
Bedenk wel dat het soms echt goed zoeken is naar de juiste diagnose. Ik begon als Hypochonder, toen gegeneraliseerde angststoornis en uiteindelijk kwam Dwang naar boven.
Was trouwens wel een opluchting toen de psychiater ermee kwam.
Het is ook belangrijk dat je goed met je behandelaar kiest welke weg je wilt gaan, je mag daar best zelf ook wat regie inpakken.
Zo wilde een arts me EMDR laten doen voor een trauma uit het verleden, maar voor mijn gevoel is dat wel verwerkt al blijven bepaalde dwanggedachten gelinked aan dat trauma.
Heb toen overlegd met de behandelaren die nu even thuis komen (IHT) en ook die hadden zoiets van je kan beter de dwang aanpakken met exposure; want dat is je onderliggende probleem. En die dwang bestaat echt niet alleen uit de dwaggedachten die gelinkt zijn aan het trauma.
Wat fijn dat je "echte ik" weer tevoorschijn gekomen is ik kan me voorstellen dat de vermoeidheid wel langzaamaan zal verdwijnen op deze manier. Ik vind het knap dat je zo goed voor jezelf zorgt met op tijd slapen en ontspanning zoekenquote:Op vrijdag 8 maart 2019 11:48 schreef Myraela het volgende:
Zojuist uitslag van m'n bloed- en holteronderzoek besproken. Kwam eigenlijk niets bijzonders uit. Iets verhoogde ontstekingswaarde, maar niets bijzonders. En m'n hart slaat soms een slag over, maar ook niets bijzonders.
Hoewel ik ergens graag een 'oorzaak' had gehad, helpt het me hopelijk ook weer verder nu veel uitgesloten is. En huisarts gaf ook wel aan dat er vaak helemaal geen angst is, bij paniek. Dus ga ook bij m'n psycholoog aangeven dat ik niet onnodig diep wil graven naar wat mogelijk een angst zou kunnen zijn.
Het gaat nog wel erg wisselend. Slaap nog steeds altijd vroeg. Over het algemeen zien m'n dagen er zo uit: 06:15 opstaan - 07:00 naar werk vertrekken - 18:30 thuis - 20:00 naar bed - 21:00 slapen. En vroeg slapen zelf is niet zo'n probleem, maar merk daardoor wel dat ik weinig tijd 'voor mezelf' heb. Hoop vooral ik vanzelf een beetje aan deze dagen wen en dus weer wat meer energie over ga houden.
Wat me wel erg helpt is dat ik weer een Storytel abonnement heb genomen. Dat zorgt er wel voor dat reistijd etc ook ontspannen is, ipv dat ik voor me uit ga staren en in m'n hoofd duik om over vanalles na te denken.
Voor de rest vooral gewoon alles blijven doen. Accepteren dat ik me daar fysiek soms niet lekker bij voel, dat dat geen kwaad kan en verder niet teveel bij stilstaan.
Moet wel zeggen dat ik me weer 90% van de tijd mezelf voel, terwijl ik mezelf enkele maanden geleden toch wel echt verloren voelde. Alsof de 'echte' ik op de achtergrond was verdwenen en over was genomen door de constante angst.
Wat goed dat je dit zo kan aangeven! Grenzen zijn goed! Hopelijk lukt het om trucjes te leren om te dealen met de paniek. En onnodig graven is inderdaad onzin, maakt alleen dat je (meer) uit evenwicht raakt.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 11:48 schreef Myraela het volgende:
Zojuist uitslag van m'n bloed- en holteronderzoek besproken. Kwam eigenlijk niets bijzonders uit. Iets verhoogde ontstekingswaarde, maar niets bijzonders. En m'n hart slaat soms een slag over, maar ook niets bijzonders.
Hoewel ik ergens graag een 'oorzaak' had gehad, helpt het me hopelijk ook weer verder nu veel uitgesloten is. En huisarts gaf ook wel aan dat er vaak helemaal geen angst is, bij paniek. Dus ga ook bij m'n psycholoog aangeven dat ik niet onnodig diep wil graven naar wat mogelijk een angst zou kunnen zijn.
Dat is inderdaad vroeg.. maar als je een uurtje wakker ligt, kun je dan niks doen?quote:Het gaat nog wel erg wisselend. Slaap nog steeds altijd vroeg. Over het algemeen zien m'n dagen er zo uit: 06:15 opstaan - 07:00 naar werk vertrekken - 18:30 thuis - 20:00 naar bed - 21:00 slapen. En vroeg slapen zelf is niet zo'n probleem, maar merk daardoor wel dat ik weinig tijd 'voor mezelf' heb. Hoop vooral ik vanzelf een beetje aan deze dagen wen en dus weer wat meer energie over ga houden.
Acceptatie is heel belangrijk en heel erg moeilijk. Ik hoop dat je lukt het steeds meer te accepteren. En lief zijn voor jezelfquote:Wat me wel erg helpt is dat ik weer een Storytel abonnement heb genomen. Dat zorgt er wel voor dat reistijd etc ook ontspannen is, ipv dat ik voor me uit ga staren en in m'n hoofd duik om over vanalles na te denken.
Voor de rest vooral gewoon alles blijven doen. Accepteren dat ik me daar fysiek soms niet lekker bij voel, dat dat geen kwaad kan en verder niet teveel bij stilstaan.
Moet wel zeggen dat ik me weer 90% van de tijd mezelf voel, terwijl ik mezelf enkele maanden geleden toch wel echt verloren voelde. Alsof de 'echte' ik op de achtergrond was verdwenen en over was genomen door de constante angst.
Natuurlijk mag datquote:Op vrijdag 8 maart 2019 14:29 schreef Rose_Red het volgende:
Mag ik vragen wat jullie overdag doen om jezelf bezig te houden?
Wat voor clubjes??quote:Op vrijdag 8 maart 2019 14:31 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Natuurlijk mag dat
Ik heb een paar keer per week clubjes (per keer hooguit twee uur). En verder knutselen, series kijken en zorgen dat zowel ik als mijn huis een beetje verzorgd zijn (maar dat kost heel veel moeite en energie)
Mij record is vijf minuten achter elkaar aan kijken. Daarna ga ik weer wat anders doen voor hooguit vijf minuten en zo wissel ik het een beetje af. Ik kan me ook niet concentreren, maar ik geef mezelf de ruimte om van het een naar het andere te rommelen.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 14:33 schreef Rose_Red het volgende:
[..]
Wat voor clubjes??
Series kijken gaat niet (kort spanningsboogje)
En wat knutsel je dan?
Ik probeer m'n studie af te maken en m'n huis en zo netjes te houden. Daar gaat de meeste energie heen. Verder doe ik bijna iedere dag yoga (met een YouTubefilmpje gewoon thuis) en probeer ik iedere dag een halfuur te wandelen.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 14:29 schreef Rose_Red het volgende:
Mag ik vragen wat jullie overdag doen om jezelf bezig te houden?
Ik vind dat wel een mooi en herkenbaar voorbeeld eigenlijk. Een poos stress hebben gehad in een bepaalde situatie, en ondanks dat die 'oorzaak' er niet meer is, dat je lichaam in de situatie nog wel stressreacties krijgt.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 13:53 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Wat fijn dat je "echte ik" weer tevoorschijn gekomen is ik kan me voorstellen dat de vermoeidheid wel langzaamaan zal verdwijnen op deze manier. Ik vind het knap dat je zo goed voor jezelf zorgt met op tijd slapen en ontspanning zoeken
Ik hoop dat het je lukt om gewoon alles te doen en te accepteren dat dat soms rare effecten heeft op je lijf. Ik ken dat wel. Ik heb bijvoorbeeld vaak enorme last van angst en stress als ik op de fiets zit, gewoon op de fiets naar iets leuks toe, bijvoorbeeld op weg naar een yogalesje of een makkelijk college of zo. Ik ben niet bang voor yogalessen en ik ben ook niet bang om te fietsen! Dus ik snapte er niets van en raakte nog erger in de stress, omdat ik niet snapte wat er met mijn lijf gebeurde. Mijn vriend heeft me toen gerustgesteld. Hij vroeg of ik ook wel eens gestrest op de fiets zat. Ja natuurlijk, want ik moet ook vaak op de fiets naar dingen toe waar ik wel heel erg bang voor ben. Hij zei: misschien is je lijf dan gewend geraakt om op die plekken als je die dingen doet, maar alvast weer in de stress te schieten. En je kunt dat weer ontwennen door gewoon te blijven fietsen en je lijf te laten zien dat de stress weg kan ebben, omdat er daarna helemaal niets engs komt. -- Ik denk niet dat ik het inderdaad ontwend ben om op de fiets stress te hebben, want daarvoor fiets ik te vaak naar dingen toe waar ik wel bang voor ben, maar ik raak nu niet meer zo in de stress over de reactie van mijn lijf. (Soms kan ik er ook wel om lachen. Vorige week donderdag was ik zo gestrest dat ik overwoog om van mijn fiets af te gaan en in de berm te gaan zitten. Gek lijf en gek hoofd die ik heb )
Dat is eigenlijk het uurtje dat ik douche en vervolgens in bed kruip met m'n luisterboek. Daarmee val ik in slaap. Maar dat vind ik dan ook wel een heerlijk fijn momentje. Maar voorheen had ik nog wat meer energie. Om bijvoorbeeld als ik thuis kwam wat uitgebreider te koken, aan m'n foodblog te werken, hobby'en dat soort dingen. Wil eigenlijk ook weer gaan zwemmen. Maarja, gewoon geduld hebben. Wil mezelf ook niet overvragen. Want dan kan zoiets als een hobby toch een 'last' worden.quote:Op vrijdag 8 maart 2019 14:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dat is inderdaad vroeg.. maar als je een uurtje wakker ligt, kun je dan niks doen?[..]
Dan is dat dus een goed uurtje Je hebt groot gelijkquote:Op vrijdag 8 maart 2019 21:24 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik vind dat wel een mooi en herkenbaar voorbeeld eigenlijk. Een poos stress hebben gehad in een bepaalde situatie, en ondanks dat die 'oorzaak' er niet meer is, dat je lichaam in de situatie nog wel stressreacties krijgt.
Wat is op dit moment je methode om met je paniek-momenten om te gaan? Want je overwoog van je fiets af te stappen, maar je hebt het dus niet gedaan. Ik probeer al die momentjes dat je niet écht vlucht al als overwinningen te zien. Al zijn het de normaalste dingen waar je eerder nooit moeite mee had. Als je er wel moeite mee hebt, en je doet het toch, of gaat er toch mee door, is dat gewoon tof.[..]
Dat is eigenlijk het uurtje dat ik douche en vervolgens in bed kruip met m'n luisterboek. Daarmee val ik in slaap. Maar dat vind ik dan ook wel een heerlijk fijn momentje. Maar voorheen had ik nog wat meer energie. Om bijvoorbeeld als ik thuis kwam wat uitgebreider te koken, aan m'n foodblog te werken, hobby'en dat soort dingen. Wil eigenlijk ook weer gaan zwemmen. Maarja, gewoon geduld hebben. Wil mezelf ook niet overvragen. Want dan kan zoiets als een hobby toch een 'last' worden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |