LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oei.quote:Op vrijdag 22 februari 2019 12:49 schreef Tinkepink het volgende:
Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteïnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
Ik heb het er wel eens met mijn nefroloog over gehad, en ondanks nierbeschadiging zag ze er op zich geen problemen in.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Op 
Sorry...
Slavinken
mogen ook niet. 
[ Bericht 24% gewijzigd door BE op 22-02-2019 13:47:00 ]
***
Daarom twijfel ik ook of ik wel door moet gaan met 2x per dag een weightgainer shake wat ook veel proteine bevat. Ik eet al veel meer en die shakes zijn puur als toevoeging, maar in totaal krijg ik toch wel een berg (met het eten wat ik ernaast allemaal eet) eiwitten (bijna 200gr per dag) binnen en dat kan toch niet echt goed zijn voor je nieren idd. Ik heb namelijk geen zin om nierstenen aan te maken. Ik drink wel veel water en thee op een dag, maar toch blijft het wel veel.quote:
Ben ooit on het ziekenhuis beland toen ik een vergelijkbaar dieet deed. Heel veel proteïnen vooral. Vonden mijn nieten niet tof.
Sindsdien ben ik van de “normaal doen school”.
War, War Never Changes
ik eet maar 2x als ik 500kcal eet en roerbakgroenten en gerookte kipfilet at ik geregeld ... vullend en laag in de kcal. AH heeft olijfolie in een spuitbus 10 spuitjes zijn 16kcal. Ook handig!quote:
[..]
Een zak gegrilde groenten van Bonduelle is vullend en 168 calories. Voor een dieetperiode is dit echt een prima avondmaal. Zeker met een paar scheppen cottage cheese erdoor. Zit je op 92, samen 160. Zit je echt vol.
Heb je nog 340 voor de rest van de dag, zak jonge bladsla met veldsla is 16 calorietjes, blikkie makreel in tomatensaus erover 208 calorietjes.
Nog 132 calorietjes over voor het ontbijt, 40 voor 200 ml magere yoghurt, 92 over voor... zo'n klein banaantje of een ander stuk fruit.
Vezels komen dan op de andere dage wel weer
Life is what happens while you are busy making other plans...
Argh, enige grote valkuil is verveling. Mooie reden om te gaan vreten blijkbaar.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
***
quote:Op vrijdag 22 februari 2019 19:50 schreef Brighteyes het volgende:
Argh, enige grote valkuil is verveling. Mooie reden om te gaan vreten blijkbaar.
En nee, ik heb geen zin om te gaan wandelen.
DAN MAAK JE MAAR ZIN
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Stil hier dit weekend 
Ik heb m'n best gedaan om netjes te eten. Misschien niet steeds het beste eten, maar wel zinnige porties.
Gisteren:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, dadels
L: boterham hummus en tomaat, boterham veganistische kaas en tomaat, boterham tomaat-aubergine-paprikasalade. Halve appel
D: 2 kommen geroosterde-bloemkoolsoep. Volkoren couscous met een stoofpot van tomaat, aubergine, courgette, kikkererwten en nog wat groenten en kruiden.
T: stuk of 5 paaseitjes
Vandaag:
O: havermout, havermelk, banaan
L: broodje groentenburger met satésaus, ei, veel rauwkost
D: 5/8 pizza met groenten erop
Beide dagen weinig beweging gehad, maar vandaag wel lekker buiten geweest en in de sauna
Ik heb m'n best gedaan om netjes te eten. Misschien niet steeds het beste eten, maar wel zinnige porties.
Gisteren:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, dadels
L: boterham hummus en tomaat, boterham veganistische kaas en tomaat, boterham tomaat-aubergine-paprikasalade. Halve appel
D: 2 kommen geroosterde-bloemkoolsoep. Volkoren couscous met een stoofpot van tomaat, aubergine, courgette, kikkererwten en nog wat groenten en kruiden.
T: stuk of 5 paaseitjes
Vandaag:
O: havermout, havermelk, banaan
L: broodje groentenburger met satésaus, ei, veel rauwkost
D: 5/8 pizza met groenten erop
Beide dagen weinig beweging gehad, maar vandaag wel lekker buiten geweest en in de sauna
Ik heb mijn eerste ijsje in het zonnetje gegeten
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
*tomtidom*
het is hier ook weer tijd voor binnen de lijntjes.
EN ik moet een modus vinden qua reizen
Lijstje van vandaag:
o: linzen soep met spekreepjes (350 kcal)
t: amandel cranberry broodje met boter (150 kcal)
L: soep + salade ( 250 + 350)
t: grapefruit ( 50 kcal)
t: 2 dadels + handje noten ( 120+ 130 kcal )
D: zoeteaardappel nacho-friet ( 700 kcal)
2000 kcal.. daar eerst maar eens op focussen
het is hier ook weer tijd voor binnen de lijntjes.
EN ik moet een modus vinden qua reizen
Lijstje van vandaag:
o: linzen soep met spekreepjes (350 kcal)
t: amandel cranberry broodje met boter (150 kcal)
L: soep + salade ( 250 + 350)
t: grapefruit ( 50 kcal)
t: 2 dadels + handje noten ( 120+ 130 kcal )
D: zoeteaardappel nacho-friet ( 700 kcal)
2000 kcal.. daar eerst maar eens op focussen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Still gling strong, -4,5 nu. 
Dat helpt wel om het vol te houden.
Vandaag wel zorgen voor genoeg eten, ga straks plasma doneren. Heb me gisteren flink te goed gedaan aan graasgroente, ook op een verjaardag alleen maar een paar worteltjes.
Nu net iig maar een maaltijdshake genomen, daar zit allicht meer ik dan alleen eieren en kwark, maar ik ‘vertrouw’ meelf nog niet met een boterham. Een is nooit genoeg.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 26-02-2019 13:50:58 ]
Dat helpt wel om het vol te houden.
Vandaag wel zorgen voor genoeg eten, ga straks plasma doneren. Heb me gisteren flink te goed gedaan aan graasgroente, ook op een verjaardag alleen maar een paar worteltjes.
Nu net iig maar een maaltijdshake genomen, daar zit allicht meer ik dan alleen eieren en kwark, maar ik ‘vertrouw’ meelf nog niet met een boterham. Een is nooit genoeg.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 26-02-2019 13:50:58 ]
***
Fijn zeg, BE!
Ik ging dit weekend dansen. 40.000 stappen, 6500 kcal verbrand, lekker Italiaans eten, alcohol, +2 kilo.
Ik ging dit weekend dansen. 40.000 stappen, 6500 kcal verbrand, lekker Italiaans eten, alcohol, +2 kilo.
disclaimer
Lekker lijstjequote:Op maandag 25 februari 2019 09:29 schreef Barreltje het volgende:
*tomtidom*
het is hier ook weer tijd voor binnen de lijntjes.
EN ik moet een modus vinden qua reizen
Lijstje van vandaag:
o: linzen soep met spekreepjes (350 kcal)
t: amandel cranberry broodje met boter (150 kcal)
L: soep + salade ( 250 + 350)
t: grapefruit ( 50 kcal)
t: 2 dadels + handje noten ( 120+ 130 kcal )
D: zoeteaardappel nacho-friet ( 700 kcal)
2000 kcal.. daar eerst maar eens op focussen
Ik ben snotverkouden. Iedere keer dat ik slik ploppen mijn oren en de zakdoeken zijn niet aan te slepen
Alsnog gaan sporten? Of hopen dat het later deze week beter is en dan gewoon wat enthousiaster gaan?
Dilemma's...Edit aan eind van de avond: ik ben niet gegaan - na het avondeten een dutje gedaan en dat loste de hoofdpijn niet op, dus mezelf er alleen toe gezet om yoga te doen en te douchen. Misschien morgen sporten als ik me dan beter voel. (Moet haast wel.)
Lijstje:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen Aldi-vegansmeersel, appel
D: bietensalade (bieten, linzen, halve appel, twee augurken, stuk komkommer)
T: halve appel, 3/4 banaan, grote handvol nootjes
B: totaal bijna uur fietsen, ruim halfuur wandelen, 20 minuten rustige yoga
[ Bericht 16% gewijzigd door Tele6 op 25-02-2019 22:21:30 ]
quote:Op maandag 25 februari 2019 13:09 schreef Cue_ het volgende:
Mijn trainer vroeg zich toch even af of ik nog wel leefde
Was er nou iemand hier die de jillian michaels 30 Day shred filmpjes heeft?
Ik wilde er weer mee beginnen, maar op YouTube niet meer te vinden..
Ik wilde er weer mee beginnen, maar op YouTube niet meer te vinden..
Ik heb ze niet meer, sorry.
Hier een superlage weegschaal vanmorgen, dankzij de 820ml plasma die ik gisteren doneerde.
Leuk voor de dip in de lijn, uiteraard niet blijven. Voor nu. 
Hier een superlage weegschaal vanmorgen, dankzij de 820ml plasma die ik gisteren doneerde.
Leuk voor de dip in de lijn, uiteraard niet blijven. Voor nu.
***
Ja, dat tikt wel aan!
Ik heb ergens in de opslag nog een jillian dvd maar geen idee waar. Het was iig echt zwaar niks voor mij
Verder blijft mijn gehoopte naweekendse drop nog even uit, helaas. Maar ik doe mijn best om veel te poepen vandaag
Ik heb ergens in de opslag nog een jillian dvd maar geen idee waar. Het was iig echt zwaar niks voor mij
Verder blijft mijn gehoopte naweekendse drop nog even uit, helaas. Maar ik doe mijn best om veel te poepen vandaag
disclaimer
Wat een prachtige dag. Heerlijk gewandeld de hele middag
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vandaag ook geprofiteerd van het mooie weer door met de fiets naar het werk te gaan; vanmorgen was het frisjes maar vanmiddag was het echt heerlijk. Dadelijk nog even lekker een stukje wandelen en dan zal ik uitkomen op zo'n 15000 stappen voor vandaag.
Lijstje:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer, kopje groene thee
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met kaas en komkommer
T appel, sinaasappel
D volkoren pasta met kipfilet, champignons, prei en een saus op basis van Boursin light, Skyr met granola en cranberries
Nog steeds in de 66 kilo, weegschaal wil maar niet omlaag...
Lijstje:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer, kopje groene thee
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met kaas en komkommer
T appel, sinaasappel
D volkoren pasta met kipfilet, champignons, prei en een saus op basis van Boursin light, Skyr met granola en cranberries
Nog steeds in de 66 kilo, weegschaal wil maar niet omlaag...
Wat fijn! Is het ver fietsen? Tel je fietsen mee voor je stappen, heeft dat een omrekenfactor?quote:
Vandaag ook geprofiteerd van het mooie weer door met de fiets naar het werk te gaan; vanmorgen was het frisjes maar vanmiddag was het echt heerlijk. Dadelijk nog even lekker een stukje wandelen en dan zal ik uitkomen op zo'n 15000 stappen voor vandaag.
Lijstje:
O sneetje meergranenbrood met kaas en komkommer, kopje groene thee
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met kaas en komkommer
T appel, sinaasappel
D volkoren pasta met kipfilet, champignons, prei en een saus op basis van Boursin light, Skyr met granola en cranberries
Nog steeds in de 66 kilo, weegschaal wil maar niet omlaag...
Gek dat de weegschaal niet omlaag wil als je zo veel loopt op een dag, en je eet gedurende de dag ook niet vreselijk veel (ik zelf zou het niet uithouden op 3 boterhammen tot aan het avondeten
).Hier was het ook een goed dagje vandaag:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen Aldi-vegansmeersel, 2 kleine boterhammen appelstroop, stuk komkommer
T: appel
D: stoofgerecht van rode kool, splitmungbonen, ui, paar rozijnen, kerrie.
T: stuk komkommer, handje ongezouten notenmix
B: totaal ruim een uur fietsen, halfuur wandelen
S: anderhalf uur survivaltraining. Duurtraining, dus weinig stilgestaan en in een lekker tempo doorgeklommen en -gerend.
Mijn lijstje is weer buiten de lijn..
O: 2 plakken spek, 3 eieren
T:-
L: nachofriet met veldsla
T: 4 stukjes milka chocolade ( vond ik nog in de reis tas), 1 grapefruit, 2 reepjes dudok boterkoek
D: quinoa met kikkererwten en geitenkaas, 2 stukjes konijnen kaas, merengue ( alles in thalys)
D2: wortel/pompoensoep, miehoen met garnalen
Weird
O: 2 plakken spek, 3 eieren
T:-
L: nachofriet met veldsla
T: 4 stukjes milka chocolade ( vond ik nog in de reis tas), 1 grapefruit, 2 reepjes dudok boterkoek
D: quinoa met kikkererwten en geitenkaas, 2 stukjes konijnen kaas, merengue ( alles in thalys)
D2: wortel/pompoensoep, miehoen met garnalen
Weird
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
