abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184732005
registreer om deze reclame te verbergen
Hoi!

Ik zit met een probleem. Sinds enige maanden word ik voor het slapen gaan compleet paranoia. Ik ben bang dat elke volgende dag finaal bagger wordt. Echt doomsday scenario's in m'n hoofd. Daardoor durf ik als het ware niet meer te slapen.

Overdag is er meestal niets aan de hand. Vandaag 3 uur slaap gepakt, ben nu eerder naar huis gegaan van werk. Heeft iemand tips om ervoor te zorgen dat ik in bed niet alles ga overdenken en van een mug een olifant maak?
  KLB - Grootste baggeraar 2018 donderdag 31 januari 2019 @ 15:49:49 #2
451823 Plompzakker
#FREE Vogeltjesdans
pi_184732025
Alcohol
Overigens ben ik van mening dat dit weer een goed topic is vogeltjesdans
pi_184732028
Opschrijven
Ik ben Goudenvis en ik ben een baas. Nou kuskus.
pi_184732285
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 31 januari 2019 15:50 schreef Goudenvis het volgende:
Opschrijven
Moet ik misschien maar eens doen idd. Alleen durf ik m'n eigen gedachten niet onder ogen te komen.

Alcohol maakt het alleen maar tien keer erger
pi_184732501
Je bedenken dat het 'maar' gedachten zijn. ;)
Eens kijken
pi_184732553
quote:
0s.gif Op donderdag 31 januari 2019 16:18 schreef Maharski het volgende:
Je bedenken dat het 'maar' gedachten zijn. ;)
Dat is nou het hele probleem :') Zodra ik geen afleiding meer heb wordt alles in m'n hoofd de waarheid. En ik kan mezelf er niet van overtuigen dat het niet waar is.
pi_184732557
registreer om deze reclame te verbergen
Heb je een kutleven? Of is alleen dit slapen een probleem?
pi_184732563
Relativeren. Welcome disaster.
pi_184732576
quote:
1s.gif Op donderdag 31 januari 2019 16:22 schreef DoeMakkelijk het volgende:
Dat is nou het hele probleem Zodra ik geen afleiding meer heb wordt alles in m'n hoofd de waarheid. En ik kan mezelf er niet van overtuigen dat het niet waar is.
Kijk gewoon naar die gedachten alsof je naar een tv-scherm kijkt. Ze hebben verder niets met jou te maken. Gewoon gekke hersenscheten die zich voeden met jouw angst.
Eens kijken
pi_184732677
quote:
1s.gif Op donderdag 31 januari 2019 15:49 schreef DoeMakkelijk het volgende:
er meestal niets aan de hand. Vandaag 3 uur slaap gepakt, ben nu eerder naar huis gegaan van werk. Heeft iemand tips om ervoor te zorgen
Je kan hooguit dood gaan als je wakker word. Zo erg is dat nou ook weer niet, ga je toch wel.
Nie zo moeilijk doen.
  vrijdag 1 februari 2019 @ 14:07:33 #11
102757 EdvandeBerg
It's okay to be white!
pi_184752615
Op korte termijn zou je eens een fikse borrel kunnen nemen voor je gaat pitten. Of een joint.

Maar dat is slechts een tijdelijke oplossing om je slaaptekort te kunnen beteugelen. Op lange termijn creeer je daar weer een nieuw probleem mee.
  Moderator vrijdag 1 februari 2019 @ 14:55:45 #12
273461 crew  AlwaysHappy
You've Been Gilmored!
pi_184753479
Er over praten met iemand? Het opschrijven kan ook helpen inderdaad.

Probeer te denken aan andere dingen. Focus op je eigen ademhaling (in-uit), beeld jezelf slapend in, ga schaapjes tellen. Kan je grapjes over maken, maar het werkt wel bij veel mensen.

En inderdaad logisch nadenken. De kans dat de volgende dag doomsday wordt is zo klein. Kans is groter dat je opeens de loterij wint, of weet ik veel wat.
Nintendo Switch: SW-1156-9327-1516 | Xbox One: Alwayshappyz | Photographer: D610, 24mm, 50mm, 85mm | TV Shows: Gilmore Girls, Grey's Anatomy, Game of Thrones, Person of Interest, Homeland, Brothers & Sisters, Veronica Mars & many more!
pi_184766969
quote:
1s.gif Op donderdag 31 januari 2019 16:22 schreef DoeMakkelijk het volgende:

[..]

Dat is nou het hele probleem :') Zodra ik geen afleiding meer heb wordt alles in m'n hoofd de waarheid. En ik kan mezelf er niet van overtuigen dat het niet waar is.
Dan je laten overtuigen door vrienden/familie
Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
pi_184769348
quote:
0s.gif Op vrijdag 1 februari 2019 14:07 schreef EdvandeBerg het volgende:
Op korte termijn zou je eens een fikse borrel kunnen nemen voor je gaat pitten. Of een joint.

Maar dat is slechts een tijdelijke oplossing om je slaaptekort te kunnen beteugelen. Op lange termijn creeer je daar weer een nieuw probleem mee.
En de kwaliteit van je slaap wordt er niet beter op.

Gewoon zorgen dat je fysiek uitgeput wordt en als je echt nket kan slapen is seks/masturbatie nog de beste oplossing. Na het klaarkomen maakt je lichaam natuurijk endorfines aan.
pi_184773701
Thanks voor de tips allemaal, maar hier ga ik nooit meer vanaf komen.
pi_184774558
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 februari 2019 15:24 schreef DoeMakkelijk het volgende:
Thanks voor de tips allemaal, maar hier ga ik nooit meer vanaf komen.
Tsja, als je dat al zo zeker weet heeft naar tips vragen ook niet veel zin meer.

Als de angst betrekking heeft op iets dat jou persoonlijk betreft kun je natuurlijk eea in het werk stellen om dat scenario te veranderen of te voorkomen.
pi_184783020
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 februari 2019 15:24 schreef DoeMakkelijk het volgende:
Thanks voor de tips allemaal, maar hier ga ik nooit meer vanaf komen.
Je hebt niet eens professionele hulp gezocht jankerd. Bovendien heb je er pas sinds enige maanden last van. De kans dat je er wel weer vanaf komt is dus vrij groot.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_184783220
Als je niet in slaap valt komt er geen morgen ofzo?
The only thing I can really speculate on, is the very existence of my life with or without my wife in terms of the human relationships, the juxtaposition of one person to another. The form, the content.
  Moderator zaterdag 2 februari 2019 @ 22:51:24 #19
4036 crew  Cynix ®
The Original ®
pi_184783612
Lig je 's nachts te piekeren over real-life situaties die helemaal verkeerd aflopen of zijn het echt volledig los van jouw eigen leven staande nachtmerries of zo?
Vertel het me en ik zal het vergeten. Laat het me zien en ik zal het onthouden. Laat het me ervaren en ik zal het me eigen maken.
De toekomst hangt af van wat je nu aan het doen bent.
pi_184786145
quote:
99s.gif Op zaterdag 2 februari 2019 22:51 schreef Cynix ® het volgende:
Lig je 's nachts te piekeren over real-life situaties die helemaal verkeerd aflopen of zijn het echt volledig los van jouw eigen leven staande nachtmerries of zo?
Echt real life situaties. Gewoon panische gedachten.
pi_184790298
quote:
1s.gif Op donderdag 31 januari 2019 15:49 schreef DoeMakkelijk het volgende:
Overdag is er meestal niets aan de hand.
Dit zeg je anders gewoon midden op de dag hoor:
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 februari 2019 15:24 schreef DoeMakkelijk het volgende:
Thanks voor de tips allemaal, maar hier ga ik nooit meer vanaf komen.
Maar goed, niet wanhopen voor je eerst professionele hulp hebt gezocht!
pi_184795401
quote:
0s.gif Op zondag 3 februari 2019 11:40 schreef Fokpop het volgende:

[..]

Dit zeg je anders gewoon midden op de dag hoor:

[..]

Maar goed, niet wanhopen voor je eerst professionele hulp hebt gezocht!
Ik heb al bij een praktijkondersteuner van ggz bij de huisarts gelopen. Kwam niks uit.
pi_184795898
Klinkt best serieus...

Vind het zelfs raar dat iemand met een ggz achtergrond "niks kan vinden". Als ze je zelfs niet kunnen doorverwijzen naar iemand, dan moet je echt ergens anders hulp gaan zoeken.
%%%
pi_184795915
quote:
1s.gif Op zondag 3 februari 2019 16:12 schreef DoeMakkelijk het volgende:

[..]

Ik heb al bij een praktijkondersteuner van ggz bij de huisarts gelopen. Kwam niks uit.
Wat voor een behandeling kreeg je dan?
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_184796386
quote:
0s.gif Op zondag 3 februari 2019 16:37 schreef Chia het volgende:

[..]

Wat voor een behandeling kreeg je dan?
Ik werd doorverwezen voor een autisme test. Heb ik geweigerd.
pi_184814147
Waarom probeer je niet groenlipmossel capsules te kopen https://www.vitaminesperpost.nl/groenlipmossel-supplementen

Het zorgt voor soepele gewrichten waardoor je misschien ook in de nacht meer kunt ontspannen
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')