LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijkt me heerlijk om zo snel in slaap te vallenquote:Op vrijdag 25 januari 2019 13:09 schreef Jordy-B het volgende:
[..]
Ik luister meestal een audioboek, podcast of interview. Iets om ervoor te zorgen dat ik niet kan gaan malen, en dan val ik negen van de tien keer binnen tien minuten in slaap.
Ik slaap over het algemeen 7-8 uur per nacht. In het weekend wil ik nog wel eens 11-12 uur slapen maar ik merk dat ik dan overdag juist veel duffer ben en soms in slaap val als ik 's middags op de bank zit.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik slaap meestal tussen de 5 en de 6 uur. In het weekend misschien 6,5 maar dat is ook echt het uiterste. Als ik moe ben en "vroeg" naar bed wil plan ik een nacht met 6 uur slaap.
Don't quote me boy, cause I ain't said shit!
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Send Banano to: ban_1drjycsqhpwa1i4uxo1mmqau6q8gibgbn6oabtub53zpcrabjunt3uscaqty
Tenzij je gezopen of geblowd hebt, dan sla je rem slaap over.quote:
[..]
ik probeer mijn slaap te plannen in een veelvoud van anderhalf uur. Dus meestal 6 of 7,5 uur.
Je slaap gaat in vijf fases: twee lichte slaap, twee diepe slaap en REM-slaap, waarna je licht ontwaakt en een nieuwe cyclus begint. Een zo'n cyclus duurt meestal ongeveer anderhalf uur. Door je slaap een beetje uit te kienen, kan je zorgen dat je in de lichte slaap zit als de wekker gaat en dan sta je veel fitter op dan wanneer je uit diepe slaap getrokken wordt.
Ik raad iedereen -maar vooral de idioten die gemiddeld rond de 5 á 6 uur pakken- met klem aan naar de volgende podcast te luisteren.
Zeer verhelderend en luistert lekker weg.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2019 21:16:55 ]
Zeer verhelderend en luistert lekker weg.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2019 21:16:55 ]
Ik heb ook zo'n app. Is trouwens de eerste app die ik ooit heb gedownload. Alweer 8,5 jaar geleden en ik gebruik het nog steeds.quote:
Je kan ook een app op je telefoon gebruiken (eventueel icm een smartwatch) die een poosje voor je wekker aan al gaat kijken of je in lichte slaap zit, en je op dat moment wekt, ipv te wachten tot je wekker je uit je coma trekt.
ROBODEMONS..................|:(
|
|
