abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  zondag 13 januari 2019 @ 20:21:40 #101
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_184385112
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 12:30 schreef capricia het volgende:

[..]


Weekmenu’s zijn welkom!
*O*
Late reactie, maar ik heb de mijne net eindelijk klaar voor komende week :+

Zo: boerenkool
Ma: wokgroenten en bamboescheuten met zilvervliesrijst
Di: bonensoep met veggies en hamblokjes
Wo: enchiladas met kip
Do: crispinos met rode kool
Vr: pestogehaktballetjes met tomatensaus en haricot verts
Za: köfte-patties met groenvoer en yoghurtsaus op broodjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_184394961
van 73,8 op vrijdag naar 74,9 vandaag

o: kwark / cottage cheese / gedroogde vijgen en paranoten
l: twee boterhammen - 1 met oude kaas met mosterd, de ander met jam
t: een sinaasappel
d: zoete aardappelfriet met een vegaiets en sperziebonen
t: yoghurt
pi_184395050
Nog een weekmenu:
Maandag wortelen, aardappelen, vegaburger
Dinsdag eten met een vriendin
Woensdag wortelen aardappelen en vegaburger
Donderdag iets gemakkelijks, Subway oid, zit de hele dag in het zkh
Vrijdag Pasta
Zaterdag Pasta
Zondag spinazie risotto

Wegen, geen flauw idee, wacht even tot de stress weg is. Ik eet eindelijk goed/gezond, alsof het geen moeite kost. Dus daar ben ik heel blij mee.

Eigenlijk mijn standaard lijstje:
O. 2 boterhammen jam
L. tosti
T. boterham met iets, fruit
D. zie bovenstaande
T. Fruit en een plakje kaas
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  maandag 14 januari 2019 @ 12:25:14 #104
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_184395460
registreer om deze reclame te verbergen
de dalende lijn zet door! *O*

lijstje :
O: pastinaaksoep met spekjes
t: handje nootjes
L: Salade met eendeborst en rundersoepje
t: koekje bij de koffie Thee op nieuwjaars reseptie
D: Lasagna

K. is deze week weg dus ik moet zelf eten bedenken.. en dat is nog even lasting :o
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Klus snacks - Barrels Basic Binnen en Buitenhuis klut topic
pi_184399847
Ik moet wel zeggen dat ik er nu echt geen moeite meer mee heb om zoveel te eten. In het begin zat ik er zo tegenop, maar nu pak ik alles automatisch en eet ik gewoon lekker door. Alleen op het werk is het wel lastig omdat je moeilijk de hele tijd van alles kan eten. Er moet uiteraard gewoon gewerkt worden en uiteraard kan en mag je niet van alles snaaien. Dus ik moet het dan voor en na het werk een beetje inhalen :P
War, War Never Changes
pi_184410783
Mijn lijstje van vandaag:

O 1 snee meergranenbrood met jonge kaas en komkommer
T peer
L 2 sneetjes meergranenbrood met gerookte kipfilet en komkommer
T appel
D spaghetti bolognese (saus zelfgemaakt)
T stukje taart

De afgelopen week kwam ik alleen maar aan, terwijl ik voor mijn gevoel toch netjes binnen de lijntjes had gegeten. Vanmorgen voor het eerst weer een drop te zien op de weegschaal dus blijkbaar gaat het weer de goede kant op.
Vandaag wil ik ook weer minimaal 13.000 stappen zetten als beweging.
pi_184412654
registreer om deze reclame te verbergen
Lijstje:

O: Griekse yoghurt met honing
L: bonenburger
D: Mexicaanse wraps
T: stukje kaas
B: 10k stappen
  dinsdag 15 januari 2019 @ 10:28:29 #108
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_184412731
Ik heb gisteren voorbereidingen getroffen voor deze soep voor vanavond en hij rook echt al zo lekker :9 O+

Kan ik vanavond iig snel eten na het werk zodat het kan zakken voor ik ga sporten :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 15 januari 2019 @ 13:47:09 #109
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_184415520
Oeh M E.. Dat ziet er erg lekker uit!

ik ben net dood gegaan bij onze tussen-de-middag gymles..
het was vooral veel _O_ *O* _O_ *O* _O_ *O*
ik ben benieuwd..

lijstje :

o: soep met spekjes
t: handje nootjes
S: HIIT
L: Uiensoep + Hamburger, zonder broodje met extra salade
t: kiwi+ Sinaasappel
D: iets met rund :P
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Klus snacks - Barrels Basic Binnen en Buitenhuis klut topic
pi_184415543
Ik heb nou toch het gevoel dat ik beetje bij beetje wel aankom. Begin vorige week woog ik toen ik telkens opstond en na de wc was geweest telkens onder de 50, maar nu blijf ik er toch telkens boven en het lijkt steeds met een heel klein stapje omhoog te gaan. Het is nog steeds veel te licht en het gaat een lange rit worden, maar toch komt er steeds een beetje wat bij gelukkig.
War, War Never Changes
  dinsdag 15 januari 2019 @ 13:50:31 #111
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_184415572
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 januari 2019 13:48 schreef TheGreatWar2077 het volgende:
Ik heb nou toch het gevoel dat ik beetje bij beetje wel aankom. Begin vorige week woog ik toen ik telkens opstond en na de wc was geweest telkens onder de 50, maar nu blijf ik er toch telkens boven en het lijkt steeds met een heel klein stapje omhoog te gaan. Het is nog steeds veel te licht en het gaat een lange rit worden, maar toch komt er steeds een beetje wat bij gelukkig.
doe eens een lijstje, dan kunnen we kijken waar we er nog wat biij kunnen proppen bij jou :)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Klus snacks - Barrels Basic Binnen en Buitenhuis klut topic
  dinsdag 15 januari 2019 @ 13:52:17 #112
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_184415605
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 januari 2019 13:48 schreef TheGreatWar2077 het volgende:
Ik heb nou toch het gevoel dat ik beetje bij beetje wel aankom. Begin vorige week woog ik toen ik telkens opstond en na de wc was geweest telkens onder de 50, maar nu blijf ik er toch telkens boven en het lijkt steeds met een heel klein stapje omhoog te gaan. Het is nog steeds veel te licht en het gaat een lange rit worden, maar toch komt er steeds een beetje wat bij gelukkig.
Drie dagen zegt nog niet echt heel veel he. :+

Gewoon nog minimaal een week of twee op deze manier doorgaan, voor mijn part met lijstjes hier ter ondersteuning. :Y
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_184415700
Ja ok, maar de afgelopen weken bleef ik stug onder de 50, maar met dit lijstje wat ik al gepost had zie ik toch wel een verandering qua gewicht sinds een aantal dagen nu. Niet zo gek ook lijkt me, aangezien ik bijna 4000 kcal naar binnen werk op een dag. Dat moet toch wel iets met je lichaam doen.

Ik zal vanavond of morgen even een lijstje posten. Moet zo werken, maar dat lijstje is gewoon hetzelfde als wat ik gepost had.
War, War Never Changes
  dinsdag 15 januari 2019 @ 14:24:44 #114
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_184415988
Ik doe gewoon een Lunatic, ik herhaal graag dat dagelijkse schommelingen/weegschaalgetallen niet perse leidend zijn. _O-
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_184416150
Ok
War, War Never Changes
pi_184419993
Hoe doen jullie het als je je eten hebt afgewogen maar uiteindelijk blijkt het te veel te zijn (ofja, je zit eerder vol maar kan de bord wel op). Want ik twijfel vaak tussen dooreten en dan netjes mijn macro's halen (en niet te weinig kcal te eten) of gewoon stoppen als ik genoeg heb gehad.
pi_184420195
quote:
10s.gif Op dinsdag 15 januari 2019 14:24 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik doe gewoon een Lunatic, ik herhaal graag dat dagelijkse schommelingen/weegschaalgetallen niet perse leidend zijn. _O-
:+

https://tenor.com/view/dutch-nod-un-is-wel-zo-gif-8109624
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  dinsdag 15 januari 2019 @ 19:47:23 #118
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184421489
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 januari 2019 18:36 schreef Pinuts het volgende:
Hoe doen jullie het als je je eten hebt afgewogen maar uiteindelijk blijkt het te veel te zijn (ofja, je zit eerder vol maar kan de bord wel op). Want ik twijfel vaak tussen dooreten en dan netjes mijn macro's halen (en niet te weinig kcal te eten) of gewoon stoppen als ik genoeg heb gehad.
Ligt aan je doelen.

Als je daardoor flink te weinig eet, zou ik 't opeten (of later op de dag)
Wil je afvallen en 't gebeurd niet te vaak kan je 't laten staan
Of als je je porties wilt verkleinen, kan je 't ook laten staan
Etc etc
pi_184431477
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 januari 2019 10:23 schreef Sarabi het volgende:
Lijstje:

O: Griekse yoghurt met honing
L: bonenburger
D: Mexicaanse wraps
T: stukje kaas
B: 10k stappen
Saai maar vandaag precies hetzelfde
pi_184431766
ik hou van saai.

74,2 vanmorgen

gister:
o: franse kwark/cottage cheese/vijgen/paranoten
t: sinaasappel
l: salade met 2 eitjes, komkommer, tomaat, augurk en nog heel veel meer
t: een mars en twee stukjes witte chocolade
d: spatzle met een gevulde tomaat (dat ding was echt gigantisch groot - pondje tomaat :O)

vandaag:
o: franse kwark/cottage cheese/vijgen/paranoten
l: twee boterhammen - beleg zal wel iets van kaas worden
t: 2x sinaasappel
d: zoete aardappelfriet met mayo O+ vegaburger en sperziebonen
t: chocolade
  woensdag 16 januari 2019 @ 11:03:28 #121
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_184431906
Saai. O+

O/L zelfde als anders, vanavond waarschijnlijk iets met pasta en trainen. Chocoladecravings lijken weer even gedaan gelukkig. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_184432035
Ik heb in december niet gewogen en geregistreerd. Mijn gewicht was op 1 december 99,1 en op 2 januari 101 kilo. Stabiel blijven niet helemaal gelukt maar ook geen gigantische schade.
Per januari wilde ik er weer goed op letten, ik was helemaal klaar met het gevreet. Maar toen verdween ineens alle eetlust, kreeg ik amper nog eten weg en viel ik 4 kilo in een week af. Sinds een week gaat dat gelukkig beter en kom ik wel weer aan mijn maaltijden. Dit is ook terug te zien op de weegschaal.
Ik heb nog steeds minder zin in eten dan voorheen en eigenlijk vind ik dat wel fijn. Vooral de trek in zoetigheid mis ik totaal niet. Mijn huidige gewicht is 96,9 dus inmiddels 5,5 kilo verschil met het begin in september. Echter is het er vrij hard af gegaan dus ik weet dat het er ook zo weer bij kan zitten.
Aids.
  woensdag 16 januari 2019 @ 12:39:48 #123
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_184433836
ik at gister nog een halve Milka reep :@
vandaag ging de andere helft mee naar kantoor en dat is met dank aan collega's nu op *)

Lijstje:
O: soep
t: klein handje nootjes
L: kleine pasta Bolognese en salade
t: grapefruit
B: Yoga
D: nog geen idee.. wsl iets kleins
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Klus snacks - Barrels Basic Binnen en Buitenhuis klut topic
pi_184434230
Ik kom hier mee doen voor de motivatie. Want ik zit schijnbaar op een plateau dat je moet uit zitten en dat is ruk

Braaf beginnen met een lijstje. Verre van perfect want ik had behoefte aan wat anders dan alleen kwark voor lunch en kon hier alleen een pistoletje scoren

O: 3x knackebrod met pindakaas
T: 150 gr wortels
L: witte pistolet + isey skyr blauwe bes framboos (lekker! Nog nooit gehad maar erg nice)
T: een appel
D: ik denk wraps met bonen, paprika, ui, maīs en een beetje zure room en kaas

[ Bericht 3% gewijzigd door Allures op 16-01-2019 13:20:08 ]
  woensdag 16 januari 2019 @ 13:33:47 #125
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_184434917
Lijstje gisteren
O: banaan, yoghurt, muesli
T: plakje ham
L: 2 puntpaprika’s gevuld met een zelfgemaakte tonijnsalade
T: handje walnoten
T: een volkoren koekje
D: pizza op een bloemkoolbodem

Lijstje vandaag:
O, yoghurt, muesli, banaan
L: 3 wortelwrap. 2 met carpaccio en 1 met kipfilet en een beetje kaas.
T: koekjes gemaakt met de meiden en 2 koekjes gegeten.
D: jambalaya
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')