LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel lekker uitdagend.quote:Op vrijdag 18 januari 2019 11:51 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nou ik zit er nog geen 2 weken, dus ik verwacht dat het nog wel een week of 2-3 aanhoudt. Het helpt voor mij als gamma ook niet mee dat ik van een complexe technische omgeving naar een fucking complexe technische omgeving ben verkast, maar hey, gelukkig heb ik tieten, daardoor vergeeft men mij een hoop
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ah ik alweer 2 weken en 2 dagen dat scheelt!quote:
[..]
Nou ik zit er nog geen 2 weken, dus ik verwacht dat het nog wel een week of 2-3 aanhoudt. Het helpt voor mij als gamma ook niet mee dat ik van een complexe technische omgeving naar een fucking complexe technische omgeving ben verkast, maar hey, gelukkig heb ik tieten, daardoor vergeeft men mij een hoop
Ik heb nu alle verantwoordelijkheid en in een andere organisatie en m’n eerste week was ik bang dat ik t niet zou trekken dus ik ben blij dat ik wat meer rust heb gevonden
maar pittig is het nog steeds.
Ik zou me niet veel aantrekken van de weegschaal bij de dokter. Gewoon je eigen weegschaal aanhouden. Gewichtsverlies zegt neer dan het getal op de weegschaal.quote:Op vrijdag 18 januari 2019 11:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
De weegschaal van de dokter is een stuk minder aardig dan de mijne... +3.5Wel een motivatie om er extra hard aan te trekken.
En ja, ik bedoel gewoon gezond eten en bewegen, geen raar gedoe
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
jawel, de jouwe. Als dat de weegschaal is die je elke keer gebruikt als je je weegt en die geeft een verlies aan of een bepaald gewicht dan hou je die aan. Een gewicht is uiteindelijk maar een nummer en dat weeg je gewoon elke keer af op hetzelfde apparaat. Anders krijg je variabelen. Zoals deze.quote:
[..]
Ja, je weet nooit welke de waarheid spreek... maar goed, het gaat om het proces. En ik ga naar die gast om twee redenen. Gewicht is er eentje van.
Ik laat het lekker los
alles zat vastgevroren vanmorgen. De autodeuren, de autospiegels, toen mijn fietsremmen en versnellingen
maar niet mijn humeur 
O: paranoten met een handje gedroogde vruchten onderweg
t: twee pure scholiertjes - en nu ga ik het pak wegbrengen naar mijn collega's want anders eet ik ze allemaal op
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas en 1 met salade
t: twee sinaasappels
d: Asperges met een eitje en een restje tomatensoep met ricotta
t: Stukje pure chocolade
ik hield nooit van pure chocolade maar sinds kort ben ik om
Nog even toevoegend. Wij hadden op de poli 3 spreekkamers met weegschalen en die gaven alle 3 een ander gewicht aan en tussen laagste en hoogste gewicht zat 2,5 kg. Dus neem het nietheel serieus zou ik zeggen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik moest als beta toch even opzoeken wat een gamma doet 
lijstje van vandaag
O: 3 eieren, 2 plakken spek
t: -
L: vissoep + 1.5 zelfgemaakte ( gefrituurde) vegetarische loempia
t: nootjes + sinaasappel
D: iets makkelijks
Note to self: maak een weekplanning voor het avondeten.. zo werkt het ook niet
lijstje van vandaag
O: 3 eieren, 2 plakken spek
t: -
L: vissoep + 1.5 zelfgemaakte ( gefrituurde) vegetarische loempia
t: nootjes + sinaasappel
D: iets makkelijks
Note to self: maak een weekplanning voor het avondeten.. zo werkt het ook niet
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Schroefjes verkopen toch!quote:Op vrijdag 18 januari 2019 13:14 schreef Barreltje het volgende:
ik moest als beta toch even opzoeken wat een gamma doet
Ach... gewoon het feit dat iemand meekijkt (en dat is al dodelijk) en vervolgens lichamelijk onderzoek 
het was gewoon de combi en een getal is dan gemakkelijk om de schuld te geven.
Ik ga gewoon verder zoals ik bezig ben en ik geef het de tijd, meer kan ik niet doen
het was gewoon de combi en een getal is dan gemakkelijk om de schuld te geven. Ik ga gewoon verder zoals ik bezig ben en ik geef het de tijd, meer kan ik niet doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
boormachinesquote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik geloof je zoquote:Op vrijdag 18 januari 2019 14:56 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
hey, maar het zijn wel heel mooie schroefjes hoor!
Hoo wacht, jij werkt 2 weken en 2 dagen in een ander bedrijf met veel meer verantwoordelijkheid? En je bent er al helemaal overheen?quote:
[..]
Ah ik alweer 2 weken en 2 dagen dat scheelt!
Ik heb nu alle verantwoordelijkheid en in een andere organisatie en m’n eerste week was ik bang dat ik t niet zou trekken dus ik ben blij dat ik wat meer rust heb gevonden
Ik voel me wel acuut een aansteller nu
maar eh, geef het tijd he. Niemand is na een maand volledig op stoom. Ja, als je supersimpel werkt doet heel misschien, maar zelfs dan niet.
disclaimer
Ik heb echt continu hang naar zoet, het zal wel vermoeidheid zijn.
Tot nu toe nog geen hele onhandige keuzes gemaakt maar het is wel irritant.
Komt ook omdat ik moe ben. Dan wil mijn lichaam energie, dus suiker.
Tot nu toe nog geen hele onhandige keuzes gemaakt maar het is wel irritant.
Komt ook omdat ik moe ben. Dan wil mijn lichaam energie, dus suiker.
disclaimer
Nee totaal niet helemaal eroverheen!quote:
[..]
Hoo wacht, jij werkt 2 weken en 2 dagen in een ander bedrijf met veel meer verantwoordelijkheid? En je bent er al helemaal overheen?
Ik voel me wel acuut een aansteller nu
Maar de eerste week had ik een soort paniekaanval of ik t ging kunnen (eerste ‘echte baan!’) en daar ben ik nu voorbij dus dat is fijn. Ze verwachten nu ook niet meer dan ik nu doe gelukkig. Ik ben niet meer bang voor m’n proeftijd zeg maar
oh zo, dat nuanceert het wel jaquote:
[..]
Nee totaal niet helemaal eroverheen!
Maar de eerste week had ik een soort paniekaanval of ik t ging kunnen (eerste ‘echte baan!’) en daar ben ik nu voorbij dus dat is fijn. Ze verwachten nu ook niet meer dan ik nu doe gelukkig. Ik ben niet meer bang voor m’n proeftijd zeg maar
Nou, fijn dat het wat geruster voelt dan voor je
Maareh, jij had toch hiervoor ook geen lullig bijbaantje ofzo?
disclaimer
Lekker bezig
Ik had vandaag m'n eerste echte taak als supervisor (opkomen voor mijn onderdanen).. ben blij dat ik er nog redelijk uit kwam
Ik had vandaag m'n eerste echte taak als supervisor (opkomen voor mijn onderdanen).. ben blij dat ik er nog redelijk uit kwam
Nee maar ik was wel nog in opleiding, nu kan ik me niet meer verschuilen achter m’n supervisor.quote:
[..]
oh zo, dat nuanceert het wel ja
Nou, fijn dat het wat geruster voelt dan voor je
Dat laatste is stiekem best herkenbaarquote:
[..]
Nou ik zit er nog geen 2 weken, dus ik verwacht dat het nog wel een week of 2-3 aanhoudt. Het helpt voor mij als gamma ook niet mee dat ik van een complexe technische omgeving naar een fucking complexe technische omgeving ben verkast, maar hey, gelukkig heb ik tieten, daardoor vergeeft men mij een hoop
Aids.
Maar ik heb ook sinds 2 weken nieuwe functie bij bekende opdrachtgever en zelfs hetzelfde team en ik ben ook doodmoe
Aids.
Ik had vanmiddag bij de spar en belegd broodje gehaald en kon de code scannen in MFP. Gaf aan 255 kcals per 100 gram voor wit pistoletje pesto, mozzarella, pijnboompitten en tomaat. Maar geen idee wat zo’n broodje weegt en of die 255 idd per 100 gram is of voor het hele broodje en nu heb ik error in mijn hoofd 
Aids.
Wat het weegt staat toch op de verpakking dacht ik?quote:
Ik had vanmiddag bij de spar en belegd broodje gehaald en kon de code scannen in MFP. Gaf aan 255 kcals per 100 gram voor wit pistoletje pesto, mozzarella, pijnboompitten en tomaat. Maar geen idee wat zo’n broodje weegt en of die 255 idd per 100 gram is of voor het hele broodje en nu heb ik error in mijn hoofd
Nee dat stond er helaas niet op...quote:
[..]
Wat het weegt staat toch op de verpakking dacht ik?
Aids.
Mij lijkt ook 255 als totaal voor zo’n broodje heel weinig. Maar geen idee wat het wel moet zijn....quote:
[..]
Broodjes zijn volgens mij zelden 100 gram
Aids.
Denk je? Ik heb net bij het voedingscentrum ingevuld hoe ik brood eet kom ik op 103kcal per boterham uitquote:
[..]
Mij lijkt ook 255 als totaal voor zo’n broodje heel weinig. Maar geen idee wat het wel moet zijn....
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Zo'n broodje of een boterham is ook wel een groot verschilquote:
[..]
Denk je? Ik heb net bij het voedingscentrum ingevuld hoe ik brood eet kom ik op 103kcal per boterham uit
255 klinkt weinig voor zoiets, maar wat het wel is...geen idee
Als ik het bij lifesum invul kom ik uit op een broodje van panos, totaal 250 g en 500 kcal.quote:
[..]
Zo'n broodje of een boterham is ook wel een groot verschil
255 klinkt weinig voor zoiets, maar wat het wel is...geen idee
Als er veen pesto en een bol mozzarella op gaat, kan ik me dat ook wel voorstellen.
255 is ongeveer wat witbrood per 100 gram doet. Een klein pistoletje weegt circa 70 gram, zo'n petit pain / baguette al gauw 100 tot 120. Tel daar nog het beleg bij op. Ik denk dat 500 voor een broodje met pesto (60 kcal per eetlepel), pijnboompitten (zit al vlug voor 50 kcal op), misschien 50 gram mozzarella (150 kcal) en tomaat (oké, 10 kcal) nog aan de magere kant is geschat.
Zo'n broodje klinkt heel gezond, maar qua calorieën telt het echt snel aan.
Zo'n broodje klinkt heel gezond, maar qua calorieën telt het echt snel aan.
disclaimer
Dit klinkt wat mij betreft realistisch ja.quote:
255 is ongeveer wat witbrood per 100 gram doet. Een klein pistoletje weegt circa 70 gram, zo'n petit pain / baguette al gauw 100 tot 120. Tel daar nog het beleg bij op. Ik denk dat 500 voor een broodje met pesto (60 kcal per eetlepel), pijnboompitten (zit al vlug voor 50 kcal op), misschien 50 gram mozzarella (150 kcal) en tomaat (oké, 10 kcal) nog aan de magere kant is geschat.
Zo'n broodje klinkt heel gezond, maar qua calorieën telt het echt snel aan.
Sporten op vrijdagavond.
Maar ik ben geweest, volgende week kan ik gelukkig weer direct na mijn werk door. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wow...ik kocht nooit zulke broodjes want duur en niet lekker. Nu heb ik er een derde argument bijquote:
255 is ongeveer wat witbrood per 100 gram doet. Een klein pistoletje weegt circa 70 gram, zo'n petit pain / baguette al gauw 100 tot 120. Tel daar nog het beleg bij op. Ik denk dat 500 voor een broodje met pesto (60 kcal per eetlepel), pijnboompitten (zit al vlug voor 50 kcal op), misschien 50 gram mozzarella (150 kcal) en tomaat (oké, 10 kcal) nog aan de magere kant is geschat.
Zo'n broodje klinkt heel gezond, maar qua calorieën telt het echt snel aan.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik hou wel van zo’n broodje!
Daglijstje, best oké
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel
L dubbele boterham baba anousch, cherry tomaatjes, karnemelk
T dubbele boterham baba anousch, appel
D papardelle met wildzwijnstoof en salade, cola light
T zuurtje
9000 stappen, 1800 kcal.
Daglijstje, best oké
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel
L dubbele boterham baba anousch, cherry tomaatjes, karnemelk
T dubbele boterham baba anousch, appel
D papardelle met wildzwijnstoof en salade, cola light
T zuurtje
9000 stappen, 1800 kcal.
Wat is het stil hier... maar weer een een lijstje van mijn kant van vandaag:
O magere vanillekwark met zelfgemaakte granola, hennepzaad, haverzemelen en bosbessen
L ei en cocotte met een beetje gerookte spekreepjes, bieslook, champignons en crčme fraiche, restje risotto met hamblokjes en doperwtjes
T kleine pannenkoek met poedersuiker
D couscous met veel groenten (tomaat, wortel, courgette, kikkererwten)
T Luikse wafel
B 13000 stappen
Het ruikt hier lekker, ben een koolhydraatarm brood aan het bakken met veel zaden, Griekse yoghurt en ei. Ben benieuwd,is voor mij de eerste keer dat is dit recept gebruik.
Dit is het recept:
https://makkelijkafvallen(...)aatarm-brood-bakken/
O magere vanillekwark met zelfgemaakte granola, hennepzaad, haverzemelen en bosbessen
L ei en cocotte met een beetje gerookte spekreepjes, bieslook, champignons en crčme fraiche, restje risotto met hamblokjes en doperwtjes
T kleine pannenkoek met poedersuiker
D couscous met veel groenten (tomaat, wortel, courgette, kikkererwten)
T Luikse wafel
B 13000 stappen
Het ruikt hier lekker, ben een koolhydraatarm brood aan het bakken met veel zaden, Griekse yoghurt en ei. Ben benieuwd,is voor mij de eerste keer dat is dit recept gebruik.
Dit is het recept:
https://makkelijkafvallen(...)aatarm-brood-bakken/
Ik doe ook maar weer eens een lijstje.
O: yoghurt met geroosterde muesli en zaden.
L: Salade met oa zalm, groene paprika en ui. 3 plakjes stokbrood.
T: bolletje sorbetijs.
D: Salade van meloen ham mozzarella en basilicum met een stukje vlees.
En ik moet me echt eens gaan aanmelden bij een sportschool hier.
O: yoghurt met geroosterde muesli en zaden.
L: Salade met oa zalm, groene paprika en ui. 3 plakjes stokbrood.
T: bolletje sorbetijs.
D: Salade van meloen ham mozzarella en basilicum met een stukje vlees.
En ik moet me echt eens gaan aanmelden bij een sportschool hier.
Laten we het weekend maar in het verleden laten iets met verjaardagen, taart en meerdere punten. En toen de brie. En de dulce de leche.
o: Yoghurt/huttenkase en gedroogde vijgen. De paranoten waren op en toen was ik van slag daar gaat mijn routine
l: Twee boterhammen met pindakaas
t: Twee sinaasappels
d: lasagne
t: stukje chocolade
iets met verjaardagen, taart en meerdere punten. En toen de brie. En de dulce de leche.o: Yoghurt/huttenkase en gedroogde vijgen. De paranoten waren op en toen was ik van slag
daar gaat mijn routinel: Twee boterhammen met pindakaas
t: Twee sinaasappels
d: lasagne
t: stukje chocolade
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oeh wat spannend Sauvignon! Is het een grote stap?
Verder: brie
Hey mlb! Hoe gaat het daar in Verweggistan? Heb je je draai al een beetje gevonden?
Verder: brie
Hey mlb! Hoe gaat het daar in Verweggistan? Heb je je draai al een beetje gevonden?
disclaimer
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas
T: 3x sultana
D: goulash
S: 1,5uur danstraining
B: 10k stappen
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas
T: 3x sultana
D: goulash
S: 1,5uur danstraining
B: 10k stappen
ja, ik zou het liefst onder mijn bureau gaan zitten en wachten tot het allemaal voorbij is
quote:
Oeh wat spannend Sauvignon! Is het een grote stap?
Verder: brie
Hey mlb! Hoe gaat het daar in Verweggistan? Heb je je draai al een beetje gevonden?
ik zou het liefst onder mijn bureau gaan zitten en wachten tot het allemaal voorbij is
quote:
Laten we het weekend maar in het verleden laten
o: Yoghurt/huttenkase en gedroogde vijgen. De paranoten waren op en toen was ik van slag
l: Twee boterhammen met pindakaas
t: Twee sinaasappels
d: lasagne
t: stukje chocoladeOh dat is allemaal heel erg spannend! Zet hem opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wauw dit zijn juist geweldige dingen sauvignon! Supergaaf!
Succes! Komt wel goed.
SQ: Hi!!
Ja gaat lekker. We wonen hier nu 7 weken. Veel te veel geregel, het gaat hier allemaal supertraag.
Maar oh wat genieten we. Geen moment spijt nog.
Hoe is t met jou nu? Thuis alles wat rustiger?
Succes! Komt wel goed.
SQ: Hi!!
Ja gaat lekker. We wonen hier nu 7 weken. Veel te veel geregel, het gaat hier allemaal supertraag.
Maar oh wat genieten we. Geen moment spijt nog.
Hoe is t met jou nu? Thuis alles wat rustiger?
Ja, ik zou niet verwachten dat je op de Antillen dingen snel en efficiënt geregeld krijgt fijn dat het goed bevalt!
Met mij gaat het ook echt goed momenteel, op alle vlakken eigenlijk wel. Dus, yay!
fijn dat het goed bevalt!Met mij gaat het ook echt goed momenteel, op alle vlakken eigenlijk wel. Dus, yay!
disclaimer
Ik moest gniffelen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik kan inmiddels wel weer redelijk normaal eten. Merk wel dat tussendoortjes er nog bij inschieten, ook door drukke nieuwe baan. Heb nu ook vaker overleggen waarbij lunch geregeld is, altijd brood. Maar even aankijken hoe dat gaat, anders gewoon weer zelf meenemen.
Gewicht schommelt in de 97, morgen met de knie naar de doktert.
Gewicht schommelt in de 97, morgen met de knie naar de doktert.
Aids.
Ik neem vaker wel dan niet mijn eigen lunches mee. Niets vreemds aan.quote:
Ik kan inmiddels wel weer redelijk normaal eten. Merk wel dat tussendoortjes er nog bij inschieten, ook door drukke nieuwe baan. Heb nu ook vaker overleggen waarbij lunch geregeld is, altijd brood. Maar even aankijken hoe dat gaat, anders gewoon weer zelf meenemen.
Gewicht schommelt in de 97, morgen met de knie naar de doktert.
Definitely not CIA
Hmm vertrouw de weegschaal die ik heb nu niet meer. Ik had de weegschaal al een tijdje op een vaste plek, maar eigenlijk is die vloer in onze flat niet 100% recht aan die kant waar ik hem had staan. Het is een oude flat namelijk. Zet ik hem in de woonkamer op een vlakke vloer op laminaat dan weeg ik meteen zwaarder huh. Dat lijkt me ook niet kloppen.
War, War Never Changes
Maar hoezo kan dat niet kloppen? Of zit er echt 10 kilo verschil in?
Als het een kilo of twee verschilt zou ik me er niet druk om maken. En lekker van 1 van de twee uitgaan.
Als het een kilo of twee verschilt zou ik me er niet druk om maken. En lekker van 1 van de twee uitgaan.
Mijn weegschaal verschilt ook per plek. Ik heb hem gewoon op een vaste plaats staan en dat is mijn ijkpunt
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
De weegschaal wordt er sowieso niet blij van als je hem verzet.
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: courgettewafels
D: spruitjes/kool/prei stamppot
T: 2 crackers met kaas
B: 10k stappen
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: courgettewafels
D: spruitjes/kool/prei stamppot
T: 2 crackers met kaas
B: 10k stappen
Mogge
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk, koffie
T appel, boterham baba anousch
L vermicellisoep, 2x brood b.a. Karnemelk, kerstomaatjes
T appel, boterham
D spruitjesstamp met spekjes en halve 100g rookworst
6000 stappen ofzo. Misschien moet ik maar gaan lunchwandelen als ik weer aan de 10 k wil komen. Of hardlopen, maar das me nu te koud.
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk, koffie
T appel, boterham baba anousch
L vermicellisoep, 2x brood b.a. Karnemelk, kerstomaatjes
T appel, boterham
D spruitjesstamp met spekjes en halve 100g rookworst
6000 stappen ofzo. Misschien moet ik maar gaan lunchwandelen als ik weer aan de 10 k wil komen. Of hardlopen, maar das me nu te koud.
Zag trouwens onlangs een reportage sar 3x10 minuten stevig doorwandelen (iets van 3000 stappen) net zo goed, al dan iets beter is, dan 10.000 stappen.
Geen idee of iemand er iets mee wilt of al wist. Maar dacht, even sharen.
Geen idee of iemand er iets mee wilt of al wist. Maar dacht, even sharen.
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?
Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops
Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops
disclaimer
Zat al na te denken waar ze precies op zaten te meten. Volgens mij hartslag.quote:
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?
Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops
Zo hadden ze ook getest dat hiit training sneller werkt voor opbouw conditie
Dansen goed werkt voor concentratie en dergelijke
En het voor spiermassa niet uitmaakt of je veel zwaar gewicht deed of met licht gewicht. Zolang je beiden tot spierfalen trainde.
2 powerwalks hier (van en naar station) maar verder ongeveer dezelfde cijfersquote:
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?
Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops
al vergeet ik de lunchwandeling vaak gister wel gedaan, 45 min. Mooi rondje.Maar het gaat idd om het verhogen van de hartslag wat vooral gezondheidsvoordelen oplevert.
Trainen tot spierfalen ? 
Vandaag wel weer Hiit dus goed om te horen dat dat werkt
Hier al 3 dagen verstopt.. dus minder goede hoop voor de weegschaal.
Vandaag wel weer Hiit dus goed om te horen dat dat werkt
Hier al 3 dagen verstopt.. dus minder goede hoop voor de weegschaal.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Spieren bouwen op wanneer ze een beetje stuk gemaakt worden (spierpijn). In het herstel groeien ze aan.
Wandelen is gewoon by far de beste cq makkelijkste manier om vet te verbranden. Veel mensen denken dat je echt heftig aan het sporten moet, maar stiekem bereik je qua vetverbranding dus veel meer als je gewoon vaker de fiets / voet pakt in plaats van de auto
disclaimer
Nou mijn plateau valt wel mee geloof ik
Ik was de weegschaal een beetje aan her vermijden omdat ik ook maar niet aan mijn normale hoeveelheid sporten toe kom en eten nogal wisselt tussen heel goeie dagen en toch iets af halen want tijd te kort met zelfs wat emo-eten tussendoor
(Even een heel lastige en stressvolle tijd hier)
Maar er was toch 1.2 kilo af ten opzichte van vorige keer
En een nieuwe 'laagste' (niet ooit, voor mijn trouwen was het nog wat lager, maar binnen deze poging)
Ik was de weegschaal een beetje aan her vermijden omdat ik ook maar niet aan mijn normale hoeveelheid sporten toe kom en eten nogal wisselt tussen heel goeie dagen en toch iets af halen want tijd te kort met zelfs wat emo-eten tussendoor
(Even een heel lastige en stressvolle tijd hier)
Maar er was toch 1.2 kilo af ten opzichte van vorige keer
En een nieuwe 'laagste' (niet ooit, voor mijn trouwen was het nog wat lager, maar binnen deze poging)
Dan kan je gewoon echt niet meer. Dus incl het trillen idd, maar dat bv je je arm niet meer verder kan strekken, maar dat hij terugkomt in de movement.quote:
Is spierfalen dat trillen? Of hoe weet je dat je daar bent?
Met bv squaten kan je met trillende benen nog wel opstaan, maar als je weer terugzakt naar beneden, dan is het spierfalen.
Druk met verhuizen. Lastig met eten.
ok tnxquote:Op dinsdag 22 januari 2019 07:59 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dan kan je gewoon echt niet meer. Dus incl het trillen idd, maar dat bv je je arm niet meer verder kan strekken, maar dat hij terugkomt in de movement.
Met bv squaten kan je met trillende benen nog wel opstaan, maar als je weer terugzakt naar beneden, dan is het spierfalen.
Klinkt logisch. Veel succes met de verhuizingquote:
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Kump goe. Zondag gaan we over.quote:
[..]
Klinkt logisch. Veel succes met de verhuizing
Tot die tijd hard werken, snel ff eten, soms koken, bananen, mueslirepen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat klinkt als mijn studentendieetquote:Op dinsdag 22 januari 2019 08:06 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Kump goe. Zondag gaan we over.
Tot die tijd hard werken, snel ff eten, soms koken, bananen, mueslirepen.
Dat is snel, zondag. Ga je ver?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
700 meter.quote:
[..]
Dat klinkt als mijn studentendieet
Dat is snel, zondag. Ga je ver?
Sterkheidsbaas van alles.
Sorry, ik schoot in de lach... Dat is niet verquote:
Succes
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wij ook. We hadden al gegrapt dat als het blijft vriezen en glad wordt, we alles kunnen schuiven.quote:
[..]
Sorry, ik schoot in de lach... Dat is niet ver
Succes
Maar wel van een kleine portiekwoning onderin met overlastbuurvrouw naar een eensgezinswoning.
Sterkheidsbaas van alles.
Wauw! Dat is gaaf! Nogmaals gefeliciteerdquote:
[..]
Wij ook. We hadden al gegrapt dat als het blijft vriezen en glad wordt, we alles kunnen schuiven.
Maar wel van een kleine portiekwoning onderin met overlastbuurvrouw naar een eensgezinswoning.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dankuquote:
[..]
Wauw! Dat is gaaf! Nogmaals gefeliciteerd
Sterkheidsbaas van alles.
Supertof, lonaa!
En och, ik ben ooit naar het huis tegenover me verhuisd. En mijn ouders ook een keer toen ik nog een baby was. Het had toch wel degelijk voordelen
En och, ik ben ooit naar het huis tegenover me verhuisd. En mijn ouders ook een keer toen ik nog een baby was. Het had toch wel degelijk voordelen
disclaimer
Voor de geintresseerden:
K&W / Lonaa&F's grote-mensen-huis.
Het boeit me ook echt geen ruk, dat het zo een stukje weg is. Eindelijk hier weg.
K&W / Lonaa&F's grote-mensen-huis.
Het boeit me ook echt geen ruk, dat het zo een stukje weg is. Eindelijk hier weg.
Sterkheidsbaas van alles.
Dan doe ik het per ongeluk goedquote:
[..]
Dan kan je gewoon echt niet meer. Dus incl het trillen idd, maar dat bv je je arm niet meer verder kan strekken, maar dat hij terugkomt in de movement.
Ik doe vooral powerwalks. Er is niet veel 'sjok/wandel rustig even rond' tijd.
edit: oh, er was nog een pagina bij mij
edit: oh, er was nog een pagina bij mij
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je de volgende bewoner(s) zou spreken/zien, zou je ze dan waarschuwen?quote:
Voor de geintresseerden:
K&W / Lonaa&F's grote-mensen-huis.
Het boeit me ook echt geen ruk, dat het zo een stukje weg is. Eindelijk hier weg.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Massa niet, maar wel voor kracht.quote:
[..]
Zat al na te denken waar ze precies op zaten te meten. Volgens mij hartslag.
Zo hadden ze ook getest dat hiit training sneller werkt voor opbouw conditie
Dansen goed werkt voor concentratie en dergelijke
En het voor spiermassa niet uitmaakt of je veel zwaar gewicht deed of met licht gewicht. Zolang je beiden tot spierfalen trainde.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Naja in mijn geval is 2kg meer wel veel. Vind het zo vreemd. In mijn slaapkamer als ik hem 15cm verschuift dan weeg ik ineens 1kg meer. Zet ik hem weer terug dan weer 1kg minder. Terwijl de vloer gewoon gelijk is. Nu weet ik niet op welke plek het nou juist is. Ik ga van het lichtste uit, maar dat het zo een paar kg kan schelen vind ik zo vreemd.quote:
Maar hoezo kan dat niet kloppen? Of zit er echt 10 kilo verschil in?
Als het een kilo of twee verschilt zou ik me er niet druk om maken. En lekker van 1 van de twee uitgaan.
War, War Never Changes
Wegen jouw kilo's anders dan die van ons?quote:
[..]
Naja in mijn geval is 2kg meer wel veel.
Gewoon je weegschaal op een plek houden (zou het doen op de plek waar je ook begonnen bent) en het zo bijhouden.
Het gaat toch ook niet op de kilo om wat je weegt maar om wat er af is toch. Dus dan gewoon steeds ip dezelfde plek en dan blijft dat gelijk
Of meten op een sportschool of zo.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 knackebrod met pindakaas
T: plakje peperkoek
L: kwarkje van een of ander skyr merk maar niet die ene grote en 2 knackebrod met pindakaas
T: appel
D: vegetarisch stoofpotje met aubergine en aardappelpuree
Of meten op een sportschool of zo.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 knackebrod met pindakaas
T: plakje peperkoek
L: kwarkje van een of ander skyr merk maar niet die ene grote en 2 knackebrod met pindakaas
T: appel
D: vegetarisch stoofpotje met aubergine en aardappelpuree
Idd alle omstandigheden gelijk houden en dan zal je over een (langere) tijd een goede indruk krijgen.
Of investeren in een iets betere weegschaal die iets meer bestand is tegen zulke omgevingsverschillen (maar ook dan beter om het gewoon altijd op dezelfde plek te zetten, en op dezelfde tijden etc te wegen).
Want ja het is wel een beetje sketchy als het 1-2 kg scheelt op hetzelfde meetmoment op een net andere plek.
Of investeren in een iets betere weegschaal die iets meer bestand is tegen zulke omgevingsverschillen (maar ook dan beter om het gewoon altijd op dezelfde plek te zetten, en op dezelfde tijden etc te wegen).
Want ja het is wel een beetje sketchy als het 1-2 kg scheelt op hetzelfde meetmoment op een net andere plek.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Als ik mijn weegschaal net heb verplaatst geeft ie nooit meteen het juiste gewicht aan. Pas bij de tweede of derde keer is ie weer geijkt
disclaimer
Mijn schoonmaakster verplaatst hem wel eens 
Dan duurt het ook altijd even voordat het allemaal weer goed werkt.
Dan duurt het ook altijd even voordat het allemaal weer goed werkt.
Daarom. Ik hoef hem maar 10cm te verschuiven op dezelfde vloer en het scheelt weer 1 a 2 kg. Ga toch eens kijken voor een andere.quote:
Idd alle omstandigheden gelijk houden en dan zal je over een (langere) tijd een goede indruk krijgen.
Of investeren in een iets betere weegschaal die iets meer bestand is tegen zulke omgevingsverschillen (maar ook dan beter om het gewoon altijd op dezelfde plek te zetten, en op dezelfde tijden etc te wegen).
Want ja het is wel een beetje sketchy als het 1-2 kg scheelt op hetzelfde meetmoment op een net andere plek.
War, War Never Changes
ik schuif hem elke dag heen en terug onder het bed
ik heb zin in sushi maar gewetensproblemen betreffende de bezorgers in de sneeuw.
o: yoghurt/cottage cheese/gedroogde vruchten
t: twee sinaasappels
l: salade met eitjes, augurken, komkommer, tomaat etc.
t: drie dubbeldikjes (koekjes)
d: ovenfriet met kipstukjes en aubergine
t: stukje pure chocolade met thee
ik heb zin in sushi maar gewetensproblemen betreffende de bezorgers in de sneeuw.
o: yoghurt/cottage cheese/gedroogde vruchten
t: twee sinaasappels
l: salade met eitjes, augurken, komkommer, tomaat etc.
t: drie dubbeldikjes (koekjes)
d: ovenfriet met kipstukjes en aubergine
t: stukje pure chocolade met thee
Nu gun je hem zijn loon nietquote:
ik schuif hem elke dag heen en terug onder het bed
ik heb zin in sushi maar gewetensproblemen betreffende de bezorgers in de sneeuw.
o: yoghurt/cottage cheese/gedroogde vruchten
t: twee sinaasappels
l: salade met eitjes, augurken, komkommer, tomaat etc.
t: drie dubbeldikjes (koekjes)
d: ovenfriet met kipstukjes en aubergine
t: stukje pure chocolade met thee
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
mijn weegschaal reset zichzelf iedere keer vanzelf geloof ik .
vandaag een gek lijstje
o: 2 plakken spek, 2 gebakken eieren, wat kaas
t: banana
S: HIIT
L: Salade met mais, champignon, bruine bonen, kip en oranje paprika ( ik had gister burrito's) met zelfgemaakte tortilla chips en zelfgemaakte guacamole
t: 1.5 gevulde koek
D: Courgette Flammkuchen van MS
vandaag een gek lijstje
o: 2 plakken spek, 2 gebakken eieren, wat kaas
t: banana
S: HIIT
L: Salade met mais, champignon, bruine bonen, kip en oranje paprika ( ik had gister burrito's) met zelfgemaakte tortilla chips en zelfgemaakte guacamole
t: 1.5 gevulde koek
D: Courgette Flammkuchen van MS
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
haha, ik gun bezorgers hun loon wel en ik geef ook altijd fooi (borstklopperijquote:
[..]
Nu gun je hem zijn loon niet
)maar ze zijn 15. Op een elektrische fiets. Heel vaak zonder verlichting.
Dat is niet verantwoord inderdaad...quote:
[..]
haha, ik gun bezorgers hun loon wel en ik geef ook altijd fooi (borstklopperij
maar ze zijn 15. Op een elektrische fiets. Heel vaak zonder verlichting.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ha, de file viel nog wel mee (heb wel tot 1800 gewacht).
En ik heb aardappels, wortels en paprika met kruiden en olijfolie een half uur in de oven gedaan. Prima avondmaaltijd met een beetje mayo
En ik heb aardappels, wortels en paprika met kruiden en olijfolie een half uur in de oven gedaan. Prima avondmaaltijd met een beetje mayo
Lijstje:
O: magere yoghurt met geroosterde muesli
L: 3 bth kalkoenfilet met komkommer en ei.
D: ovenschotel met spinazie gnocchi en zalm en tomaat.
O: magere yoghurt met geroosterde muesli
L: 3 bth kalkoenfilet met komkommer en ei.
D: ovenschotel met spinazie gnocchi en zalm en tomaat.
Dit was niet constructief
[ Bericht 87% gewijzigd door Quotidien op 23-01-2019 07:45:58 ]
[ Bericht 87% gewijzigd door Quotidien op 23-01-2019 07:45:58 ]
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Hier gaat het lekker. Juiste flow te pakken!
Lijstje vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes
T: druif
L: 2 wortel wraps met kalkoen en kaas
T: appel
D; ovenschotel met gehakt en spinazie
Lijstje gisteren
O: bananenpannenkoekjes
T: hapje koekjesdeeg
L: 4 cracottes, 2 met kaas en 2 met ham
T: zelfgemaakt koekje
D: Italiaanse ovenschotel
Lijstje vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes
T: druif
L: 2 wortel wraps met kalkoen en kaas
T: appel
D; ovenschotel met gehakt en spinazie
Lijstje gisteren
O: bananenpannenkoekjes
T: hapje koekjesdeeg
L: 4 cracottes, 2 met kaas en 2 met ham
T: zelfgemaakt koekje
D: Italiaanse ovenschotel
Lijstje:
O: hard broodje met kaas
L: hard broodje met smeerkaas
S: half uur krachttraining
D: goulash
T: een paar snack a jacks
B: 10k stappen
O: hard broodje met kaas
L: hard broodje met smeerkaas
S: half uur krachttraining
D: goulash
T: een paar snack a jacks
B: 10k stappen
Ik heb blauwe plekken op mijn knieen van de burpees van gister.. Ik doe het blijkbaar nog niet goed
Lijstje van vandaag:
O: thaise pompoen soep
t: handje nootjes
L: baby spinazie met uitjes, pijnboompitjes en uitgebakken spekjes
t: fruit
B: Yoga
D: de rest van de courgette flammkuchen
Lijstje van vandaag:
O: thaise pompoen soep
t: handje nootjes
L: baby spinazie met uitjes, pijnboompitjes en uitgebakken spekjes
t: fruit
B: Yoga
D: de rest van de courgette flammkuchen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
o: een bakje proteinekwark met een handje gedroogde vruchten (tutti frutti mix van de lidl - die is echt fantastisch)
l: twee boterhammen - beleg nog onbekend. Zal wel kaas en pindakaas worden ofzo
t: yoghurt
d:Een ovenschotel met rookworst, zuurkool en appel
t: stukje chocolade, kopje thee
l: twee boterhammen - beleg nog onbekend. Zal wel kaas en pindakaas worden ofzo
t: yoghurt
d:Een ovenschotel met rookworst, zuurkool en appel
t: stukje chocolade, kopje thee
Gaat de laatste tijd best lekker hier. Qua gewicht merk ik nog niet zo veel, maar mentaal zit het wel goed. Zo was er maandag traktatie op werk en heb niks genomen. Vandaag werd er ineens op pizza getrakteerd en nu weer heel braaf mijn eigen lunch op gegeten.
Heb binnenkort een medische keuring. Weeg momenteel 78 kg bij 174 cm en wil eigenlijk naar maximaal 75 kg ten tijde van de keuring...
Heb binnenkort een medische keuring. Weeg momenteel 78 kg bij 174 cm en wil eigenlijk naar maximaal 75 kg ten tijde van de keuring...
Zit toch een beetje te denken om misschien wat te minderen met de hoeveel eiwitten. Bedoel het kan best helpen om aan te komen, maar teveel schijnt ook weer niet goed te zijn voor je en zeker niet voor je nieren. Ik drink nu 3x per dag zo´n shake, 2 eieren, 2 avocado's en 500gr volle kwark en dan ook de door die shakes en havermout 1 a 1,25 liter melk. Ik drink voor de rest genoeg water en thee maar dan nog. Als ik ook even terugkijk naar mijn lijst wat ik hier gepost had dan zit ik bijna aan de 200 gram eiwitten per dag.
War, War Never Changes
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |