abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184546230
registreer om deze reclame te verbergen
Mijn weegschaal verschilt ook per plek. Ik heb hem gewoon op een vaste plaats staan en dat is mijn ijkpunt
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_184546237
De weegschaal wordt er sowieso niet blij van als je hem verzet.

Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
S: half uur krachttraining
L: courgettewafels
D: spruitjes/kool/prei stamppot
T: 2 crackers met kaas
B: 10k stappen
pi_184546307
Mogge
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk, koffie
T appel, boterham baba anousch
L vermicellisoep, 2x brood b.a. Karnemelk, kerstomaatjes
T appel, boterham
D spruitjesstamp met spekjes en halve 100g rookworst
6000 stappen ofzo. Misschien moet ik maar gaan lunchwandelen als ik weer aan de 10 k wil komen. Of hardlopen, maar das me nu te koud.
  dinsdag 22 januari 2019 @ 07:22:04 #254
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184546329
registreer om deze reclame te verbergen
Zag trouwens onlangs een reportage sar 3x10 minuten stevig doorwandelen (iets van 3000 stappen) net zo goed, al dan iets beter is, dan 10.000 stappen.
Geen idee of iemand er iets mee wilt of al wist. Maar dacht, even sharen.
  Moderator dinsdag 22 januari 2019 @ 07:27:02 #255
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_184546367
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?

Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops :)
disclaimer
  dinsdag 22 januari 2019 @ 07:30:14 #256
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184546389
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 07:27 schreef Stormqueen het volgende:
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?

Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops :)
Zat al na te denken waar ze precies op zaten te meten. Volgens mij hartslag.

Zo hadden ze ook getest dat hiit training sneller werkt voor opbouw conditie
Dansen goed werkt voor concentratie en dergelijke
En het voor spiermassa niet uitmaakt of je veel zwaar gewicht deed of met licht gewicht. Zolang je beiden tot spierfalen trainde.
pi_184546396
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 07:27 schreef Stormqueen het volgende:
Hoezo beter? Je kunt die 10k stappen toch evengoed bereiken met korte powerwalks?

Ik zet er tussen de 10k en 15k per dag, waarvan gemiddeld zo'n 3 powerwalks, 1 langere lunchwandeling en de rest is gewoon wc, koffieautomaat en vergaderzaal loops :)
2 powerwalks hier (van en naar station) maar verder ongeveer dezelfde cijfers :Y al vergeet ik de lunchwandeling vaak :@ gister wel gedaan, 45 min. Mooi rondje.

Maar het gaat idd om het verhogen van de hartslag wat vooral gezondheidsvoordelen oplevert. ^O^
  dinsdag 22 januari 2019 @ 07:33:37 #258
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_184546413
Trainen tot spierfalen ? :o
Vandaag wel weer Hiit dus goed om te horen dat dat werkt ^O^

Hier al 3 dagen verstopt.. dus minder goede hoop voor de weegschaal.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Klus snacks - Barrels Basic Binnen en Buitenhuis klut topic
pi_184546422
Spieren bouwen op wanneer ze een beetje stuk gemaakt worden (spierpijn). In het herstel groeien ze aan.
  Moderator dinsdag 22 januari 2019 @ 07:35:20 #260
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_184546426
Wandelen is gewoon by far de beste cq makkelijkste manier om vet te verbranden. Veel mensen denken dat je echt heftig aan het sporten moet, maar stiekem bereik je qua vetverbranding dus veel meer als je gewoon vaker de fiets / voet pakt in plaats van de auto :D
disclaimer
pi_184546438
Nou mijn plateau valt wel mee geloof ik O+
Ik was de weegschaal een beetje aan her vermijden omdat ik ook maar niet aan mijn normale hoeveelheid sporten toe kom en eten nogal wisselt tussen heel goeie dagen en toch iets af halen want tijd te kort met zelfs wat emo-eten tussendoor
(Even een heel lastige en stressvolle tijd hier)

Maar er was toch 1.2 kilo af ten opzichte van vorige keer *O*
En een nieuwe 'laagste' (niet ooit, voor mijn trouwen was het nog wat lager, maar binnen deze poging)
pi_184546443
Is spierfalen dat trillen? Of hoe weet je dat je daar bent?
  dinsdag 22 januari 2019 @ 07:59:44 #263
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184546650
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 07:38 schreef Allures het volgende:
Is spierfalen dat trillen? Of hoe weet je dat je daar bent?
Dan kan je gewoon echt niet meer. Dus incl het trillen idd, maar dat bv je je arm niet meer verder kan strekken, maar dat hij terugkomt in de movement.

Met bv squaten kan je met trillende benen nog wel opstaan, maar als je weer terugzakt naar beneden, dan is het spierfalen.
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:03:34 #264
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184546692
:W Druk met verhuizen. Lastig met eten. :W
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_184546714
quote:
6s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 07:59 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dan kan je gewoon echt niet meer. Dus incl het trillen idd, maar dat bv je je arm niet meer verder kan strekken, maar dat hij terugkomt in de movement.

Met bv squaten kan je met trillende benen nog wel opstaan, maar als je weer terugzakt naar beneden, dan is het spierfalen.
ok tnx
pi_184546723
quote:
2s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:03 schreef Lonaa het volgende:
:W Druk met verhuizen. Lastig met eten. :W
Klinkt logisch. Veel succes met de verhuizing :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:06:42 #267
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184546730
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:06 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Klinkt logisch. Veel succes met de verhuizing :*
Kump goe. Zondag gaan we over. :7

Tot die tijd hard werken, snel ff eten, soms koken, bananen, mueslirepen.
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_184546735
quote:
2s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:06 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Kump goe. Zondag gaan we over. :7

Tot die tijd hard werken, snel ff eten, soms koken, bananen, mueslirepen.
Dat klinkt als mijn studentendieet ;)
Dat is snel, zondag. Ga je ver?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:09:30 #269
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184546765
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:07 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat klinkt als mijn studentendieet ;)
Dat is snel, zondag. Ga je ver?
700 meter. :')
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_184546773
quote:
2s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:09 schreef Lonaa het volgende:

[..]

700 meter. :')
Sorry, ik schoot in de lach... Dat is niet ver
Succes :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:11:56 #271
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184546775
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:10 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Sorry, ik schoot in de lach... Dat is niet ver
Succes :*
Wij ook. We hadden al gegrapt dat als het blijft vriezen en glad wordt, we alles kunnen schuiven. :+

Maar wel van een kleine portiekwoning onderin met overlastbuurvrouw naar een eensgezinswoning. *O*
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
pi_184546807
quote:
2s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:11 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Wij ook. We hadden al gegrapt dat als het blijft vriezen en glad wordt, we alles kunnen schuiven. :+

Maar wel van een kleine portiekwoning onderin met overlastbuurvrouw naar een eensgezinswoning. *O*
Wauw! Dat is gaaf! Nogmaals gefeliciteerd
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:24:47 #273
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184546893
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 januari 2019 08:15 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Wauw! Dat is gaaf! Nogmaals gefeliciteerd
Danku *O*
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
  Moderator dinsdag 22 januari 2019 @ 08:51:28 #274
149959 crew  Stormqueen
snelle trees
pi_184547155
Supertof, lonaa!
En och, ik ben ooit naar het huis tegenover me verhuisd. En mijn ouders ook een keer toen ik nog een baby was. Het had toch wel degelijk voordelen ;)
disclaimer
  dinsdag 22 januari 2019 @ 08:52:50 #275
217702 Lonaa
hef 't goedwies kapot
pi_184547177
Voor de geintresseerden:
K&W / Lonaa&F's grote-mensen-huis.

Het boeit me ook echt geen ruk, dat het zo een stukje weg is. Eindelijk hier weg. *O*
But you carry on in pictures and in song
And the unmade bed you slept in
Where I laid you down to rest one last time
Goodbye, dear friend, goodbye, dear friend.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')