abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184301894
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:46 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Ja maakt ook niet uit of zo :P Het idee was ook meer om aan te tonen dat je qua kracht waarschijnlijk geen zeer noemenswaardige resultaten hebt geboekt met dat schema. Als je dat vergelijkt met een novice linear progression (NLP) program als bijvoorbeeld Starting Strength of Stronglifts 5X5 (vgm een variatie van Bill Starr's 5X5) dan doe je wel heel veel in de gym maar word je niet echt veel sterker omdat je programma daar ook niet echt op gericht is. Aangezien je aangeeft dat je ook niet graag naar de gym gaat of zo, zou ik jou aanraden om een van die twee programma's te volgen en pas daarna bodybuilddingen te gaan doen. Dan ben je een stuk sterker en kun je je bodybuilddingen ook met veel meer gewicht doen = meer gains = meer jeej

Als je bijvoorbeeld kijkt naar Stronglifts 5X5 (staat heel veel info over t programma, het hoe en waarom en zo), dan doe je 3 fullbodyworkouts per week. Workout A en Workout B. Die doe je om en om dus de ene week is dan ABA en de week erna BAB.

Workout A
Squat 5x5 (+2,5 kg)
Bench Press 5x5 (+2,5 kg)
Barbell Row 5x5 (+2,5 kg)

Workout B
Squat 5x5 (+2,5 kg)
Overhead Press 5x5 (+2,5 kg)
Deadlift 5x5 (5 kg)

Zo squat je dus iedere week 3x, en doe je de andere oefeningen 3x per 2 weken. Iedere twee weken (meet het makkelijkst) gaan al je lifts dus met 7,5 kg omhoog, behalve squat en deadlift. Die gaan met 15 kg omhoog. Je vult gewoon in wat je tot nu toe kunt en dan wordt berekend met hoeveel gewicht je het programma moet beginnen om goeie vooruitgang te boeken zonder dat je snel op een plateau komt. Als je 200 kg kunt deadliften heeft het tuurlijk totaal geen zin om te beginnen met 60 kg, maar als je met 200 begint, dan boek je geen lineaire vooruitgang.

Zo zou dus, als je met alleen de stang (20 kg) begint, je bench press aan het eind van week 12 zitten op 5X5 62,5 kg en aan het eind van week 32 op 5X5 137,5 kg kunnen zitten. Aangezien je al ervaring hebt met bankdrukken en zo, zou je met meer gewicht beginnen en dus ook eerder aan die 137,5 zitten (als je geen plateaus raakt). Ik gok dat je met het schema dat je linkte geen soortgelijke resultaten hebt geboekt.

Ikzelf zou Stronglifts 5X5 dus aanraden als begin. Ook omdat er een heel grote community voor is en een heel handige app. Dus lekker laagdrempelig en genoeg manieren om feedback te krijgen op wat je doet.

Starting Strength is minstens net zo goed, maar wel wat minder laagdrempelig imo. Er is ook een Facebookcommunity en er zijn genoeg video's maar eigenlijk is het de bedoeling dat je het boek koopt, leest en het allemaal zelf een beetje bijhoudt op basis van wat in dat boek staat. Ik zou als ik jou was wel het boek lezen en de instructievideo's van Mark Rippetoe kijken, maar niet per se het programma volgen :P Het boek heet 'Starting Strength: Basic Barbell Training' en is populair genoeg dat je er ook gewoon een pdfje van kunt downloaden.

Het verschil tussen de twee schema's is volgens mij vooral dat Starting Strength wat hoger in gewicht begint en 3x5 doet, terwijl Stronglifts 5X5 dus wat lager begint (en 5x5 doet) en pas als het zwaar wordt gaat naar 3x5 en 1x5. Daarnaast heeft Starting Strength de Power Clean en Stronglifts 5X5 de Barbell Row.

Ik zou gewoon ff rondkijken welke vd 2 jou het meest aanspreekt en dat programma volgen voor minstens 12 weken en daarna verder kijken of je daarmee verder wil of dat je meer de bodybuildkant op wil
Allereerst hulde en bedankt voor je informatieve en uitgebreide antwoord _O_

iets wat ik wel even op me in moet laten werken, want ik heb natuurlijk al mijn vertrouwen gegeven aan mijn PT, waar ik ook nog een paar maandjes mee verder ga en ik dan natuurlijk niet zomaar even op eigen houtje (nouja, alles kan natuurlijk ;)) het schema om ga gooien of hem een alternatief ga voorstellen :P

Inderdaad zijn het niet zulke resultaten die ik nu behaald heb, dat klopt wel. Op dit moment is het wel vooral dat ik vooral wil dat mijn lichaam er beter uitziet dan dat ik als wens heb veel te kunnen tillen/drukken. Kan misschien nog komen, maar is secundair.

Ik zie de verschillen in m'n foto's en in de statistieken, en heb ook wel het idee dat mijn PT verstand van zaken heeft (je kunt hem ook googlen, ik denk dat ie in het wereldje ook wel hoog aangeschreven staat als je ziet wat ie allemaal doet en hoeveel klanten die heeft). Dus ik kijk het voorlopig nog even aan zo wat me dit brengt. Wat dat betreft heb ik geen haast, maar fijn om te weten dat dit soort alternatieven er ook zijn.

quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:48 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Wat vindt jouw kickboks coach trouwens van die krachttraining?
Niet per se iets, maar ik train dan ook recreatief, wellicht als ik wedstrijdvechter zou zijn, dat ie er een mening over zou hebben.

Wel heeft ie me natuurlijk wel 40 kg zien afvallen in de afgelopen maanden en gezien dat ik toch wel fitter en (iets) sterker ben. Deze schema's maken je iig niet slechter, dus dat is alleen maar mooi meegenomen dan denk ik ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  woensdag 9 januari 2019 @ 16:01:06 #127
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184301929
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:46 schreef hugecooll het volgende:
Aangezien je aangeeft dat je ook niet graag naar de gym gaat of zo, zou ik jou aanraden om een van die twee programma's te volgen en pas daarna bodybuilddingen te gaan doen.
Het ligt een beetje aan wat iemand niet leuk vindt aan de gym.

Met dergelijke schema's doe je elke keer hetzelfde, dat moet je wel echt leuk vinden.
Als juist de afwisseling van movements het nog enigszins interessant maakt, werkt zo'n 5*5 schema weer minder.
  Moderator woensdag 9 januari 2019 @ 16:01:20 #128
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_184301934
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:58 schreef LuNaTiC het volgende:
Allereerst hulde en bedankt voor je informatieve en uitgebreide antwoord

iets wat ik wel even op me in moet laten werken, want ik heb natuurlijk al mijn vertrouwen gegeven aan mijn PT, waar ik ook nog een paar maandjes mee verder ga en ik dan natuurlijk niet zomaar even op eigen houtje (nouja, alles kan natuurlijk ) het schema om ga gooien of hem een alternatief ga voorstellen

Inderdaad zijn het niet zulke resultaten die ik nu behaald heb, dat klopt wel. Op dit moment is het wel vooral dat ik vooral wil dat mijn lichaam er beter uitziet dan dat ik als wens heb veel te kunnen tillen/drukken. Kan misschien nog komen, maar is secundair.

Ik zie de verschillen in m'n foto's en in de statistieken, en heb ook wel het idee dat mijn PT verstand van zaken heeft (je kunt hem ook googlen, ik denk dat ie in het wereldje ook wel hoog aangeschreven staat als je ziet wat ie allemaal doet en hoeveel klanten die heeft). Dus ik kijk het voorlopig nog even aan zo wat me dit brengt. Wat dat betreft heb ik geen haast, maar fijn om te weten dat dit soort alternatieven er ook zijn.
Je kunt tuurlijk altijd eens tegen hem beginnen over die programma's en dat je eens zoiets wil proberen omdat je qua kracht minder vooruitgang hebt geboekt dan je zou willen. Misschien vindt hij het wel een geweldig idee en ondersteunt hij je erbij
  Moderator woensdag 9 januari 2019 @ 16:01:32 #129
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_184301936
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
6s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:01 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Het ligt een beetje aan wat iemand niet leuk vindt aan de gym.

Met dergelijke schema's doe je elke keer hetzelfde, dat moet je wel echt leuk vinden.
Als juist de afwisseling van movements het nog enigszins interessant maakt, werkt zo'n 5*5 schema weer minder.
Da's waar
Maar veel mensen vinden vooruitgang dan weer wel leuk :P
  woensdag 9 januari 2019 @ 16:02:51 #130
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184301959
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:01 schreef hugecooll het volgende:

Da's waar
Maar veel mensen vinden vooruitgang dan weer wel leuk :P
Dat wou ik idd er nog bij vermelden, maar was het alweer vergeten.
Als je genot haalt uit het stijgen in gewichten, dan werkt het wel weer :+

Zelf ben ik idd juist van die basisbewegingen (plus snatch en clean&jerk O+ )
Geen bewust schema aan het volgen, dat dan weer niet.
pi_184302225
Ik maak mn eigen schema's zal vast niet de beste manier van trainen zijn maar ik vind het leuk om variatie in mn trainingen te hebben. Bepaalde lifts of compounds blijven er altijd in en de rest van de oefeningen pas ik aan wanneer ik er zin in heb. Er zijn bv buiten DL zo veel oefeningen voor de rug die je kunt doen dat je daar prima variatie in kan brengen. En zo lang ik resultaat van de training blijf zien dan maakt het mij niet uit dat ik misschien niet het meest optimale uit mn trainingen haal :)
  woensdag 9 januari 2019 @ 16:32:02 #132
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_184302550
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:58 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Allereerst hulde en bedankt voor je informatieve en uitgebreide antwoord _O_

iets wat ik wel even op me in moet laten werken, want ik heb natuurlijk al mijn vertrouwen gegeven aan mijn PT, waar ik ook nog een paar maandjes mee verder ga en ik dan natuurlijk niet zomaar even op eigen houtje (nouja, alles kan natuurlijk ;)) het schema om ga gooien of hem een alternatief ga voorstellen :P

Inderdaad zijn het niet zulke resultaten die ik nu behaald heb, dat klopt wel. Op dit moment is het wel vooral dat ik vooral wil dat mijn lichaam er beter uitziet dan dat ik als wens heb veel te kunnen tillen/drukken. Kan misschien nog komen, maar is secundair.

Ik zie de verschillen in m'n foto's en in de statistieken, en heb ook wel het idee dat mijn PT verstand van zaken heeft (je kunt hem ook googlen, ik denk dat ie in het wereldje ook wel hoog aangeschreven staat als je ziet wat ie allemaal doet en hoeveel klanten die heeft). Dus ik kijk het voorlopig nog even aan zo wat me dit brengt. Wat dat betreft heb ik geen haast, maar fijn om te weten dat dit soort alternatieven er ook zijn.

[..]

Niet per se iets, maar ik train dan ook recreatief, wellicht als ik wedstrijdvechter zou zijn, dat ie er een mening over zou hebben.

Wel heeft ie me natuurlijk wel 40 kg zien afvallen in de afgelopen maanden en gezien dat ik toch wel fitter en (iets) sterker ben. Deze schema's maken je iig niet slechter, dus dat is alleen maar mooi meegenomen dan denk ik ;)
Ah ok, ja je vooruitgang is sowieso voortreffelijk en daar mag je zeker trots op zijn. ^O^ Ik vroeg dit omdat veel coaches niet zo fan zijn van normale krachttraining omdat ze denken dat dit ten koste van snelheid gaat; weet zelf nog niet echt wat ik daar nou van moet denken.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_184302672
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:01 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Je kunt tuurlijk altijd eens tegen hem beginnen over die programma's en dat je eens zoiets wil proberen omdat je qua kracht minder vooruitgang hebt geboekt dan je zou willen. Misschien vindt hij het wel een geweldig idee en ondersteunt hij je erbij
Is ook zo, ik kan het zeker eens naar hem sturen om te peilen wat ie van zulke programma’s vindt, of ie er veel ervaring mee heeft, en of ie het geschikt voor mij zou vinden (en het in zijn plan voor mij vindt passen).

Hoe dan ook bedankt voor de adviezen ^O^
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_184302762
quote:
16s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:32 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Ah ok, ja je vooruitgang is sowieso voortreffelijk en daar mag je zeker trots op zijn. ^O^ Ik vroeg dit omdat veel coaches niet zo fan zijn van normale krachttraining omdat ze denken dat dit ten koste van snelheid gaat; weet zelf nog niet echt wat ik daar nou van moet denken.
Nouja hij heeft weleens grappend gezegd (grappend, omdat dat toch pas na vele jaren intensief trainen optreedt :P) dat ik wel moet uitkijken dat ik niet een te brede borstkas en dikke nek ga krijgen, want dan loop zo breed en dan kan het weer ten koste gaan bij je stoottechniek (lange stoten, dekking dicht tegen je lichaam en bij je kin ;)).

Hoe logger je bent hoe meer het ook wel ten koste gaat van je snelheid. Maar dat zou bij mijn lengte toch pas optreden als ik veeeel zwaarder zou zijn, dus voorlopig zal ik daar geen last van hebben. Alles wat ik nu aankom in spiermassa maakt me wel sterker maar niet per se logger en langzamer :)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  woensdag 9 januari 2019 @ 16:53:26 #135
285818 leeroy
La Pasion Du Heng
pi_184302938
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 15:58 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Allereerst hulde en bedankt voor je informatieve en uitgebreide antwoord _O_

iets wat ik wel even op me in moet laten werken, want ik heb natuurlijk al mijn vertrouwen gegeven aan mijn PT, waar ik ook nog een paar maandjes mee verder ga en ik dan natuurlijk niet zomaar even op eigen houtje (nouja, alles kan natuurlijk ;)) het schema om ga gooien of hem een alternatief ga voorstellen :P

Inderdaad zijn het niet zulke resultaten die ik nu behaald heb, dat klopt wel. Op dit moment is het wel vooral dat ik vooral wil dat mijn lichaam er beter uitziet dan dat ik als wens heb veel te kunnen tillen/drukken. Kan misschien nog komen, maar is secundair.

Ik zie de verschillen in m'n foto's en in de statistieken, en heb ook wel het idee dat mijn PT verstand van zaken heeft (je kunt hem ook googlen, ik denk dat ie in het wereldje ook wel hoog aangeschreven staat als je ziet wat ie allemaal doet en hoeveel klanten die heeft). Dus ik kijk het voorlopig nog even aan zo wat me dit brengt. Wat dat betreft heb ik geen haast, maar fijn om te weten dat dit soort alternatieven er ook zijn.

[..]

Niet per se iets, maar ik train dan ook recreatief, wellicht als ik wedstrijdvechter zou zijn, dat ie er een mening over zou hebben.

Wel heeft ie me natuurlijk wel 40 kg zien afvallen in de afgelopen maanden en gezien dat ik toch wel fitter en (iets) sterker ben. Deze schema's maken je iig niet slechter, dus dat is alleen maar mooi meegenomen dan denk ik ;)
Wat is concreet de mesodoelstelling van jou en je PT? Als je dankzij zijn hulp 40 KG kwijt bent zou ik toch nog lekker met hem meebewegen en naderhand een nieuw doel stellen
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
n grote gore kuthipster
pi_184303358
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:53 schreef leeroy het volgende:

[..]

Wat is concreet de mesodoelstelling van jou en je PT? Als je dankzij zijn hulp 40 KG kwijt bent zou ik toch nog lekker met hem meebewegen en naderhand een nieuw doel stellen
Ik weet niet concreet wat je bedoelt met ‘mesodoelstelling’ maar vooraf heb ik aangegeven dat ik ( bij de intake woog ik nog iets boven een gezond bmi) een gezond bmi wilde, vet wilde verliezen, Dus droger maar ook met een betere lichaamsdefinitie qua spieren.

De eerste 30 kg heb ik op eigen kracht gedaan, de laatste 10 kg heeft hij meegeholpen (het ging ook een stuk minder snel maar dat is denk ik niet gek aangezien ik wel heel hard ging in het begin en het qua eten niet heel gezond aanpakte, en het ontbreken van krachttraining. Achteraf had ik het anders aangepakt.

Zit nog tot juni bij hem, heb in eerste instantie een jaar gecommiteerd aan hem, dus komt zeker een moment om te kijken of ik met hem doorga, overstap, of gewoon mn eigen plan trek.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  woensdag 9 januari 2019 @ 22:43:40 #137
285818 leeroy
La Pasion Du Heng
pi_184310361
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 17:18 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Ik weet niet concreet wat je bedoelt met ‘mesodoelstelling’ maar vooraf heb ik aangegeven dat ik ( bij de intake woog ik nog iets boven een gezond bmi) een gezond bmi wilde, vet wilde verliezen, Dus droger maar ook met een betere lichaamsdefinitie qua spieren.

De eerste 30 kg heb ik op eigen kracht gedaan, de laatste 10 kg heeft hij meegeholpen (het ging ook een stuk minder snel maar dat is denk ik niet gek aangezien ik wel heel hard ging in het begin en het qua eten niet heel gezond aanpakte, en het ontbreken van krachttraining. Achteraf had ik het anders aangepakt.

Zit nog tot juni bij hem, heb in eerste instantie een jaar gecommiteerd aan hem, dus komt zeker een moment om te kijken of ik met hem doorga, overstap, of gewoon mn eigen plan trek.
De doelstelling die je met je trainer bepaald hebt en dat is idd niet gek. Je gaat op den duur een periode bereiken waar het heel erg langzaam gaat maar dan heb je je trainer die je er doorheen kan slepen.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
n grote gore kuthipster
  woensdag 9 januari 2019 @ 22:59:09 #138
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184310798
Gtumbl, vandaag overhead squat 1rm gedaan.
Ik ging best lekker, had alleen m'n oude PR verkeerd gezien en 5 kilo minder gerekend.
Uiteindelijk 2.5 onder m'n (echte) pr gekomen. En dat is best netjes, Ivm weinig trainen door de blessure.

Maar toch. Wel kut..
  woensdag 9 januari 2019 @ 23:03:01 #139
285818 leeroy
La Pasion Du Heng
pi_184310920
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 22:59 schreef Cue_ het volgende:
Gtumbl, vandaag overhead squat 1rm gedaan.
Ik ging best lekker, had alleen m'n oude PR verkeerd gezien en 5 kilo minder gerekend.
Uiteindelijk 2.5 onder m'n (echte) pr gekomen. En dat is best netjes, Ivm weinig trainen door de blessure.

Maar toch. Wel kut..
Wat voor blessure heb/had je?
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
n grote gore kuthipster
  woensdag 9 januari 2019 @ 23:06:19 #140
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184311015
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 23:03 schreef leeroy het volgende:

[..]

Wat voor blessure heb/had je?
Was door m'n enkel gegaan. En ongeveer een half jaar niet echt kunnen sporten
  woensdag 9 januari 2019 @ 23:10:03 #141
285818 leeroy
La Pasion Du Heng
pi_184311113
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 23:06 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Was door m'n enkel gegaan. En ongeveer een half jaar niet echt kunnen sporten
Fucked up man, paar weken geleden mijn enkelbanden ingescheurd met voetbal. Heel kut als je weer eens aan de kant zit met een blessure.
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
n grote gore kuthipster
  woensdag 9 januari 2019 @ 23:13:47 #142
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184311216
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 23:10 schreef leeroy het volgende:

[..]

Fucked up man, paar weken geleden mijn enkelbanden ingescheurd met voetbal. Heel kut als je weer eens aan de kant zit met een blessure.
Ja dat is zeker kut. Je gaat zoveel achteruit in die tijd.
Plus dat m'n motivatie een groot stuk is verdwenen en ik 't lastig vind om het weer terug te krijgen ;(

Alweer beetje genezen of?
  woensdag 9 januari 2019 @ 23:29:05 #143
285818 leeroy
La Pasion Du Heng
pi_184311485
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 23:13 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ja dat is zeker kut. Je gaat zoveel achteruit in die tijd.
Plus dat m'n motivatie een groot stuk is verdwenen en ik 't lastig vind om het weer terug te krijgen ;(

Alweer beetje genezen of?
Ja je motivatie terug vinden duurt wel weer even vaak, ik liep nog bij een goede fysio dus kon door met revalideren. Was helaas wel weer een kleine setback nadat ik een jaar eruit heb gelegen met een kruisband blessure 😂
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
n grote gore kuthipster
  donderdag 10 januari 2019 @ 07:10:45 #144
248821 Rauw.
op je bord.
pi_184313718
quote:
1s.gif Op woensdag 9 januari 2019 16:53 schreef leeroy het volgende:

[..]

Als je dankzij zijn hulp 40 KG kwijt bent zou ik toch nog lekker met hem meebewegen en naderhand een nieuw doel stellen
Waarom eigenlijk?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 17 januari 2019 @ 07:58:57 #145
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184449347
19-07 deadlift 115 kilo
17-01 deadlift, 97.5 kilo

Ik heb veel in te halen :') :X


En ik ga stoppen met de crossfit denk ik. Ga te weinig en merk gewoon dat ik me elke les wel irriteer.
Dan maar proberen echt naar de sportschool te gaan.
pi_184449767
Mijn 3 rep max sumo deadlift is 50 kilo. :'). Respect!

Waar erger je je aan?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  donderdag 17 januari 2019 @ 09:10:47 #147
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184449878
quote:
1s.gif Op donderdag 17 januari 2019 08:59 schreef DevilsAndDust het volgende:
Mijn 3 rep max sumo deadlift is 50 kilo. :'). Respect!

Waar erger je je aan?
Met mijn lichaamsgewicht is dat niet super veel. Daarbij doet iedereen het op eigen niveau he :)

De lange intro's
De vele herhalingen van uitleg.
Als er een 1 RM is gepland, is dat het enige wat je doet, terwijl er daarna nog best een EMOM gedaan kan worden bv.
Het samen moeten doen soms, ivm te weinig spullen.
Sowieso dat mensen niet snappen dat je niet voor je neus moeten gaan staan als je lift.
Het niet weten hoe de warming up is / evt extra oefeningen (want bij crossfit zijn deze vaak net in mijn straatje)
De open lessen (die er sporadisch zijn) die druk bezet zijn

Dus dat :+ Beetje alles :+
pi_184450359
Klinkt alsof je het niet heel erg hebt getroffen met deze box!

Gisteravond een EMOM gedaan van 40 minuten.
1: 80 single unders
2: 15 wall ball squat cleans
3: 16 db snatches (alternating)
4: 20 kb swings

Verstand op nul en gaan, dus. :+.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
  donderdag 17 januari 2019 @ 09:51:49 #149
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_184450431
quote:
1s.gif Op donderdag 17 januari 2019 09:46 schreef DevilsAndDust het volgende:
Klinkt alsof je het niet heel erg hebt getroffen met deze box!

Gisteravond een EMOM gedaan van 40 minuten.
1: 80 single unders
2: 15 wall ball squat cleans
3: 16 db snatches (alternating)
4: 20 kb swings

Verstand op nul en gaan, dus. :+.
Denk dat het niet zozeer aan de box ligt, meer aan dat ik niet van groepslessen hou en alles wat daarbij komt kijken ;)

Wat i het verschil tussen wall balls en wall ball squat cleans?
Denk dat ik het al weet.. zo te zien moet dan elke keer de grond aantikken?
pi_184450737
Geen fan zijn van groepslessen en crossfit klinkt niet als een briljante combinatie nee. Helemaal als je eigenlijk het liefst zware dingen tilt. :P

Verbazingwekkend genoeg na m'n les van gisteren totaal geen spierpijn. Had ik eigenlijk wel verwacht, want nieuwe "liedjes". Niet erg, ben ik voor morgen mooi hersteld voor m'n meting/nieuwe schema in de fitnesszaal. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessni vuotavat
Olen tmn maailman loppu
Min olen tyhjyys
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')