abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184162157
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 2 januari 2019 11:21 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Ik ben traditioneel het nieuwe jaar weer half ziek begonnen. Dan kan het alleen maar beter worden. B-)
Je hebt niet teveel gezopen? :P

Gelukkig nieuwjaar iedereen! *O*
Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  woensdag 2 januari 2019 @ 19:02:35 #102
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_184165369
Lijstje
S. 50 minuten chi-yoga
O. 4 eetlepels havermout, 2 eetlepels paleo muesli, scheut melk
L. Kant-en-klare lasagne + sla
T. Medjoel dadel + bakje frambozen en zwarte bessen
S. Half uur crosstrainer
D. Halve bak Chinees (1/2 tjaptjoi, 1/2 babi pangang) + stukje chocolade + stukje harzer kaas

Gewicht: nog steeds rond de 60. Wil liever niet verder afvallen (gezicht begint te tekenen, moet gaan nadenken over mond of kont)
Doelstelling komende tijd: strakker worden
Sport: gemiddeld 1x per week boulderen (1 - 2 uur), 2 - 3 x half uur yoga thuis, 1,5 uur chi yoga yogaschool, 1 - 2 x per week sportschool (meestal iets tussen 30 en 60 minuten per keer - soms gewichten, soms cardio)
Eten: waar ik zin in heb, maar wel normale porties

[ Bericht 1% gewijzigd door Tinkepink op 02-01-2019 20:35:17 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_184167505
quote:
0s.gif Op woensdag 2 januari 2019 15:59 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Je hebt niet teveel gezopen? :P

Gelukkig nieuwjaar iedereen! *O*
Neejoh! Ik drink zelden. Zo’n hele maand geen alcohol zou mij absoluut geen moeite kosten, maar gaat me deze maand niet lukken wegens een gepland diner bij de Bokkedoorns. O+ Daar wil ik gewoon echt het (BOB) wijnarrangement bij. :P
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_184167710
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 2 januari 2019 20:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Neejoh! Ik drink zelden. Zo’n hele maand geen alcohol zou mij absoluut geen moeite kosten, maar gaat me deze maand niet lukken wegens een gepland diner bij de Bokkedoorns. O+ Daar wil ik gewoon echt het (BOB) wijnarrangement bij. :P
Lekker, geniet ervan!
Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  Moderator donderdag 3 januari 2019 @ 12:08:06 #105
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184177962
Statistieken (want nieuw doel) en lijstjes!

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen (naar en van sportzaal revalidatiecentrum: 5km)
• 1 uur low impact krachttraining
• 22 minuten fietsen op hometrainer (9km)
• 15 minuten lopen (naar en van de bioscoop)

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag veel water
• Dubbele noten en vruchten boterham met oude kaas (L)
• Dubbele noten en vruchten boterham met grilworst (L)
• 2 kaneelbiscuitjes met boter (L)
• Kop thee met half zakje suiker (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd zoetzure kip / chinese kool / tempeh pedis / witte rijst (D)
• 2 glazen suikervrije limonade (D)
• Dubbele noten en vruchten boterham met oude kaas (O)
• Dubbele noten en vruchten boterham met paardenrookvlees (O)
• 2 mokken thee met half schepje suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 03 januari 2019: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 136
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,7 kg
• Afvaldoel gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 34,6 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 0,0 gram

Als we straks op 19 mei 1 jaar getrouwd zijn, wil ik onder de 80 kg wegen. Lijkt me een mooi en haalbaar doel.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  donderdag 3 januari 2019 @ 19:14:24 #106
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_184186270
Lijstje!

O. Turkse yoghurt (3%) met 2 eetlepels muesli en een half pakje diepvriesfruit
T. Croissant + banaan
L. Mini-soepje, mini-zalmwrap, mini-kaaskroket, mini-kipkaas salade, koffiekoekje
S. 1,5 uur boulderen
T. Rhabarberfrisdrank
D. Halve bak Chinees (de rest van gisteren)

Nog in de planning
S. 40 minuten chi-yoga
T. Stukje kaas voor het slapen gaan
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_184186360
registreer om deze reclame te verbergen
Boulderen! Dat lijkt me altijd erg leuk (maar ongeschikt voor mij wegens slappe handjes). Heb je het vaker gedaan en is het wat?

Lijstje:
• uur fietsen
• groente/fruit (2 mandarijn, 1/2 komkommer, handvol wortels, 1 witlof)
• bakje eigen olijven
• bakje beton (200 ml creme fraiche met havermout en handje bessen)
• 4 automatenchocolademelk
• uur fietsen
• 1 bier
• zuurkoolschotel met gehaktballen
• kweepeergelei & mozzarella
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  donderdag 3 januari 2019 @ 19:20:22 #108
268038 kwakz0r
snowclones you an eggcorn
pi_184186403
quote:
0s.gif Op woensdag 2 januari 2019 15:58 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Het beste voor 2019 gewenst ! :W
O+
  donderdag 3 januari 2019 @ 19:51:30 #109
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_184187124
quote:
0s.gif Op donderdag 3 januari 2019 19:18 schreef sigme het volgende:
Boulderen! Dat lijkt me altijd erg leuk (maar ongeschikt voor mij wegens slappe handjes). Heb je het vaker gedaan en is het wat?

Juist als je slappe handjes hebt een goede sport. Dit was voor mij in ieder geval de reden om er mee te beginnen. En ook omdat ik hoogtevrees begon te ontwikkelen en op zoek was naar een niet saaie sport waar ik mijn hele lijf mee kan trainen. Doe het nu een paar maanden en kan er voor mijn gevoel nog niet veel van, maar iemand met wie ik een paar maanden geleden heb getraind vertelde mij vandaag dat ik erg vooruit ben gegaan.
Samenvattend: ik vind het tof. Vanwege het werken aan de slappe handjes en omdat je tijdens een uurtje boulderen met je hoofd alleen bij het boulderen bent en de buitenwereld vergeet. Gewoon een keer gaan doen dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_184204981
Lijstje

Lijstje:
• uur fietsen
• groente/fruit (2 mandarijn, 1/2 komkommer, handvol wortels, 1 witlof)
• bakje eigen olijven
• bakje bonensalade
• bakje kibbeling
• 2 automatenchocolademelk
• uur fietsen
• 1 bier
• zilvervliesrijst, lamsstoofvlees, rode kooll
• griesmeelpudding met kerstpakketkoekjes
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  maandag 7 januari 2019 @ 10:50:08 #111
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_184256953
Lijstjes

Zaterdag
O. Turkse yoghurt met gemengd diepvriesfruit
T. Plak ontbijtkoek
D. Kip tandoori met sperziebonen en 1 opscheplepel rijst
B. 2 uur wandelen
D. 3 wijn, bolletje ijs met slagroom, Chinees tomatensoepje met twee kaasstengels, sashimi, plak zalm, plak forel, tonijnsalade, beetje patat, [nog iets]

Zondag
O. Turkse yoghurt met 2/3 pakje gemengd diepvriesfruit
T. Plak ontbijtkoek + smal stukje slagroomgebak
L. 5 sneetjes ciabatta met zalm + 1 met paling
T. Handje Chinese zoutjes + 3 martini
D. 400 gram wortelen met humus
S. 30 minuten yoga

Dacht dat het ernstiger was, maar dit is eigenlijk nog best oké, gezien het weekendverloop.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Moderator maandag 7 januari 2019 @ 11:36:33 #112
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184257592
Weegschaal ging vanochtend vele kanten op. Gekozen voor de laagste waarde. B-).

Inspanningen sinds voorgaande meting
• Diverse inspanningen

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag veel water
• Genoeg

Nieuwe meetwaarden
• 07 januari 2019: 83,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 132
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,0 kg
• Afvaldoel gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 30,3 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 140,0 gram

Morgen maar kijken of 83,9 logisch was.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator dinsdag 8 januari 2019 @ 11:57:08 #113
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184276753
Weegschaal was duidelijk vanochtend. B-).

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag veel water
• 1 bruine pistolet jonge Leidse (L)
• 1 witte pistolet cranberrypaté (L)
• Kopje thee met half zakje suiker (L)
• Enkele volkoren boterham oude kaas (T)
• Vegetarische lasagna (D)
• 2 glazen suikervrije limonade (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham paardenrookvlees (O)
• 2 mokken thee met elk een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 08 januari 2019: 83,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 131
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,9 kg
• Afvaldoel gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 29,8 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 133,3 gram

De 83,9 kg van gisteren was dus logisch.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Vis een optie? dinsdag 8 januari 2019 @ 12:06:50 #114
70532 loveli
N
pi_184276926
Sinds m'n weegschaal dienst weigerde zo'n 5 kilo aangekomen. In normale kleding zie je het niet echt, maar om de taille mag minder, minder, minder vet. En ik wil de 7 op de weegschaal uit zicht.

Ik verwacht dat sigme de wereld in evenwicht houdt en onder de 60 zit.
crap in = crap out
pi_184277608
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 januari 2019 12:06 schreef loveli het volgende:
Sinds m'n weegschaal dienst weigerde zo'n 5 kilo aangekomen. In normale kleding zie je het niet echt, maar om de taille mag minder, minder, minder vet. En ik wil de 7 op de weegschaal uit zicht.

Ik verwacht dat sigme de wereld in evenwicht houdt en onder de 60 zit.
Klimaatverandering. De wereld is uit balans.
Ik modder in de 66'ers. Soms hoop ik de 65 in zicht te krijgen.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Vis een optie? dinsdag 8 januari 2019 @ 13:03:53 #116
70532 loveli
N
pi_184278107
Tijd om de wereld te redden :')
crap in = crap out
  Moderator donderdag 10 januari 2019 @ 09:38:16 #117
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184315054
Gisteren de wereld gered, nu spierpijn.

Inspanningen sinds gisteren
• 20 minuten fietsen
• 1 uur low impact krachttraining
• 22 minuten fietsen op hometrainer (9km)
• 20 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag veel water
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (L)
• Dubbele volkoren noten boterham kalkoenborstfilet (L)
• Kopje thee met half zakje suiker (L)
• Banaan (T)
• Spruitjesstamppot met bal gehakt en 2 eetlepels appelmoes (D)
• 1 glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele volkoren noten boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham kalkoenborstfilet (O)
• 2 mokken thee met elk een halve theelepel suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 10 januari 2019: 84,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 129
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,2 kg
• Afvaldoel gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 32,6 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 62,5 gram
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_184413582
De opleving was weer van korte duur hier :D
Hoop dat het in de sportschool ook snel weer wat rustiger is. :P
Dat voorkomt dat een instructrice 16 oefeningen van 2 minuten in een les van 20 minuten wil proppen. B-)

Oh, en Li, het wordt een roadtrip. B-)
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  Moderator dinsdag 15 januari 2019 @ 12:45:25 #119
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184414621
Sorry!

Nieuwe meetwaarden
• 15 januari 2019: 84,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 124
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 4,2 kg
• Afvaldoel vanaf heden gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 33,9 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 38,5 gram

Zal vandaag weer de activiteiten en inname bijhouden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Vis een optie? woensdag 30 januari 2019 @ 11:57:19 #120
70532 loveli
N
pi_184708739
Schop. Onder de 70 hier en dat is goed. Onder de 66 is beter, dus dat is het doel voor de lente.
crap in = crap out
pi_184709069
quote:
0s.gif Op woensdag 30 januari 2019 11:57 schreef loveli het volgende:
Schop. Onder de 70 hier en dat is goed. Onder de 66 is beter, dus dat is het doel voor de lente.
^O^

Ik was weer wat gestegen, naar 67,8 ofzo. Nu al weer een paar dagen op 67,1.
En dat terwijl 65 de max is, en onder de 64 het streven. Lijkt nergens naar :(.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_184709884
quote:
0s.gif Op woensdag 30 januari 2019 12:19 schreef sigme het volgende:

[..]

^O^

Ik was weer wat gestegen, naar 67,8 ofzo. Nu al weer een paar dagen op 67,1.
En dat terwijl 65 de max is, en onder de 64 het streven. Lijkt nergens naar :(.
Ja dit dus. Al heb ik niet meer durven wegen. Ik gok hier idd 67.

:Y)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Moderator donderdag 31 januari 2019 @ 10:32:29 #123
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_184727048
En we gaan vrolijk verder

Nieuwe meetwaarden
• 31 januari 2019: 83,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (19 mei 2019: 79,9 kg): 108
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,4 kg
• Afvaldoel vanaf heden gemiddeld per dag (in gram tot 19 mei 2019): 31,5 gram
• Afvallen gemiddeld per dag (gerealiseerd): 44,8 gram

Lig goed op schema.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_184727499
quote:
1s.gif Op woensdag 30 januari 2019 13:06 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ja dit dus. Al heb ik niet meer durven wegen. Ik gok hier idd 67.

:Y)
Ha, toch maar gedaan: 65.6 :7
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_184728980
quote:
1s.gif Op donderdag 31 januari 2019 11:05 schreef Syrena het volgende:

[..]

Ha, toch maar gedaan: 65.6 :7
^O^

Ik was 67,4 -O-

Lijst van vandaag
• 2 zakken groente/fruit (samen meestal iets rond de kg)
• bakje olijven
• 3 gekookte eieren
• hartig bladerdeegtaartje met gehakt, groente en van die zachte witte kaas
• 1 bier
• toetje
• 2 uur fietsen
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')