[Gezond Slank] Readers digest

Skoap, wat een heftige periode zeg. Besef je wel weer hoe belangrijk gezondheid is.. X

Gefeliciteerd MoBlo. Hopelijk binnenkort een rustiger periode.

UIO, ik ga je verhaal in TRV nog even lezen, vandaag of morgen. Leuk

MoBlo gefeliciteerd!

Lijstje van de dag (geen kantoordag)
• broodmaaltijd bestaande uit boterhammen, een gebakken ei (2 eieren, plakje spek, handvol champignons), boter, mayo, leverworst, pindakaas, jam, jam, honing, hagelslag, humus, tapenade en een kontje van een kantenklaar kaasbroodje.
• 1 bier (Affligem tripel)
• salade met beetje spekjes en mozarella, mayo en olijfolie
• bakje linzensoep
• toe: carne de membrillo (kweeperengelei) met mozarella

quote:

Op woensdag 19 december 2018 17:00 schreef uniekhoorn het volgende:
UIO, ik ga je verhaal in TRV nog even lezen, vandaag of morgen. Leuk

Nog even wachten hoor, ben nog niet toegekomen aan het verslag.

quote:

Op woensdag 19 december 2018 20:04 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Nog even wachten hoor, ben nog niet toegekomen aan het verslag.

Ha, ik maar in je posthistory zoeken en niks kunnen vinden... Dat klopt dus wel

quote:

Op woensdag 19 december 2018 19:02 schreef conleche het volgende:
Jij eet altijd van die aparte dingen Sigme, echt geen idee hoe kweeperengelei smaakt

Lijstje:

BR: 2 volkoren crackers met kaas, tomaat, komkommer. 1 gekookt ei
S: 30 mn hardlopen, 22 mn wandelen
T: 2 mandarijntjes
T: wodka, 7 olijven, 4 plakjes droge worst
T: klein stukje tonijntaart
D: puree, coq au vin, sperzieboontjes

Calorieën ongeveer: 1650

Als ik me daar nu aan hou en geen ijs ga eten of id dan is het wel prima.

Jij telt je olijven! Ik heb morgen een bakje olijven mee naar kantoor, als ik eraan denk zal ik ze tellen .

Carne de membrillo kan je in Spanje eigenlijk overal kopen, en dat hebben we ook wel eens gedaan. En wij hebben in Drente al tien jaar twee kweeperenboompjes staan. Afgelopen herfst gaven die -voor het eerst- een echte opbrengst van kweeperen. Het enige wat wij daarmee wisten te doen, was het Spaanse recept opzoeken.

Planning voor morgen
• zakje groente/fruit: 1/2 appel, 1/2 peer, 3 wortels, 1 witlof, 1,5 mandarijn
• bakje yoghurt/fruit: half pond vette kwark, 1/2 kaki, grote handvol bessen
• bakje (eigen) olijven: aantal onbekend
• hapjes tijdens vakgroep-kerstbijeenkomst, hopelijk niet teveel
• 1 bier (Duvel denk ik)
• toetje
• bakje groentesoep

Heej mensen

Sterkte skoap en uniekje

Vaaiz!

En dank!

Beterschap Skoap! En gefeliciteerd Moblo, voor je PhD en je huis!

Lijstje vandaag
O boterham chocopasta, sinaasappel
B Stukie gefietst
L 2 broodjes één met kaas een met kipkerriesalade, halve kaki
D aardappeltjes uit de oven, gekookte peentjes en biefstuk met een klein beetje Citroenmayo
T koffie met 2 kerstkranskoekjes
T 3/4e glas adventkalenderwijn
Totaal 8000 stappen valt me nog mee ik denk dat ie fietsen ook misrekend heeft.

Lijstje du jour:
O: kwark+havermout+frambozen
L: 2* dubbele boterham met Limburgs gehaktbrood van de slager
T: uitdeelzakje kindermix snoepjes (ideaal: 14 mini snoepjes voor 85 calorieën!)
D: Pasta carbonara met velderwtjes erbij

Tip van flip: stoofpeertjes zijn lekkerder als ze gewoon heel lang gekookt zijn in een fles port.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 25 minuten op de fiets van en naar revalidatiecentrum
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 30 minuten boodschappen en klussen in de tuin

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag door veel water
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (L)
• Dubbele volkoren boterham paardenrookvlees en eiersalade (L)
• Beschuitje hagelslag (L)
• Indonesische afhaalmaaltijd rijst / zoetzure kip / Chinese kool / tempeh pedis (D)
• 2 glazen suikervrije limonade (D)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham paardenrookvlees en eiersalade (O)
• 2 mokken thee met een half schepje suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 20 december 2018: 83,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 11,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (2 januari 2019: 83,8 kg): 13
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: -0,3 kg

Heb het doel van op 2 januari 2019 11 kg t.o.v. vorig jaar kwijt zijn, maar even aangehouden. Wat het doel voor 2019 wordt, weet ik nog niet. Wellicht is onder de 80 kg een mooi streven. Moet trouwens wel alle broeken en onderbroeken gaan vervangen, want die zijn allemaal te groot nu. .

quote:

Op woensdag 19 december 2018 20:12 schreef uniekhoorn het volgende:
Ha, ik maar in je posthistory zoeken en niks kunnen vinden... Dat klopt dus wel

Als je maar ver genoeg terug gaat, kom je wel nog een verslag tegen van onze pré-huwelijksreis naar Sri Lanka van eind 2016. .

Zodra er iets te lezen valt, zal ik hier wel een linkje plaatsen. .

quote:

Op donderdag 20 december 2018 10:05 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Lijstje du jour:
O: kwark+havermout+frambozen
L: 2* dubbele boterham met Limburgs gehaktbrood van de slager
T: uitdeelzakje kindermix snoepjes (ideaal: 14 mini snoepjes voor 85 calorieën!)
D: Pasta carbonara met velderwtjes erbij

Tip van flip: stoofpeertjes zijn lekkerder als ze gewoon heel lang gekookt zijn in een fles port.

Die van Haribo, denk ik? Ook al ontdekt, haha! Ik ben op een redelijk goed gewicht nu (rond de 61 kg) vanwege dit soort dingen, denk ik. Wel snoepen, maar kleine porties. Wel vaak uit eten, niet zo vaak meerdere gangen. Dat soort dingen.

Wil ‘m nu eigenlijk wel weer een keer doortrekken naar een gewicht onder de 60 kg. Dus nu niet te comfortabel worden en weer naar de 66-68 kg groeien (waar ik vandaan kom)

quote:

Op woensdag 19 december 2018 09:37 schreef Skoap het volgende:

*knip*

Zo hee, wat heftig!

quote:

Op donderdag 20 december 2018 10:17 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Als je maar ver genoeg terug gaat, kom je wel nog een verslag tegen van onze pré-huwelijksreis naar Sri Lanka van eind 2016. .

Zodra er iets te lezen valt, zal ik hier wel een linkje plaatsen. .

Waar ben je nu geweest?

Eind volgend jaar ga ik hoogstwaarschijnlijk ook naar Sri Lanka!

quote:

Op donderdag 20 december 2018 16:16 schreef Goodbye het volgende:
Waar ben je nu geweest?

Eind volgend jaar ga ik hoogstwaarschijnlijk ook naar Sri Lanka!

We zijn nu naar Indonesië geweest. Eerst op Bali en daarna op Flores geweest. Dat laatste is echt onwijs mooi.

Voor Sri Lanka kan ik je het volgende verplichte leesvoer wel aanraden: TRV / [Reisverslag] Pré-huwelijksreis naar Sri Lanka (veel foto's)
.

Posten we weer lijstjes? Ik ga Perruche en Nallie even inseinen!

Co, je schilderij hangt nog steeds boven de bank en Henk, ik werk weer in R’dam oh en Viz, ik heb in jouw woonplaats gewerkt, machtig mooie horeca.

quote:

Op donderdag 20 december 2018 22:44 schreef anna82 het volgende:
Posten we weer lijstjes? Ik ga Perruche en Nallie even inseinen!

Co, je schilderij hangt nog steeds boven de bank en Henk, ik werk weer in R’dam oh en Viz, ik heb in jouw woonplaats gewerkt, machtig mooie horeca.

Ik ook nog steeds! Praktisch naast CS!
Wanneer spreken we af?

Gister
• zakje groente/fruit: 1/2 appel, 1/2 peer, 3 wortels, 1 witlof, 1,5 mandarijn
• bakje yoghurt/fruit: half pond vette kwark, 1/2 kaki, grote handvol bessen
dat werd: 1 saucijzenbroodje
• bakje (eigen) olijven: aantal onbekend
• hapjes tijdens vakgroep-kerstbijeenkomst, hopelijk niet iets teveel
• 1 bier (Duvel denk ik) + 2 hertog jan
• toetje
• bakje groentesoep

Planning vandaag (normale kantoordag, 1 uur fietsen heen, 1 uur terug)
• zakje groente/fruit: 1/2 appel, 1/2 peer, 3 wortels, 1 witlof, 1,5 mandarijn
• bakje yoghurt/fruit: half pond vette kwark, 1/2 kaki, grote handvol bessen
• bakje (eigen) olijven: aantal onbekend
• 1 bier
• garnalensalade (garnalen met mayo dus)
• bakje soep oid
• toetje

Hier geen idee, gister weinig eetlust wegens mot met moeders.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 20 december 2018 16:15 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Zo hee, wat heftig!

quote:

Op vrijdag 21 december 2018 10:17 schreef Syrena het volgende:
Hier geen idee, gister weinig eetlust wegens mot met moeders.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Pfff dat klinkt ook heftig

quote:

Op vrijdag 21 december 2018 11:10 schreef Skoap het volgende:

[..]

Pfff dat klinkt ook heftig

Bij jou ook zeg, pffff.
Het komt hier wel weer goed denk ik, zus heeft lang met haar gebeld.

Ik maak maar wel alvast een agenda-notitie voor volgend jaar nov-dec

Te veel gegeten, te weinig gedaan gisteren.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 35 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Hele dag door veel water
• Waldkornbol warme beenham met honingmosterdsaus en sla (L)
• Mok thee met halve theelepel suiker (L)
• 3 Chocolade kerstkransjes (T)
• Uitgebreid diner met pompoensoep, vis met venkel en cherrytomaatjes en ijs met rood fruit toe (D)
• 1 blikje fanta light (D)
• Dubbele volkoren boterham paardenrookvlees en eiersalade (O)
• 2 mokken thee met een half schepje suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 21 december 2018: 84,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 10,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel (2 januari 2019: 83,8 kg): 12
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,4 kg