LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In heel 2018 is er nog geen sixpack topic gestart.
Dus laat ik vast het 2019 goede voornemen starten!
Ik wil in zomer 2019 nu eindelijk eens een zichtbare sixpack hebben.
Wie heeft de beste buikvet verbrandings tip?
Mijn methode: meer sporten en nu eens volhouden
Minder chips en snoep eten. Cola drink ik al amper.
M'n home gym opruimen en regelmatig gebruiken.
Wie doet er mee? Bij genoeg animo wellicht leuk om progress foto's te delen?
En ja TS begint op 1-1-2019 dan wel in een spoiler.
Dus laat ik vast het 2019 goede voornemen starten!
Ik wil in zomer 2019 nu eindelijk eens een zichtbare sixpack hebben.
Wie heeft de beste buikvet verbrandings tip?
Mijn methode: meer sporten en nu eens volhouden
Minder chips en snoep eten. Cola drink ik al amper.
M'n home gym opruimen en regelmatig gebruiken.
Wie doet er mee? Bij genoeg animo wellicht leuk om progress foto's te delen?
En ja TS begint op 1-1-2019 dan wel in een spoiler.
Minder eten is genoeg.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Er zijn geen snelle buikvet verbrand tips.. je verbrand vet of niet. Maar je kan niet speciale oefeningen doen waardoor vet op de plek dat jij wilt verbrand.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Dat.quote:Op dinsdag 27 november 2018 12:38 schreef over_hedge het volgende:
Er zijn geen snelle buikvet verbrand tips.. je verbrand vet of niet. Maar je kan niet speciale oefeningen doen waardoor vet op de plek dat jij wilt verbrand.
(Al is het 'verbrandt')
Met mate eten (één keer opscheppen bij het avondeten) Sowieso eiwitrijk en koolhydraat arm eten. Cardio en hardlopen om de stofwisseling te versnellen en net wat meer te verbranden. Zou voldoende moeten zijn.
Leuk idee, ik doe graag mee!quote:
In heel 2018 is er nog geen sixpack topic gestart.
Dus laat ik vast het 2019 goede voornemen starten!
Ik wil in zomer 2019 nu eindelijk eens een zichtbare sixpack hebben.
Wie heeft de beste buikvet verbrandings tip?
Mijn methode: meer sporten en nu eens volhouden
Minder chips en snoep eten. Cola drink ik al amper.
M'n home gym opruimen en regelmatig gebruiken.
Wie doet er mee? Bij genoeg animo wellicht leuk om progress foto's te delen?
En ja TS begint op 1-1-2019 dan wel in een spoiler.
Volgens mij is (buik)vet verbranden, 80% gezonde voeding en 20% sporten/bewegen.
Gezonde voeding: veel groente.
Voor een zichtbare sixpack zul je ook veel aan je core spieren moeten werken. Met vet verbranden alleen zul je dat niet redden 
het is dus een combinatie van.
Maar ik ben erg benieuwd naar je progress, ik doe zelf niet mee
het is dus een combinatie van. Maar ik ben erg benieuwd naar je progress, ik doe zelf niet mee
disclaimer
op tijd met je clen+dnp kuurtje beginnen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Begin eens met het laten meten van je vetpercentage zodat je weet waar je begint, die zal zeker onder de 10% moeten komen om zichtbare buikspieren te krijgen.
Dus vooral heel goed op je voeding gaan letten, en extra sporten kan natuurlijk nooit kwaad
Dus vooral heel goed op je voeding gaan letten, en extra sporten kan natuurlijk nooit kwaad
Ik heb het idee dat mijn core spieren prima in orde zijn. Nu op de achtergrond aanwezig, verborgen achter laagje vet.quote:Op donderdag 29 november 2018 11:13 schreef Stormqueen het volgende:
Voor een zichtbare sixpack zul je ook veel aan je core spieren moeten werken. Met vet verbranden alleen zul je dat niet redden
Maar ik ben erg benieuwd naar je progress, ik doe zelf niet mee
Beetje stimulans (extra planken, mountain climbers etc) kan geen kwaad.
Dan liever nog een crash-dieet, of vodka kuurtje de dagen voor deadline.quote:Op donderdag 29 november 2018 15:13 schreef fathank het volgende:
op tijd met je clen+dnp kuurtje beginnen
Laatste meting 12,8%. Dat was drie maand geleden.quote:
Begin eens met het laten meten van je vetpercentage zodat je weet waar je begint, die zal zeker onder de 10% moeten komen om zichtbare buikspieren te krijgen.
Dus vooral heel goed op je voeding gaan letten, en extra sporten kan natuurlijk nooit kwaad
Dan ben je goed op weg, en is je doel zeker haalbaarquote:
[..]
Laatste meting 12,8%. Dat was drie maand geleden.
Alsof dat helpt.quote:
[..]
Dan liever nog een crash-dieet, of vodka kuurtje de dagen voor deadline.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nee hoor. Weinig vet is genoeg. Daarom zie je bij magere jongetjes ook vaak de sixpack.quote:
Voor een zichtbare sixpack zul je ook veel aan je core spieren moeten werken. Met vet verbranden alleen zul je dat niet redden
Maar ik ben erg benieuwd naar je progress, ik doe zelf niet mee
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ik doe ook mee 
.
Ben al bezig met sporten en letten op mijn voeding. Mijn buik is wel plat, maar mag gespierder.
Maar ik wil niet te veel afvallen want ik zit nog maar op t randje van 50 kg (ben 1.61m).
. Ben al bezig met sporten en letten op mijn voeding. Mijn buik is wel plat, maar mag gespierder.
Maar ik wil niet te veel afvallen want ik zit nog maar op t randje van 50 kg (ben 1.61m).
Striving to be more than average.
het lijkt me toch niet wenselijk om broodmager te willen worden. Dus vandaar een combinatie van beide.quote:
[..]
Nee hoor. Weinig vet is genoeg. Daarom zie je bij magere jongetjes ook vaak de sixpack.
disclaimer
Zoals Arnold al zei, abs maak je in de keuken.quote:
[..]
het lijkt me toch niet wenselijk om broodmager te willen worden. Dus vandaar een combinatie van beide.
Daarnaast is het ongelijk trainen van je lichaam niet verstandig.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Het zal een combi van beiden moeten worden. Sporten is sowieso nooit verkeerd.
Van m'n 90+ record ben ik gelukkig weer af. Moet ook zorgen dat ik daaronder blijf met de komende drukke feestdagen.
Inmiddels heb ik 5 dagen achter elkaar kunnen sporten. Met inspanning van 30 minuten tot een uur.
Geen chips gekocht bij de boodschappen.
Wel choco pepernoten voor woensdag, maar die zak is gewoon nog dicht!
Bij m'n eet patroon heb ik tot nu toe alleen m'n ontbijt aangepast.
Van een tot bijna over de rand volle bak met havermout en yoghurt, is die nu netjes half vol.
Nu heb ik bij de lunch niet meer zo'n "vol" gevoel.
Van m'n 90+ record ben ik gelukkig weer af. Moet ook zorgen dat ik daaronder blijf met de komende drukke feestdagen.
Inmiddels heb ik 5 dagen achter elkaar kunnen sporten. Met inspanning van 30 minuten tot een uur.
Geen chips gekocht bij de boodschappen.
Wel choco pepernoten voor woensdag, maar die zak is gewoon nog dicht!
Bij m'n eet patroon heb ik tot nu toe alleen m'n ontbijt aangepast.
Van een tot bijna over de rand volle bak met havermout en yoghurt, is die nu netjes half vol.
Nu heb ik bij de lunch niet meer zo'n "vol" gevoel.
30 min. Dan kan je net zo goed thuis blijvenquote:
Met inspanning van 30 minuten tot een uur.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Er zijn meerdere redenen waarom je opmerking niet kloptquote:
[..]
30 min. Dan kan je net zo goed thuis blijven
Mwa. 30 min verbrand je amper wat.quote:
[..]
Er zijn meerdere redenen waarom je opmerking niet klopt
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
|
|
