abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_183299155
registreer om deze reclame te verbergen
Ik eet 12.552.000 joules per dag aan energie. Beweeg buiten mijn reis naar en van werk eigenlijk niet. Toch ben ik 70kg en 184cm.

Snap niet hoe dit kan. Waar gaat al die energie naartoe?
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 09:33:45 #2
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183299200
Meer eten
  donderdag 22 november 2018 @ 09:36:11 #4
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_183299221
registreer om deze reclame te verbergen
Ik denk dat je niet zo goed kunt rekenen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_183299239
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:36 schreef fathank het volgende:
Ik denk dat je niet zo goed kunt rekenen.
Ik heb het met myfitnesspal bijgehouden en aangevuld waar myfitnesspal het niet wist.
  donderdag 22 november 2018 @ 09:38:01 #6
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_183299245
Nou doe eens een lijstje dan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 09:39:17 #7
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183299261
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:37 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik heb het met myfitnesspal bijgehouden en aangevuld waar myfitnesspal het niet wist.
Als jij 'met jouw stats' dagelijks 3000 kcal eet en praktisch niks uitvoert, dan kom jij aan. Punt
Dus ergens in je invoer van die data gaat iets mis
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 09:40:14 #8
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183299279
Verder stompwaardig dat je niet gewoon kcal gebruikt
pi_183299333
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:38 schreef fathank het volgende:
Nou doe eens een lijstje dan
Gisteren:
Ontbijt: een kom cornflakes met melk, 2 gebakken eieren en koffie.

Lunch:
Frikandelbroodje
4 boterhammen met tonijnsalade en kipplakjes

Avond:
Eazie noodles met biefstuk groot.

Snacks: 200 gram doppindas, m&ms, 2 glazen ginger ale.

[ Bericht 0% gewijzigd door Starmanelon op 22-11-2018 09:53:10 ]
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 09:44:31 #10
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183299359
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:43 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Gisteren:
Ontbijt: cornflakes met melk, 2 gebakken eieren en koffie.

Lunch:
Frikandelbroodje
4 boterhammen met tonijnsalade en kipplakjes

Avond:
Eazie noodles met biefstuk groot.

Snacks: 200 gram doppindas, m&ms, 2 glazen ginger ale.
Hoeveelheden en zo he. Je kan wel een half pak cornflakes pakken of een minihandje
  donderdag 22 november 2018 @ 09:45:27 #11
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_183299377
wedden dat dat geen 3000 kcal is
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_183299387
Waarom beweeg je niet? Wil je graag skinnyfat worden?
pi_183299561
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:45 schreef PiyeReloaded het volgende:
Waarom beweeg je niet? Wil je graag skinnyfat worden?
Ik ben altijd moe na werk. Geen energie om te bewegen.
pi_183299760
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:54 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik ben altijd moe na werk. Geen energie om te bewegen.
je krijgt energie van sporten/bewegen. Alleen er aan toe zetten is wat minder.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
  donderdag 22 november 2018 @ 10:08:18 #15
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_183299833
Wat een dieet. Kees, ben jij het?
  donderdag 22 november 2018 @ 10:18:30 #16
335133 MichaelScott
fulltime CEO//parttime fluffer
pi_183300029
Misschien handig om naar de huisarts te gaan.

En daarna naar de diëtist, je hebt niet echt een gezond voedingspatroon.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
pi_183300056
Oke we zullen er vanaf blijven.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_183300058
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:18 schreef MichaelScott het volgende:
Misschien handig om naar de huisarts te gaan.

En daarna naar de diëtist, je hebt niet echt een gezond voedingspatroon.
Mijn huisarts laat elke keer bloedprikken en zegt daarna dat alles goed is.
pi_183300089
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:54 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik ben altijd moe na werk. Geen energie om te bewegen.
Dan weet ik wel zeker dat dat geen 3000 kcal is.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 10:39:19 #20
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183300237
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:22 schreef Ludachrist het volgende:

[..]

Dan weet ik wel zeker dat dat geen 3000 kcal is.
mja, die pinda's en m&m's (het gros van de kcal) vreet hij vast pas 's avonds
pi_183300273
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:39 schreef hugecooll het volgende:

[..]

mja, die pinda's en m&m's (het gros van de kcal) vreet hij vast pas 's avonds
Waarom zou dat uitmaken?
pi_183300322
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:42 schreef PiyeReloaded het volgende:

[..]

Waarom zou dat uitmaken?
Eten levert energie. Daar heeft TS nu een tekort aan na een werkdagje.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
pi_183300338
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:39 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Als jij 'met jouw stats' dagelijks 3000 kcal eet en praktisch niks uitvoert, dan kom jij aan. Punt
Dus ergens in je invoer van die data gaat iets mis
Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
  donderdag 22 november 2018 @ 10:50:36 #24
78918 SeLang
Black swans matter
pi_183300376
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:43 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Gisteren:
Ontbijt: een kom cornflakes met melk, 2 gebakken eieren en koffie.

Lunch:
Frikandelbroodje
4 boterhammen met tonijnsalade en kipplakjes

Avond:
Eazie noodles met biefstuk groot.

Snacks: 200 gram doppindas, m&ms, 2 glazen ginger ale.
Ik krijg al honger als ik dit lees. Geen wonder dat je niet aankomt.
"If you want to make God laugh, tell him about your plans" - Woody Allen
Mijn reisverslagen
  donderdag 22 november 2018 @ 10:51:21 #25
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_183300396
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:47 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
Onmogelijk.

Dat ze een keer 2 keer opscheppen met het avondeten wil nog niet zeggen dat ze niet aankomen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_183300399
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:50 schreef SeLang het volgende:

[..]

Ik krijg al honger als ik dit lees. Geen wonder dat je niet aankomt.
Het 7000kcal per dag leven is dan ook niet voor iedereen weggelegd natuurlijk.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
pi_183300421
quote:
2s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:46 schreef Ludachrist het volgende:

[..]

Eten levert energie. Daar heeft TS nu een tekort aan na een werkdagje.
O, op die fiets.

quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:47 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
Sommigen hebben een lintworm inderdaad.
pi_183300429
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:47 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
Nee hoor, als je meer eet dan je verbrandt kom je gewoon aan. Die zullen wellicht een wat hogere basisbehoefte hebben, maar als zij consequent 500 kcal boven gebruik zitten komen die ook aan.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 11:00:24 #29
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183300558
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:47 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
ook dat is onzin
Die passen hun energie-input en/of -output gewoon (on)bewust beter aan dan jij lijkt aan te nemen

Die energie verdwijnt niet of zo
pi_183300691
Ik zet op een werkdag ongeveer 3000 stappen en dat is voornamelijk wanneer ik met de hond loop (heb mijn telefoon niet altijd bij dus het kunnen er meer zijn) ik eet bijna iedere avond nog iets (pizza, chips, m&ms e.d.) en ik kom niets aan ! Terwijl kk vroeger echt een dikke was. Heerlijk zo om nergens naar te hoeven kijken zonder dat ik er uit zie als een muffin _O_
Ik was hier...
pi_183300716
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:22 schreef Ludachrist het volgende:

[..]

Dan weet ik wel zeker dat dat geen 3000 kcal is.
Kan best dat het voor die dag wel zo is, maar als je gemiddelde over een week lager ligt dan dat, maakt dat niet uit.

Uiteindelijk is het gewoon een kwestie van:
- Slordig/verkeerd gerekend, gemiddelde kcalinname ligt lager
- Als je gewicht gelijk blijft bij je huidige gemiddelde kcalinname moet je die inname opschroeven en je komt aan.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_183300979
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:47 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dit is niet waar. Sommige mensen kunnen van alles eten zonder aan te komen. TS is waarschijnlijk zo’n persoon.
Mensen die dat van zichzelf beweren teren heel de dag op twee broodjes en 's avonds sterven ze zowat van de honger. Ja, dan kun je best twee grote borden macaroni eten.
pi_183301515
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:51 schreef fathank het volgende:

[..]

Onmogelijk.

Dat ze een keer 2 keer opscheppen met het avondeten wil nog niet zeggen dat ze niet aankomen.
Wat als mijn lichaam gewoon heel slecht is met opnemen van energie uit voeding?
pi_183301553
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:07 schreef Nismo91 het volgende:
Ik zet op een werkdag ongeveer 3000 stappen en dat is voornamelijk wanneer ik met de hond loop (heb mijn telefoon niet altijd bij dus het kunnen er meer zijn) ik eet bijna iedere avond nog iets (pizza, chips, m&ms e.d.) en ik kom niets aan ! Terwijl kk vroeger echt een dikke was. Heerlijk zo om nergens naar te hoeven kijken zonder dat ik er uit zie als een muffin _O_
Volgens mijn telefoon zit ik op ongeveer 9000 stappen per dag.


Zit vandaag nu op 5000 stappen


UGx1yol.jpg


Dat is van het reizen naar werk en net even naar de supermarkt voor lunch .
pi_183301554
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:53 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Wat als mijn lichaam gewoon heel slecht is met opnemen van energie uit voeding?
Dan zou je helemaal dik worden, aangezien je dan niks verbrand maar wel al het gewicht naar binnen propt.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
  donderdag 22 november 2018 @ 11:57:19 #36
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_183301576
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:53 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Wat als mijn lichaam gewoon heel slecht is met opnemen van energie uit voeding?
Ga eerst maar eens normaal eten en alles bijhouden. Tot op de gram nauwkeurig. Ook je macro's (vetten, eiwitten en koolhydraten) uitrekenen en dagelijks 's ochtends wegen na het pissen.

Dat pleur je allemaal in excel en als je over een langere periode geen stijgende trendlijn ziet in je gewicht ga je 500 kcal per dag toevoegen. Net zo lang totdat je wel aankomt. Mocht je daadwerkelijk niet aankomen met een behoorlijk surplus aan kcal over een periode van een maand kun je overwegen naar de dokter te gaan.

Onthoud het volgende: 1 kilo vet aankomen = een overschot van 9000 kcal.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_183301587
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:00 schreef hugecooll het volgende:

[..]

ook dat is onzin
Die passen hun energie-input en/of -output gewoon (on)bewust beter aan dan jij lijkt aan te nemen

Die energie verdwijnt niet of zo
Dat is geen onzin. Die hebben een enorm snelle stofwisseling waardoor ze kunnen eten zonder aan te komen.
pi_183301670
Ik zou je poep wegen, het eten moet toch ergens heen.
pi_183301702
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:57 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga eerst maar eens normaal eten en alles bijhouden. Tot op de gram nauwkeurig. Ook je macro's (vetten, eiwitten en koolhydraten) uitrekenen en dagelijks 's ochtends wegen na het pissen.

Dat pleur je allemaal in excel en als je over een langere periode geen stijgende trendlijn ziet in je gewicht ga je 500 kcal per dag toevoegen. Net zo lang totdat je wel aankomt. Mocht je daadwerkelijk niet aankomen met een behoorlijk surplus aan kcal over een periode van een maand kun je overwegen naar de dokter te gaan.

Onthoud het volgende: 1 kilo vet aankomen = een overschot van 9000 kcal.
Ik wil niet aankomen. Vind het prima zo. Vroeg me gewoon af waarom ik niet aankom met mijn eet en beweegpatroon
pi_183301725
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:03 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik wil niet aankomen. Vind het prima zo. Vroeg me gewoon af waarom ik niet aankom met mijn eet en beweegpatroon
Dat je heel simpel:
Omdat je even veel kcals tot je neemt als je verbruikt.

Rocket science. :')
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_183301756
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:04 schreef capricia het volgende:

[..]

Dat je heel simpel:
Omdat je even veel kcals tot je neemt als je verbruikt.

Rocket science. :')
Dus blijkbaar verbrand ik 3000 kcal per dag zonder echt te bewegen. Of mijn lichaam is heel inefficiënt met het opnemen van kcal uit voeding.
pi_183301851
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:06 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Dus blijkbaar verbrand ik 3000 kcal per dag zonder echt te bewegen. Of mijn lichaam is heel inefficiënt met het opnemen van kcal uit voeding.
Ik zou me eerder zorgen maken over de zeer ongezonde levensstijl dan over de kcals.
Je bent niet voor niets altijd moe.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_183301931
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:03 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik wil niet aankomen. Vind het prima zo. Vroeg me gewoon af waarom ik niet aankom met mijn eet en beweegpatroon
Dat je niet aankomt betekent niet dat het gezond is.

Dat je na een werkdag weinig energie hebt vind ik niet verwonderlijk, want ook bij 5000 kcal aan matige macro's kan je daar tegenaan lopen.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_183302057
Tegenwoordig is iedereen een gezondheidsguru :P
Ik was hier...
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 12:26:04 #45
287417 crew  Driepink
Heeft echt 3 pinken.
pi_183302067
Gewoon elke dag 2 zakken chips eten, dan kom je vanzelf aan
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 12:28:26 #46
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183302093
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:57 schreef Krollie het volgende:

[..]

Dat is geen onzin. Die hebben een enorm snelle stofwisseling waardoor ze kunnen eten zonder aan te komen.
Dat is onzin
edit: en dan doel ik vooral op de waarschijnlijkheid dat hij dat heeft

[ Bericht 6% gewijzigd door hugecooll op 22-11-2018 12:50:39 ]
pi_183302150
Over welke periode heb je jouw gewicht gemeten? Je zult de echte veranderingen pas na een week of 2 (?) op de weegschaal zien. Je kunt nu wel degelijk aangekomen zijn, maar doordat er mogelijk fluctuaties in lichaamsvocht zijn lijkt het niet zo.
pi_183302224
Ga op kapsalondieet.
Mijn andere account is "Danny"
Op dinsdag 18 oktober 2016 11:31 schreef Antaris het volgende:
Hallojo heeft gelijk.
pi_183302942
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:28 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Dat is onzin
edit: en dan doel ik vooral op de waarschijnlijkheid dat hij dat heeft
Dit.
Tussen twee mensen van hetzelfde geslacht, lengte en gewicht scheelt het basale metabolisme niet zoveel.
Het kan wel, dat iemand er flink boven of onder zit, maar dat zijn hoge uitzonderingen.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  donderdag 22 november 2018 @ 13:23:28 #50
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_183302968
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:07 schreef Nismo91 het volgende:
Ik zet op een werkdag ongeveer 3000 stappen en dat is voornamelijk wanneer ik met de hond loop (heb mijn telefoon niet altijd bij dus het kunnen er meer zijn) ik eet bijna iedere avond nog iets (pizza, chips, m&ms e.d.) en ik kom niets aan ! Terwijl kk vroeger echt een dikke was. Heerlijk zo om nergens naar te hoeven kijken zonder dat ik er uit zie als een muffin _O_
En wat eet je de rest van de dag?
All she wants and needs is just a little taste..
pi_183303643
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 13:23 schreef Luxuria het volgende:

[..]

En wat eet je de rest van de dag?
Sochtends 2x knäckebröd met jonge kaas, tussen de middag meestal een grote kom denk 350 gram Griekse yoghurt met hagelslag (ja dat is best lekker) en soms met fruit in de namiddag een appel en savonds normaal avond eten, een bord niet heel veel maar wel gezond. En dan rond een uur of 9 nog iets lekkers.. frietje broodje doner ofzo. Niet heel gezond weet ik maar we lekker
Ik was hier...
  donderdag 22 november 2018 @ 14:16:27 #52
206580 Luxuria
It was love at first bite
pi_183303961
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:02 schreef Nismo91 het volgende:

[..]

Sochtends 2x knäckebröd met jonge kaas, tussen de middag meestal een grote kom denk 350 gram Griekse yoghurt met hagelslag (ja dat is best lekker) en soms met fruit in de namiddag een appel en savonds normaal avond eten, een bord niet heel veel maar wel gezond. En dan rond een uur of 9 nog iets lekkers.. frietje broodje doner ofzo. Niet heel gezond weet ik maar we lekker
Dan snap ik waarom je niet aankomt ondanks de pizza/chips/m&ms etc :P
All she wants and needs is just a little taste..
pi_183304112
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:16 schreef Luxuria het volgende:

[..]

Dan snap ik waarom je niet aankomt ondanks de pizza/chips/m&ms etc :P
_O-

Tegen mij zijden ze altijd dat je juist vet wordt van savonds eten.. maar imo als ik de rest van de dag voor mijn doen voldoende eet / niet te veel dat het moet kunnen haha.
Ik was hier...
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 14:47:08 #54
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183304528
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:23 schreef Nismo91 het volgende:

[..]

_O-

Tegen mij zijden ze altijd dat je juist vet wordt van savonds eten.. maar imo als ik de rest van de dag voor mijn doen voldoende eet / niet te veel dat het moet kunnen haha.
ja ze zijden vast ook dat je geen vet moet eten als je niet vet wil worden
pi_183304563
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:47 schreef hugecooll het volgende:

[..]

ja ze zijden vast ook dat je geen vet moet eten als je niet vet wil worden
Is allemaal achterhaald :')
Ik was hier...
pi_183304647
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:47 schreef hugecooll het volgende:
zijden
Wat is deze.
Hoeren neuken, nooit meer werken.
  donderdag 22 november 2018 @ 14:54:27 #57
470661 maxi-mus
are you not entertained?
pi_183304666
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:47 schreef hugecooll het volgende:

[..]

ja ze zijden vast ook dat je geen vet moet eten als je niet vet wil worden
Zijden _O-
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 14:55:49 #58
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_183304684
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:23 schreef Nismo91 het volgende:

[..]

_O-

Tegen mij zijden ze altijd dat je juist vet wordt van savonds eten.. maar imo als ik de rest van de dag voor mijn doen voldoende eet / niet te veel dat het moet kunnen haha.
Zijden _O- :')
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 14:56:30 #59
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_183304692
quote:
8s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:53 schreef Ludachrist het volgende:

[..]

Wat is deze.
ja hij begon
  Moderator donderdag 22 november 2018 @ 14:57:59 #60
35723 crew  GGMM
pi_183304719
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 14:23 schreef Nismo91 het volgende:

[..]

_O-

Tegen mij zijden ze altijd dat je juist vet wordt van savonds eten.. maar imo als ik de rest van de dag voor mijn doen voldoende eet / niet te veel dat het moet kunnen haha.
zijden :') _O-
Alweer zo'n prachtige post van mij.
Nicki Minaj en ik
Mijn vissen in actie.
pi_183304832
:') dikke
Ik was hier...
pi_183304897
Gewoon 6x per dag 1000kcal naar binnen werken

Garandeer ik dat je aankomt.
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
  FOK!verkiezingenKampioen donderdag 22 november 2018 @ 15:58:05 #63
151187 zarGon
JzG.
pi_183305710
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:43 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Gisteren:
Ontbijt: een kom cornflakes met melk, 2 gebakken eieren en koffie.

Lunch:
Frikandelbroodje
4 boterhammen met tonijnsalade en kipplakjes

Avond:
Eazie noodles met biefstuk groot.

Snacks: 200 gram doppindas, m&ms, 2 glazen ginger ale.
een kom cornflakes = een portie (100g) is 376 kcal
melk = een portie (200ml) is 92 kcal
2 gebakken eieren = 282 kcal
koffie = zwart is 0 kcal

Frikandelbroodje = 425 kcal
4 boterhammen = soort onbekend, neem brood met weinig calorie; 283 kcal
tonijnsalade = hoeveelheid onbekend, neem 4 broodjes x 10gr = 141 kcal
kipplakjes = bedoel je kipfilet? 4 plakjes = 106 kcal

Eazie noodles met biefstuk groot. = 446 kcal (saus en noodles met minste kcal, 5 random groenten)

200 gram doppindas = ongezouten, 200gr pinda is 1246 kcal
m&ms = hoeveelheid onbekend; zakje van 45gr is 230 kcal
2 glazen ginger ale = 60 kcal

376 kcal
92 kcal
282 kcal
0 kcal
425 kcal
283 kcal
141 kcal
106 kcal
446 kcal
1246 kcal
230 kcal
60 kcal
-----
totaal: 3687 kcal

joule is technisch correct; maar de voedingsindustrie werkt met calorieën
12.552.000 joules = 3000 kcal
de berekening hierboven zit daar 23% boven
jouw neus is perfect
voor mijn klit
  FOK!verkiezingenKampioen donderdag 22 november 2018 @ 16:05:25 #64
151187 zarGon
JzG.
pi_183305818
29 jaar oud, 70kg, 1,84m, man

levert een bmr (ruststofwisseling / basal metabolic rate) op van 1738 kcal

----

energiebehoefte: http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/

gewicht 70.0 kg
lengte 1.84 meter
leeftijd 29 jaar
Man
Intensiteit niveau: licht

Dagelijkse energiebehoefte is: 2268 kcal/dag.

SPOILER: Uitleg intensiteit niveau's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
jouw neus is perfect
voor mijn klit
  FOK!verkiezingenKampioen donderdag 22 november 2018 @ 16:08:57 #65
151187 zarGon
JzG.
pi_183305875
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:54 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik ben altijd moe na werk. Geen energie om te bewegen.
gewoon zo doorgaan :')
jouw neus is perfect
voor mijn klit
pi_183305902
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 15:58 schreef zarGon het volgende:

[..]

een kom cornflakes = een portie (100g) is 376 kcal
melk = een portie (200ml) is 92 kcal
2 gebakken eieren = 282 kcal
koffie = zwart is 0 kcal

Frikandelbroodje = 425 kcal
4 boterhammen = soort onbekend, neem brood met weinig calorie; 283 kcal
tonijnsalade = hoeveelheid onbekend, neem 4 broodjes x 10gr = 141 kcal
kipplakjes = bedoel je kipfilet? 4 plakjes = 106 kcal

Eazie noodles met biefstuk groot. = 446 kcal (saus en noodles met minste kcal, 5 random groenten)

200 gram doppindas = ongezouten, 200gr pinda is 1246 kcal
m&ms = hoeveelheid onbekend; zakje van 45gr is 230 kcal
2 glazen ginger ale = 60 kcal

376 kcal
92 kcal
282 kcal
0 kcal
425 kcal
283 kcal
141 kcal
106 kcal
446 kcal
1246 kcal
230 kcal
60 kcal
-----
totaal: 3687 kcal

joule is technisch correct; maar de voedingsindustrie werkt met calorieën
12.552.000 joules = 3000 kcal
de berekening hierboven zit daar 23% boven
Lol. Ik pak je eerste paar berekeningen:

Een serving cornflakes is 30 gram, geen 100.
Een gebakken ei is ook niet per 100 gram (zoals jouw link aangeeft), maar per stuk. Een ei is 75Kcal. Plus eventueel vet waarin gebakken is, maar daar heeft TS het niet over.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  FOK!verkiezingenKampioen donderdag 22 november 2018 @ 16:21:46 #67
151187 zarGon
JzG.
pi_183306061
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 16:10 schreef capricia het volgende:

[..]

Lol. Ik pak je eerste paar berekeningen:
ok
er is overigens een reden waarom ik allerlei linkjes heb geplaatst

quote:
Een serving cornflakes is 30 gram, geen 100.
https://i.imgur.com/HXbwjV4.png

ik twijfel er niet aan dat een portie cornflakes 30gr is; ik nam de aantallen van voedingscentrum over
scheelt 263 kcal (376 => 113)

quote:
Een gebakken ei is ook niet per 100 gram (zoals jouw link aangeeft), maar per stuk. Een ei is 75Kcal. Plus eventueel vet waarin gebakken is, maar daar heeft TS het niet over.
https://i.imgur.com/c7MAhAn.png
jouw neus is perfect
voor mijn klit
pi_183306088
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 16:21 schreef zarGon het volgende:

[..]

ok
er is overigens een reden waarom ik allerlei linkjes heb geplaatst

[..]

https://i.imgur.com/HXbwjV4.png

[..]

https://i.imgur.com/c7MAhAn.png
Maakt verders ook niet uit...als iemand iedere dag een frikandelbroodje en 200 gram doppinda's naar binnen stouwt. :D
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  donderdag 22 november 2018 @ 22:51:37 #69
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_183314157
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:57 schreef fathank het volgende:

[..]

Ga eerst maar eens normaal eten en alles bijhouden. Tot op de gram nauwkeurig. Ook je macro's (vetten, eiwitten en koolhydraten) uitrekenen en dagelijks 's ochtends wegen na het pissen.

Dat pleur je allemaal in excel en als je over een langere periode geen stijgende trendlijn ziet in je gewicht ga je 500 kcal per dag toevoegen. Net zo lang totdat je wel aankomt. Mocht je daadwerkelijk niet aankomen met een behoorlijk surplus aan kcal over een periode van een maand kun je overwegen naar de dokter te gaan.

Onthoud het volgende: 1 kilo vet aankomen = een overschot van 9000 kcal.
Sinds wanneer is het 9000? 7000 toch?

Trouwens zijn er wel degelijk mensen met een figuurlijke lintworm.
niks mis mee
  vrijdag 23 november 2018 @ 15:13:06 #70
308660 kl1172
De zomer van '83...
pi_183325650
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 22:51 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Sinds wanneer is het 9000? 7000 toch?

Trouwens zijn er wel degelijk mensen met een figuurlijke lintworm.
1 gr. vet = 9 kcal.
1 gr. alcohol = 7 kcal.
  vrijdag 23 november 2018 @ 15:15:17 #71
303802 nogeenoudebekende
The future is shit...
pi_183325700
Bijkomen is meestal pas na 12.552.010 joules inname.
And so is the past
pi_183333086
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 11:07 schreef Nismo91 het volgende:
Ik zet op een werkdag ongeveer 3000 stappen en dat is voornamelijk wanneer ik met de hond loop (heb mijn telefoon niet altijd bij dus het kunnen er meer zijn) ik eet bijna iedere avond nog iets (pizza, chips, m&ms e.d.) en ik kom niets aan ! Terwijl kk vroeger echt een dikke was. Heerlijk zo om nergens naar te hoeven kijken zonder dat ik er uit zie als een muffin _O_
Ik heb vaak periodes dat ik bijna dagelijks 20K of meer stappen maak.
Maar als ik dan niet op mijn eten let kom gewoon aan als een gek
#viesdik
JAAA MOOI
pi_183333270
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 16:10 schreef capricia het volgende:

[..]

Lol. Ik pak je eerste paar berekeningen:

Een serving cornflakes is 30 gram, geen 100.
Een gebakken ei is ook niet per 100 gram (zoals jouw link aangeeft), maar per stuk. Een ei is 75Kcal. Plus eventueel vet waarin gebakken is, maar daar heeft TS het niet over.
En 200 gram doppindas is voor of nadat ze zijn gepeld? Vind het knap als je 200 gram pinda's wegwerkt exclusief schil. Dat is bijna zo'n heel Duyvis zakje.
pi_183333293
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 november 2018 22:06 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

En 200 gram doppindas is voor of nadat ze zijn gepeld? Vind het knap als je 200 gram pinda's wegwerkt exclusief schil. Dat is bijna zo'n heel Duyvis zakje.
En dat dagelijks volgens TS.
:+
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
  vrijdag 23 november 2018 @ 22:28:40 #75
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_183333753
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 november 2018 15:13 schreef kl1172 het volgende:

[..]

1 gr. vet = 9 kcal.
1 gr. alcohol = 7 kcal.

Ik denk niet dat het lichaam onderscheid maakt tussen waar de calorieën vandaan komen.
niks mis mee
  zondag 25 november 2018 @ 23:28:29 #76
380389 madeliefff
soms ook madeboosss
pi_183373181
quote:
7s.gif Op donderdag 22 november 2018 12:01 schreef PiyeReloaded het volgende:
Ik zou je poep wegen, het eten moet toch ergens heen.
wojoo is dit de enige echte piye?
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
pi_183373888
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 november 2018 22:28 schreef Quotidien het volgende:

[..]

Ik denk niet dat het lichaam onderscheid maakt tussen waar de calorieën vandaan komen.
In welk opzicht bedoel je dit?
Je lichaam maakt nl wel onderscheid in K, V, E.
Also spricht der Narr: »Der Umgang mit Menschen verdirbt den Charakter, sonderlich wenn man keinen hat.«
pi_183376098
quote:
1s.gif Op zondag 25 november 2018 23:28 schreef madeliefff het volgende:

[..]

wojoo is dit de enige echte piye?
Jazeker.
  maandag 26 november 2018 @ 10:14:20 #79
380389 madeliefff
soms ook madeboosss
pi_183376702
quote:
17s.gif Op maandag 26 november 2018 09:33 schreef PiyeReloaded het volgende:

[..]

Jazeker.
*O*
1-Op vrijdag 22 mei 2015 19:53 schreef Working_Class_Hero het volgende:
Niet weten dat Madeliefff KLB godin is en dus alles kan, zelfs jou doen verdwijnen.
2-Ik ben een Rivella...
pi_183787496
Je zou idd gewoon een snelle stofwisseling kunnen hebben waardoor je minder makkelijk aankomt (aan de buitenkant) dan iemand anders. Niet aankomen, of dun zijn, hoeft niet te betekenen dat je geen vet hebt overigens. Slanke mensen kunnen best inwendig vet hebben, dat gaat om je organen heen zitten en is ook niet geheel ongevaarlijk, dus wees daar van bewust.

Verder vraagt ook niemand naar je leeftijd (vergeef me als ik er overheen gelezen heb) maar dat is ook zeker van invloed. Kan best zijn dat je dit patroon vol kan houden tot je een jaar of 30 bent, maar dat op een zeker moment een bepaald gen gekickstart wordt en je stofwisseling verandert en je alsnog gaat aankomen.

Ik zou er dus niet al te veel op rekenen dat je dit je leven lang gaat hebben :P
"What seems to be the officer, problem?"
pi_183787948
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2018 16:19 schreef Dick_Honeybush het volgende:

Verder vraagt ook niemand naar je leeftijd (vergeef me als ik er overheen gelezen heb) maar dat is ook zeker van invloed. Kan best zijn dat je dit patroon vol kan houden tot je een jaar of 30 bent, maar dat op een zeker moment een bepaald gen gekickstart wordt en je stofwisseling verandert en je alsnog gaat aankomen.

Ik zou er dus niet al te veel op rekenen dat je dit je leven lang gaat hebben :P
Ik kon zelf tot mijn 26ste eten wat ik wilde zonder aan te komen. Bleef super slank.
Was daarna Ineens een ander verhaal, leek wel van de ene op andere dag te zijn gegaan.
ka·na·rie de; m -s geel vogeltje, populair als huisdier
  maandag 17 december 2018 @ 16:46:38 #82
440166 Sigaartje
Geraniumbejaarde
pi_183788002
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2018 09:37 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Ik heb het met myfitnesspal bijgehouden en aangevuld waar myfitnesspal het niet wist.
Ik heb ook een fitnesspaal :7
Vredesdruif schreef op 5 september: Nog een grote bek ook. Triest geval ben je.
Flippingcoin schreef op 30 september: Koekebakker.
Wollah schreef op 30 september: Slaat nergens op. Reageer gewoon inhoudelijk of reageer anders niet.
pi_183805443
Ben 28 nu.
pi_183805505
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 12:41 schreef Starmanelon het volgende:
Ben 28 nu.
Ben je nog steeds moe en energieloos na je werk?
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_183805569
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 12:45 schreef Chia het volgende:

[..]

Ben je nog steeds moe en energieloos na je werk?
Ja. Al een aantal jaren. Slaappatroon is ook heel raar. Ene dag voel ik zo moe dat ik direct na werk ga slapen. Andere dag ben ik om 5 uur 's nachts nog wakker.
pi_183806359
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 15:58 schreef zarGon het volgende:

[..]

een kom cornflakes = een portie (100g) is 376 kcal
melk = een portie (200ml) is 92 kcal
2 gebakken eieren = 282 kcal
koffie = zwart is 0 kcal

Frikandelbroodje = 425 kcal
4 boterhammen = soort onbekend, neem brood met weinig calorie; 283 kcal
tonijnsalade = hoeveelheid onbekend, neem 4 broodjes x 10gr = 141 kcal
kipplakjes = bedoel je kipfilet? 4 plakjes = 106 kcal
joule is technisch correct; maar de voedingsindustrie werkt met calorieën
12.552.000 joules = 3000 kcal
de berekening hierboven zit daar 23% boven
Kj -> kcal = 4 op 1 toch?

4 kj = 1 kcal.

Dus 12 miljoen kj zou uitkomen op 3 miljoen calorieen. Denk dat er iets misgaat in de berekeningen van TO.

Verdere tip voor TO:

ouder worden is het beste middel om zwaarder te worden. Hoe mager je ook bent, na je 30e of uiterlijk 35e komen de kilo's er echt wel aan als je gewoon eet wat je nu al eet. Komt goed. ^O^
  dinsdag 18 december 2018 @ 20:07:45 #87
482487 Bajoli
www.wegmethoofdpijn.nl
pi_183815135
Als je geen insuline (het vetopslag en suikermetabolisme hormoon) hebt kun je onmogelijk aankomen. Geen insuline= diabetes type1.

Ga onmiddellijk naar de huisarts. Als het waar is wat je zegt altans.
www.wegmethoofdpijn.nl
pi_183818371
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 20:07 schreef Bajoli het volgende:
Als je geen insuline (het vetopslag en suikermetabolisme hormoon) hebt kun je onmogelijk aankomen. Geen insuline= diabetes type1.

Ga onmiddellijk naar de huisarts. Als het waar is wat je zegt altans.
Doe niet zo raar man :')

Begin 2018 was ik naar de huisarts omdat ik me altijd moe voel. Toen is mijn bloed onderzocht op onder andere bloedsuikerspiegel. Was normaal.
pi_183822255
quote:
0s.gif Op maandag 17 december 2018 16:43 schreef spoeleh het volgende:

[..]

Ik kon zelf tot mijn 26ste eten wat ik wilde zonder aan te komen. Bleef super slank.
Was daarna Ineens een ander verhaal, leek wel van de ene op andere dag te zijn gegaan.
Same here :P
Begon bij mij rond 31. Nu 33, nog geen verbetering helaas.. -O-
"What seems to be the officer, problem?"
  woensdag 19 december 2018 @ 09:26:49 #90
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_183823711
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 december 2018 22:07 schreef Starmanelon het volgende:

[..]

Doe niet zo raar man :')

Begin 2018 was ik naar de huisarts omdat ik me altijd moe voel. Toen is mijn bloed onderzocht op onder andere bloedsuikerspiegel. Was normaal.
Dan moet je meer eten dus. Meer smaken zijn er niet.
pi_183824137
quote:
7s.gif Op woensdag 19 december 2018 09:26 schreef Nobu het volgende:

[..]

Dan moet je meer eten dus. Meer smaken zijn er niet.
Want? Hij valt niet af of zo.

Denk dat het vooral couch potato life en niet heel gezond eten voor het vermoeide gevoel zorgen. Daar hoef je niet direct meetbare tekorten/afwijkingen voor te hebben.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
  woensdag 19 december 2018 @ 10:31:31 #92
191317 Nobu
Nobutada Yakitori
pi_183824483
quote:
0s.gif Op woensdag 19 december 2018 10:01 schreef Chia het volgende:

[..]

Want? Hij valt niet af of zo.

Denk dat het vooral couch potato life en niet heel gezond eten voor het vermoeide gevoel zorgen. Daar hoef je niet direct meetbare tekorten/afwijkingen voor te hebben.
Hij vroeg zich toch af waarom hij niet zwaarder werd?
pi_183825451
quote:
7s.gif Op woensdag 19 december 2018 10:31 schreef Nobu het volgende:

[..]

Hij vroeg zich toch af waarom hij niet zwaarder werd?
Oh dacht dat je bedoelde dat hij meer moest eten om meer energie te krijgen.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_184306541
Hier ook. Ik kan ook veel eten maar bij mij komt er ook gewoon totaal geen gram aan. Zeer frustrerend. Terwijl mijn broertje 1 kop groter is en die weegt gewoon 30 kg meer. Ik ben nu ook meer aan het eten, maar nog steeds heeft het geen nut. Het gaat er bij mij gewoon weer heel snel uit door middel van 3 keer per dag de grote boodschap. Mensen kunnen wel zeggen dat je steeds meer en meer moet eten, maar ik ga me ook niet misselijk zitten vreten. Binnenkort eens naar de huisarts en kijken of er wellicht wat is.
War, War Never Changes
pi_184306700
Vriend kan ook echt eten als een beest. Die is 195 en weegt 80 kilo, ook al eet hij voor zes. Ik eet voor 1/6e en moet al oppassen :'(
  woensdag 9 januari 2019 @ 20:21:37 #96
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_184306743
quote:
0s.gif Op woensdag 9 januari 2019 20:19 schreef Koettie het volgende:
Vriend kan ook echt eten als een beest. Die is 195 en weegt 80 kilo, ook al eet hij voor zes. Ik eet voor 1/6e en moet al oppassen :'(
Het is allemaal zo oneerlijk :'(
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  vrijdag 11 januari 2019 @ 12:37:24 #97
241156 M1stral
Denim Connaisseur
pi_184336438
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 december 2018 13:34 schreef Salina het volgende:

[..]

Kj -> kcal = 4 op 1 toch?

4 kj = 1 kcal.

Dus 12 miljoen kj zou uitkomen op 3 miljoen calorieen. Denk dat er iets misgaat in de berekeningen van TO.

Verdere tip voor TO:

ouder worden is het beste middel om zwaarder te worden. Hoe mager je ook bent, na je 30e of uiterlijk 35e komen de kilo's er echt wel aan als je gewoon eet wat je nu al eet. Komt goed. ^O^
Er staat duidelijk 12 miljoen joule. /1000 dus als je die vergelijking gaat maken.
[b]Op dinsdag 11 oktober 2011 23:06 schreef zwartemarktplaats het volgende:[/b]
Als Momotaro een voetbalteam was dan had jij waarschijnlijk een stadionverbod :P
Blog
pi_184336520
En ik dan begin met soepkom cornflakes met gedroogd fruit en melk activia en een boterham met chocolade pasta.

Smorgens nog eens een boterham met jam

Smiddags een boterham pindakaas

Namiddag boterham met chocolade pasta en mars

Savonds avondeten een goed gevuld bord.

Savonds nog wat koekjes of chips

Kom ook niet aan en blijf rond de 58 kilo hangen. _O-
pi_184337093
quote:
1s.gif Op vrijdag 11 januari 2019 12:42 schreef ManianMan het volgende:
En ik dan begin met soepkom cornflakes met gedroogd fruit en melk activia en een boterham met chocolade pasta.

Smorgens nog eens een boterham met jam

Smiddags een boterham pindakaas

Namiddag boterham met chocolade pasta en mars

Savonds avondeten een goed gevuld bord.

Savonds nog wat koekjes of chips

Kom ook niet aan en blijf rond de 58 kilo hangen. _O-
Als ik nu naar mijn lijst kijk wat ik moet eten dan is jouw lijst wel erg weinig. Dan is het ook niet vreemd dat je niet aankomt. Zoiets at ik ook altijd en dat is gewoon veel te weinig.
War, War Never Changes
  vrijdag 11 januari 2019 @ 14:10:18 #100
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_184338248
4 boterhammen en en beetje corn flakes en avondeten

Hoe krijg je het weg man dat is toch zo ontzettend veel
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_184349465
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 januari 2019 13:13 schreef TheGreatWar2077 het volgende:

[..]

Als ik nu naar mijn lijst kijk wat ik moet eten dan is jouw lijst wel erg weinig. Dan is het ook niet vreemd dat je niet aankomt. Zoiets at ik ook altijd en dat is gewoon veel te weinig.
Welke lijst heb jij dan!?!
pi_184349663
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2018 10:20 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Oke we zullen er vanaf blijven.
_O_
Ondergewaardeerd grapje
Faka G
pi_184349833
quote:
1s.gif Op vrijdag 11 januari 2019 22:57 schreef ManianMan het volgende:

[..]

Welke lijst heb jij dan!?!
ie03rc.jpg
2aafwg5.jpg
War, War Never Changes
  Moderator zaterdag 12 januari 2019 @ 01:17:56 #104
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_184352397
quote:
Behoorlijke lijst ja. Vrij duur geintje ook wel als je dat dagelijks wil doen
Hoeveel weeg je nu, hoeveel wil je wegen, hoe lang ben je en wat doe je qua beweging?
pi_184360138
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 januari 2019 01:17 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Behoorlijke lijst ja. Vrij duur geintje ook wel als je dat dagelijks wil doen
Hoeveel weeg je nu, hoeveel wil je wegen, hoe lang ben je en wat doe je qua beweging?
Tja maar uiteindelijk is je gezondheid toch het belangrijkst. Sowieso rond de 50 euro per week kwijt aan boodschappen.

Weeg nu 50 kg (ben altijd al heel dun geweest) en zou toch wel sowieso naar de 60 willen. Dat zou voor mij al een aardig verschil zijn, aangezien ik gewoon heeeeeel lastig aankom. Ik ben 1,74 en qua beweging beweeg ik best veel. Qua sport niet, maar ik werk zelf in de horeca en daar ben je altijd druk bezig en veel aan het lopen en rennen. Ik ga dit tot eind deze maand volhouden. Lukt dat nog niet qua op gewicht komen dan ga ik naar de huisarts ga ik bloed laten prikken om te kijken of er toch misschien iets aan de hand is.
War, War Never Changes
pi_184451933
Kent iemand de uitdrukking/term NEAT?

Non-exercise activity thermogenesis.

Mensen kunnen - zelfs zonder te sporten - vele calorieën verbranden met simpelweg alleen maar de hele dag bezig zijn. Bijvoorbeeld werken in de fabriek, horeca, veel op pad voor je werk.

En daarnaast nog eens de (hele) kleine extra bewegingen die mensen wel of niet maken (trap ipv lift, met fiets ipv auto naar supermarkt, etc.).

En wat denk je van mensen die continue bewegen en niet stil kunnen zitten (wiebelen, friemelen, met de pen tikken, etcetera)? Strontvervelend voor collega's maar je schijnt alleen al met friemelen (kleine bewegingen met handen en voeten) al zo'n 350 calorieën per dag extra te verbranden.

Dus: ben je neurotisch van aard en/of kun je nooit stilzitten? Grote kans dat je dan veel meer verbrand dan de gemiddelde persoon.

Voor de mensen die niet aan kunnen komen wellicht ook interessante informatie.
pi_184452016
Hmmm lijkt wel op mij ja. Ik ben altijd al een nerveus persoon geweest die niet stil kan zitten en altijd moet bewegen. Dus wellicht daarom dat ik nooit aankom, omdat ik onbewust door bovenstaande de hele dag daarmee bezig ben.
War, War Never Changes
pi_184452278
quote:
0s.gif Op donderdag 17 januari 2019 11:44 schreef TheGreatWar2077 het volgende:
Hmmm lijkt wel op mij ja. Ik ben altijd al een nerveus persoon geweest die niet stil kan zitten en altijd moet bewegen. Dus wellicht daarom dat ik nooit aankom, omdat ik onbewust door bovenstaande de hele dag daarmee bezig ben.
En je werkt in de horeca, dus ook veel beweging.

Als je wil aankomen (iedereen kan aankomen, mits voldoende moeite) zou je eigenlijk eerst moeten uitrekenen wat je dagelijkse caloriebehoefte is. Dus rustmetabolisme (wat je lichaam verbrand als je 24 uur lang alleen maar ademt en stil ligt) plus activiteitsniveau.

Dan heb je een indicatie wat je nodig hebt per dag om op je huidige niveau te blijven.

Daarna is het eigenlijk heel simpel:
Wil je aankomen, ga je per dag boven je dagelijkse caloriebehoefte zitten (b.v. 300-500 extra cal. per dag).
Wil je afvallen, dan ga je per dag wat onder je dagelijkse caloriebehoefte zitten.

Als dan na een aantal maanden je nog niets bent aangekomen, is de kans groot dat je ofwel:

- je caloriebehoefte per dag verkeerd hebt uitgerekend (vooral inschatting van je dagelijkse activiteitsniveau kan hier voor zorgen), of
- je niet goed genoeg je calorie-inname in kaart hebt gebracht (dit luistert heel nauw; exact opschrijven wat je inneemt, porties exact afwegen, etcetera) en daardoor toch minder inneemt dan dat je zelf denkt.

Aankomen kan altijd, mits er uiteraard iets bijzonders met je lichaam aan de hand is (denk ziekte).

Veel mensen hebben geen flauw benul wat ze per dag (moeten) eten en wat ze binnenkrijgen. Er staat genoeg op het internet over etiketten lezen, dagelijkse caloriebehoefte (berekenen), aankomen en afvallen...alles wat je moet weten om je doel te bereiken. :)
pi_184453258
quote:
0s.gif Op zaterdag 12 januari 2019 15:25 schreef TheGreatWar2077 het volgende:
Weeg nu 50 kg (ben altijd al heel dun geweest) en zou toch wel sowieso naar de 60 willen. Dat zou voor mij al een aardig verschil zijn, aangezien ik gewoon heeeeeel lastig aankom.
En als je eens probeert vooral erg koolhydraat rijk probeert te eten de komende weken?
Dus extra veel rijst en pasta en misschien wat minder groenten?

Extra vetten eten kan ook, maar vaak zijn het juist vetrijke producten zoals noten die niet echt vullen. Je kunt natuurlijk wel wat vetrijke noten toevoegen aan je menu.
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')