LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[tl:dr] Ervaring met gespecialiseerde slaap instituten gevraagd.
Goedenavond allen,
Ik zou graag ervaringen willen krijgen van mensen die naar tevredenheid een behandeling tegen slapeloosheid hebben gehad.
Korte samenvatting van mijn situatie:
* Man, 40 jaar,
* Vroeg gediagnosticeerd met MBD, wat nu ADHD genoemd wordt.
* Altijd inslaap problemen gehad
* Na pubertijd onderzocht en verteld dat mijn lichaam niet of nauwelijks melatonine aanmaakt
Ik kom gemiddeld aan een whopping 4 uur slaap per nacht en dit is in de afgelopen jaren alleen maar erger geworden. Door een neuroloog is er 3 jaar geleden centraal slaap-apneu geconstateerd, wat zoveel zegt dat mijn hersenen een seintje geven dat ik maar moet stoppen met ademhalen. Ik ben daardoor ook bij een slaap psycholoog geweest, maar die kon me eigenlijk niets nieuws vertellen en aanleren.
Dit zorgt er dus voor dat ik naast het moeilijk in slaap kunnen komen, 's nachts ook vaak wakker wordt.
Nu heb ik sinds 3 maanden een geweldige nieuwe baan (docent op een hogeschool). Ik had gehoopt dat daarmee er wat rust zou komen en ondanks dat ik het geweldig naar mijn zin heb, zijn de problemen zeker niet minder geworden.
In het afgelopen jaar ben ik een traject met een psycholoog in gegaan (burn-out op mijn vorige werk, waarschijnlijk o.a. door de slaapproblemen). Onderdeel van dit traject was ook een afspraak met een psychiater, die me antidepressiva voorschreef. Dit hielp een paar weken, maar daarna ging ik me erg naar en opgejaagd voelen. Ook mijn vrouw gaf aan dat ze een verandering in mijn gedrag merkte. Op basis hiervan ben ik gestopt.
De psychiater gaf een lijst met gespecialiseerde organisaties, waar ik misschien een structurele oplossing zou vinden:
- Nederlands Herseninstituut Amsterdam
- SEIN met lokaties in Haarlem, Heemstede en Zwolle
- Kempenhaeghe in Heeze (nabij Eindhoven)
- Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC)
- Slaapcentrum Dekkerswald Nijmegen
Heeft iemand ervaring met een van deze instituten en behandelingen? Gezien mijn werk ben ik niet continu beschikbaar en ik wil graag weten hoe zoiets loopt.
Goedenavond allen,
Ik zou graag ervaringen willen krijgen van mensen die naar tevredenheid een behandeling tegen slapeloosheid hebben gehad.
Korte samenvatting van mijn situatie:
* Man, 40 jaar,
* Vroeg gediagnosticeerd met MBD, wat nu ADHD genoemd wordt.
* Altijd inslaap problemen gehad
* Na pubertijd onderzocht en verteld dat mijn lichaam niet of nauwelijks melatonine aanmaakt
Ik kom gemiddeld aan een whopping 4 uur slaap per nacht en dit is in de afgelopen jaren alleen maar erger geworden. Door een neuroloog is er 3 jaar geleden centraal slaap-apneu geconstateerd, wat zoveel zegt dat mijn hersenen een seintje geven dat ik maar moet stoppen met ademhalen. Ik ben daardoor ook bij een slaap psycholoog geweest, maar die kon me eigenlijk niets nieuws vertellen en aanleren.
Dit zorgt er dus voor dat ik naast het moeilijk in slaap kunnen komen, 's nachts ook vaak wakker wordt.
Nu heb ik sinds 3 maanden een geweldige nieuwe baan (docent op een hogeschool). Ik had gehoopt dat daarmee er wat rust zou komen en ondanks dat ik het geweldig naar mijn zin heb, zijn de problemen zeker niet minder geworden.
In het afgelopen jaar ben ik een traject met een psycholoog in gegaan (burn-out op mijn vorige werk, waarschijnlijk o.a. door de slaapproblemen). Onderdeel van dit traject was ook een afspraak met een psychiater, die me antidepressiva voorschreef. Dit hielp een paar weken, maar daarna ging ik me erg naar en opgejaagd voelen. Ook mijn vrouw gaf aan dat ze een verandering in mijn gedrag merkte. Op basis hiervan ben ik gestopt.
De psychiater gaf een lijst met gespecialiseerde organisaties, waar ik misschien een structurele oplossing zou vinden:
- Nederlands Herseninstituut Amsterdam
- SEIN met lokaties in Haarlem, Heemstede en Zwolle
- Kempenhaeghe in Heeze (nabij Eindhoven)
- Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC)
- Slaapcentrum Dekkerswald Nijmegen
Heeft iemand ervaring met een van deze instituten en behandelingen? Gezien mijn werk ben ik niet continu beschikbaar en ik wil graag weten hoe zoiets loopt.
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Op tv was er een programma met zulke slapers zoals jij, misschien interessant om eens te kijken;
https://www.rtl.nl/gemist/bizarre-slapers/
https://www.rtl.nl/gemist/bizarre-slapers/
melksommelier en vertrouwenspersoon fok
Misschien is het beter om je topictitel aan te passen naar iets in de trant van "slaapinstituut ervaringen"? Dan krijg je misschien wat gerichtere reacties 
disclaimer
Ik heb bij Kempenhaeghe een slaaponderzoek gedaan. Je doet een intake en als het nodig is moet je een nacht blijven slapen met allemaal draadjes op je lichaam aangesloten om allerlei gegevens te verzamelen. Daar krijg je dan de uitslag van en dan wordt er gekeken naar je behandeling.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Jaren terug eens zo'n slaaponderzoek ondergaan vanwege slaapproblemen. Ik mocht naar de slaapkliniek in het MCH in Den Haag.
Twee dagen met sensoren op mn kop rondgelopen, om tot de conclusie te komen dat er niets mis was. En dat ik sliep op moment dat ik zeker wist dat dat niet he tgeval was omda tik gewoon uren wakker lag en heb gelegen.
Daar heb je dus ook geen reet aan. Nouja, ik had dr geen reet aan.
Twee dagen met sensoren op mn kop rondgelopen, om tot de conclusie te komen dat er niets mis was. En dat ik sliep op moment dat ik zeker wist dat dat niet he tgeval was omda tik gewoon uren wakker lag en heb gelegen.
Daar heb je dus ook geen reet aan. Nouja, ik had dr geen reet aan.
Beetje vergelijkbaar, kreeg een slaaponderzoek van 1 nacht. ivbm heel slecht (in)slapenquote:Op donderdag 15 november 2018 22:37 schreef Inbox het volgende:
Jaren terug eens zo'n slaaponderzoek ondergaan vanwege slaapproblemen. Ik mocht naar de slaapkliniek in het MCH in Den Haag.
Twee dagen met sensoren op mn kop rondgelopen, om tot de conclusie te komen dat er niets mis was. En dat ik sliep op moment dat ik zeker wist dat dat niet he tgeval was omda tik gewoon uren wakker lag en heb gelegen.
Daar heb je dus ook geen reet aan. Nouja, ik had dr geen reet aan.
Kan je al niet slapen word je in een vreemde omgeving geplaatst waar je niet kan/mag roken of een slaapmutsje mag doen.
Met allerlei bekabeling zodat je ook niet in een comfortabele houding kan liggen.
Gevolg tussen 6 en 7 uur even 20 min gedommeld.
Uitslag: verwijt van de arts dat als ik niet slaap er ook niks te meten valt...
I don’t have “trust issues” I have “I’ve seen this before and I know how it ends” issues.
Ik mocht gewoon naar huis met dus die sensoren op mn kop. En verder moest ik een dagboekje bijhouden geloof ik. Maar gewoon zwaar beroerd slapen en inslapen en dan zeggen "we hebben niets vreemds aangetroffen'. Flikker een eind op zegquote:
[..]
Beetje vergelijkbaar, kreeg een slaaponderzoek van 1 nacht. ivbm heel slecht (in)slapen
Kan je al niet slapen word je in een vreemde omgeving geplaatst waar je niet kan/mag roken of een slaapmutsje mag doen.
Met allerlei bekabeling zodat je ook niet in een comfortabele houding kan liggen.
Gevolg tussen 6 en 7 uur even 20 min gedommeld.
Uitslag: verwijt van de arts dat als ik niet slaap er ook niks te meten valt...
Dat zou wel eens een grappige uitslag kunnen opleveren.quote:
[..]
Ik mocht gewoon naar huis met dus die sensoren op mn kop.
Patiënt is tussen 1 en 6 uur klinisch dood
I don’t have “trust issues” I have “I’ve seen this before and I know how it ends” issues.
Ja, echter had ik meer last van het apparaat dan van zonder slapen.quote:
Heb je weleens CPAP geprobeerd tegen de apneu?
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Niet meer. Ik merkte dat ik steeds meer nodig had. Op een gegeven moment slikte ik 10Mg. Mede op aanraden van de psychiater ben ik er mee gestopt. In extreme gevallen heb ik een chemisch slaapmiddel, zoplicon maar ik ben zo bang dat ik afhankelijk er van wordt, dat ik dit minimaal gebruik.quote:
Op
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Eens, idem bij mij. Ik zat om 4 uur s nachts thee te drinken bij de dienstdoende zusters en de neuroloog gaf aan dat ik een goede nacht gehad had.quote:
Jaren terug eens zo'n slaaponderzoek ondergaan vanwege slaapproblemen. Ik mocht naar de slaapkliniek in het MCH in Den Haag.
Twee dagen met sensoren op mn kop rondgelopen, om tot de conclusie te komen dat er niets mis was. En dat ik sliep op moment dat ik zeker wist dat dat niet he tgeval was omda tik gewoon uren wakker lag en heb gelegen.
Daar heb je dus ook geen reet aan. Nouja, ik had dr geen reet aan.
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Zie bovenstaand bericht. Inderdaad 2 nachten thuis aan allerlei apparaten. Ik bewoog als een robot. Daarna 2 nachten ziekenhuis, met eerder vermeld resultaat.quote:
[..]
Ik mocht gewoon naar huis met dus die sensoren op mn kop. En verder moest ik een dagboekje bijhouden geloof ik. Maar gewoon zwaar beroerd slapen en inslapen en dan zeggen "we hebben niets vreemds aangetroffen'. Flikker een eind op zeg
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Ik heb er ook 2 gehad, beide zonder resultaat.
Nu gaat m'n behandelaar een hersenscan voor me regelen
Ik gebruik al ruim 8 jaar Seroquel als (in)slaapmiddel. Je moet er even aan wennen maar daarna werkt het prima. Het is officieel een anti psychoticum, maar wordt ook vaak voorgeschreven als langdurig niet-verslavende slaapmedicatie.
Ik zit al 8 jaar op 50mg per nacht.
Nu gaat m'n behandelaar een hersenscan voor me regelen
Ik gebruik al ruim 8 jaar Seroquel als (in)slaapmiddel. Je moet er even aan wennen maar daarna werkt het prima. Het is officieel een anti psychoticum, maar wordt ook vaak voorgeschreven als langdurig niet-verslavende slaapmedicatie.
Ik zit al 8 jaar op 50mg per nacht.
Ik ben veel te bang dat uitkomt dat er toch niets zit.quote:
Ik heb er ook 2 gehad, beide zonder resultaat.
Nu gaat m'n behandelaar een hersenscan voor me regelen
Ik gebruik al ruim 8 jaar Seroquel als (in)slaapmiddel. Je moet er even aan wennen maar daarna werkt het prima. Het is officieel een anti psychoticum, maar wordt ook vaak voorgeschreven als langdurig niet-verslavende slaapmedicatie.
Ik zit al 8 jaar op 50mg per nacht.
Ik wil binnenkort een afspraak met de huisarts maken voor uiteindelijk een doorverwijzing naar zo'n kliniek. Ik zal gelijk eens vragen naar dat Seroquel.
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Ik heb er helemaal overheen gelezen, excuus.quote:Op donderdag 15 november 2018 08:58 schreef Stormqueen het volgende:
Misschien is het beter om je topictitel aan te passen naar iets in de trant van "slaapinstituut ervaringen"? Dan krijg je misschien wat gerichtere reacties
Ja, is misschien wel slimmer. If you please?
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Volgens mij is de truc juist weinig melatonine en niet zozeer veel. Een groot misverstand bij melatonine. Anders gaat het stapelen en werkt het averechts.quote:
[..]
Niet meer. Ik merkte dat ik steeds meer nodig had. Op een gegeven moment slikte ik 10Mg. Mede op aanraden van de psychiater ben ik er mee gestopt. In extreme gevallen heb ik een chemisch slaapmiddel, zoplicon maar ik ben zo bang dat ik afhankelijk er van wordt, dat ik dit minimaal gebruik.
10mg is mijn inziens veel te hoog. Het zou zo maar kunnen dat je (bij wijze van spreken) met 0.5mg juist perfect inslaapt. Hiervoor kun je bij de huisarts een speekseltest meekrijgen die wordt vervolgens opgestuurd naar het lab. Zo kun je te weten komen hoelaat en hoeveel melatonine je moet innemen voor het slapen gaan.
Maar onder de streep komen slaapproblemen veelal door stress.
Tenzij je dik bent is de kans groot dat er fysiek weinig te vinden is.quote:
[..]
Ik ben veel te bang dat uitkomt dat er toch niets zit.
Ik wil binnenkort een afspraak met de huisarts maken voor uiteindelijk een doorverwijzing naar zo'n kliniek. Ik zal gelijk eens vragen naar dat Seroquel.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Krijg je daar geen ontzettende kater van?quote:
Ik heb er ook 2 gehad, beide zonder resultaat.
Nu gaat m'n behandelaar een hersenscan voor me regelen
Ik gebruik al ruim 8 jaar Seroquel als (in)slaapmiddel. Je moet er even aan wennen maar daarna werkt het prima. Het is officieel een anti psychoticum, maar wordt ook vaak voorgeschreven als langdurig niet-verslavende slaapmedicatie.
Ik zit al 8 jaar op 50mg per nacht.
Ja, in het begin wel. Maar het wentquote:
[..]
Krijg je daar geen ontzettende kater van?
Ik slaap nu binnen 30/45min in ipv 3/4 uur
En het is niet verslavend itt benzodiazepines, dus ideaal voor langdurig gebruik.
ok fijn dat het werktquote:
[..]
Ja, in het begin wel. Maar het went
Ik slaap nu binnen 30/45min in ipv 3/4 uur
En het is niet verslavend itt benzodiazepines, dus ideaal voor langdurig gebruik.
zolang je niet omhoog hoeft in dosering is het altijd een goed teken. Mijn moeder gebruikt ook al jarenlang 10mg temazepam 1-2x per week, dat gaat ook goed.
Ik slik ook 1/2x per week Lorazepam en/of Oxazepam, ook om verslaving tegen te gaanquote:
[..]
ok fijn dat het werkt
Maar Seroquel is toch wel hét middel om élke avond goed in en door te slapen.
Zolang je niet meer nodig hebt en lage doseringen gebruikt hoeft er niet al te panisch over de benzo's gedaan te worden imho.quote:
[..]
Ik slik ook 1/2x per week Lorazepam en/of Oxazepam, ook om verslaving tegen te gaan
Maar Seroquel is toch wel hét middel om élke avond goed in en door te slapen.
Ja maar dat heb ik wélquote:
[..]
Zolang je niet meer nodig hebt en lage doseringen gebruikt hoeft er niet al te panisch over de benzo's gedaan te worden imho.
Maar da's offtopic
Dan moet je oppassenquote:
[..]
Ja maar dat heb ik wél
Maar da's offtopic
Maar da's offtopic
Been there, done that, never againquote:
[..]
Dan moet je oppassen
Maar da's offtopic
Maar da's offtopic
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-11-2018 17:53:23 ]
Ok goedzo, wees zuinig op jezelf.quote:
[..]
Been there, done that, never again
Maar da's offtopic
Da's niet offtopic, dat geldt voor een ieder
Geen slaapcentrum ervaring,
Wel dat slecht slapen gewoon ruk is...
AD(H)D en slaapproblemen is een veel voorkomend probleem, gewoonweg omdat je je hoofd niet uit kan zetten en je heel de dag door heel veel prikkels binnen krijgt die verwerkt moeten worden.
slecht inslapen en doorslapen past bij AD(H)D en helaas dat kort slapen (wakker worden tussen 4-6 uur) is een typische klacht welke bij een burn-out dingetje.
Heb je al eens heel gericht gewerkt aan ADHD in combinatie met slaap (en rust in je kop door de dag heen)?
En dan niet uurtje per week gesprekstherapie bij een psygologe, maar echt naar je dag indeling gekeken hoe je, je energie kan verdelen en heel bewuste rust momenten inplannen zodat je hoofd ook door de dag tot rust komt.
Soms kan adhd medicatie ook een boel goed doen, zodat je je (nacht)rust terug krijgt.
Wandelen, yoga, mindfulness, pieker half uurtje of mediteren klinkt allemaal heel suf maar kun je veel baat bij hebben. Alleen niet te snel resultaat willen verwachten en kijken wat bij je past.
Maar hier heb ik bij yoga en wandelen echt baat. Gewoon nutteloos halfuurtje-uurtje blokje om in de natuur (niet met je telefoon bezig zijn, of fotograferen oid) en je hoofd zn gang laten gaan.
Wel dat slecht slapen gewoon ruk is...
AD(H)D en slaapproblemen is een veel voorkomend probleem, gewoonweg omdat je je hoofd niet uit kan zetten en je heel de dag door heel veel prikkels binnen krijgt die verwerkt moeten worden.
slecht inslapen en doorslapen past bij AD(H)D en helaas dat kort slapen (wakker worden tussen 4-6 uur) is een typische klacht welke bij een burn-out dingetje.
Heb je al eens heel gericht gewerkt aan ADHD in combinatie met slaap (en rust in je kop door de dag heen)?
En dan niet uurtje per week gesprekstherapie bij een psygologe, maar echt naar je dag indeling gekeken hoe je, je energie kan verdelen en heel bewuste rust momenten inplannen zodat je hoofd ook door de dag tot rust komt.
Soms kan adhd medicatie ook een boel goed doen, zodat je je (nacht)rust terug krijgt.
Wandelen, yoga, mindfulness, pieker half uurtje of mediteren klinkt allemaal heel suf maar kun je veel baat bij hebben. Alleen niet te snel resultaat willen verwachten en kijken wat bij je past.
Maar hier heb ik bij yoga en wandelen echt baat. Gewoon nutteloos halfuurtje-uurtje blokje om in de natuur (niet met je telefoon bezig zijn, of fotograferen oid) en je hoofd zn gang laten gaan.
Heel eerlijk gezegd heb ik geen directe last meer van ADHD, afgezien van dat als ik goed in mijn vel zit, ik veel positieve energie heb. Ik heb het voornamelijk vermeldt om de link met die centrale slaapapneu te maken.quote:
Geen slaapcentrum ervaring,
Wel dat slecht slapen gewoon ruk is...
AD(H)D en slaapproblemen is een veel voorkomend probleem, gewoonweg omdat je je hoofd niet uit kan zetten en je heel de dag door heel veel prikkels binnen krijgt die verwerkt moeten worden.
slecht inslapen en doorslapen past bij AD(H)D en helaas dat kort slapen (wakker worden tussen 4-6 uur) is een typische klacht welke bij een burn-out dingetje.
Heb je al eens heel gericht gewerkt aan ADHD in combinatie met slaap (en rust in je kop door de dag heen)?
En dan niet uurtje per week gesprekstherapie bij een psygologe, maar echt naar je dag indeling gekeken hoe je, je energie kan verdelen en heel bewuste rust momenten inplannen zodat je hoofd ook door de dag tot rust komt.
Soms kan adhd medicatie ook een boel goed doen, zodat je je (nacht)rust terug krijgt.
Wandelen, yoga, mindfulness, pieker half uurtje of mediteren klinkt allemaal heel suf maar kun je veel baat bij hebben. Alleen niet te snel resultaat willen verwachten en kijken wat bij je past.
Maar hier heb ik bij yoga en wandelen echt baat. Gewoon nutteloos halfuurtje-uurtje blokje om in de natuur (niet met je telefoon bezig zijn, of fotograferen oid) en je hoofd zn gang laten gaan.
Dagplan maken, letten op voeding en drinken, meditatie allemaal al gedaan. Medicatie wil ik niet, ik heb een afkeer tegen afhankelijk zijn van externe middelen (afgezien van roken / vapen).
[ Bericht 1% gewijzigd door Its_Muppet op 18-11-2018 15:54:22 ]
I'm only responsible for what I say, not for what you understand.
Als je dat allemaal al geëlimineerd hebt en vermoed dat het de slaapapneu is die je inslapen en doorslapen verpest idd goed plan om dat te laten onderzoeken.
Maar zo te lezen zijn de ervaringen met slaapcentra's nogal wisselend.
Suc6 er mee.
Maar zo te lezen zijn de ervaringen met slaapcentra's nogal wisselend.
Suc6 er mee.
|
|
