[Dieetclub] #896

Serieus ja

Mijn boompje heeft zwarte olijven. Maar heb ze nog op want ik vind olijven niet lekker

ik wist dat ook niet, van de olijven
ik eet ze wel eens gedroogd in de notenmix van de lidl

o: 300 gram kwark met paranoten en wat gedroogde vruchten
t: een salade - weer zelfde verhaal als de hele week vrees ik. Rauwkost + vegaspul + dressing + augurk
l: Twee boterhammen met pindakaas
t: huttenkase met een beetje hennepzaad
d: gevulde courgette (van die bolletjescourgette - uitgehold met vanalles en parmezaanse kaas)
t: chocolademelk

ik vaar het best bij hetzelfde - merk ik. Af en toe raak ik uitgekeken op een bepaald deel van mijn planning en dan verander ik het weer eens. Maar het enige wat bij mij blijkbaar hoeft te varieren is mijn D. De rest mag allemaal op elkaar lijken. Zo leer je eens wat over jezelf

quote:

Op maandag 12 november 2018 09:50 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

zwarte olijven die ze hier verkopen hebben in meer chemicaliën gelegen dan de groene. Het zijn namelijk groene olijven die geverfd worden. Verse zwarte olijven zijn namelijk altijd gerimpeld en dat willen wij westerlingen niet eten.

De zwarte olijven die ik eet zijn gewoon gerimpeld hoor..

quote:

Op maandag 12 november 2018 10:37 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

De zwarte olijven die ik eet zijn gewoon gerimpeld hoor..

ja, oké. Ik had het uiteraard over hetgeen 95% van de mensen in Nederland als zwarte olijven beschouwt die dingen in potjes uit de supermarkt.

Ik was een weekendje weg met veel speciaalbier, broodjes, gebak, kaas en we sloten gisteren af met een pizza .

Vanmorgen was de schade weer 101,1 dus vandaag is het weer normaal doen.

Deze week heb ik een HelloFresh box (was gratiesh jeweetzelf) en omdat ik meerdere dingen niet eet was de keuze een beetje beperkt. Ik weet dus nog niet precies wat het vanavond en de komende week qua eten wordt.

CotS, hoeveel kcal mik jij eigenlijk op om per dag ongeveer te eten?

Ik ben vandaag vrij en heb al allerlei schoonmaakwerk en klusjes gedaan in huis, erg fijn. Opgeruimd huis en opgeruimd hoofd en zo. Alleen nog niet ontbeten, maar dat ga ik zo doen als de kat die op m'n schoot ligt te slapen weer wakker is.

Met mijn planning kom ik op 1495 kcal vandaag, dus dat is prima. Ik mik op gemiddeld over de week 1500 per dag. Dan zit ik gemiddeld zo'n 300-450kcal onder wat ik verbrand op een dag, afhankelijk van hoevaak ik heb gesport (300 bij alleen 2x hockey, 450 bij 2x hockey + 2x yoga + 2x grit strength/cardio).

7,6 kg te gaan en vandaag is m'n nieuwe startpunt na het een tijd even losgelaten te hebben. Vorig jaar eind december startte ik met 10,3 kg te gaan, ik ben bij nog 1,4 kg te gaan geweest en dus weer terug tot waar ik nu ben, maar in elk geval dus wel nog steeds 2,7 lichter dan ik vorig jaar in december startte. Beter dan niks!

quote:

Op maandag 12 november 2018 12:07 schreef vlindertje89 het volgende:
CotS, hoeveel kcal mik jij eigenlijk op om per dag ongeveer te eten?

1500 als max?

Oke... laat maar

Zucht...

Ik moet gewoon geen kcal tellen. Dan ga ik enkel manieren zoeken om het te minderen

Ja maar je zegt letterlijk een post erboven nog 1500 en dan kom je aanzetten met eerst 1300 en in diezelfde post nog 1000..

quote:

Op maandag 12 november 2018 12:48 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik moet gewoon geen kcal tellen. Dan ga ik enkel manieren zoeken om het te minderen

Wat is dan je houvast voor wat je eet op een dag? Hoe heb je dan het idee dat je wel voldoende binnen krijgt?

Zijn er posts verwijderd/bewerkt of snap ik het niet?

quote:

Op maandag 12 november 2018 13:31 schreef Mss het volgende:
Zijn er posts verwijderd/bewerkt of snap ik het niet?

Ja, ik postte weer eens zonder na te denken

Cots heeft een post aangepast.

Jij hebt toch diëtistenbegeleiding, cots? Dus ik neem aan dat dat je richtlijn is?

Ik denk dat regelmatig eten met een goede balans in keuzes ook een goede richtlijn kan zijn.

Jup. Ik blijf erbij dat iemand met een bepaald eetstoornis verleden niét gebaat is bij calorieën tellen. Maar wel bij regelmaat en luisteren naar je lichaam ipv je emoties.

En ik eet nu gewoon zoals mijn moeder me geleerd heeft. Idd ritme en regelmaat.De diëtistes spreken elkaar teveel tegen.

En daarnaast sta ik momenteel onder hoge stress. De ene keer ga ik daarvan kanen en de andere keer staat mijn maag op slot. Nu staat mijn maag op slot. Als het oké is als ik een keer een reep opeet, is het ook oké als ik eventjes zit te stressen over de kcal.

quote:

Op maandag 12 november 2018 13:54 schreef ChildoftheStars het volgende:
En ik eet nu gewoon zoals mijn moeder me geleerd heeft. Idd ritme en regelmaat.De diëtistes spreken elkaar teveel tegen.

Dat lijkt me ook wel een prima insteek voor nu

quote:

En daarnaast sta ik momenteel onder hoge stress. De ene keer ga ik daarvan kanen en de andere keer staat mijn maag op slot. Nu staat mijn maag op slot. Als het oké is als ik een keer een reep opeet, is het ook oké als ik eventjes zit te stressen over de kcal.

Niet helemaal mee eens, zolang je die reep opeet omdat je er gewoon zin in had is dat ook prima, maar het belangrijke verschil is de emotie die er achter zit en moet zozeer de handeling die er op volgt

En frick, ik had geen tijd meer om te lunchen voordat ik een auditoriumsessie van 13-15 u in ging. Dus mijn maag is nu echt uitzonderlijk boos

quote:

Op maandag 12 november 2018 13:52 schreef Stormqueen het volgende:
Jup. Ik blijf erbij dat iemand met een bepaald eetstoornis verleden niét gebaat is bij calorieën tellen. Maar wel bij regelmaat en luisteren naar je lichaam ipv je emoties.

Niet op het moment dat je er nog volle bak mee in gevecht bent nee.

@CotS: sorry, ik was me er niet van bewust dat je ivm je verleden juist géén kcal telt, sorry. Ik vroeg het omdat ik je lijstje van vandaag er als best weinig uit vond zien. Denk je niet dat als je structureel iets meer eet, het makkelijker is om het dan ook daarbij te houden en niet dan uit hongerklop naar dingen te grijpen waar je later dan weer spijt van hebt? En pindakaas is misschien geen mager beleg, maar bij matig gebruik wel hartstikke gezond, dus ik zou als je dat lekker vind het lekker blijven eten.

Maargoed, natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om te zeggen dat je meer moet eten als je juist het idee hebt dat je af moet vallen en dat niet lukt als je meer eet, dat besef ik me heel goed.

@ SQ, sessie overleefd?

Ik heb heel veel schoongemaakt en nu ben ik moe en lig ik op de bank. Ik moet ook nog lunchen, dus dat ga ik zo maar even doen. Dingen te doen hebben helpt wel erg tegen trek, ik merk nu pas hoeveel van de trek die ik vaak overdag heb komt uit "verveling" of niet druk genoeg bezig zijn..

Ik ben heel erg optimistisch over hoe het nu gaat En dan ben ik direct in mijn gevoelswereld alweer slank Terwijl ik nog net zo'n fatty ben als vorige week

Morgen afspraak sportschool. Heb ik al 3 jaar niet gehad of zo Maar als stok achter de deur toch maar een keer een afspraak gemaakt om dingen door te spreken.

Goed bezig isa

Ik heb geen eetstoornis verleden. Nou ja ik eet weleens uit emotie maar dat is toch wat anders gok ik. Maar ik kan mij goed voorstellen dat calorieën tellen dan niet echt een goed idee is. Ik zou je eetlijst met een diëtist bespreken cots zij zou dan moeten kunnen zeggen of het voldoende is. Of waar eventueel meer groente cq fruit nodig is.

En ik gedij het beste of herhaling van o en l merk ik. Prima want dan weet ik waar ik aan toe ben.