LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
okok nice nicequote:Op zondag 25 november 2018 00:34 schreef Feddd het volgende:
[..]
Het is onder begeleiding van een trainer, die legt uit en kijkt of het goed doet. En nu is natuurlijk nog met elastieken.
Voorheen in het parkje was idd wel gewoon adhv YouTube filmpjes maar wat aanklooien
Onthoud wel dat je je niet moet vergelijken met mensen die je in filmpjes op YouTube ziet, want die zijn doorgaans een stuk kleiner en lichter dan jij
Hoewel 80 kg op zich ook nog wel meevalt, maar die technieken als front/back levers, planches en zo zijn wel een stuk makkelijker voor korte mensenIig veel plezier en succes
Waar is die calisthenicsgym eigenlijk?
Ik verwacht ook niet dat ik in no time alles kan, doe het vooral voor de uitdaging en om lekker bezig te zijn met mijn lichaam.quote:Op zondag 25 november 2018 00:43 schreef hugecooll het volgende:
[..]
okok nice nice
Onthoud wel dat je je niet moet vergelijken met mensen die je in filmpjes op YouTube ziet, want die zijn doorgaans een stuk kleiner en lichter dan jij
Iig veel plezier en succes
Waar is die calisthenicsgym eigenlijk?
Die gym is in heesch
Nu ruim een week bezig en een aantal lessen gevolgd.quote:
[..]
Ik verwacht ook niet dat ik in no time alles kan, doe het vooral voor de uitdaging en om lekker bezig te zijn met mijn lichaam.
Die gym is in heesch
Heb meteen ontdekt dat er nog een hoop spieren zijn die ik niet kende in mijn lichaam
2 lessen achter elkaar gedaan. Nu niet eens de energie om te gaan douchen 
Ik ga lekker qua sporten. 4x deze week en vandaag dus 2 lessen. 5 is mijn ideaal maar dat lukt me gewoon nog zelden ivm andere verplichtingen
Veel dingen gedaan die ik 'eng' vind zoals hangen aan 2 euhm lint dingen met een handvat en dan jezelf vanuit hangen omhoog trekken
Ik kan het niet zo goed uitleggen
Weer gaan boksen en daar zat ook een mentale blokkade even
Qua eten kan het strakker maar het is niet slecht
Maar qua weegschaal zit ik op een plateau en dat irriteert me enorm en het werkt demotiverend
Ik ga lekker qua sporten. 4x deze week en vandaag dus 2 lessen. 5 is mijn ideaal maar dat lukt me gewoon nog zelden ivm andere verplichtingen
Veel dingen gedaan die ik 'eng' vind zoals hangen aan 2 euhm lint dingen met een handvat en dan jezelf vanuit hangen omhoog trekken
Ik kan het niet zo goed uitleggen
Weer gaan boksen en daar zat ook een mentale blokkade even
Qua eten kan het strakker maar het is niet slecht
Maar qua weegschaal zit ik op een plateau en dat irriteert me enorm en het werkt demotiverend
Welke gym is datquote:
[..]
Ik verwacht ook niet dat ik in no time alles kan, doe het vooral voor de uitdaging en om lekker bezig te zijn met mijn lichaam.
Die gym is in heesch
?
Striving to be more than average.
De weegschaal geeft ook maar getalletjes. Wat ik belangrijker vind, is dat ik me echt fitter en sterker voel. En dat ik merk dat ik mijn workouts geleidelijk met meer gewicht doe. Dat ik ooit begon met 20 kg bankdrukken en vandaag de 45 kg aantikte. Dat soort dingen. De weegschaal check ik echt nauwelijks, misschien drie keer per jaar.quote:
2 lessen achter elkaar gedaan. Nu niet eens de energie om te gaan douchen
Ik ga lekker qua sporten. 4x deze week en vandaag dus 2 lessen. 5 is mijn ideaal maar dat lukt me gewoon nog zelden ivm andere verplichtingen
Veel dingen gedaan die ik 'eng' vind zoals hangen aan 2 euhm lint dingen met een handvat en dan jezelf vanuit hangen omhoog trekken
Ik kan het niet zo goed uitleggen
Weer gaan boksen en daar zat ook een mentale blokkade even
Qua eten kan het strakker maar het is niet slecht
Maar qua weegschaal zit ik op een plateau en dat irriteert me enorm en het werkt demotiverend
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Daar voor heb ik te weinig structuur in mijn workouts
Ik pak lessen die ik in kan plannen en in de lessen wisselen de oefeningen ook steeds weer
Ik pak lessen die ik in kan plannen en in de lessen wisselen de oefeningen ook steeds weer
Waarschijnlijk een variatie van een row waarbij je gebruikmaakt van een TRX-systeem (TRX row)quote:
Veel dingen gedaan die ik 'eng' vind zoals hangen aan 2 euhm lint dingen met een handvat en dan jezelf vanuit hangen omhoog trekken
Ik kan het niet zo goed uitleggen
Korte versie:
Kun je ook doen met ringen of met een lagere stang. Ze worden ook wel Australian pullups genoemd. Hoe horizontaler je lichaam is, hoe zwaarder de oefening wordt.
Dat ja!quote:
[..]
Waarschijnlijk een variatie van een row waarbij je gebruikmaakt van een TRX-systeem (TRX row)
Korte versie:
[ afbeelding ]
Kun je ook doen met ringen of met een lagere stang. Ze worden ook wel Australian pullups genoemd. Hoe horizontaler je lichaam is, hoe zwaarder de oefening wordt.
Ik vond het eng, wat je moet wel vertrouwen op die dingen, niet dat ze los schieten of zo
ook met een of andere soort plank oefening maar dan met je voeten op een grote bal en dan naar je toe trekken
dat soort dingen vind ik nog eng
die dingen houden jou echt wel hoorquote:
[..]
Dat ja!
Ik vond het eng, wat je moet wel vertrouwen op die dingen, niet dat ze los schieten of zo
ook met een of andere soort plank oefening maar dan met je voeten op een grote bal en dan naar je toe trekken
dat soort dingen vind ik nog eng
ja maar ik het wat controle issues of zoquote:
[..]
die dingen houden jou echt wel hoor
En ik vind het dan toch eng om mezelf over te geven
Maar dan is het alleen maar goed dat dit soort dingen soms voorbij komen toch
lekker 'breed' leermomentje
zowel fysiek als mentaal
Die ken ik helemaal niet! Er zit voortaan veel in Heesch. Ik ga het even bekijkenquote:
.
Striving to be more than average.
Ligt eraan wat ik gedaan heb.quote:
Na heftige conditioning eerst een banaan en daarna kook ik.
Na een gewone krachtsessie alleen avondeten.
*sport altijd na het werk vóór het diner.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heb ik ook een beetje, maar bepaalde oefeningen zul je in een half jaar altijd wel weer tegenkomen in echte krachtvariant. Zoals bankdrukken dus.quote:
Daar voor heb ik te weinig structuur in mijn workouts
Ik pak lessen die ik in kan plannen en in de lessen wisselen de oefeningen ook steeds weer
Als je altijd alles opschrijft wat je hebt gedaan kun je uiteindelijk wel zien waar je vooruitgang hebt geboekt.
Gebruiken jullie proteïneshakes en zo ja, welke? Ik heb nu Smart Proteine van B&F, een of andere koffiesmaak, en wauw, zo zoet! Het is net of ik cakebeslag naar binnen heb gewerkt
With the stars as her umbrella
Ik gebruik zelf ook een proteineshake. Toen ik in Nederland was kocht ik vaak de shake van XXL nutrition en dan de hydrolized versie. De b&f shakes vond ik zelf niet smaken.quote:
Gebruiken jullie proteïneshakes en zo ja, welke? Ik heb nu Smart Proteine van B&F, een of andere koffiesmaak, en wauw, zo zoet! Het is net of ik cakebeslag naar binnen heb gewerkt
Zelf ga ik altijd voor de vanillesmaken, heb ook de Gold standard 100% whey protein geprobeerd is wel ok qua smaak en die kan je ook bij b&f kopen.
Hier ga ik zelf van het weekend aan mijn 1e crossfit wedstrijd meedoen, wel op beginnersniveau, want qua gewichten zit ik tussen beginner en basic in. Maar aangezien het mijn 1e keer is ga ik voor beginner.
quote:
Gebruiken jullie proteïneshakes en zo ja, welke? Ik heb nu Smart Proteine van B&F, een of andere koffiesmaak, en wauw, zo zoet! Het is net of ik cakebeslag naar binnen heb gewerkt
ik heb van XXL Delicious. Dan de Yoghurt/Framboos smaak. Die is wel ok
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Goede tip, die ga ik eens proberen! Ik heb nog een andere van B&F geprobeerd maar brrr die smaakt nóg zoeter.quote:
[..]
Ik gebruik zelf ook een proteineshake. Toen ik in Nederland was kocht ik vaak de shake van XXL nutrition en dan de hydrolized versie. De b&f shakes vond ik zelf niet smaken.
Zelf ga ik altijd voor de vanillesmaken, heb ook de Gold standard 100% whey protein geprobeerd is wel ok qua smaak en die kan je ook bij b&f kopen.
Hier ga ik zelf van het weekend aan mijn 1e crossfit wedstrijd meedoen, wel op beginnersniveau, want qua gewichten zit ik tussen beginner en basic in. Maar aangezien het mijn 1e keer is ga ik voor beginner.
Spannend die wedstrijd. Helemaal in shape en ook ontspannen?
With the stars as her umbrella
Thanks voor de tip!quote:
[..]
With the stars as her umbrella
Je kunt ook een sample pack bestellen. Zitten 16 smaken in en kun je kijken van welke je niet over je nek gaatquote:
Op 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Voor het sporten : 80 gram havermout, 2 scoops whey, 1 scoop creatine en 250 ml amandelmelk.
De rest van de dag:
2x 175 gram rijst (gekookt) met 125 gr kip
40 gram amandelen
2 volkoren boterhammen met kipfilet
500 gram magere kwark
En dan nog avond eten.
De rest van de dag:
2x 175 gram rijst (gekookt) met 125 gr kip
40 gram amandelen
2 volkoren boterhammen met kipfilet
500 gram magere kwark
En dan nog avond eten.
Ik gebruik de Perfect Whey Protein XXL Nutrition, Vanille smaak.
Maar doe geen shakes, lijkt me heel ranzig ofzo. Gewoon door de kwark, geeft het nog een lekkere smaak ook
Maar doe geen shakes, lijkt me heel ranzig ofzo. Gewoon door de kwark, geeft het nog een lekkere smaak ook
100% in shape ben ik niet, want ik ben me nu ongeveer iets meer dan 1 maand aan het trainen voor een wedstrijd maar pas in Januari. Maar in Januari heb je geen beginners, en de wedstrijd van dit weekend is onverwacht, want iemand anders van mijn Box zou gaan, maar die heeft zich geblesseerd en kan niet, en de box krijgt het geld niet terug maar mogen iemand anders sturen en categorie maakt niet uit.quote:
[..]
Goede tip, die ga ik eens proberen! Ik heb nog een andere van B&F geprobeerd maar brrr die smaakt nóg zoeter.
Spannend die wedstrijd. Helemaal in shape en ook ontspannen?
Dus maak ik er gebruik van
En gisteren pas het besluit genomen. Krijg wel de zenuwen als ik er aan denk want het is de aller eerste keer dat ik uberhaubt een wedstrijd qua sport doen.
Maar ik zie het meer als een proef voor de wedstrijd in Januari.
Goede tip!quote:
[..]
Je kunt ook een sample pack bestellen. Zitten 16 smaken in en kun je kijken van welke je niet over je nek gaat
