FOK!kers stoppen met roken #94 Stoptober!

quote:

Op dinsdag 31 maart 2020 16:34 schreef DJMO het volgende:
Rokers zijn vanaf 1 april fors duurder uit
Dit was voor mij de aanleiding om mijn huisarts een email te sturen. Na 31 jaar roken vind ik dat ik de staatskas wel genoeg gespekt heb. Er is een recept voor champix en nicotinepleisters onderweg naar de apotheek. Ik wil deze week nog stoppen met roken.

Sukses ! Ben (bijna) 3 jaar geleden gestopt, na 25 jaar roken en ben nog elke dag blij dat ik er vanaf ben !

Heeft iemand een goede bezigheid van een minuut of vijf per uur in de plaats van roken?

TvP

Inmiddels 46,5 uur gestopt.

Goed ik heb m'n medicatie binnen, zowel champix als nicotinepleisters.

Nou staat er bij de champix dat ik op dag 8, als ik op de volledige dosering zit, moet stoppen. Wat is dan wijsheid mbt de pleisters? Pas gaan plakken op de eerste stopdag?

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 14:59 schreef wielrennerdt het volgende:
Gewoon zonder middelen stoppen.

Dat vroeg ik niet. Dat heb ik al vaker geprobeerd en zonder succes, anders had ik die middelen niet voorgeschreven gekregen

quote:

Op woensdag 1 april 2020 15:11 schreef Nober het volgende:
Heeft iemand een goede bezigheid van een minuut of vijf per uur in de plaats van roken?

Doe een pen in je mond en zuig daar vijf minuten aan. Is in essentie dezelfde bezigheid.

Klinkt onzinnig? Is het ook. Roken is geen gewoonte, roken is een verslaving. Zo moet je het ook aanpakken, anders kom je er nooit vanaf.

Loop desnoods een rondje.

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 15:01 schreef DJMO het volgende:

[..]

Dat vroeg ik niet. Dat heb ik al vaker geprobeerd en zonder succes, anders had ik die middelen niet voorgeschreven gekregen

Hij heeft wel gelijk. Hoe dacht jij je nicotineverslaving te boven te komen door via allerlei alternatieve wegen nicotine tot je te nemen?

"Ik ben verslaafd aan aardbeien. Om te stoppen met aardbeien eten maak ik er nu smoothies van en die drink ik op. Dat doe ik zo'n 20 keer per dag. Veel beter."

[ Bericht 1% gewijzigd door BlackLining op 03-04-2020 18:02:46 ]

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 17:57 schreef BlackLining het volgende:

[..]

Hij heeft wel gelijk. Hoe dacht jij je nicotineverslaving te boven te komen door via allerlei alternatieve wegen nicotine tot je te nemen?

"Ik ben verslaafd aan aardbeien. Om te stoppen met aardbeien eten maak ik er nu smoothies van en die drink ik op. Dat doe ik zo'n 20 keer per dag. Veel beter."

Joh schei uit. Ik weet heus wel dat het een verslaving is, ik rook al 31 jaar. De champix moet er voor zorgen dat de trek in een sigaret minder wordt, de nicotinepleisters gebruik ik slechts twaalf weken en die worden in sterkte geleidelijk afgebouwd zodat de lichamelijke ontwenningsverschijnselen niet al te heftig uitvallen. Voor de rest moet er knop om in m'n gewoonte om naar die peuk te grijpen, zoals 's ochtends bij het opstaan, 's avonds na het eten, en onderweg als ik op de trein sta te wachten.

Ik vraag niet hoe ik moet stoppen, ik vraag wat het handigste moment is om te beginnen met die pleisters; een vraag die ik ook al via de mail aan m'n huisarts heb gesteld, maar van wie ik nog geen antwoord heb gehad. Die zal het te druk hebben met coronapatiënten.

Maar goed, als ik dit soort reacties kan verwachten als 'hulp' tijdens mijn poging tot stoppen ontvolg ik dit topic wel want aan dit soort advies heb ik geen klote.

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 18:25 schreef DJMO het volgende:

[..]

Joh schei uit. Ik weet heus wel dat het een verslaving is, ik rook al 31 jaar. De champix moet er voor zorgen dat de trek in een sigaret minder wordt, de nicotinepleisters gebruik ik slechts twaalf weken en die worden in sterkte geleidelijk afgebouwd zodat de lichamelijke ontwenningsverschijnselen niet al te heftig uitvallen. Voor de rest moet er knop om in m'n gewoonte om naar die peuk te grijpen, zoals 's ochtends bij het opstaan, 's avonds na het eten, en onderweg als ik op de trein sta te wachten.

Ik vraag niet hoe ik moet stoppen, ik vraag wat het handigste moment is om te beginnen met die pleisters; een vraag die ik ook al via de mail aan m'n huisarts heb gesteld, maar van wie ik nog geen antwoord heb gehad. Die zal het te druk hebben met coronapatiënten.

Maar goed, als ik dit soort reacties kan verwachten als 'hulp' tijdens mijn poging tot stoppen ontvolg ik dit topic wel want aan dit soort advies heb ik geen klote.

Vraag jezelf na elke hijs af wat je nou eigenlijk telkens aan het doen bent en hoe het smaakt.

Dat werkte bij mij afgelopen woensdag.

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 20:33 schreef Nober het volgende:

[..]

Vraag jezelf na elke hijs af wat je nou eigenlijk telkens aan het doen bent en hoe het smaakt.

Dat werkte bij mij afgelopen woensdag.

Dat vraag ik me elke keer af, zeker als ik weer eens kotsmisselijk ben door het hoesten van het roken. Toch heeft dat niet geholpen de afgelopen jaren. Daarom nu hulpmiddelen ingezet om wel succesvol te kunnen stoppen .

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 18:25 schreef DJMO het volgende:

[..]

Joh schei uit. Ik weet heus wel dat het een verslaving is, ik rook al 31 jaar. De champix moet er voor zorgen dat de trek in een sigaret minder wordt, de nicotinepleisters gebruik ik slechts twaalf weken en die worden in sterkte geleidelijk afgebouwd zodat de lichamelijke ontwenningsverschijnselen niet al te heftig uitvallen. Voor de rest moet er knop om in m'n gewoonte om naar die peuk te grijpen, zoals 's ochtends bij het opstaan, 's avonds na het eten, en onderweg als ik op de trein sta te wachten.

Ik vraag niet hoe ik moet stoppen, ik vraag wat het handigste moment is om te beginnen met die pleisters; een vraag die ik ook al via de mail aan m'n huisarts heb gesteld, maar van wie ik nog geen antwoord heb gehad. Die zal het te druk hebben met coronapatiënten.

Maar goed, als ik dit soort reacties kan verwachten als 'hulp' tijdens mijn poging tot stoppen ontvolg ik dit topic wel want aan dit soort advies heb ik geen klote.

Ben nou gewoon eens kritisch naar jezelf. Je moet het zélf doen. Niet een pleister je probleem laten oplossen.

Je wilt stoppen met roken, toch? En ik neem aan dat je mee gaat in het verhaal dat nicotine de verslavende stof is.

Nicotine gaat je echt niet helpen. Niet in een sigaret, niet in een pleister.

Kun je mijn verhaal afserveren als bullshit, maar ik ken meer succesverhalen van mensen die cold turkey stoppen dan van mensen die toch stiekem nicotine tot zich blijven nemen.

Je blijft er ook steeds mee bezig op die manier. Laatste uitdrukken en nooit meer aan denken. Is een beetje lastig, weet ik, maar sowieso makkelijker dan nog weken lang met die pleisters aankloten en blijven denken aan het roken. Terwijl nicotine al na een dag of 3, 4 uit je lichaam is nota bene. De lichamelijke afkickverschijnselen zijn er niet, en een gewoonte is het ook niet. Als je zeker weet dat het een gewoonte is, zou ik een stokje of pen ofzo meenemen om aan te zuigen op die momenten.


Doe ermee wat je wilt hoor. 'T is goed bedoeld geloof het of niet.

quote:

Op vrijdag 3 april 2020 21:30 schreef SQ het volgende:
Ik vind ook dat de toon wel anders kan. Prima dat dit joúw manier is, maar DJMO vroeg duidelijk iets anders. Als je het antwoord op die vraag niet weet of wil geven, zeg dan gewoon niks. Ga elkaar niet afbranden om de keuzes die we voor onszelf maken. Thanks.

kennelijk mag ik van de users hier niet op mijn manier stoppen. Jammer maar helaas. Ik zoek mijn steun wel elders.

*ontvolgt topic.

quote:

Op zaterdag 4 april 2020 09:24 schreef SQ het volgende:

[..]

dat is misschien ook wat dramatisch na 2 minder positieve reacties je bent gewoon welkom hier. Helaas heb ik zelf geen ervaring met champix of pleisters, dus daar kan ik je niet aan helpen, maar ik wil wel even zeggen dat ik het supergoed vind dat je stopt!! Go DJMO!

Kun je nagaan, ik ben nu al lichtgeraakt en dan ben ik nog niet eens gestopt Maar serieus: ik heb weinig trek om negatieve reacties te lezen en te horen dat ik het fout doe, terwijl ik een serieuze poging doe na 31 jaar roken.

Ach, ik vind het ook prima hoor. Ik ben al gestopt, naar grote tevredenheid, moet er niet aan denken weer te beginnen. Ik gun dat iedereen.

Nog één keer dan: er is geen lichamelijke verslaving. Oneens? Noem er één. Ik ben benieuwd. De verslaving zit tussen je oren. Elke dag ermee bezig blijven door je druk te maken over doseringen en pleisters is dé manier om het zo zwaar mogelijk te krijgen.

Ik ben er 100% van overtuigd dat die pleisters het alleen maar moeilijker maken. In je hoofd blijf je namelijk een nicotineverslaafde. En dat terwijl het stofje binnen een paar dagen uit je lichaam is.


Uitdrukken en niet meer aan denken. Geen alternatieven zoeken, geen andere 'gewoontes' aanleren, gewoon doorgaan met je leven. Klaar met die zooi. En het mooiste is, je verliest er helemaal niks mee. Oneens? Wederom, noem me één ding wat je opgeeft.


Zoek anders voor de grap eens één enkel succesverhaal van die pleisters wat niet afkomstig is van Chamonix zelf. Wat mij betreft horen die pleisters in de supermarkt, in een bruine verpakking, voorzien van een waarschuwing naast de echte sigaretten.


Laat ik zo afsluiten: als je had gezegd dat je pijp zou gaan roken in plaats van sigaretten had ik hetzelfde gezegd.

Ben sinds dinsdag gestopt. Laatste sigaret gerookt en gewoon geen nieuwe gekocht

Maar ik mis het enorm. Zeker de vaste rookmomentjes

quote:

Op zondag 5 april 2020 17:04 schreef Mortaxx het volgende:
Ben sinds dinsdag gestopt. Laatste sigaret gerookt en gewoon geen nieuwe gekocht

Maar ik mis het enorm. Zeker de vaste rookmomentjes

Voor je het weet dan denk je er steeds minder aan en vliegen de gestopte dagen voorbij.

Morgen 3 weken. Het gaat best oke.

X