"Wees niet te hard voor jezelf"

Kennen jullie het dat je graag uit een bepaald levenspatroon wilt komen, omdat je niet gelukkig bent met hoe het nu is. Om daaruit te komen, moet je sterk zijn en hard werken.

Het is al moeilijk genoeg om het aan te gaan, dus je hoopt bij anderen steun en vooral begrip te vinden. Maar standaard krijg je te horen "wees niet te hard voor jezelf hoor". En daardoor wordt de verleiding weer te overheersend om terug te zakken in het oude patroon.

In mijn geval is het o.a. wat gespierder worden. Ik heb een normaal postuur en ben niet dik, maar ik wil zoals zoveel jongens en mannen een gespierd lijf hebben. Een brede kleerkast worden gaat me nooit meer lukken en dat is ook niet mijn doel. Wat ik wel graag zou willen is bijvoorbeeld aankomende zomer zonder schaamte met ontbloot bovenlijf rondlopen en voor de verandering ervaren dat mensen dat aantrekkelijk vinden.

Ik denk dat deze wens voor veel mensen herkenbaar is, maar het is een groot taboe om daarvoor uit te komen, want dan krijg je meteen moraalridders die je willen overtuigen dat je "goed bent zoals je bent".

Wat het mij moeilijker maakt, is mijn ADHD. Het maakt het absoluut niet onmogelijk, want ik ken er zat met ADHD die haast meubilair zijn geworden in de sportschool. Maar het maakt het mij persoonlijk moeilijker om de motivatie vast te houden. Op één of andere manier maak ik het trainen op zich in mijn hoofd heel gecompliceerd. Het is continu een strijd in mijn kop om mezelf maar te pushen.

De laatste tijd ben ik wel mentaal veranderd. Ik kan wat beter bij mezelf blijven, zo van "Ik wil dit. De ander zal misschien nu allemaal dingen denken en mij ervan willen overtuigen dat ik fout bezig ben. Maar het is mijn leven. Ik ben van alles, maar achterlijk ben ik niet dus ik kan best mijn eigen keuzes maken in mijn leven".

---

Oh ja. Nog een nadeel van mijn ADHD. Overzicht in mn kop verliezen omdat mijn hoofd zich blijft vullen met gedachten en daarom niet to thr point blijven

Daardoor volgen mensen me vaak niet meer en is er vaak miscommunicatie. Ik snap dat het makkelijker is voor een ander om één heldere kernzin aan te horen ipv een heel lulverhaal.

Ik doe mn best. Volgens mij is mijn gemiddelde post nu 1950 woorden geworden ipv 2000, dus het gaat de goede kant op

quote:

Op zondag 30 september 2018 13:08 schreef hugecooll het volgende:
Na een tijdje hoef je ook niet meer gemotiveerd te zijn, maar moet je de discipline hebben om gewoon te blijven gaan ook als je niet gemotiveerd bent. Het kan helpen als je samen met iemand anders gaat sporten, zodat de ander voor jou fungeert als 'accountability buddy' (en liefst jij ook voor hem)

Dat is wel tricky bij mij. Als ik de motivatie verlies, kan ik gemotiveerd worden me met iets anders bezig te houden. Dan wil ik me bijvoorbeeld helemaal toewijden aan het maken van bijvoorbeeld muziek, wat ook weer gigantisch groot wordt in mijn hoofd.

Mijn zelfdiscipline is heel slecht. Ik heb een sterke prikkel nodig om mezelf te sturen in wat ik doe.

De prikkel die ik nu wel heb, is dat ik de sfeer op de sportschool erg goed vind. Iedereen zegt je vriendelijk gedag. Daarmee wordt het een leuke plek om naartoe te gaan.

quote:

Op zondag 30 september 2018 13:27 schreef Harvest89 het volgende:
Mwa ze zouden ook kunnen bedoelen dat je je eigenwaarde niet moet laten afhangen van het feit dat je presteert of niet. Dat is wel belangrijk vind ik.

Dat kan ik wel begrijpen hoor.

Het issue is niet zozeer hoe zij het bedoelen maar hoe het bij mij binnenkomt. En dat heeft vooral met emoties te maken die erbij loskomen.

Wat ik vooral overal hoor, is "je mag er zijn" en "verander jezelf niet en accepteer jezelf". Het zijn dingen geworden die iedereen tegen iedereen zegt.

Je hoort veel minder "als je hard genoeg werkt, kan je alles bereiken wat je wilt".



De titel van dit boek zou mij erg aanspreken. Veel mensen interpreteren dit negatiever, omdat ze dan meer druk opgelegd voelen. Die zijn op zoek naar een boek als "Stop searching for a better you, you're fine!"

quote:

Op zondag 30 september 2018 13:36 schreef Myrr het volgende:

[..]

Maar waarom niet makkelijk maken en thuis doen? Het geld van je abo stoppen in spul voor thuis. We weten beide (add) dat de kans van slagen 2% is. Dat is niet lullig bedoeld, maar zo gaat dat. De drempel om het van een idee in je hoofd naar werkelijk iedere stap ondernemen en het uitvoeren, en dat maanden lang aaneen. Dat zou heel knap zijn. Werkt alleen als het een verplichting is zoals werk en zelfs dan is het moeilijk.

Ik moet ruimte in mijn huis hebben. Ik moet er soms ff uit omdat ik anders gek word van alle rotzooi om me heen. Andere omgeving = andere prikkels.

Wat beter voor mij zou werken, is een sportmaatje, want dan heb je ook verantwoordelijkheid naar anderen. Dat is moeilijker, omdat iedereen zijn eigen leven en planning heeft

quote:

Op zondag 30 september 2018 13:46 schreef Lienekien het volgende:
En hoe pakt het tot nu uit voor jou, die visie van ‘als ik maar hard genoeg werk, kan ik alles bereiken’? Word je er gelukkig van?

Ik word er sowieso gelukkiger door dan te bedenken dat iets bij voorbaat niet voor mij is weggelegd.

En wat mijn voorbeeld betreft, ik stel een doel wat op zich realiseerbaar moet zijn. Werkt veel beter dan "Spendeer je energie aan iets anders, want dit gaat je toch niet lukken"

quote:

Op zondag 30 september 2018 14:06 schreef Keep_Walking het volgende:

[..]

Ik denk dat er een middenweg gezocht moet worden. Ik vind mensen in Nederland vaak iets te lief/voorzichtig met hun woorden. Dat kan averechts helpen. TS wil gespierder worden, tegen hem zeggen “je bent goed zoals je bent”, helpt niet.

Het gaat vind ik de verkeerde kant op in deze samenleving. Je hoort vaker dat kinderen in hun opvoeding zijn gepapt en natgehouden en als ze volwassen zijn, kunnen ze het leven niet aan.

Nederlanders zijn sowieso veranderd. Veel meer mensen hebben een te grote bek en geen respect meer voor anderen en een ruggegraat van pudding. De wereld is nou eenmaal hard en gaat niet over rozen. Het is nou eenmaal oneerlijk, maar om goed in het leven te staan, moet je hard werken. Het komt niet zomaar aanwaaien.

quote:

Op zondag 30 september 2018 14:11 schreef Raskolnikow het volgende:
bekritiseren en afkraken.

Dat is wat anders he

Hiermee leg je jezelf vaak lam. Streng zijn hoeft niet perse negatief te zijn.

Streng zijn kan ook consequent zijn in het uitdagen van jezelf. Daarbij is het wel goed om je te realiseren of het haalbaar is.

quote:

Op zondag 30 september 2018 14:30 schreef Lienekien het volgende:
Sorry, wat een blabla. Ik ben weg.

Alleen maar omdat ik een andere mening heb?

quote:

Op zondag 30 september 2018 14:11 schreef Raskolnikow het volgende:
Te streng zijn naar mezelf heeft me nog nooit geholpen. Ik heb mijn leven wel flink weten te veranderen. Wat me bij veranderen hielp is veel meer acceptatie en begrip hebben voor mezelf in plaats van mezelf bekritiseren en afkraken.

Ik snap wel waar je op doelt. Toch zou dit op mij kunnen overkomen als negatief.

Om begrip en acceptatie voor jezelf te kunnen opbrengen, moet je jezelf allereerst leren kennen. Dat is niet bij iedereen vanzelfsprekend.

Stel dat jij een bepaald beroep wilt uitoefenen, maar iedereen had je in het verleden aangepraat dat je daarvoor te dom bent of niet sociaal genoeg. Dan ga je dat geloven.

Dan gebeurt er opeens wat in je leven waardoor je positiever denkt "Waarom zou ik dat beroep niet kunnen uitoefenen? Ik moet er misschien harder voor werken dan een ander, maar ik ga ervoor!" En met die instelling probeer je het ook, maar het is inderdaad behoorlijk moeilijk allemaal.

Komt "je moet niet te hard voor jezelf zijn" dan niet over als dat mensen je willen overtuigen dat dit toch niks is voor jou en dat je het maar moet opgeven?