R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Daar heb je wel gelijk in, bedankt voor je reactiequote:Op zaterdag 22 september 2018 22:48 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Wie zegt dat je dat niet meer moet doen? Daarbij, je maakt je niet boos. Je bent het al. Als je je gaat excuseren voor gevoelens die je hebt, krop je het weer op.
Ik snap echt wel waar je naartoe wilt, want je ziet in dat mensen negatief op jou reageren. En dat is niet tof.
Maar is het wel tof dat je je zo boos voelt? Als ze last hebben van jouw gedrag, maar jij bent niet van plan om je naar hun wensen aan te passen, hebben ze gewoon pech gehad!
Laat het er gewoon zijn. Je kan het heus wel aansturen, maar door het te forceren werk je jezelf tegen
haha hoe kom je erop ik zie het al voor me. Zou wel wat zijn voor zo'n verborgen camera programma.quote:Op maandag 24 september 2018 23:41 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Ze gaan maar lekker staan bij het kantoor van GroenLinks ofzo. Ik zie het al voor me dat ze gretig hun tas opentrekken voor geld en zo'n geitewollensokken-type doneert stronken witlof en radijs
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Of voor Halloween/Sint Maarten, als die koters weer voor je deur staan.. allemaal een radijsje gevenquote:
[..]
Daar heb je wel gelijk in, bedankt voor je reactie
[..]
haha hoe kom je erop ik zie het al voor me. Zou wel wat zijn voor zo'n verborgen camera programma.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Haha , vroeger was ik al teleurgesteld in mandarijnen, maar pas achteraf ga je zoiets waarderenquote:
Of voor Halloween/Sint Maarten, als die koters weer voor je deur staan.. allemaal een radijsje geven
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Ik heb dat nooit gedaan, maar met kinderpostzegels verkopen, kwam ik wel thuis met een tas vol met van alles en nog wat... ik wist een (vrij enge) buurt, maar vol met bejaardenquote:
[..]
Haha , vroeger was ik al teleurgesteld in mandarijnen, maar pas achteraf ga je zoiets waarderen
Kwam bij 1 groot huis, gekke mevrouw dacht dat ik haar kleinzoon was
Wist niet hoe snel ik weg moest komen daar
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Mocht iemand wakker zijn/dit lezen... wat doen jullie als je kwaad word?
Ik begin boos te worden, en zoals mijn ondertitel het al een beetje suggereert,ben ik een beetje zoals de hulk... Als dat proces begint..... (ja, ik heb nummer van HAP al openstaan...)
Ik begin boos te worden, en zoals mijn ondertitel het al een beetje suggereert,ben ik een beetje zoals de hulk... Als dat proces begint..... (ja, ik heb nummer van HAP al openstaan...)
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Crisisdienst is gebeld... ben benieuwd.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Sterkte... ik hoop dat het goed met je gaat.quote:
Crisisdienst is gebeld... ben benieuwd.
Ik word wel (vaak) boos, maar niet zó boos dat ik de brandweer moet bellen. Even op de studeerkamer gaan zitten, klassiek muziekje aan en ademhalingsoefeningen helpt doorgaans goed. Als ik niet de mogelijkheid heb om even weg te gaan gaat het wel richting "rage" en word ik vooral verbaal heel venijnig naar mijn omgeving, sla ik tegen muren en als het heel erg is wil ik ook mezelf nog wel eens pijn doen om rustig te worden.
Never explain, never apologize.
Het duurde ff, maar heel erg rustige man aan de telefoon gehad.Ik ben ondertussen wel beetje afgekoeld, maar morgen belt een collega van hem om ff te checken.Dus dat is wel cool.quote:
[..]
Sterkte... ik hoop dat het goed met je gaat.
Ik word wel (vaak) boos, maar niet zó boos dat ik de brandweer moet bellen. Even op de studeerkamer gaan zitten, klassiek muziekje aan en ademhalingsoefeningen helpt doorgaans goed. Als ik niet de mogelijkheid heb om even weg te gaan gaat het wel richting "rage" en word ik vooral verbaal heel venijnig naar mijn omgeving, sla ik tegen muren en als het heel erg is wil ik ook mezelf nog wel eens pijn doen om rustig te worden.
Muziek is idd wel wat mij weer terug op aarde bracht
Maar als mijn rage zich opbouwt, is er bijna geen houden aan..Ik heb echt fok, vrienden, familie, hap gebruikt, voor de controle erover...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Dat klinkt inderdaad wel hulk-achtig. Misschien je avatar eens aanpassenquote:
Het duurde ff, maar heel erg rustige man aan de telefoon gehad.Ik ben ondertussen wel beetje afgekoeld, maar morgen belt een collega van hem om ff te checken.Dus dat is wel cool.
Muziek is idd wel wat mij weer terug op aarde bracht
Maar als mijn rage zich opbouwt, is er bijna geen houden aan..Ik heb echt fok, vrienden, familie, hap gebruikt, voor de controle erover...
. Ik heb zelf inmiddels wel gemerkt dat het niet helpt om het gevoel koste wat kost te onderdrukken; dat stelt de explosie alleen maar uit en bouwt de spanning nog wat verder op. Mindfulness (heel bewust naar je gevoel en gedachten kijken zonder daar wat van te vinden) werkt voor mij het beste. Op de een of andere manier haalt dat altijd vrij snel de angel eruit. Muziek is vooral nodig om even te dimmen als ik al te ver heen ben en mindfulness niet meteen lukt. Een trucje wat ook vaak werkt om de ergste spanning eraf te halen is om mijn handpalmen omhoog te draaien. Dat moet je heel bewust doen en het is een heel open houding waardoor je vaak vanzelf al wat rustiger wordt. Fijn om te horen dat het weer wat beter gaat, en een rustige nacht toegewenst!
Never explain, never apologize.
Had een aardige mevrouw aan de telefoon vanmorgen... Ze dacht ff dat ze me wakker gebeld had, maar was net terug van de winkel (om 10:30quote:
[..]
Dat klinkt inderdaad wel hulk-achtig. Misschien je avatar eens aanpassen
Fijn om te horen dat het weer wat beter gaat, en een rustige nacht toegewenst!
). Was 0.1 seconde te laat met opnemen, was echt net thuis Ff alles besproken, en gaat wel weer.. Wel nog genoeg spanning, maar vandaag genoeg afleiding, vroeg naar bed, dan weer week werken.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Werk... ook zoiets. Ik ben nu bijna een jaar gedeeltelijk ziek (omdat fulltime werken echt niet meer ging) en mijn werkgever en het UWV beginnen nu te pushen richting herplaatsing. Heb ik op zich geen moeite mee; ik heb/had een leidinggevende functie maar dat zie ik mezelf echt niet meer doen op dat niveau. Ik word er alleen vreselijk paranoïde van terwijl ik weet dat dat niet nodig is, en het is vermoeiend om daar niet naar te handelen en géén complot te zien.
Never explain, never apologize.
Herkenbaar, van supervisor in de logistiek, hele interne logistiek overgenomen binnen een bedrijf... nu sta ik orders in te pakkenquote:
Werk... ook zoiets. Ik ben nu bijna een jaar gedeeltelijk ziek (omdat fulltime werken echt niet meer ging) en mijn werkgever en het UWV beginnen nu te pushen richting herplaatsing. Heb ik op zich geen moeite mee; ik heb/had een leidinggevende functie maar dat zie ik mezelf echt niet meer doen op dat niveau. Ik word er alleen vreselijk paranoïde van terwijl ik weet dat dat niet nodig is, en het is vermoeiend om daar niet naar te handelen en géén complot te zien.
Planning is wel door te groeien, of andere baan... Maar laat me voorlopig maar ff...Ik wil eerst herstellen en niet mensen willen vermoorden
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik ben een godvergeten eetverslaafde! Ben sinds maart bijna 10 kilo aangekomen. Voel mij enorm mislukt omdat ik ben teruggevallen in gedrag waarvan ik had gezworen om er nooit meer aan toe te geven. Okee, ik ben altijd wel iets te zwaar geweest, maar het loopt nu wel enorm de spuigaten uit.quote:
[..]
Wat is er dan aan de hand? Wat doe je om eruit te komen?
soooo, da's mooi!
Herkennen, realiseren, beseffen, accepteren... Dat zijn toch zo een beetje de stappen die je moet ondergaan, om er vervolgens iets aan te gaan doen?quote:
[..]
Ik ben een godvergeten eetverslaafde! Ben sinds maart bijna 10 kilo aangekomen. Voel mij enorm mislukt omdat ik ben teruggevallen in gedrag waarvan ik had gezworen om er nooit meer aan toe te geven. Okee, ik ben altijd wel iets te zwaar geweest, maar het loopt nu wel enorm de spuigaten uit.
Meer sporten, minder snoepen.. Zoiets
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Vooral dat laatste ja. Vooralsnog accepteer ik niks.quote:
[..]
Herkennen, realiseren, beseffen, accepteren... Dat zijn toch zo een beetje de stappen die je moet ondergaan, om er vervolgens iets aan te gaan doen?
Meer sporten, minder snoepen.. Zoiets
soooo, da's mooi!
Zou je eens met het eten moeten doen dan....quote:
[..]
Vooral dat laatste ja. Vooralsnog accepteer ik niks.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Klopt, dat moet ik ook doen.quote:
[..]
Zou je eens met het eten moeten doen dan....
soooo, da's mooi!
En dat doe je niet omdat?quote:
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Andere dingen eten? Als het puur om het eten gaat...quote:
[..]
Geen idee. Ik heb er geen oplossing voor.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Nee, dat is het juist niet. Ik eet uit impulsiviteit en uit verveling.quote:
[..]
Andere dingen eten? Als het puur om het eten gaat...
soooo, da's mooi!
cracker, lap kaas erop, en aromat. altijd lekker... sneller klaar dan een hamburger...quote:
[..]
Nee, dat is het juist niet. Ik eet uit impulsiviteit en uit verveling.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Maar, ligt ook aan je lichamelijke beweging natuurlijk..
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik heb pas een heel goede tip gehoord: als je in de verleiding komt in de supermarkt wat lekkers/ongezond te kopen, bedenk of je die verleiding 5 minuten kan weerstaan. Lukt het niet, voel je niet schuldig en koop het dan maar.
"Ik moet dit 5 minuten weerstaan" klinkt veel beter dan "ik mag dit nooit meer nemen". En 5 minuten is meestal genoeg.
In die tussentijd kan je bijvoorbeeld bedenken dat je s avonds iets lekkers als avondeten gaat klaarmaken. Dan krijg je daar zin in en gaat die rol chocoladebisquits uit je hoofd.
Misschien spreekt bodybuilden je totaal niet aan, maar het is de beste sport om vet kwijt te raken.
Als je dit wel iets lijkt maar de stap is te groot. Als je een 10 rittenkaart kan aanschaffen, kan je bijvoorbeeld beginnen met Bodypump. Stel jezelf geen doel, maar ervaar gewoon of het iets is waar je een goed gevoel van krijgt.
"Ik moet dit 5 minuten weerstaan" klinkt veel beter dan "ik mag dit nooit meer nemen". En 5 minuten is meestal genoeg.
In die tussentijd kan je bijvoorbeeld bedenken dat je s avonds iets lekkers als avondeten gaat klaarmaken. Dan krijg je daar zin in en gaat die rol chocoladebisquits uit je hoofd.
Misschien spreekt bodybuilden je totaal niet aan, maar het is de beste sport om vet kwijt te raken.
Als je dit wel iets lijkt maar de stap is te groot. Als je een 10 rittenkaart kan aanschaffen, kan je bijvoorbeeld beginnen met Bodypump. Stel jezelf geen doel, maar ervaar gewoon of het iets is waar je een goed gevoel van krijgt.
Ik heb zelf ervaring met zowel anorexia/boulimia als eetverslaving en ik eet nu gezond. Maar ik vind discipline maar een eng iets, of het nu gaat op het gebied van eten of ergens anders mee. Het gaat nu goed en ik kan me aan mijn "dieet" van gezond masr niet te veel eten met veel fruit/groente maar ook normale dingen houden omdat ik er rationeel over nadenk dat al het andere nutteloos/vergif is, ik eet ook wel eens snoep (zelfs daar zit soms nog nuttige voedingsstoffen in) maar niet overdreven veel. Maar toch ben ik bang om de controle te verliezen, dus ik snap LordofLeaves wel. Ik vertrouw op mezelf omdat het nu al een tijd goed gaat, dat is de enige reden, maar eigenlijk is ook dat geen garantie. Ieder moment kun je wilskracht verliezen, en dan heel snel afglijden. Eten is dan nog onschuldig maar geld uitgeven, drugs, seks en criminaliteit zijn van dezelfde categorie. Je kunt nooit voor 100% op je eigen discipline vertrouwen, echt helemaal nooit. Mensen die dit claimen leven in een illusie en houden anderen ook een schadelijke illusie voor. Je kunt het risico verkleinen door gewoontes er in te laten slijten maar het risico nooit uitbannen. Als je het volhoud heb je mazzel , meer niet.
[ Bericht 4% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 03-10-2018 00:12:00 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 03-10-2018 00:12:00 ]
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Bodybuilden lijkt me beetje overbodig. Maak gewoon een intake-afspraak bij een sportschool, zeg waar je voor komt (hier en daar wat afvallen) en dan maak je samen een schema.quote:
Ik heb pas een heel goede tip gehoord: als je in de verleiding komt in de supermarkt wat lekkers/ongezond te kopen, bedenk of je die verleiding 5 minuten kan weerstaan. Lukt het niet, voel je niet schuldig en koop het dan maar.
"Ik moet dit 5 minuten weerstaan" klinkt veel beter dan "ik mag dit nooit meer nemen". En 5 minuten is meestal genoeg.
In die tussentijd kan je bijvoorbeeld bedenken dat je s avonds iets lekkers als avondeten gaat klaarmaken. Dan krijg je daar zin in en gaat die rol chocoladebisquits uit je hoofd.
Misschien spreekt bodybuilden je totaal niet aan, maar het is de beste sport om vet kwijt te raken.
Als je dit wel iets lijkt maar de stap is te groot. Als je een 10 rittenkaart kan aanschaffen, kan je bijvoorbeeld beginnen met Bodypump. Stel jezelf geen doel, maar ervaar gewoon of het iets is waar je een goed gevoel van krijgt.
Dat werkt veel beter dan een beetje freewheelen met een 10-rittenkaart. Na die intake kun je nog altijd zeggen: laat maar zitten.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Goedemorgen 
Ik loop al een paar dagen mee te lezen en moet toch echt even mijn ei kwijt..
Ik heb een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis en had cognitieve gedragstherapie en dat ging echt goed, nu wilde de therapeut toch nog wat dieper gaan kijken naar de ontwikkelde reacties/acties door middel van schematherapie, maar nu sta ik daarvoor op de wachtlijst. Het duurt me allemaal wat te lang nu, want er zijn een hoop veranderingen in mijn leven op dit moment en ik merk dat ik het toch allemaal een stuk moeilijker vind dan van te voren gedacht
. Aangezien ik ben verhuisd naar een andere provincie is de hulpverlening in mijn oude woonplaats stopgezet en sta ik op de wachtlijst in mijn nieuwe woonplaats. Ik merk dat ik terug val ik oud gedrag en krijg het steeds moeilijker om er grip op te krijgen en helder te maken hoe het nu echt zit... echt super frustrerend. En nu is er ook nog iemand (nichtje van 27 ligt in scheiding en zit even tijdelijk bij ons) die 100% aan mij hangt en constant aanwezig is dat ik er helemaal gek van word... waardoor ik mij weer schuldig voel dat ik meer aan mezelf wil denken... en het cirkeltje is weer rond.... 
Ik loop al een paar dagen mee te lezen en moet toch echt even mijn ei kwijt..
Ik heb een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis en had cognitieve gedragstherapie en dat ging echt goed, nu wilde de therapeut toch nog wat dieper gaan kijken naar de ontwikkelde reacties/acties door middel van schematherapie, maar nu sta ik daarvoor op de wachtlijst. Het duurt me allemaal wat te lang nu, want er zijn een hoop veranderingen in mijn leven op dit moment en ik merk dat ik het toch allemaal een stuk moeilijker vind dan van te voren gedacht
. Aangezien ik ben verhuisd naar een andere provincie is de hulpverlening in mijn oude woonplaats stopgezet en sta ik op de wachtlijst in mijn nieuwe woonplaats. Ik merk dat ik terug val ik oud gedrag en krijg het steeds moeilijker om er grip op te krijgen en helder te maken hoe het nu echt zit... echt super frustrerend. En nu is er ook nog iemand (nichtje van 27 ligt in scheiding en zit even tijdelijk bij ons) die 100% aan mij hangt en constant aanwezig is dat ik er helemaal gek van word... waardoor ik mij weer schuldig voel dat ik meer aan mezelf wil denken... en het cirkeltje is weer rond....
The Shit You Hear About Me Might Be True.... But Then Again It Could Be as Fake as the Bitch Who Told You.
Heb je al gebeld voor wachtlijstbemiddeling bij je zorgverzekering? Misschien kunnen zij wel iets betekenen voor jequote:Op woensdag 3 oktober 2018 08:05 schreef Carooltje79 het volgende:
Goedemorgen
Ik loop al een paar dagen mee te lezen en moet toch echt even mijn ei kwijt..
Ik heb een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis en had cognitieve gedragstherapie en dat ging echt goed, nu wilde de therapeut toch nog wat dieper gaan kijken naar de ontwikkelde reacties/acties door middel van schematherapie, maar nu sta ik daarvoor op de wachtlijst. Het duurt me allemaal wat te lang nu, want er zijn een hoop veranderingen in mijn leven op dit moment en ik merk dat ik het toch allemaal een stuk moeilijker vind dan van te voren gedacht
Nee dat heb ik niet gedaan, misschien is dat wel een goeie inderdaad, had ik helemaal niet aan gedacht dank je.quote:
[..]
Heb je al gebeld voor wachtlijstbemiddeling bij je zorgverzekering? Misschien kunnen zij wel iets betekenen voor je
The Shit You Hear About Me Might Be True.... But Then Again It Could Be as Fake as the Bitch Who Told You.
Kijk ook eens naar wat door je gemeente wordt georganiseerd, zoals assertiviteitstrainingen of whatever.quote:
[..]
Nee dat heb ik niet gedaan, misschien is dat wel een goeie inderdaad, had ik helemaal niet aan gedacht dank je.
Je hebt misschien meer nodig, maar je staat iig niet stil.
Dat zal ik eens doen, al hoop ik gewoon dat ik snel word uitgenodigd bij ProPersona voor een intake omdat zij wel de gesprekken willen oppakken bij aangezien er een lange wachttijd is. Dan kan ik in ieder geval mijn ei kwijt en weer even controle terug pakkenquote:
[..]
Kijk ook eens naar wat door je gemeente wordt georganiseerd, zoals assertiviteitstrainingen of whatever.
Je hebt misschien meer nodig, maar je staat iig niet stil.
The Shit You Hear About Me Might Be True.... But Then Again It Could Be as Fake as the Bitch Who Told You.
Ik bedoel met bodybuilden dat je kracht-oefeningen doet bijvoorbeeld met gewichten. Bij het 'echte' bodybuilden denk ik dat je eigenlijk je hele leven daaraan toewijdt. Dat zou mijzelf ook niet lukken en dat zou ik niet eens willen. Genoeg andere leuke dingen in het leven toch?quote:
[..]
Bodybuilden lijkt me beetje overbodig. Maak gewoon een intake-afspraak bij een sportschool, zeg waar je voor komt (hier en daar wat afvallen) en dan maak je samen een schema.
Dat werkt veel beter dan een beetje freewheelen met een 10-rittenkaart. Na die intake kun je nog altijd zeggen: laat maar zitten.
Ik stelde het meer voor, omdat het lijf bij krachttraining langer de tijd nodig heeft om te herstellen dan bij cardiosport. Dus als je vet wilt verliezen is dat veel effectiever.
Ik meen me te herinneren dat LordofLeaves dit totaal niet aanspreekt. Dus ik probeer ook maar wat ideeën aan te dragen waardoor hij het zou kunnen opbrengen het te proberen.
Als hij het dan nog totaal niet trekt, is dat uiteraard prima
Ik hoop het ook voor je!quote:
[..]
Dat zal ik eens doen, al hoop ik gewoon dat ik snel word uitgenodigd bij ProPersona voor een intake omdat zij wel de gesprekken willen oppakken bij aangezien er een lange wachttijd is. Dan kan ik in ieder geval mijn ei kwijt en weer even controle terug pakken
Mijn eigen valkuil zou wel overigens zijn dat ik dan te hoge verwachtingen ga krijgen en vervolgens teleurgesteld raak in de hulpverlening, vanwege de lange wachttijd en het imo minimale effect.
Los van of het nou wel lukt of niet om zelf uit je patroon te komen. Het helpt mij altijd wel om me te bedenken dat er zonder therapie ook genoeg manieren moeten zijn om er weer uit te klauteren.
Als je vet wilt verliezen: minimaal 30 minuten op 100-120 hartslag. (liefst 45-60 minuten).quote:Op woensdag 3 oktober 2018 12:21 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
[..]
Ik bedoel met bodybuilden dat je kracht-oefeningen doet bijvoorbeeld met gewichten. Bij het 'echte' bodybuilden denk ik dat je eigenlijk je hele leven daaraan toewijdt. Dat zou mijzelf ook niet lukken en dat zou ik niet eens willen. Genoeg andere leuke dingen in het leven toch?
Ik stelde het meer voor, omdat het lijf bij krachttraining langer de tijd nodig heeft om te herstellen dan bij cardiosport. Dus als je vet wilt verliezen is dat veel effectiever.
Ik meen me te herinneren dat LordofLeaves dit totaal niet aanspreekt. Dus ik probeer ook maar wat ideeën aan te dragen waardoor hij het zou kunnen opbrengen het te proberen.
Als hij het dan nog totaal niet trekt, is dat uiteraard prima
Spierpijn is niet hetzelfde als dat je lichaam langer nodig heeft om te herstellen... Als je wilt dat dat werkt, zul je vooral ook goed op je eten moeten letten. En daar zit het hem net
Maar, zoals gezegd, een fatsoenlijk schema met een instructeur maken, heb je kracht en cardio.
Ik ga zelf de woonkamer van standje zomer ook weer omzetten naar halve sportschool... beetje in het ritme komen en dan weer naar de echte sportschool
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Aromat... dat heeft een andere user hier mij ook al aangeraden.quote:
[..]
cracker, lap kaas erop, en aromat. altijd lekker... sneller klaar dan een hamburger...
soooo, da's mooi!
Ik waardeerde het ook. De mandarijnen kon ik weer omruilen bij oma voor nog meer snoep.quote:
[..]
Haha , vroeger was ik al teleurgesteld in mandarijnen, maar pas achteraf ga je zoiets waarderen
soooo, da's mooi!
Met de goede kruiden, kun je alles een heel stuk lekkerder maken..quote:
[..]
Aromat... dat heeft een andere user hier mij ook al aangeraden.
Sla is niet te eten, maar met wat geraspte kaas, uitgebakken spekblokjes en wat wijnazijn, och...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik ga het morgen eens uitproberen.quote:
[..]
Met de goede kruiden, kun je alles een heel stuk lekkerder maken..
Sla is niet te eten, maar met wat geraspte kaas, uitgebakken spekblokjes en wat wijnazijn, och...
soooo, da's mooi!
Is ook mijn eten voor morgen.... zo een bak maaltijdsalade van de AH, wat geraspte kaas, spekblokjes erbij.. En nu ik er aan denk: rode wijnazijn halenquote:
[..]
Ik ga het morgen eens uitproberen.
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Da's helemaal waar. Je kan je lijf alleen maar builden met de juiste bouwstoffen die het binnenkrijgt. Als je leeft op junkfood en het hele assortiment van de Jamin, gaat je lijf door het sporten er juist nog meer op achteruit.quote:
Als je wilt dat dat werkt, zul je vooral ook goed op je eten moeten letten. En daar zit het hem net
Veel vlees. Vooral kip en ander gevogelte. Maar ook gezonde vetten. Ik maak vaak mijn eigen pindakaas: ongezouten pinda's, twee eetlepels pinda-olie (arachide-olie) en eventueel wat extra dieetzout in de mixer en klaar
Je hoeft je ook niet aan standaard traditioneel eten te houden. Waarom lunchen met brood als je bijvoorbeeld wat diepvriesgroenten kan opbakken met lekkere kruiden en/of een beetje saus? En s avonds hoef je echt niet persé aardappelen te eten.
Ik blijf wel van mening dat krachttraining effectiever is voor vetverbranding. Maar dat wil zeker niet zeggen dat cardio-training minder goed is. Een gespierd lijf moet draaien op een gezond hart en daarvoor moet je toch echt cardiotrainen. En dat heeft ook weer alle verband met je stofwisseling.
Daarbij, je voelt het zelf na het sporten. Het is ook goed voor je stemming. En dát is eigenlijk het meest belangrijk
Iemand enig idee hier wat de voorwerkgroep bij mbt inhoud? Uurtje per week. Is het helpend of heb je daarnaast ook therapie tijd nodig.
Mentalisation based treatment?quote:
Iemand enig idee hier wat de voorwerkgroep bij mbt inhoud? Uurtje per week. Is het helpend of heb je daarnaast ook therapie tijd nodig.
Ja, dat is een soort introductiecursus van wat mbt inhoudt.
Ik heb het in Amsterdam gevolgd. Ik heb er wel wat aan gehad, vooral groepsdynamiek. Maar persoonlijk vind ik het niet zo'n goede therapie. Het richt zich vind ik teveel op borderline en de symptomen. Ik had destijds liever gehad dat ze me hielpen onderzoeken waar mijn vermeende borderline precies vandaan kwam ipv al die aannames.
Maar is het dan echt nodig dat die introductie wel 10 weken een uur is. Is het zo uitgebreid deze therapie. Ben benieuwd hoe ik het ga ervaren en of het mij iets oplevert. Ga ik nu nog wel van uit.
Het zal je vast wel wat opleveren.quote:
Maar is het dan echt nodig dat die introductie wel 10 weken een uur is. Is het zo uitgebreid deze therapie. Ben benieuwd hoe ik het ga ervaren en of het mij iets oplevert. Ga ik nu nog wel van uit.
Eén ding wil ik je alvast meegeven. JIJ maakt de beslissingen. Als je wilt stoppen met de therapie, laat het niet toe dat de therapeuten op je in blijven praten dat je in je achterdochtige modus zit en moet blijven en dat je niet in staat bent helder te denken.
Ik had die drie jaar therapie beter kunnen besteden. Verschrikkelijk al dat gedraai en gemanipuleer van al die behandelaars
Dit is overigens mijn beleving hoor. Ik ken ook mensen die het een geweldige therapie vinden.
Iedere situatie is weer anders. Daarom is de ene therapie geschikt voor de ene en de ander heeft iets anders nodig. En het hangt ook van de therapeuten af.
Toch is mijn verhaal denk wel iets om alert op te zijn. Als je het idee krijgt dat de therapeuten wel wat teveel inspelen op je gevoel, moet je dat zeker aankaarten.
Er zit zeker wat in dat als je heftig in je emoties zit je minder goed in staat bent de juiste beslissingen te nemen. In een notendop houdt MBT in dat je jezelf in dat soort situaties sneller leert herpakken en zodoende minder in destructief gedrag schiet.
Maar borderline is niet zomaar ontstaan. Ik denk dat het heel belangrijk is dat te onderzoeken. Wat er precies is gebeurd in je leven dat je hechtingsproblemen hebt gekregen.
Daar werd bij mij destijds veel te weinig aandacht aan besteed. Er werd bij mij te makkelijk gezegd dat ik daar niet over moet piekeren. Pas de laatste jaren krijg ik daar wat meer inzicht over en vallen puzzelstukjes op hun plek. En sindsdien merk ik ook dat er langzaam wat bij mij in de kern wat aan het veranderen is.
Iedere situatie is weer anders. Daarom is de ene therapie geschikt voor de ene en de ander heeft iets anders nodig. En het hangt ook van de therapeuten af.
Toch is mijn verhaal denk wel iets om alert op te zijn. Als je het idee krijgt dat de therapeuten wel wat teveel inspelen op je gevoel, moet je dat zeker aankaarten.
Er zit zeker wat in dat als je heftig in je emoties zit je minder goed in staat bent de juiste beslissingen te nemen. In een notendop houdt MBT in dat je jezelf in dat soort situaties sneller leert herpakken en zodoende minder in destructief gedrag schiet.
Maar borderline is niet zomaar ontstaan. Ik denk dat het heel belangrijk is dat te onderzoeken. Wat er precies is gebeurd in je leven dat je hechtingsproblemen hebt gekregen.
Daar werd bij mij destijds veel te weinig aandacht aan besteed. Er werd bij mij te makkelijk gezegd dat ik daar niet over moet piekeren. Pas de laatste jaren krijg ik daar wat meer inzicht over en vallen puzzelstukjes op hun plek. En sindsdien merk ik ook dat er langzaam wat bij mij in de kern wat aan het veranderen is.
Hoe slapen jullie eigenlijk?
Ik word standaard om de 2 uur wakker.... Als ik om 22:00 ga slapen, ben ik om 12, 2 en 4 wakker en om 6 de wekker. Al was vannacht een hel, onrustig geslapen ook nog.. Alsof mijn hoofd in standje stroomversnelling stond en niet uit wilde.
Maandag afspraak bij de iater, die zal het er wel over gaan hebben (naja, die heeft een waslijst aan zaken waar ze het over wil hebben Dat wordt gas geven, anders halen we het niet in een uur ) Maar ik vertrouw slaappillen niet.
Hebben jullie ervaring daar mee?
Ik word standaard om de 2 uur wakker.... Als ik om 22:00 ga slapen, ben ik om 12, 2 en 4 wakker en om 6 de wekker. Al was vannacht een hel, onrustig geslapen ook nog.. Alsof mijn hoofd in standje stroomversnelling stond en niet uit wilde.
Maandag afspraak bij de iater, die zal het er wel over gaan hebben (naja, die heeft een waslijst aan zaken waar ze het over wil hebben
Dat wordt gas geven, anders halen we het niet in een uur ) Maar ik vertrouw slaappillen niet.Hebben jullie ervaring daar mee?
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Ik denk dat er bij mij al genoeg gewroed is in het verleden. Ik ben er echt aan toe om te leren omgaan met mijn emoties en hersenspinsels.
Ja dat gevoel heb ik dan meer op mezelf gericht, dat IK ben verhuisd en daardoor nu niet gebruik kan maken van de hulpverlening... ik leg de schuld altijd graag bij mezelfquote:
[..]
Ik hoop het ook voor je!
Mijn eigen valkuil zou wel overigens zijn dat ik dan te hoge verwachtingen ga krijgen en vervolgens teleurgesteld raak in de hulpverlening, vanwege de lange wachttijd en het imo minimale effect.
Los van of het nou wel lukt of niet om zelf uit je patroon te komen. Het helpt mij altijd wel om me te bedenken dat er zonder therapie ook genoeg manieren moeten zijn om er weer uit te klauteren.
Ik heb gelukkig ook wel wat dingen die ik kan doen om hier weer uit te klauteren, maar heb er op dit moment gewoon de rust niet voor thuis, juist thuis zit een hele grote ergenis en die doet me meer mijn huis uitvluchten dan daar mijn rust te pakken. En mijn partner is altijd een hele steun maar aangezien het al zo tijd goed gaat ziet hij de signalen van een terugval niet zo duidelijk en denkt dat het meer mijn angst is dat ik terug val dan dat het daadwerkelijk zo is...
The Shit You Hear About Me Might Be True.... But Then Again It Could Be as Fake as the Bitch Who Told You.
Hij heeft wel een punt ergens... De angst voor een terugval kan soms heftiger worden, dan een daadwerkelijke terugval.quote:
[..]
denkt dat het meer mijn angst is dat ik terug val dan dat het daadwerkelijk zo is...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
Dat is zeker waar.quote:
[..]
Daarbij, je voelt het zelf na het sporten. Het is ook goed voor je stemming. En dát is eigenlijk het meest belangrijk
Maar ik moet een drukke sportschool vermijden. Gelukkig kan ik thuis nog wel redelijk aan de slag
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
