[Dieetclub] #886

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 19:26 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Oké top
Want als ik stokbrood neem om te snaaien dan zit ik zo op 1500kcal
Dus als ik me in hou en maar de helft neem is het nog steeds geen slanke maaltijd.

Toch nog even nagekeken, en inderdaad meer dan ik dacht niet goed gekeken. Ik dacht dat het aantal kcal voor een heel stokbrood was maar het was per 100 gram (stokbrood is 150 gram).
Valt alsnog wel mee gelukkig
Normaal let ik wat beter op

Tevens net m'n Bmi opgezocht: 34,8 goed om er wat aan te gaan doen dus.

Mijn lijstje vandaag iets met snaaizin

Brood is echt een fuckup altijd ja. Ik at vanmorgen ook 3 sneetjes brood, niks extravagants ofzo, hoppatee 500 calorieën.
Ik ontbijt normaal dus met 200ml volvette yoghurt, een banaan en 2 eetlepels muesli en dan zit ik zo rond de 300/350.

Daglijstje:

W: 70.4
O: 3 boterhammen: 1 met pindakaas, 1 met geitenkaas, 1 met abrikozencompote, 1 koffie suiker
T: zonnatura notenreep, 1 koffie suiker
L: broodje ham met truffelmayo achtig iets uit de dierentuinkantine, half bakje fruitsalade
T: nog een notenreep
D: pasta met paprika, champignons, gehakt en rode saus (stond eigenlijk gisteren op het menu maar toen werd het roll or bowl)
B: hele dag dierentuin slenteren waarvan flinke stukken met kind op mijn rug.

Helemaal niet het idee dat ik veel gegeten heb. Maar het is toch al wel 1800 kcal zo en dan heb ik héél bewust gekozen vandaag.

Lijssie
O: kwark, banaan, muesli
L: 2 rozenbroodjes met rosbief en komkommerspread
T: stukje taart, 3 rosé, broodje bal (verjaardag schoonma)
D: hamburger met bacon

Geen idee van de kcal Maar volgens mij valt het allemaal wel mee. Morgen weer gezond

Nou ik lig weer jongens... morgen echo en misschien een stent plaatsen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 20:48 schreef kwakz0r het volgende:
Nou ik lig weer jongens... morgen echo en misschien een stent plaatsen

Oww shit Kwak, wat een gedoe toch!

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 20:48 schreef kwakz0r het volgende:
Nou ik lig weer jongens... morgen echo en misschien een stent plaatsen

Gatver wat naar! Heel erg veel sterkte en een dikke knuffel

Bah Kwak, wat naar zeg. Veel sterkte!

Sterkte kwak

Sterkte, Kwak.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 19:36 schreef Holyme het volgende:

[..]

Dat is nou typisch iets waar ik me ook op verkijk. Heb het dan ook zelden in huis. Toen straks wel een even on-slanke maaltijd gehad van broodjes brie (geinspireerd door iemand hier die over brie postte ).

Graag gedaan haha kaas is wel echt een van mijn valkuilen qua ongezond eten, zoo lekker maar het tikt ook zo snel aan met de kcal..

Brood inderdaad ook en vult me meestal maar matig (tenzij Italiaanse bol met brie, maar die is dan ook 631kcal). Daarom vaak eiwitrijkere alternatieven.

Ik kocht 200g brie en in plaats van die hele verpakking op mijn Italiaanse bol te eten, sneed ik hem doormidden en legde ik de helft braaf in de koelkast voor morgen. Vooruitgang, want meestal krijg ik het dus voor elkaar om alle 200g op die ene bol te proppen (opensnijden, beide helften dik beleggen). En dat is nogal veeeel kcal. Dus in elk geval vooruitgang. En ik zat er de hele middag vol van

En ik had daardoor nog ruimte over vanavond, dus na het sporten at ik nog 4 sports pancakes met een klein beetje jam (228 kcal) en dronk ik 1/3 frozen cappuccino smart protein shake (30 kcal; ik hou niet van koffie eigenlijk maar deze smaak was best lekker). Kom nu op 1595 uit maar zit echt vol dus laat het hierbij.

Kwak, wat klote. Beterschap en dat het nu echt maar even een tijd weg mag blijven!!

Ik ga hier ook maar weer eens meelezen om weer geïnspireerd en gemotiveerd te raken

In de herfst is t 4 jr geleden dat ik 20 kg afviel met de weightwatchers.
Vorig jr rond deze tijd zat er weer een kg of 4 teveel aan en die waren er in september af en nu zelfde verhaal maar beter te verklaren.

Weer even uit t ritme, denken "ach dat ene beetje m&m s kan nog wel" etc....

Moet weer even de draad oppakken en weer een gezonde kwarktaart maken en weer netjes mn kwark muffins en havermout pannenkoeken als ontbijt en niet iedere middag broodjes etc.

Volgende week gaan de kinderen weer naar school en is t gedaan met de extra luxe lunches etc
En etentjes toen de kinderen bij ex waren

Welkom! Al een keer 20 kilo afgevallen, knap zeg! Wat is nu je doel?

Kwak, wat een pech heb jij zeg... Veel beterschap!
Deze week goed binnen de lijntjes gegeten en weer 0,5 kilo kwijt van de vakantiekilo's, maar nog steeds niet alles kwijt...
Kaas is voor mij niet zo'n probleem.Ik eet het niet echt vaak meer sinds ik begonnen ben met afvallen. Voorheen at ik het bijna dagelijks op de boterham, nu misschien één keer per maand.
Brood moet ik wel mee opletten. Vooral ook omdat ik zelf mijn brood bak en mijn sneetjes dus ook vaak wat dikker uitvallen dan gewenst 😉
Vandaag ook weer mijn beweging gehad met 33km fietsen en 13.000 stappen op de Fitbit.

Ik woog toen 98 kg.
Wil(de) niet boven de 80 komen.
Nu zit ik rond de 79 en wil weer ri 76.

T is steeds ach een kilootje en ach nog een kilootje maar in de herfst zitten mn broeken net een tikkeltje minder lekker dan

Maar zal geen actieve poster zijn maar wel goed voor mn motivatie om hier mee te lezen

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 22:13 schreef Sarabi het volgende:
Sterkte Kwak

Hier net 2 uur getraind. Heerlijk maar wat is het vies weer. Alles plakt.

Ja, vies hè. Ik heb alleen een halfuurtje poweryoga gedaan en ik drijf al
Gelukkig vanaf morgen koeler

Sterkte kwak en welkom het-is-mij
Lijkt het zo of hebben we veel nieuwe aanwas zo na de zomer?

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 20:42 schreef Stormqueen het volgende:
Helemaal niet het idee dat ik veel gegeten heb. Maar het is toch al wel 1800 kcal zo en dan heb ik héél bewust gekozen vandaag.

Dat vind ik ook zo lastig. Invoeren helpt me wel echt om bewust te worden van wat je kiest. En laat me soms verbaasd staan.
Volgens de schijf van vijf doe ik het trouwens helemaal verkeerd. Vandaag heb ik maar voor 2 groepen de aanbevolen hoeveelheid gehaald en ik heb te veel buiten de schijf gegeten. Stomme schijf

Kwak, sterkte.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 22:21 schreef Tele6 het volgende:
Sterkte kwak en welkom het-is-mij
Lijkt het zo of hebben we veel nieuwe aanwas zo na de zomer?

Dat idee krijg je zo wel he! Welkom allemaal

Het was hier best prima uit te houden net.

En stiekem vindt mijn inner vreetbeer het best fijn om af en toe te kunnen schranzen. Maar hey, als die gefopt kan worden met low cal, high protein-ijs, vind ik het best. Wel goed vol nu.

Ook erg leuk, blijkbaar ben ik nu zichtbaar "veel" afgevallen, complimentjes van de schoonfamilie. Wel met een "niet veel meer afvallen nu he!", jongens, mijn BMI zit nog steeds in de overgewicht-zone. (Stomme BMI trollt me, 25.4/25.2 tot op heden. Gun me gewoon die sub 25 ja. )

Shit Kwak... Sterkte!

Mijn lijstje:
O: shake
T: 4 stukjes camembert
L: shake
T: kwark m walnoten en honing
T2: kaas en vleesplankje
D: falafelburger m half broodje, dikke patatten en een mega-stuk worteltaart

mijn stok met brie lunch is 661 kcal. Stokbrood 1 x gewogen en nu gok ik dat het ongeveer hetzelfde is. Het is zuurdesem stokbrood en zo lekker.

Het liefst eet ik het met roomboter en van die chocoladeplakjes voor op brood. Maar ik kan niet goed tegen roomboter en die plakjes verkopen ze hier gelukkig niet.