[Dieetclub] #886

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Misschien een stomme vraag: maar wat doen jullie met lekkere trek als je emotioneel bent? Ik geef er niet aan toe, maar ik heb continu zin in wat lekkers en zo. En dan ook een boel lekkers (als het met een blokje chocola weg zou zijn, zou ik er wel aan toegeven). Ik heb met mezelf afgesproken dat ik zaterdag mag snoepen, want dan ga ik bakken met een vriendin

eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoord

@Cots, momenteel zit ik in zo'n periode.. En vreet me helemaal vol. Meerdere dagen.
Niet goed, ga ik ook spijt van hebben. Heb ik opzich nu al (zeg ik terwijl ik ondertussen Nutella aan 't eten ben.. )
Mar als je voor jezelf een betere oplossing hebt, zeker doen!
Want dit is niets. Enkel dubbelop spijt

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:14 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

eerlijk? Ik vreet mezelf dan meestal gewoon eenmalig vol. Heb ik dat ook weer gehad. Maar dit is vast een fout antwoord

Haha, +1.
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.

Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.

En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.

hm... dan houd ik me maar aan de boodschappenlijst en heb ik gewoon pech. Ja en lekkere zoete theeën drinken. Ik was vandaag naar de apotheek en ik had de hele weg naar huis (langs allerlei eetzaakjes en de markt) hm zin in noten, hm zin in chocola, hm zin in milkshake. En nu staat braaf de zuurkool te koken

Ooooh en de muts van een HA-assistente ook. Ik vroeg of ik bloed moest laten prikken ditdat. Krijg ik te horen "Je moet gewoon chocolade eten meid, daar wordt een mens blij van"... Sindsdien is hem Hmmmm chocolade!

Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:20 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Haha, +1.
Ik zou willen dat ik kon zeggen dat ik dan een stuk ga wandelen en dat de lekkere trek dan verdwenen is bij terugkomst.

Maar meestal heb ik intern met mezelf een hierop lijkende dialoog:
*Hmm, ik heb zin in lekkers. En ik vind dat ik dat wel verdien want -insert welke reden dan ook.
+Ja, maar je wil ook afvallen. En je verdient het ook om de weegschaal naar beneden te zien gaan.
*Ja, maar één keer snoepen gaat toch het verschil niet maken.
+Ja, maar het blijft meestal niet bij één keer.
*Ja, maar dan beloof ik mezelf dat dit de enige keer is deze week dat ik ga snoepen buiten de planning. En dan ga ik écht naar alledrie de sportlessen deze week.

En dan pak ik een ijsje. En dan drie minuten nadat die op is nog eentje. En dan vraag ik of vriend een zak popcorn wil en eet ik die ook voor 3/4 zelf leeg. En dan rommel ik in de voorraadkast vloekend dat we ook niks lekkers in huis hebben verder en pak ik nog een boterham met mayonaise en worst.

En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:24 schreef Lienekien het volgende:
Afleiding zoeken. Die lekkere trek gaat wel voorbij. Of een ‘healthy snack’ nemen.

Jep dat is ook mijn tactiek. En thee drinken
Nu ben ik aan het chatten en meezingen met youtube. Dan kan ik niet humeurig blijven

Ligt eraan. Soms kan ik met mezelf afspreken dat ik XYZ mag, of op die en die dag datgene. Andere keren heb ik er schijt aan en volg ik SQ. En weer andere keren zorg ik voor afleiding.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:25 schreef Lienekien het volgende:

[..]

En gaat het dan de volgende keer precies hetzelfde?

Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.

Als ik in de ‘schijt aan’-modus schiet (zou schieten) dan gaat het geheid mis. Dan gaat die befaamde knop om en wordt het steeds weer ‘vólgende week maandag ga ik weer beginnen’. Ik doe het goed (eten volgens een planning, binnen grenzen) of ik doe het niet (lees: kilo’s komen er weer bij). Ik kan het niet half-half doen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:30 schreef vlindertje89 het volgende:

[..]

Vaak wel, al moet ik wel zeggen dat het me wel steeds vaker lukt om het wel echt bij die 1x in de week dan te houden. Maar dit is voor mij zeker wel een groot deel van de reden waarom ik het moeilijk vind om het laatste stukje af te vallen, want eten en beloning zijn voor mij wel vrij sterk aan elkaar gekoppeld. Het klinkt een beetje verontrustend, maar toen ik voor mezelf afval tussendoelen en beloningen ging bedenken kon ik ook echt geen beloningen bedenken waar ik echt blij van wordt die niet met sushi/uit eten oid te maken hebben. Dus daar probeer ik me wel bewust van te zijn en te beginnen met dan een wat gezondere variant te kiezen (sushi is bv qua voedingsstoffen vind ik dan een betere keus dan chocola en chips) maar ik hoop uiteindelijk ook wel de stap te kunnen maken om eten en beloning/troost los te koppelen.

Ik herken het wel, hoor.

Eten als beloning zien als je wilt afvallen kan alleen wel vrij contra-productief werken. Bijna ironisch.

Er is zo’n uitspraak ‘nothing tastes as good as thin feels’. De beloning voor je aan je dieet houden, is dat getal op de weegschaal en hoe het voelt als dat jurkje goed zit, hoe goed het voelt als je een paar trappen oploopt zónder dat je bovenaan staat te hijgen, dat je bloeddruk goed is bij de controle, etc.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:27 schreef Holyme het volgende:
[ afbeelding ]

En bij enorme snaaizin haal ik nu één ding (meestal een reep chocolade ) en dat mag op. En daarna is er gewoon niets meer in huis, dus is het eerst een tijd gefrustreerd in kastjes kijken, even Engelse drop overwegen (maar toch niet pakken, want ew) en uiteindelijk ga ik meestal maar vroeg naar bed.

Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'

Ik koop wel eens in zulke buien een doosje diepvriesfruit om op te sabbelen, maar goed. Nu thee zetten (thee is voor mij echt een troostend drankje)

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:43 schreef Sunnythesun het volgende:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'

Dat gaat hier nooit gebeuren

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 17:43 schreef Sunnythesun het volgende:
Of dat je man je aanroept met 'Hey, slankie!'

Thee werkt voor mij ook lekkere trek verlagend

Thee ooit 1x geprobeerd thuis te drinken. Geen succes

Wou dat ik slank geboren en getogen was