LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Fitbit is leuk, hij herkent dansen ook. 
Thuis eens wegen, het weekend bestond vooral uit bruin spul.
Thuis eens wegen, het weekend bestond vooral uit bruin spul.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kinderen hč. Normaal heb ik nog een theeei met kruidnagel,lauwerierbladen in de pan erbij. Maar geen idee of dat ook in de slowcooker kanquote:Op maandag 13 augustus 2018 17:08 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ah lekker simpel, klinkt goed
Iemand ervaring met verse spinazie invriezen? Heb nog redelijk was pasta saus over, maar blijft verse spinazie lekker?
Ik doe het regelmatig. Helemaal vers is natuurlijk lekkerder, maar het is prima te doenquote:
Iemand ervaring met verse spinazie invriezen? Heb nog redelijk was pasta saus over, maar blijft verse spinazie lekker?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Zullen hier ook maar enkelen zijn waarvoor E's supplementeren echt nodig is gok ik. 1.5x je vet vrije massa is bij goed sporten al snel genoeg.quote:Op maandag 13 augustus 2018 10:59 schreef Stormqueen het volgende:
Net even opgezocht, ik eet vandaag bijvoorbeeld 85 gram eiwit. Da's ongeveer 1.2 keer mijn lichaamsgewicht in grammen en ik denk bijna 2 keer de vetvrije massazonder supplementen. Niet onaardig.
Stel jij zou 25% vet hebben dan is ~80gr E al 1.5x dus die 85gr is
85/120*100*0.75*1.5=79.7
Als je (veel) vegetarisch eet of low-carb is het wel handig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik probeer gewoon bij iedere maaltijd iets van eiwitten te eten. En daarnaast vaak nog een bak(je) kwark. Dan zit je al snel richting de 100 gram eiwitten per dag. En het vult goed, ook zeker een voordeel! Eet mijn kwark altijd zo rond half 12 als ik honger begin te krijgen maar nog geen lunchtijd is.
Ik probeer ook iedere dag voldoende eiwitten binnen te krijgen. Net als Pinuts neem ik hiervoor kwark, maar ik probeer ook regelmatig kip of vis te eten. Supplementen gebruik ik verder niet en kom over het algemeen uit tussen de 75 en 100 gram per dag.
Ik kom vegetarisch ook makkelijk aan de eiwitten. Gewoon weten wat je daarvoor moet eten. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik laat me graag inspireren!quote:Op maandag 13 augustus 2018 22:09 schreef DeLuna het volgende:
Ik kom vegetarisch ook makkelijk aan de eiwitten. Gewoon weten wat je daarvoor moet eten.
Wat wet jij vegetarisch om toch goed in je eiwitten te zitten?
Wil zelf nl ook wat vaker zonder vlees.
Maar die medium friet is ook ruim voldoende voor twee personen. En dan zijn we hier allebei geen kleine eters.quote:
[..]
Waar zoek je die op, die kcals?
Edit, zie het al:
http://www.fiveguys.com/-(...)Full-Menu.ashx?la=en
Medium patat (zonder mayo) is daar al 950 kcals.
Five Guys burgers zijn wel echt fenomenaal. Beter heb ik ze nog niet gehad. Niet bij de Mac, en zeker niet bij wat voor fucking hipster hamburger tent met achterlijke bijpassende naam dan ook.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh, en ze hebben er peanutbutter-salted caramel milkshakes. Met stukjes bacon.
Gozer achter de kassa in Utrecht keek me aan alsof ie varkens zag vliegen toen ik t bestelde vorige week. Maar echt, fantastisch lekker.
Gozer achter de kassa in Utrecht keek me aan alsof ie varkens zag vliegen toen ik t bestelde vorige week. Maar echt, fantastisch lekker.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik liep vandaag 10km hard. Door een klein miezerbuitje halverwege. Ik hou van dit weer.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou, vanochtend nog eens goed geteld (even geen zin in een scan app), onderstaande lijstje bevat 33,8 gr eiwit. Dat is exclusief de cappu en avondeten. Vandaar dat een supplement mij wel trekt, anders kom ik er gewoonlijk niet aan, en ik heb niet elke dag zin in kwark.
O yoghurt, zoetstof+kaneel, muesli, lijnzaad, chiazaad
T 2x automaat cappuccino
L rauwkost, komkommer, tomaat en 2 kleine meergranen wraps met slamix, pesto en kipfilet
B 40 min fietsen
D ? Ergens nog een stuk fruit iig
O yoghurt, zoetstof+kaneel, muesli, lijnzaad, chiazaad
T 2x automaat cappuccino
L rauwkost, komkommer, tomaat en 2 kleine meergranen wraps met slamix, pesto en kipfilet
B 40 min fietsen
D ? Ergens nog een stuk fruit iig
Ze zullen het wel niet voor niets verkopen, maar mij klinkt het niet lekker
Lijstje vandaag:
O: water met paracetamol
L: fruit
D: water met paracetamol
B: vaak plassen
Lijstje vandaag:
O: water met paracetamol
L: fruit
D: water met paracetamol
B: vaak plassen
disclaimer
Ik gebruik het eiwit supplement puur om snel na een training met zo min mogelijk extra calorieën wel de eiwitten binnen te krijgen. Daarmee kom ik iig op trainingsdagen zeker aan de grammen, de andere dagen fluctueert wat meer maar dat is prima. Gewoon gemak dus.
En eiwitrepen vind ik een geweldig alternatief voor hoog calorische snelle snacks. Net zo lekker doorgaans, vult beter, geen sugar rush, minder kcal en makkelijk mee te nemen.
Weegschaal was relatief lief. Stabiel ondanks klats
@SQ: heb je een verlate kater of zo?
En eiwitrepen vind ik een geweldig alternatief voor hoog calorische snelle snacks. Net zo lekker doorgaans, vult beter, geen sugar rush, minder kcal en makkelijk mee te nemen.
Weegschaal was relatief lief. Stabiel ondanks klats
@SQ: heb je een verlate kater of zo?
Maar je eiwitten dan!quote:
Ze zullen het wel niet voor niets verkopen, maar mij klinkt het niet lekker
Lijstje vandaag:
O: water met paracetamol
L: fruit
D: water met paracetamol
B: vaak plassen
Beterschap dame
Wat is klats?quote:
Ik gebruik het eiwit supplement puur om snel na een training met zo min mogelijk extra calorieën wel de eiwitten binnen te krijgen. Daarmee kom ik iig op trainingsdagen zeker aan de grammen, de andere dagen fluctueert wat meer maar dat is prima. Gewoon gemak dus.
En eiwitrepen vind ik een geweldig alternatief voor hoog calorische snelle snacks. Net zo lekker doorgaans, vult beter, geen sugar rush, minder kcal en makkelijk mee te nemen.
Weegschaal was relatief lief. Stabiel ondanks klats
@SQ: heb je een verlate kater of zo?
The love you take is equal to the love you make.
Op
Oh mijn god. Ik vond ‘ongi’ al erg, maar dit.quote:
Op
The love you take is equal to the love you make.
