Artrose (eerst heup, nu knie) - deel 4

quote:

Op zondag 19 augustus 2018 09:22 schreef fietsmiep het volgende:
Fijn!

Ja, goed geregeld. Word gehaald en gebracht

Was vanmorgen naar de (vervangende) huisarts voor nieuwe medicijnen. Ze hebben ook alvast de helft van de hechtingen verwijderd (sommige waren heel strak geknoopt ). Ziet er allemaal goed uit verder. Heb wel een extra pijnstiller gekregen omdat ik het met 1 soort niet red. Zeker niet omdat morgen de Reha begint en ik meer pijn verwacht door de oefeningen. Daarnaast meer trombosespuitjes die ik elke avond zelf prik.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 21:37 schreef Adnap het volgende:
Heb gaar schema gezien en ik vermoed dat ze uitgeteld is. Bomvol Programma !

Dat dus Pfoe, heel zwaar, zoals altijd in het begin. Omdat het de eerste keer is dat je de hele dag in de weer bent. Daar kunnen je spieren nog niet zo goed tegen - en de rest ook niet echt

Maar het eten was lekker

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2018 22:45 schreef fietsmiep het volgende:
Erg belangrijk dat het eten smaakt, toch?
Morgen zul je je spieren dan nog wel meer voelen, sterkte!

Het valt mee geloof ik. Maar 's morgen is alles toch vreselijk stijf en stram

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 10:17 schreef HaverMoutKoekje het volgende:
Wat laten ze je de hele dag doen dan eigenlijk? Trap op en af?

Gelukkig niet zeg Trappen en ik zijn geen vriendjes

Fysio, bewegingsapparaat (om de buiging te bevorderen), gisteren zijn de resterende hechtingen verwijderd, gesprek met arts. Wat het programma voor vandaag wordt hoor ik straks als ik aankom. Kan per dag variëren omdat ze kijken wat je nodig hebt. Omdat mijn been nog erg dik is (vocht) verwacht ik dat ze lymfdrainage gaan doen bijvoorbeeld. Ik kan zelf ook om behandelingen vragen

En ik moest aangeven wat ik wil bereiken door de Reha. Welke doelen je op korte en lange termijn wilt bereiken. Daar gaan we dan samen naartoe werken. Iedereen krijgt dus een individueel afgestemd programma.

Heel aardig allemaal, veel jonge therapeuten hier. Lekker informeel ook, heel fijn

Zo, nou, vandaag viel dus even vies tegen

Het begon allemaal rustig met bewegingsapparaat, lymfdrainage (zoals voorspeld) en daarna even bloedprikken en een ijspakking.

Vervolgens kwam er 's middags een uur training aan apparaten en meteen daarna nog een uur orthopedische training. En dat bleek staand te zijn Na een kwartier kon ik niet meer. Ik kan sowieso niet zo lang staan sinds mijn heupen zijn vervangen en mijn knie zit er nog net geen 2 weken in. Dat was dus effe te veel.

Ik heb een poosje langs de kant gezeten waarbij zowel de therapeut als mijn mede-patiënten me om het hardst verzekerden dat het niet gek was op de 2e dag en dat het vanzelf beter zou gaan over een tijdje. En ik maar

Afijn, het laatste deel van het uur gingen we iets anders doen waarbij we niet hoefden te blijven staan en toen kon ik weer meedoen.

Overigens hebben ze hier allemaal hypermoderne apparatuur. De fitnessapparaten werken met kaarten die persoonlijk zijn en je prestaties en instellingen onthouden. En ze hebben een speedcourt (waarop we die laatste oefening deden):



Blijkbaar iets wat ook veel Bundesligaclubs voor hun training gebruiken

Ik ben helemaal afgepeigerd en ik vraag me af hoe ik morgen uit mijn bed moet komen Als het überhaupt lukt.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2018 20:32 schreef Lienekien het volgende:
Zo. Je moet flink aan de bak.

Ja, dat is ook goed natuurlijk maar het valt zeker in het begin niet mee.

Programma is vandaag wat beter qua verdeling van actieve en minder actieve onderdelen, zoals elektrotherapie en bewegingsapparaat.

quote:

Op donderdag 23 augustus 2018 17:47 schreef Lienekien het volgende:
Viel het mee? Merk je wel verbetering?

Vandaag is vooral mijn knie moe Ik ben niet zo afgepeigerd als gisteren Voor echte verbetering is het nog wat vroeg, maar dat komt nog wel.

Ik moest een oefening doen: op je rug liggen en je gestrekte been optillen. Nou, ik kan mijn spieren opdragen wat ik wil... dat lukt nu dus nog niet. Zittend lukt het al wel een beetje. Dat heeft echt tijd nodig, en ik weet van vorige keren dat het aan het eind van de Reha al een stuk beter ging met zulke dingen

quote:

Op donderdag 23 augustus 2018 19:23 schreef AnneX het volgende:
Kleine stapjes joh. Succes.
Hoe lang kun je hier terecht?

Is er een gerede kans dat je “verslaafd” raakt aan inspanning en fitness óf was je al in beweging?

In principe 3 weken maar je kunt ook nog 1 of 2 weken verlenging krijgen als dat nodig is.

En nee, fitness is niks voor mij Ik hou het wel bij wandelen en fietsen. Als ik dat weer met redelijke afstanden kan, ben ik al heel blij.