Ik heb het complete assortiment van Dr. Vogel in het medicijn'kastje'.quote:Op donderdag 20 september 2018 15:32 schreef Verbosity het volgende:
Doe ik ook altijd, bij mijn laatste blessure een middeltje van levertraan met honing en salieblad. Werkte perfect!
Dus je bent al op de helft. Hoe weeg je btw? Dagelijks of een keer in de week?quote:Op maandag 24 september 2018 10:40 schreef vaginabeheerder het volgende:
Ik ben sinds 2 maanden bezig met het ketose dieet.
Ik ben 1,78 en ik woog 89kg
2 maanden later weeg ik nu 84kg maar dat is al 3 weken zo, ik zak niet verder en ik wil naar de 78kg.
Ik pak dagelijks 20gr koolhydraten 120gr eiwitten en ongeveer 140gr vet.
Qua calorieën schommel ik tussen de 1500 en 2500.
Wat kan ik doen om meer af te vallen en toch mijn spiermassa te behouden?
Ik ben niet erg gespierd, iets meer dan normaal.
Helaas kan ik maar 2x in de week sporten.
Ik weer 1x per week.quote:Op maandag 24 september 2018 17:15 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Dus je bent al op de helft. Hoe weeg je btw? Dagelijks of een keer in de week?
Als je dagelijks die macro's eet kom je al rond de 2000 uit. Hoe kan je dan tussen de 1500 en 2500 zitten? En al eens het keto boek gelezen van Lyle McDonald? Is heel duidelijk in hoe alles aan te pakken en dus ook bij gewichtsbehoud.
Dan heb je alvast tip 1:quote:Op maandag 24 september 2018 19:09 schreef vaginabeheerder het volgende:
[..]
Ik weer 1x per week.
Dagelijks probeer ik rond de 1500 uit te komen maar soms eet ik wat handjes noten als ik wil snacken
Boeken over ketose heb ik nog niet gelezen.
De getallen die ik op gaf zijn gemiddelden, ik probeer gevarieerd te eten.quote:Op maandag 24 september 2018 20:19 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Dan heb je alvast tip 1:
Weeg dagelijks om een trend te krijgen en gewichtsschommelingen eruit te halen.
Plus je geeft aan dagelijks 20 gram koolhydraten (80 kcal) en 120 gram eiwit (480 kcal) en 140 gram vet (1260 kcal) te eten. Dan zit je dus op 1820 kcal, terwijl je streven blijkbaar 1500 is. Dus je moet onder je targets eten om 1500 kcal aan te kunnen houden. Dat strookt niet helemaal.
Vraagje, waarom gebruik je eigenlijk een dieet waarbij je in ketose raakt i.p.v. andere diëten?
Fixed.quote:Op donderdag 20 september 2018 16:51 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik heb het complete assortiment van Dr. Vogel in het 'medicijn'kastje.
LedZepquote:Op zondag 2 september 2018 21:26 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Zelfs Mr.J is er niet meer. Het werd steeds minder druk nadat je super serieus moest zijn in het topic, en het gene wat het juist leuk maakte in een los topic moest gooien. Nu is het dood net als Zyzz
Erg fijn is dat. Vond Phil Heath een arrogante bal en te opgepompt. Verrassende uitslag wel, verder. Best wat wijzigingen bovenin.quote:Op zondag 16 september 2018 11:20 schreef Questular het volgende:
Phil Heath onttroond als mr Olympia. En Wesley Visser die het niet echt geweldig heeft gedaan in de classic divison.
Zie je DMquote:Op maandag 24 september 2018 20:41 schreef vaginabeheerder het volgende:
[..]
De getallen die ik op gaf zijn gemiddelden, ik probeer gevarieerd te eten.
Ene dag zit ik hoger en de andere keer zit ik lager, zodat mijn lichaam niet gaat wennen aan lage calorieen.
Ik heb meerdere dieten geprobeerd maar ik voelde me daar slecht bij, bij het ketose dieet voel ik me goed.
Schijnt inderaad goed te werken. Met name voor de voorarmen en biceps.quote:Op woensdag 26 september 2018 18:22 schreef ZetaOS het volgende:
Kuurtje Floradix begonnen. 2x daags (maandag tot vrijdag) 10 ml de ferrum gebruiken, wellicht opbouwen naar 20ml en weekend even niks
Grappig dat je dat weet, niet veel mensen weten dat.quote:Op donderdag 27 september 2018 11:16 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Schijnt inderaad goed te werken. Met name voor de voorarmen en biceps.
WTF! is dat voor gay korset? Wil je er straks zo bijlopen?quote:Op maandag 8 oktober 2018 11:41 schreef Questular het volgende:
Hebben mensen hier ervaring met zo een soort producten:
https://www.podobrace.nl/(...)or-posture-corrector
Jarenlang burowerk heeft mn rug houding niet echt goed gedaan. En ik zoek iets wat de positie van mijn rug tijdens het werk verbeterd.
Dit en nasi vind ik koud ook gewoon prima binnen te houden.quote:Op zondag 14 oktober 2018 21:35 schreef DeLoet het volgende:
Zit nog te denken aan zoete aardappel, broccoli en kip.
Flinke gozer ben jij dan, als je onderhoud 3100 is.quote:Op maandag 15 oktober 2018 08:07 schreef Questular het volgende:
Begin nu met een nieuw voedingsschema en hoop 500 gr per week te verliezen.
2600kcal
283 koolhydraten
73gr vet
211 gr eiwitten
6 maaltijden per dag.
Daar zit ik ook aan. Ik ben 102 kilo bij 1,83. Ik zit op zo'n 3.500 kcal per dag en kom niet aan. Geen idee waarom niet, misschien omdat ik een vrij snelle spijsvertering heb.quote:Op maandag 15 oktober 2018 09:05 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Flinke gozer ben jij dan, als je onderhoud 3100 is.
102kg bij 1.83 is best zwaar Snakeyquote:Op maandag 15 oktober 2018 09:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daar zit ik ook aan. Ik ben 102 kilo bij 1,83. Ik zit op zo'n 3.500 kcal per dag en kom niet aan. Geen idee waarom niet, misschien omdat ik een vrij snelle spijsvertering heb.
Ik las van de week weer eens op BBForum maar dat is ook niet meer wat het geweest isquote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |