Biologische ongezoute roomboterquote:Op woensdag 27 juni 2018 11:22 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Jij hebt tenminste verstand. Becel is troep. Pak roomboter (grasgevoerd)
Ik zeg ook niet dat het op korte termijn veel verschil maakt, maar denk eens aan alle snacks die je niet meer kunt eten als je op zoutarm staat.. op langere termijn merk je het verschil zeker.quote:Op woensdag 27 juni 2018 10:03 schreef Stormqueen het volgende:
Van zout word je niet dik hoor. Van koffie ook niet. Een liter vocht vasthouden merk je ook niet als dat structureel is.
Doe maar niet met dat keto-dieet, TS.quote:Op donderdag 28 juni 2018 20:16 schreef Tamilselvi het volgende:
als je 20 kilo wilt afvallen in een 'vakantieperiode' raad ik je aan om in overleg met iemand (dokter/diëtist ofzo) 2x een ketodieet te volgen. Daarna zou ik je calorie inname ook beperken en bijhouden en flink sporten - maar ook rekken & strekken. Goed voor de flexibiliteit en spierpijn. Extra cardio bij je workouts plannen (iets van 2x 45 min ofzo) en dan zou het helemaal goed komen.
Enige is dat het wel heeeeel veel determinatie vereist en je je de hele vakantie misselijk en ziek zult gaan voelen. Als je het écht wilt, dan kom je er wel.
Succes !
Net een beetje doorheengeskipt, maar dat gevoel krijg ik er echt niet bijquote:Op maandag 9 juli 2018 15:28 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Je verliest motivatie?
Kijk hier iedere dag naar.
Ik kan sommige wel waarderenquote:Op maandag 9 juli 2018 15:33 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Net een beetje doorheengeskipt, maar dat gevoel krijg ik er echt niet bij
Wel eens gehad bij de documentaires over de Crossfit Games.
Hoe gaat het nu?quote:
Pic voor en na?quote:Op woensdag 17 oktober 2018 18:49 schreef nieuwegymboy het volgende:
Update: 16 kilo eraf sinds ik deze topic heb geopend
Elke dag ga ik naar de sportschool en elke dag doe ik gewichtheffen en een beetje cardio. En ja ik weet al wat veel denken, dat is niet goed want je spieren moeten rusten maar ik zie echt veel resultaat door dit te doen! Body fat percentage is ook erg gedaald, ik wil nog misschien 8 extra kilo verliezen dan zit ik echt op een goed gewicht met een lage body fat percentage! Echt geweldig als ik dit zo terug lees hoe erg ik eigenlijk moeite had met afvallen. Bedankt voor de tips iedereen ik waardeer het echt!
Jaloers! Goed bezig!quote:Op woensdag 17 oktober 2018 18:49 schreef nieuwegymboy het volgende:
Update: 16 kilo eraf sinds ik deze topic heb geopend
Elke dag ga ik naar de sportschool en elke dag doe ik gewichtheffen en een beetje cardio. En ja ik weet al wat veel denken, dat is niet goed want je spieren moeten rusten maar ik zie echt veel resultaat door dit te doen! Body fat percentage is ook erg gedaald, ik wil nog misschien 8 extra kilo verliezen dan zit ik echt op een goed gewicht met een lage body fat percentage! Echt geweldig als ik dit zo terug lees hoe erg ik eigenlijk moeite had met afvallen. Bedankt voor de tips iedereen ik waardeer het echt!
Het is geen crashdieet, je kunt gewoon eten wat je wilt maar je eet het gewoon in een kleine tijdsperiode. Dus voor 16 uur ga je vasten en de rest van de 8 uur eet je. Dus bijvoorbeeld jij eet van 2 tot 10 dan ga je weer 16 uur vasten.quote:Op zondag 21 oktober 2018 19:23 schreef Stormqueen het volgende:
Oh, een crashdieet, ja dat wil natuurlijk wel maar een dag telt hier 24 uur, hoe moet ik dat dan zien?
Dan ben je geen omad aan het doen maar intermitted fastingquote:Op maandag 22 oktober 2018 00:19 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
Het is geen crashdieet, je kunt gewoon eten wat je wilt maar je eet het gewoon in een kleine tijdsperiode. Dus voor 16 uur ga je vasten en de rest van de 8 uur eet je. Dus bijvoorbeeld jij eet van 2 tot 10 dan ga je weer 16 uur vasten.
Natuurlijk als je wilt afvallen moet je ook je calorieinname verminderen wat ik doe. Maar als je bloedsuikerspiegel laag blijft door het vasten verbrandt je meer vet.
Rond welke tijd heb je die ene meal?quote:Op zondag 21 oktober 2018 18:29 schreef nieuwegymboy het volgende:
Weer een kleine update: Ik heb mezelf net gewogen en sinds 17 oktober is er weer 1.5 kilo van mijn lichaam af. Ik ben zo dicht bij mijn doel!
Voor het geval jullie denken hoe ik dat doe, ik doe aan OMAD. Dat betekent one meal a day. Als ik mijn meal dus heb gegeten wat maar rond de 1200 calorieën is ga ik vasten voor 16 uur, ik drink natuurlijk wel water en groene thee. Maar ik eet dan helemaal niks meer. Ik sport ook elke dag waarbij ik gewichtheffen en cardio doe.
Wel mooi mijn broeken zijn allemaal te groot geworden ik moet eventjes weer naar de winkel wat nieuwe broeken kopen.
OMAD en intermitted fasting. Want je kunt nog steeds meerdere maaltijden hebben tijdens IF. Ik heb 1 maaltijd van 1200-1400 calorieën en that's it.quote:Op maandag 22 oktober 2018 06:43 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Dan ben je geen omad aan het doen maar intermitted fasting
1200 kcal dagelijkse inname voor een jonge man die dagelijks naar de sportschool gaat is hoe dan ook crashen, want je zit ver onder je bmr. Als dit is wat je al 3 maanden doet ben je je lichaam in rap tempo aan het afbeulen.
Tussen 15:00-18:00quote:Op maandag 22 oktober 2018 11:23 schreef Ixnay het volgende:
[..]
Rond welke tijd heb je die ene meal?
maar dan eet je toch niet 16 uur niks? Dan eet je toch 23,5 uur niks?quote:Op maandag 22 oktober 2018 13:29 schreef nieuwegymboy het volgende:
[..]
OMAD en intermitted fasting. Want je kunt nog steeds meerdere maaltijden hebben tijdens IF. Ik heb 1 maaltijd van 1200-1400 calorieën en that's it.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |