[Dieetclub] #866

sneden brood ga ik niet individueel afwegen. Maar nu ik sinds 2 weken bezig ben om alles wel goed te tracken heb ik soms weleens afgemeten hoeveel ml of hoeveel gram (net in welke eenheden het product wordt aangeboden in mijn tracker) bijvoorbeeld een eetlepel mayonaise is, pindasaus, olijflolie, dat soort dingen.

Of gevraagd aan de kantinejuffrouw hoeveel ml een kop soep hier is, een schaaltje pure hagelslag etc.

Ja het is micromanagen maar als je het eenmaal weet kun je het wel voor de volgende keren inschatten. En zo'n lepel olijfolie zit toch aardig wat calorieën in, net als dat wat mayonaise toch meer is dan ik vroeger had gedacht

Alles bij elkaar opgeteld scheelt dat toch wel. (uteindelijk werk ik ook wel met een marge van 100 kcal erboven of eronder hoor, perfect krijg je het toch nooit. Zelfde geldt voor de macro's, 10 gram erboven of er onder per voedingsstof).

Deze week 200 kcal terug in hoeveelheid overigens, van 2950 naar ongeveer 2750.

Scheelt net 1 a 2 tussendoortjes of een boterham met iets minder tijdens de lunch, dus kan nog steeds aardig wat vreten

Oh ik weeg brood niet altijd af. Dit keer wel, deze was dus 46gr en in de app staat standaard 35, dus dat scheelt toch wel wat sneaky kcal dan.

Ik ging ook een keer een banaan afwegen. Bleek hij maar 90kcal te zijn ipv de standaaard 125kcal uit de app.

quote:

Op maandag 18 juni 2018 11:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Nee, want ik weet dat als ik dat niet doe ik de hele dag zo'n naar hongergevoel krijg en als ik niet had gesport dan heb ik dat niet .

Pindakaas is wel geweldig als het gaat om hongergevoel

quote:

Op maandag 18 juni 2018 11:04 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Als t vies is, waarom neem je het dan

dat weet je pas nadat je het eet toch

quote:

Op maandag 18 juni 2018 11:21 schreef Rauw. het volgende:
Omdat sommigen hier van het micromanagen zijn;

Toen ik net een tosti (kaas, want ham was op, is het dan wel een tosti?) stond te maken vroeg ik mij af; Hoeveel mensen wegen hun snee brood af voor ze hem smeren?

Gezien aan de uiteindjes (de kapjes/kontjes) het brood toch echt wel een kwart tot een derde kleiner was dan een snee uit het midden.

ik weet inmiddels van al het brood wat ik eet wat het weegt. Ook dat brood van AH per snee altijd meer weegt dan van de jumbo.

Dus nee, nu niet meer, maar wel lang gedaan

Ik weeg altijd af, maar ik eet desembrood waarbij ‘1 boterham’ uit het midden drie keer zo groot is als een boterham die dichterbij het kapje zit. Bij busbrood zou ik het gewoon uit mijn hoofd leren denk ik...

quote:

Op maandag 18 juni 2018 12:28 schreef Stormqueen het volgende:

ik weet inmiddels van al het brood wat ik eet wat het weegt. Ook dat brood van AH per snee altijd meer weegt dan van de jumbo.

Dus nee, nu niet meer, maar wel lang gedaan

Gewoon fluffig brood is 35 gram, de zware varianten (zoals Allinson) kan wel 50 gram per snee zijn.

Ik heb wel mijn brood ooit gewogen, en dat als de standaard aangenomen in mijn app. (Want toch altijd ongeveer hetzelfde)

De totalen zie/zag ik dan idd ook als een schatting.

brood uit een bus (bakblik)

quote:

Op maandag 18 juni 2018 11:21 schreef Rauw. het volgende:
Omdat sommigen hier van het micromanagen zijn;

Toen ik net een tosti (kaas, want ham was op, is het dan wel een tosti?) stond te maken vroeg ik mij af; Hoeveel mensen wegen hun snee brood af voor ze hem smeren?

Gezien aan de uiteindjes (de kapjes/kontjes) het brood toch echt wel een kwart tot een derde kleiner was dan een snee uit het midden.

Ja, hoi. Ik.

quote:

Op maandag 18 juni 2018 12:35 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Gewoon fluffig brood is 35 gram, de zware varianten (zoals Allinson) kan wel 50 gram per snee zijn.

'Vroeger' woog elk brood bewoon 800 gram en zaten er 16 sneetjes in een zak.

De kcal in normaal brood fluctueren ook tussen de 225 en 300 per ons, dus een beetje marge is raadzaam
Ik ga altijd maar uit van het worst case scenario.

Lijkt me ook wel liggen aan de hoeveelheid vocht in het brood.

Allison heeft nu eenmaal meer water dan een gewoon volkoren brood.
https://www.bakkerbertram(...)-over-allison-brood/

quote:

Dit komt door de hoeveelheid water wat aan het brood wordt toegevoegd. Bij een allisonbrood wordt meer water toegevoegd, waardoor het compacter is, steviger is en malser is dan normaal volkorenbrood.

Het lijkt me dan dus niet dat daar meer calorieen in zitten. En als het een dag oud is, is het droger dus weegt het minder, terwijl de calorische waarde van 1 snee hetzelfde gebleven is.

Ik check zo nu en dan of het gewicht van de sneetjes nog steeds overeen komt met wat in de app aangegeven is. En bij kapjes of meer dan 2 sneetjes check ik het ook ff. Ik weet het liever dan dat ik ga schatten want ik ken mezelf en smokkel dan veel te makkelijk

Linkdump_Baron strikes again.

Ik weeg wel m'n boterhammen af, ja (alledrie samen en dat zet ik dan als zoveel gram brood in m'n app). Weeg m'n beleg ook af (anders geen idee hoeveel guacamole ik op m'n brood smeer bv) dus weegschaal staat toch al voor m'n neus.

57.0 vanmorgen, -2kg ten opzichte van vorige week maandag. Beetje valsspelen want toen had ik zaterdag en zondag zout eten, maar toch leuk. Zelfs nog een keer pizza gegeten deze week.

Lijst:
O: shake van low calorie meal, skyr en diepvriesfruit (314)
L: 3 bth guacamole en kipfilet (304)
T: eiwitreep (179)
T: 200g watermeloen (74)
B: half uur fietsen heen en half uur fietsen terug naar een commissie vergadering
D: 75g pasta, 10g pesto, 200g tomaatjes (338)
S: half uurtje core strength

Dat zijn maar 1200 calorieën, vlindertje. Vind je dat niet heel weinig?

Dat is al meer dan de 800 die ze laatst nam. (als ik mij nu niet vergis in usernames.)

quote:

Op maandag 18 juni 2018 14:05 schreef Rauw. het volgende:
Linkdump_Baron strikes again.

Ik rooster mijn broodje altijd voordat ik het weeg..minder kcals..

quote:

Op maandag 18 juni 2018 14:53 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Ik rooster mijn broodje altijd voordat ik het weeg..minder kcals..

Dat is niet waar. Iedereen weet dat je van een tosti dikker wordt dan van een normaal broodje kaas.

quote:

Op maandag 18 juni 2018 14:55 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat is niet waar. Iedereen weet dat je van een tosti dikker wordt dan van een normaal broodje kaas.

Soberso.

Nu wil ik een tosti.