[Dieetclub] #856 wraps zonder wraps

Mijn T is drop, maar is het één of is het de halve zak...

#mijntweedropjes

Weer een vers schema in de sportschool, is de drempel om iets in die zaal te doen ook weer wat lager.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2018 22:42 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Tel je dan eigenlijk alleen de eerste drie op of trek je daar ook de onderste van af?

ik tel alleen de kcal van wat ik eet en drink sowieso geen kcal. Sporten compenseer ik niet mee.

quote:

Op dinsdag 8 mei 2018 23:39 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Da's volgens mij vooral bij mensen die rustig afvallen. Als je bijv 1kg/week wil afvallen en 6 dagen op schema bent, dan kan je eens een dag gek doen zonder dat je meteen die hele kilo winst kwijt bent

En met de meeste lijstjes kun je als lezer ook niet zo veel. Je kunt er wat inspiratie mee opdoen maar zonder hoeveelheden heeft een lezer er verder niet zo veel aan. Dat laatste lijstje van Stormqueen was bijv. wel nice maar ik zie ook vaak 'kwark' of 'magere kwark' of zo. Voor mij is dat 450 gr = 225 kcal. Voor een ander is dat misschien de helft (of het dubbele). Als je zo een heel lijstje hebt, is het amper meer in te schatten.

1 kilo per week afvallen kun je niet ‘rustig afvallen’ noemen.
Maar goed het ging mij meer om het principe: of je nu 100 of 20 kg kwijt wil.

quote:

Op woensdag 9 mei 2018 00:30 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

1 kilo per week afvallen kun je niet ‘rustig afvallen’ noemen.

dat was dan ook een voorbeeld van wanneer het je weeksaldo niet verpest

Lijstjes zijn lastig zonder hoeveelheden maar als ik dan aankom met 59gr blauwe bessen vinden jullie dat ook raar

quote:

Op woensdag 9 mei 2018 07:48 schreef DeLuna het volgende:
Lijstjes zijn lastig zonder hoeveelheden maar als ik dan aankom met 59gr blauwe bessen vinden jullie dat ook raar

Nee, hoor, vind ik niks raars aan Zo hou ik het ook bij in Cronometer. Ik weet dat kcal bijhouden bij voorbaat al niet precies is en dus probeer ik zo precies mogelijk te zijn.

Vandaag staat op het schema iets meer dan een uur fietsen, de eerste etappe van een wandelroute lopen, bus pakken naar fiets, weer iets meer dan een uur fietsen. Die eerste etappe is wel een beetje weinig voor mijn woensdagwandeling (maar 11 km), maar etappe 1 en 2 zijn samen dan weer bijna 30 km en dat vind ik wat veel. Nou ja, incl fietsen is het genoeg beweging

Nu nog de vraag: wandelen met lange broek in lyme infested drenthe of wandelen in korte broek omdat het zo warm wordt. Ik denk toch dat het het eerste wordt.

Gisteren bij een collega op bezoek geweest in haar nieuwe huis (wow!!!) Ik had van te voren aangegeven géén gebak of andere zoete, vette happen te gaan eten en dat het dus zonde was om dat in huis te halen. Had ze een heel mooi plateau gemaakt met allemaal komkommer, wortel, tomaat, rode paprika en humusdip En ze had fruitsalade gemaakt. Wat een geweldig lieve moeite

Massieve drop op de weegschaal van 1,3 kg ten opzichte van gisteren

quote:

Op dinsdag 8 mei 2018 21:48 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dieetclub Pro's

Ik vraag me dan vaak af hoe mensen het zo ver hebben laten komen. Maar ja, dat vragen slankere mensen zich vast ook af bij mij Dus waarschijnlijk net zo, maar dan een beetje erger qua eten.

Mja... Ik weeg dan nog geen 300 kilo, maar ben wel echt veel en veel en veel te zwaar.
En hoe ik dat heb laten/laat gebeuren... you tell me...

Gebrek aan wilskracht en ruggegraat...

En ik heb me de afgelopen 10 maanden toch echt elke dag minstens 8 keer voorgenomen dat het nu toch echt-echt-echt afgelopen is en toch ben ik in die tijd 10 kilo aangekomen. In plaats van afgevallen.... En ik wil het echt, maar blijkbaar niet echt genoeg...

En ik ben dus ook heel bang voor waar dit eindigt voor ik de knop vind... Als ik die ooit weer vind.

quote:

Op woensdag 9 mei 2018 07:55 schreef Isabeau het volgende:
Gisteren bij een collega op bezoek geweest in haar nieuwe huis (wow!!!) Ik had van te voren aangegeven géén gebak of andere zoete, vette happen te gaan eten en dat het dus zonde was om dat in huis te halen. Had ze een heel mooi plateau gemaakt met allemaal komkommer, wortel, tomaat, rode paprika en humusdip En ze had fruitsalade gemaakt. Wat een geweldig lieve moeite

Dat is serieus tof.

En altijd lange broek bij hoog tekenrisico.

BE.. bij mij eindigde het bij 100 kilo.. en nu is de knop ook alleen maar om omdat mn lief nu ook mee doet.. het hielp mij wel heel erg om er gewoon even helemaal niets asn te doen..

Lijstje:
O: 2 crackers, 1 met 20g achterban, 1 met 20 g pindakaas
T: vijgen amnelbrood ( 50g)
L: nog geen idee
T: appel + kiwi
B: yoga
D: nog geen idee.. afhankelijk van L..

Die ben ik al weer ruim gepasseerd. Maar goed, gisteren was een goede dag.
#smallsteps

quote:

Op woensdag 9 mei 2018 07:55 schreef Isabeau het volgende:
Gisteren bij een collega op bezoek geweest in haar nieuwe huis (wow!!!) Ik had van te voren aangegeven géén gebak of andere zoete, vette happen te gaan eten en dat het dus zonde was om dat in huis te halen. Had ze een heel mooi plateau gemaakt met allemaal komkommer, wortel, tomaat, rode paprika en humusdip En ze had fruitsalade gemaakt. Wat een geweldig lieve moeite

Mijn weekendkilo's zijn weer foetsie dankzij migraine en geen honger. #elluknadeelhepznvoordeel

dus ik zweef weer netjes rond de 80. Ik hoop nu echt (en dat zeg ik al een maand, haha) in de komende weken permanent onder de 80 te duiken.

Vandaag:
O: broodje met makreelsalade
L: weinig
S: uur zwemmen
D: BBQ.
De BBQ is 10 km enkele reis. It's something.

ga je fietsen dan Loon? of zwem je er heen??

quote:

Op woensdag 9 mei 2018 09:55 schreef Barreltje het volgende:
ga je fietsen dan Loon? of zwem je er heen??

Zwemmend in mn eigen zweet

Hi!

Ook ik moet wat afvallen en ik vind wat motivatie altijd wel fijn, dus ik zal hier ook wat vaker wat posten Ik ben niet te dik, maar langzaamaan wel een beetje mollig aan het worden..vorige zomer was ik ook aardig wat afgevallen maar dat zit er allemaal al weer aan

Zou nu het liefst ongeveer 7 kilo kwijt willen en het er dan ook echt af houden. Sport redelijk veel (probeer 5-6 keer per week wel te halen), maar vind het in de winter vaak lastiger..

Lijstje voor vandaag (althans, de planning haha):

O: bolletje goed bezig reepje
T: komkommer + 2 vita lu crackers met hüttenkase en vegetarische smeerworst
L: rijst met kip en groenten
T: komkommer + eiwitshake
A: soep (of sla, ben er nog niet helemaal uit)
T: /

En dan ga ik vanavond nog even 5KM hardlopen Ik eet vaak tussen de middag warm, vind ik lekker/makkelijk en dan eet ik 's avonds soep, sla of gewoon een boterham met kwark/eiwitshake. Soms neem ik 's avonds nog wel een tussendoortje, maar ik ben vaak rond 7 uur pas thuis en dan ga ik meestal nog wat eten, sporten en dan naar bed..Dus een tussendoortje schiet er dan een beetje bij in haha

2de vastendag van de week

L: hele paprika, eiwit reep van fitshe (plantaardige eiwitten, enige die ik lekker vind )
T: koffie met halfvolle melk, op vastendagen tel ik ook daar braaf de kcal van
D: roerbakgroenten met tartaar
S: korte krachttrainingssessie

Ik eet altijd saai/vaak hetzelfde op mijn vastendagen, maar dat komt ook omdat ik geen zin heb om heel erg met eten bezig te zijn.

Op niet vastendagen tel ik geen kalorieën. Ik eet wel zoveel mogelijk gezond, dat betekent voor mij veel groenten, veel eiwitten, matig met vet, en zoveel mogelijk langzame koolhydraten. En in het weekend ben ik wat makkelijker, drink ik wel een wijntje of zoiets en eet ik wel eens een lekker wit kaiserbroodje ofzo als lunch! Leve de 80-20 regel

Toch al 30 kilo afgevallen op deze manier! (In 1.5 jaar)

Hier ook weer iets gezakt
Planning voor vandaag mét kcal waar bekend:
O: 3 volokorenrijstwaffeltjes met slankie smeerkaas (85)
S: uurtje club power
T: volle yoghurt met whey (253)
L: 2 volkoren sneetjes met rookvlees en cottage cheese (362)
En verder weet ik het nog niet. Ga eind van de middag naar Utrecht en eet daar iets.. Genoeg ruimte voor een drankje eventueel ook dus prima

Skoap! Knap hoor! Dat is echt heel veel!

Zo, abo verlengd, nu kan ik weer posten zonder oogschurft

quote:

Op dinsdag 8 mei 2018 23:02 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Het was een reactie op een poster die zich afvroeg hoe mensen het in godesnaam zo ver hebben kunnen laten komen.

Wie was dat dan?
Want dat het zo ver kan komen is evident. Maar dat je jezelf zó lang zó hard kan voorliegen, dat vind ik echt fascinerend.
Anyway, het gebeurt. En ik vind jou, BrightEyes, toch niet onder die categorie vallen. Want je bent je juist wél bewust van wat je doet. En ik zie jou het ook niet sugarcoaten ofzo Dus alleen daarom weet ik al dat jij er wel weer komt. Alleen nu even niet, en dat is ook oke

Isa, wat tof! En dan ook écht gezond! Want soms halen mensen dan gezonde dingen die helemaal niet zo gezond zijn.
(zo zijn er nog steeds mensen die denken dat kaas en worst ook onder "gezond" vallen. Ik denk dat er dan nog vlagen zijn blijven hangen uit de traktatieperiode op de basisschool )

Welkom Kyrez! Tussendoortjes zijn ook geen must he, meer nice to have. Ik eet ook vaak zat niet meer na het avondeten, zou ook niet weten waarom dat zou "moeten".

Skoap, 30 kilo in anderhalf jaar is echt wel heel erg goed!
Ik zou er zo voor tekenen, maar dan moet ik omlaag naar 64 kilo en dat bereik ik echt niet meer zonder crashen

Fijne drop lonaa! Dat is reserve opbouwen voor je komende dagen

Hier geen mega drop, maar weer 2 ons lager. Ach, zo'n tempo is ook best.