R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Als je uit de negatieve spiraal wilt komen, moet je het helemaal niet opzoeken om over negatieve dingen te willen denken (ook niet gaan lezen over de gedachten van anderen etc.). Dit gaat het best door de negatieve gedachten over het verleden en de toekomst helemaal te blokkeren. Bedenk dat 98% van de gedachten die een mens heeft vrijwel dezelfde gedachten zijn als de dag ervoor. Door te focussen op het heden kun je de overige 2% van je gedachten beinvloeden en in ieder geval voorkomen dat deze een negatieve aard hebben. Heel mathematisch gezien: door dit een half jaar consequent vol te houden (makkelijker gezegd dan gedaan maar niet onmogelijk) kun je verlost zijn van vrijwel alle negatieve gedachten. Zelfs na een maand kun je spreken van een halvering van de negativiteit die door het hoofd spookt.quote:Op zaterdag 28 april 2018 21:27 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Nou, medisch gezien niet. Want dan is er onder de kenmerken van depressie ook: hopeloosheid over de toekomst. Maar wat is depressie überhaupt. Dat weten ze nog steeds niet.
Zo min mogelijk nadenken over negatieve dingen van jezelf of het leven, dat is hetgene waarvan ik heb ervaren dat het gelukkiger maakt. Als je die drang naar negativiteit en gefilsofeer toch hebt kun je beter het gepieker van anderen lezen, dan het zelf bedenken. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Je moet het ook oefenen.
Praktisch gezien is het ook onlogisch te focussen op zaken waar je geen of weinig invloed op kunt uitoefenen. Gek genoeg zijn dat de zaken waar men toch het meest over piekert; namelijk het verleden en de toekomst.
One man's trash, another man's treasure.
Het leven is een feestje, maar je moet wel zelf de slingers ophangen. Maak er wat leuks van voordat het over is. Het kan morgen zomaar over zijn en dan kan je het maar beter leuk gehad hebben.
Ja het is soms juist die druk. Je MOET genieten en het 'leuk' hebben. Maar hoe doe je dat? In het nu leven en gelukkig zijn?quote:
Het leven is een feestje, maar je moet wel zelf de slingers ophangen. Maak er wat leuks van voordat het over is. Het kan morgen zomaar over zijn en dan kan je het maar beter leuk gehad hebben.
Ik bedoelde ook niet dat je alle feestjes moet aflopen en dat op sociale media moet verkondigen. Maar dat je ook blij kan worden van kleinere dingen en niet per se grote doelen hoeft na te streven. Of blij kan worden met wat je hebt (zoals een goede gezondheid, leuk huis, leuke relatie en fijne vrienden).quote:
[..]
Ja het is soms juist die druk. Je MOET genieten en het 'leuk' hebben. Maar hoe doe je dat? In het nu leven en gelukkig zijn?
Geen nieuws kijken of lezen. Geen zware, negatieve literatuur!
Lees iets wat je interesseert, maar wel relaxed is.
Kijk naar de schoonheid van kleine dingen: de eerste jonge vogeltjes, mist in de ochtend, dat oude koppeltje in de stad.
Er is zoveel moois rondom ons!! Ogen open en kijken maar
Lees iets wat je interesseert, maar wel relaxed is.
Kijk naar de schoonheid van kleine dingen: de eerste jonge vogeltjes, mist in de ochtend, dat oude koppeltje in de stad.
Er is zoveel moois rondom ons!! Ogen open en kijken maar
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Kijk wat ik wil zeggen is dat als je gevoelig bent voor negatieve emoties moet je een doel hebben waarop je jezelf kan concentreren. Een ambitie of droom of ideaal waar je je volledig op kan storten.
To truly try means to accept God's love, his healing, to accept the world can be ugly, but your heart doesn't have to be."
Dit is iets wat ik ook doe (heb depressie). Dit werkt wel, dat ik een paar jaar geleden dagelijks sochtends de trein pakte, zag ik de zonsopgang, de mist over de velden, mensen die plezier maakte en vogels en andere dieren. Door deze kleine dingetjes te zien werd mijn dag wel zeker beter.quote:Op zondag 29 april 2018 00:10 schreef Lenny77 het volgende:
Geen nieuws kijken of lezen. Geen zware, negatieve literatuur!
Lees iets wat je interesseert, maar wel relaxed is.
Kijk naar de schoonheid van kleine dingen: de eerste jonge vogeltjes, mist in de ochtend, dat oude koppeltje in de stad.
Er is zoveel moois rondom ons!! Ogen open en kijken maar
Dit kan je ook combineren met een positiviteitsdagboek. Schrijf dagelijks de goede dingetjes op, NIET uitleggen wat er verders goed aan was. "Ik zag jonge vogeltjes" "Het was een mooie zonsopgang" "Iemand speelde goede muziek". Is meer dan genoeg. Dan ga je wel de kleinere dingen in het leven als iets goeds zien.
Juist.
Zijn 4 tips om met angst/piekeren om te gaan, zijn:quote:
1) Elke dag zelfde moment opstaan.
2) Groot ontbijt (bijvoorbeeld warm eten in de ochtend)
3) Fysieke beweging (ik doe bijvoorbeeld wandelen)
4) Routine inplannen.
Beetje zelfde als dat andere filmpje.quote:
Misschien is 't handiger als je gewoon zegt wat je wilt zeggen KW. Als je 't niet in je eigen woorden kunt uitleggen, dan heb je 't waarschijnlijk zelf nog niet goed begrepen.
Dit filmpje vind ik wel interessant wat betreft het hele “doel geven aan je leven”.
Misschien moet je eens een tijdje, iedere dag 3 positieve dingen opschrijven die je gedaan hebt. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. (En schrijf er dan maar meteen een complimentje aan jezelf bij
). Als je dan zo’n dip moment hebt, kun je dat er bij pakken en jezelf letterlijk laten zien van Hey, maar ik ben toch hier en hiermee bezig.
Denk je? Ik heb ptss en heb juist geleerd om met de dag te leven. Dromen en idealen zijn mooi, en natuurlijk moet je ze niet loslaten. Maar er kan nogal eens iets op je pad gooien wat de boel overhoop gooit. En juist als je last hebt van angsten komt dat erg heftig binnen.quote:
Kijk wat ik wil zeggen is dat als je gevoelig bent voor negatieve emoties moet je een doel hebben waarop je jezelf kan concentreren. Een ambitie of droom of ideaal waar je je volledig op kan storten.
Dan kun je beter eerst leren om tevreden te zijn met de dagelijkse kleine dingen die je hebt als je het mij vraagt. Dan heb je een basis om op terug te vallen.
Ik word vrolijk van het idee dat we ooit doodgaan. Misschien duurt het nog 5 jaar en dan eeuwige rust.
Dat eerste is misschien wat radicaal, maar inderdaad.quote:
Geen nieuws kijken of lezen. Geen zware, negatieve literatuur!
Lees iets wat je interesseert, maar wel relaxed is.
Kijk naar de schoonheid van kleine dingen: de eerste jonge vogeltjes, mist in de ochtend, dat oude koppeltje in de stad.
Er is zoveel moois rondom ons!! Ogen open en kijken maar
Als je van die dagen hebt zoals de gifgasaanval in Syrie, gooi de tv uit en ga savonds voor je gaat slapen comedy central of wat leuks kijken op youtube ipv nieuwsuur of Pauw met dat negatieve gedoe.
Probeer ook eens 5 minuten per dag je mondhoeken omhoog te doen en te houden, met wat geluk begin je al om jezelf te lachen.
Sommige mensen blijven echt altijd in het negatieve hangen en ik geloof dat de meeste mensen dat wel periodes kunnen omgooien, niet altijd, maar idd focus je op kleine leuke kinderen op straat/ natuur.
Oh ja, misschien een idee om Facebook eraf te gooien (en niet de meest negatieve topics van Fok in je AT te hebben).
Maar ja, ik heb deze week een positieve periode, kan volgende week zo weer anders zijn
Hell To The Liars
Een negatieve stemming is er meestal niet voor niets.quote:
Hoi,
Mijn stemming is zo negatief de hele tijd. Ik denk de hele tijd wat voor nut het leven is. Juist helemaal niets. Ik vind het heel moeilijk om er mee te dealen dat iedereen leeft en weer doodgaat en een beetje plezier maakt en later huisje boompje beestje. Ik probeer dat wel, gewoon plezier maken en al het negatieve en het moeilijke maar lekker laten varen maar het is best lastig vaak omdat ik een negatieve deken heb.
Ik heb het er al over gehad met mijn psycholoog. Maar ik ben ook benieuwd naar jullie inzichten..
Ik ben niet depressief (denk ik?). Ik heb nu wel een vrij stabiel leven denk ik. Anderhalf/ 2 jaar terug had ik dat totaal niet. Maar nu wel. Ik zit in mijn laatste jaar van mijn opleiding, kan best dingen zelf, vind het ook wel leuk om dingen te ondernemen etc. En ik kan ook goed genieten van dingen. Van leuke dagjes maar het kan best wel snel weggaan
Nu denk ik dan maar “boeieee” dat het wegaat. Zo probeer ik tenminste te denken maar nog steeds blijft het zo erg steken en het boeit mij dus eigenlijk wel dat al die geluksmomenten niet genoeg zijn om die negatieve deken positiever te maken.
Ik doe wel mindfullness en meditatie maar dat werkt niet genoeg.. maar wel een beetje om tot rust te komen vanbinnen.
Ik heb ook een beetje de drang om een zo betekenisvolle leven te hebben. Maar ik moet dat sowieso ook loslaten denk ik. Maar zijn er mensen die dit herkennen? En wat heeft een beetje gewerkt bij jullie?
Ik filosofeer en denk ook wel veel te veel. Het wegduwen van het denken lukt niet zo best (op mijn manier) en het “accepteren” ook niet.
Ben wel altijd een denker/ filosofeerder geweest maar nu is het zo negatief allemaal (het erge is dat het wss ook nog de waarheid is dat negatieve in mijn ogen dan) en dat mag best minder worden..
Dingen tegen mezelf aanpraten werkt trouwens ook niet, maar ik probeer dat wel. Soms lukt het en soms lukt het niet. Ik ben iedere reactie dankbaar. Ook van mensen die zichzelf hierin herkennen
Ga fijne nieuwe dingen doen. Waardoor je weer plezier in het leven krijgt!
NB: ik heb zelf ook de neiging negatief te denken. Maar jezelf omringen met dingen in het leven die voldoening brengen helpt echt.
Mijn droom is dat die dingen vanzelf vliegen zonder piloot.quote:
[..]
ja maar je moet toch ook realistisch zijn? Als ik bijvoorbeeld piloot wil worden, maar ik heb weinig geld en er zijn al een overschot aan piloten (hoewel.. de laatste tijd ineens meer vraag naar maar toch) . Dan ga ik toch niet zomaar die “droom” opvolgen. Ik wil wel wijze en realistische beslissingen nemen.. niet dat ik straks met schulden zit of geen aanleg heb voor vliegen.
“Arguing that you don't care about the right to privacy because you have nothing to hide is no different than saying you don't care about free speech because you have nothing to say.”
― Edward Snowden
― Edward Snowden
Je komt wel depressief over als je zegt dat je alleen negatief denkt en voelt. Mindfulness onzin werkt alleen als je een positieve feeeback-loop kunt creeeren daarna. Dus meditatie en dat daardoor positieve dingen gebeuren. Als dat laatste uitblijft verval je in negatief denken. volkomen mormaal lijkt mij. dus als er niemand om je heen is om je een knuffel te geven heb je niks aan een die eerste positieve instelling.
Dat doe ik al. En juist dit: “Het stelt allemaal niet zo veel voor en heeft verder ook geen doel”quote:
Wat wel een beetje helpt is je verwachtingen van het leven bijstellen. Het stelt allemaal niet zo veel voor en heeft verder ook geen doel. Het is makkelijker gezegd dan gedaan uiteraard, maar het is gewoon prima zoals je bent en zoals je doet.
Is ook hetgene waar ik somber onder andere van wordt.. want het heeft dus allemaal geen doel en stelt allemaal niet veel voor. Maar soms stellen dingen wel wat voor en ik ben bezig/ wil graag dat mijn leven wel wat voor gaat stellen zeg maar..
Het maakt me juist heel somber dat het allemaal zo nutteloos is.. en het verschil is dat andere mensen daarmee dus kunnen dealen en ik niet. Maar ik wil het wel echt heel graag dat ik gewoon tevreden ben met het leven.
Over de toekomst kan je toch opzicht wel invloed uitoefenen?quote:
[..]
Als je uit de negatieve spiraal wilt komen, moet je het helemaal niet opzoeken om over negatieve dingen te willen denken (ook niet gaan lezen over de gedachten van anderen etc.). Dit gaat het best door de negatieve gedachten over het verleden en de toekomst helemaal te blokkeren. Bedenk dat 98% van de gedachten die een mens heeft vrijwel dezelfde gedachten zijn als de dag ervoor. Door te focussen op het heden kun je de overige 2% van je gedachten beinvloeden en in ieder geval voorkomen dat deze een negatieve aard hebben. Heel mathematisch gezien: door dit een half jaar consequent vol te houden (makkelijker gezegd dan gedaan maar niet onmogelijk) kun je verlost zijn van vrijwel alle negatieve gedachten. Zelfs na een maand kun je spreken van een halvering van de negativiteit die door het hoofd spookt.
Praktisch gezien is het ook onlogisch te focussen op zaken waar je geen of weinig invloed op kunt uitoefenen. Gek genoeg zijn dat de zaken waar men toch het meest over piekert; namelijk het verleden en de toekomst.
En ik denk dat je gelijk hebt met de rest van je bericht maar weet je dan dus tips om negatieve gedachten helemaal te blokkeren? Ik probeer nu best veel manieren. Een manier is defussie en ik bekijk mijn negatieve gedachten vanaf een afstandje. En ik mediteer dus en mindfullness. Ik doe dit nu al een paar maanden en het werkt nog steeds niet helemaal..of lang (langer dan 7 uur).
En ik heb nog meer manieren geprobeerd om gedachten te blokkeren, ik ga ze alleen niet allemaal hier uittypen.. denk dat dat niet lekker/ goed leest voor anderen
Iedere dag 3 positieve dingen opschrijven die ik heb gedaan is wel een heel goede. Dank je wel! Het doet me wel een beetje denken alleen aan “relativeren” en dat doe ik eigenlijk ook best veel.. maar misschien als ik het opschrijf dat het wat meer doordringt.quote:
Dit filmpje vind ik wel interessant wat betreft het hele “doel geven aan je leven”.
Misschien moet je eens een tijdje, iedere dag 3 positieve dingen opschrijven die je gedaan hebt. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. (En schrijf er dan maar meteen een complimentje aan jezelf bij
Dat filmpje ga ik vanavond bekijken met het andere filmpje die in dit topic is gezet.
Ik heb dat opschrijven een tijdje gedaan, gewoon door simpelweg een agenda te kopen en het daarin te doen. Ik vond het eerst heel suf, omdat ik dat relativeren al moest doen in opdracht van een psychiater. Jezelf iedere dag een complimentje geven, etc.quote:
[..]
Iedere dag 3 positieve dingen opschrijven die ik heb gedaan is wel een heel goede. Dank je wel! Het doet me wel een beetje denken alleen aan “relativeren” en dat doe ik eigenlijk ook best veel.. maar misschien als ik het opschrijf dat het wat meer doordringt.
Dat filmpje ga ik vanavond bekijken met het andere filmpje die in dit topic is gezet.
Maar toen had ik die agenda.. en als ik het dan zo in een overzicht allemaal naast elkaar zie staan, dan heeft het veel meer kracht ofzo. In je hoofd blijf je er vaak ook maar zo mee tobben, je kan het weer gaan down playen etc.
Zodra je het opgeschreven hebt “staat het er, en is het zo”. Je hoeft ook niet tussen al die dingen in je geheugen te graven om het te vinden ofzo.
Ik krijg af en toe wel weer plezier in het levenquote:
[..]
Een negatieve stemming is er meestal niet voor niets.
Ga fijne nieuwe dingen doen. Waardoor je weer plezier in het leven krijgt!
NB: ik heb zelf ook de neiging negatief te denken. Maar jezelf omringen met dingen in het leven die voldoening brengen helpt echt.
Ik heb een efteling, artis en museum en sportschool abonnement.. Ik heb genoeg vermaak om mij heen (ook een abbo op de nat geo) en nu ook een nintendo switch. En ik heb ook een paar leuke lieve mensen bij mij. Maar dat lijkt helaas genoeg nog steeds niet genoeg te zijn.. het voelt alsof de basis van mij ongelukkig is maar dat er wel momenten zijn dat wel leuk zijn.
Beetje alsof je moeder spruitjes kookt (het vieze) en dat is dan het meeste maar dan heb je wel weer een superzalig toetje maar die is dan weer zo klein en niet genoeg om de spruitjes te overheersen.
En ik heb al zoveel leuke dingen om mij heen. Ik vind al die leuke dingen ergens ook weer nutteloos.
[ Bericht 3% gewijzigd door -Phineas- op 29-04-2018 16:53:23 ]
Oooo dat lijkt me echt heel erg fijn ja! Want het wordt zo inderdaad meer overzichtelijkquote:
[..]
Ik heb dat opschrijven een tijdje gedaan, gewoon door simpelweg een agenda te kopen en het daarin te doen. Ik vond het eerst heel suf, omdat ik dat relativeren al moest doen in opdracht van een psychiater. Jezelf iedere dag een complimentje geven, etc.
Maar toen had ik die agenda.. en als ik het dan zo in een overzicht allemaal naast elkaar zie staan, dan heeft het veel meer kracht ofzo. In je hoofd blijf je er vaak ook maar zo mee tobben, je kan het weer gaan down playen etc.
Zodra je het opgeschreven hebt “staat het er, en is het zo”. Je hoeft ook niet tussen al die dingen in je geheugen te graven om het te vinden ofzo.
Ik ga dan gelijk inderdaad een leuke vrolijke agenda aanschaffen haha 
De basis/ mijn dagelijks leven bestaat uit negatied denken en voelen ja.. maar ik denk niet dat ik depressief ben. Omdat ik dus echt wel bewust ben van de mooie dingen in mijn leven en soms ervaar ikquote:
Je komt wel depressief over als je zegt dat je alleen negatief denkt en voelt. Mindfulness onzin werkt alleen als je een positieve feeeback-loop kunt creeeren daarna. Dus meditatie en dat daardoor positieve dingen gebeuren. Als dat laatste uitblijft verval je in negatief denken. volkomen mormaal lijkt mij. dus als er niemand om je heen is om je een knuffel te geven heb je niks aan een die eerste positieve instelling.
heel mooie geluksmomenten. Ik kan nog steeds genieten van dingen. In verhouding wel minder dan heel lang geleden ja.. dat wel.
Maar ik kan het wel
Al het verschil.quote:
[..]
Ik snap om eerlijk te zijn het geloven stukje nog steeds niet..
Ik heb geen religie ofzo.. ik geloof wel in de liefde. Maar ik weet niet.. als ik in iets zou geloven.. wat voor verschil zou het dan maken?
Dit zijn leuke filmpjes die heel mooi dr bijbel uitleggen:
https://www.youtube.com/p(...)PNIy7YXjO3MGD8h8ifhr
Biblical Themes: https://www.youtube.com/p(...)HZjVHooeb4BSDSeHhEoh
Het evangelie heeft oa dit als doel:
Efeziers 4:23 And be renewed in the spirit of your mind;
(mocht je meer willen weten, voel je vrij te pm'en)
https://www.youtube.com/p(...)CjPowG6j0AwcRXXHGZCR
En die boksbal is ook we een goeie! Daarmee maak je blije stofjes aan in je hoofd.
Deze filmpje is echt goed dankje! Deze En duidelijk ook.. ik vond het filmpje van keep walking onduidelijk. Ik ben ook niet zo goed in Engels.quote:
Dit filmpje vind ik wel interessant wat betreft het hele “doel geven aan je leven”.
Misschien moet je eens een tijdje, iedere dag 3 positieve dingen opschrijven die je gedaan hebt. Dat hoeven geen grote dingen te zijn. (En schrijf er dan maar meteen een complimentje aan jezelf bij
Maar ik voel me gelijk al beter na het zien en horen van het filmpje.. ik ga deze vaker bekijken als ik mij weer eens somber voel. Het maakt idd dat ik nu juist van het leven wil genieten
hahaha nogmaals bedankt!
Vergelijk je jouw leven met dat van anderen? Last van groepsdruk voor succes mischien?quote:
[..]
De basis/ mijn dagelijks leven bestaat uit negatied denken en voelen ja.. maar ik denk niet dat ik depressief ben. Omdat ik dus echt wel bewust ben van de mooie dingen in mijn leven en soms ervaar ik
heel mooie geluksmomenten. Ik kan nog steeds genieten van dingen. In verhouding wel minder dan heel lang geleden ja.. dat wel.
Maar ik kan het wel
|
|
