LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De makkelijkste manier is om een playlist van 180bpm aan te zetten, dan ga je vanzelf wat in de maat lopen. Opletten dat je niet meteen veel harder gaat lopen. Een andere manier is om veel oefeningen voor de reactiviteit te doen (kaatsen, skippings, triplings, focussend op kort grondcontact). En dat liefst altijd volgend door een intervaltraining op souplesse, bijvoorbeeld 15x200 of 20x1 minuut op/af, dan neem je dit mee.quote:Op woensdag 23 mei 2018 15:00 schreef BrrrKoud het volgende:
[..]
Gewoon lekker lopen betekent voor mij te grote passen, te veel belasting op de knie en te snel blessures. Techniek is wel een dingetje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha, gaaf!quote:Op woensdag 23 mei 2018 12:02 schreef Devv het volgende:
Ik krijg net een mail van de Alkmaar City Run by night met de vraag of ik mijn IBAN door wil geven. Ik ben blijkbaar in de top 3 van mijn categorie gefinisht en ik had nog recht op een geldprijs. Ik ga even mijn baan opzeggen hoor
.
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.quote:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Stukje rustiger lopen geeft overigens wel echt een lagere frequentie, dus misschien valt het wel mee.
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.quote:Op woensdag 23 mei 2018 09:27 schreef MaleDuck het volgende:
Hop, 3e Roparun in the pocket
Deze keer zonder serieuze voorbereiding, last minute gevraagd, hem toch uit gelopen, ook al eindigde ik met een lopersknie... Maar ja, alles voor het goede doel
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hierquote:Op woensdag 23 mei 2018 08:35 schreef DeeBee het volgende:
Gister ipv op de baan, binnenin de baan gelopen, want het voetbalseizoen is afgelopen dus er trainde geen club meer.
Fartlek met tijden varierende van 30s tot 2 minuten, was wel even zwaar door mijn gebrek aan vorm en de 35+ graden die het alweer is.
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.quote:
Duur ding om alleen je pasfrequentie mee te tellen. En inderdaad niet zo blindstarenop zo'n getal.
Stukje rustiger lopen geeft overigens wel echt een lagere frequentie, dus misschien valt het wel mee.
Er was hier nog iemand die zo'n stappenteller had gekocht dacht ik.
Overigens ben ik mijn conditie wel weer een stuk kwijt. 10km zo ff in de avond lukt niet eens meer aan een stuk. Wat een beetje stress, verkoudsnotterhooikoorts, warm weer en doelloos niet doet. Weliswaar tijdje terug nog een halve minuut van mijn 5 km pr afgesnoept, dat is dan nog mijn enige postmarathon succesje.
Overigens ben ik mijn conditie wel weer een stuk kwijt. 10km zo ff in de avond lukt niet eens meer aan een stuk. Wat een beetje stress, verkoudsnotterhooikoorts, warm weer en doelloos niet doet. Weliswaar tijdje terug nog een halve minuut van mijn 5 km pr afgesnoept, dat is dan nog mijn enige postmarathon succesje.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Die heb ik ja.quote:
Gebruikt iemand dit?
https://milestonepod.nl/
Kennelijk iets om op je veters te knopen, om statistieken uit te halen ;-)
Gisteren mijn stappen geteld met de MiBand (link) én met mijn iphone. Ze kwamen beiden op hetzelfde aantal stappen uit. Helaas maar 157 per minuut.. (oke, ook wat rustige stukjes maar veel hoger zal het niet zijn).
Geeft zeker nuttige statistieken. Niet alleen frequentie, maar ook bijvoorbeeld paslengte en grondcontacttijd.
Inmiddels lees ik hem niet meer uit. Weet nu precies hoe ik loop bij verschillende tempo's ;-)
Voor 20¤ kan je hem overnemen.
Intervaltraining ging goed, ondanks hitte en vermoeidheid toch goed mee kunnen komen. Al heb ik de heuvels nu even overgeslagen. Hopelijk blijft dit goed gaan. 
*duim duim*
Ik ben juist van het gewoon lekker lopen zonder poespas, ik ben niet zo goed met cijfers. En misschien loop ik daarom niet zo snel.
*duim duim*Oh, dat valt dan nog mee, ik dacht 60 euro. Voor mij zou het overbodig zijn. Leuk, al die functies, maar wat ga je ermee doen. Maar ik weet dat er veel anderen zijn die wel van dat soort statistieken houden.quote:
32 euro valt wel mee toch? Blijkt trouwens uitverkocht te zijn.
Ik ben juist van het gewoon lekker lopen zonder poespas, ik ben niet zo goed met cijfers. En misschien loop ik daarom niet zo snel.
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:quote:
Zoek nog een goede halve marathon ergens in juli ofzo in Europa. Iemand nog aanraders?
https://marathons.ahotu.c(...)n/europe/july?page=8
Ik ken ze allemaal niet, hoor. Dus ik heb geen aanraders voor je.
Ik doe echt nooit meer mee met een 5km funrun. Selfies zouden verboden moeten worden tijdens het lopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, er is nog activiteit op Strava aan de andere kant van het kanaal, zowel Moblo als Wolvequote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Ja, klopt. Dat weet ik ook wel, helaas is het in Europa dan minder populair voor races vooral ook vanwege de vakantieperiode.quote:
[..]
Dan is er niet zo veel keus, ivm vakantieperiode en warm (al zal het in jouw beleving juist aangenaam koel zijn dan hier
Ja, goede site is dat. Vorig jaar Helsinki gelopen ergens in de zomer, dat was best prima. Misschien maar wederom naar Scandinavie kijken...quote:
[..]
Voor buitenlandse loopjes bekijk ik deze site:
https://marathons.ahotu.c(...)n/europe/july?page=8
Ik ken ze allemaal niet, hoor. Dus ik heb geen aanraders voor je.
Jack does it in real time...
Thanks! Ja, het ging wat harder dan geplandquote:
[..]
Goed gedaan! En in mooie tempo's gelopen ook nog, zag ik op Strava.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Deal!quote:
[..]
Die heb ik ja.
Geeft zeker nuttige statistieken. Niet alleen frequentie, maar ook bijvoorbeeld paslengte en grondcontacttijd.
Inmiddels lees ik hem niet meer uit. Weet nu precies hoe ik loop bij verschillende tempo's ;-)
Voor 20¤ kan je hem overnemen.
Morgen afspraak met de fysio. Hopelijk geen verplichte rust, want heb wat leuke loopjes op de planning staan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het lijkt alsof jullie ook vrij lange stukken liepen?quote:
[..]
Thanks! Ja, het ging wat harder dan gepland
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Wat een kut nieuws Qouiquote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Toch hopen dat je fysio nog iets voor je kan betekenen... kun je al die uitschrijvingen annuleren
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Noooh! Wat stom!quote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Bij mij verlichtte dat dry needling, maar het loste het niet op.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat vervelend Quoi! Maar geef de hoop niet op, een blessure duurt altijd 5x zo lang als je hoopt en denkt, maar op een dag ben je ineens verbaasd dat je weer pijnvrij bent.
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.quote:
Wat vervelend Quoi! Maar geef de hoop niet op, een blessure duurt altijd 5x zo lang als je hoopt en denkt, maar op een dag ben je ineens verbaasd dat je weer pijnvrij bent.
Ik heb vanavond in een thermoshirt met lange mouwen getraind, als warmtetraining of zo.. Ging best lekker! Ik weet niet of het hetzelfde effect heeft als zondag wanneer het 28 graden is maar we gaan het zien
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Voor morgen staat met dikke letters in mijn agenda: "uitschrijven overal als nog geen verbetering". Ik klungel wat aan in de sportschool, maar besef dat het geen spat beter gaat allemaal. Nu maar eens een voormalige fysio gemaild of dry needling niet iets is. Ik las ergens dat dit soms iets doet bij piriformis syndroom wat het schijnt te zijn
Dus: plettert er maar een zooi naalden in
Ik had een hele andere blessure vorig jaar, maar die naalden hebben het herstel denk ik wel versneld. Alleen, was het niet zo dat dry needling gebruikt wordt om verklevingen (knopen, trigger points) weg te werken? Heel aangenaam is het soms niet trouwens, heb je zo'n bliksemschicht omdat je spier als een idioot begint samen te knijpen.
De laatste maanden had ik zeer snel last van gespannen kuiten tijdens het lopen. Heb uiteindelijk mijn schoenen vervroegd met pensioen gestuurd en nieuwe aangeschaft. Dat lijkt alles in één keer verholpen te hebben. De vorige schoenen hadden 2 mm minder heel drop en ondanks dat ik voorvoet/middenvoetlander ben is te weinig heel drop blijkbaar niks voor mijn lijf.
Ik heb al maanden geen wedstrijden meer gelopen, maar in juni hoop ik een 1/10 marathon te gaan doen hier.
Ik sla de Vestingloop ook over. Ik wilde voor een PR gaan en anders niet, want voor de afstand hoef ik het niet te doen. Het voordeel van een triathlon voorbereiding is dat ik nu makkelijk een alternatief kan vinden om het gat te vullenquote:Op donderdag 24 mei 2018 21:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Zondagmiddag lijkt me ietsje te warm voor een loopje. Kreeg vanavond op de club nog een startnummer aangeboden voor de 15 bij de Vestingloop. Heb die maar afgeslagen, hoewel er zelfs nog 18km op mijn HM-schema staat, dus dat zou prima passen met warmlopen enzo. Maar ik ga toch liever rustig aan voor mezelf 's ochtends vroeg in plaats van om 14.00 uur in een hele hete meute.
. Ik ga nog wel lopen maar dan heel vroeg of laat.
